Terapeutiline ühepäevane kuiv paastumine: tulemused, kuidas õigesti välja minna

Kuulnud populaarset väljendit "näljaravim", tajuvad paljud seda julma naljana. Kas on võimalik jätta keha ilma toiduta, mis sisaldab vajalikke toitaineid? Selgub, et see on võimalik ja isegi vajalik. Siiski tuleks seda teha targalt. Näiteks ühepäevane paast pole kedagi hauda viinud, aga kui paljudel inimestel on see aidanud oma tervist parandada!

Ja see pole üllatav. Meenutagem vähemalt seda, millist väsimust, vaimset ja füüsilist kurnatust kogete pärast peaaegu aastast puhkusteta töötamist. Kuid tasub puhata vaid kuu aega ja saate uue võimsa energialaengu. Nii on ka meie kehaga, see vajab samuti puhkust, et jõudu taastada. Ja paastumine on üks viis tõhusaks puhkuseks.

Näidustused

Seega võib mõistlikes piirides paastumist pidada tõhusaks raviprotseduuriks. Minimaalne paastuperiood on 1 päev (24 või 36 tundi, kui jätta välja õhtu ja öö, kuna need on madala füüsilise aktiivsuse ja aeglase ainevahetuse perioodid). Sellist paastu saab hõlpsasti läbi viia kodus. Arsti järelevalvet pole vaja, teatud diagnooside korral piisab eelnevast konsultatsioonist paastu harrastamise võimalikkuse kohta.

Ühepäevane paast on lihtsustatud versioon traditsioonilisest söömisest keeldumisest enam kui 3 päeva jooksul. Klassikaline paast sobib aga inimestele, kellel pole olulisi terviseprobleeme. Terapeutilistel eesmärkidel viiakse üle 1 päeva kestev paastumine, mida peetakse tõhusamaks puhastusprotseduuriks, läbi ainult arstide järelevalve all haiglakeskkonnas.

Paastu kohta on meditsiiniterminoloogias isegi erimõiste "paastu-dieediteraapia" (FDT), mis tähendab vabatahtlikku keeldumist söömisest piiratud aja jooksul, mida viiakse läbi terapeutilistel ja tervist parandavatel eesmärkidel. Terapeutilist ühe- ja mitmepäevast paastu praktiseerivad erinevad meditsiini- ja kuurordiasutused, üksikarstid, Paul Braggi, Marve Oganyani, Alexander Vorošilovi ja teiste arstide järgijad, kes kasutasid spetsiaalseid paasturavi meetodeid.

Pikaajaline paastumine (3 kuni 40 päeva) viiakse läbi raviarsti range järelevalve all. See määratakse rangelt individuaalselt, võttes arvesse olemasolevat patoloogiat, selle raskusastet, patsiendi seisundit, vanust ja mõningaid lisategureid.

Ühepäevase paastuga on kõik palju lihtsam. Sellel praktiliselt puuduvad vastunäidustused, mis tähendab, et seda saab kasutada mis tahes haiguste, sealhulgas seedetrakti haiguste korral. Mõnede seedetrakti haiguste, näiteks mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite, pankreatiidi, valuliku kõhulahtisusega düsbakterioosi korral on lühiajalisel toidust keeldumisel oma efektiivsuse poolest võrreldav ravimite võtmisega.

Ja ometi võib terapeutilise paastumise peamisteks näidustusteks pidada järgmisi patoloogiaid:

• 1. ja 2. astme arteriaalne hüpertensioon,
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, mis esineb hüpertensiivse või segatüüpi kujul,
• stenokardia, südame isheemiatõbi,
• krooniline obstruktiivne bronhiit,
• bronhiaalastma,
• Kopsu sarkoidoosi 2 esimest staadiumi koos healoomuliste granuloomide moodustumisega elundis,
• krooniline gastriit koos suurenenud või vähenenud vesinikkloriidhappe tootmisega,
• krooniline pankreatiit, duodeniit, koletsüstiit,
• maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand,
• sapiteede düskineesia,
• ärritunud soole sündroom (IBS),
• lihasluukonna põletikulised haigused, millega kaasnevad degeneratiivsed muutused kudedes,
• neuroendokriinsete häiretega kaasnev manuste põletik,
• eesnäärme adenoom,
• rasvumine
• allergilised haigused, sealhulgas toidu- ja ravimiallergiad,
• neurootilised häired ja depressioon,
• kerge skisofreenia,
• resistentsus ravimravi suhtes.

On teatud ring arste, kes usuvad, et terapeutilise paastumise abil on võimalik isegi kasvajaprotsessi peatada onkoloogiliste haiguste korral.

Olles uurinud ligikaudset haiguste loetelu, mille puhul arstide sõnul on paastumine ja dieediteraapia kasulikud, saab selgeks, et mitte kõiki haigusi ei saa pikka aega paastuda. Näiteks kõrge happesusega gastriidi korral võib selline paastumine põhjustada palju ebameeldivaid sümptomeid. Kuigi ühepäevane paastumine pole isegi selle patoloogia korral vastunäidustatud.

Lisaks peavad arstid paastumist külmetushaiguste korral pisut kasulikuks, sest selline protseduur aitab tugevdada immuunsust ja suunata immuunsüsteemi tähelepanu infektsioonide ja viiruste vastu võitlemisele.

Lugejal võib tekkida ekslik mulje, et ühepäevast paastu tuleks harrastada ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Tegelikult on see praktika kasulik ka neile, kes soovivad oma keha puhastada ja noorendada ilma rangete režiimide ja jookideta. Paastumine on kasulik ka neile, kes soovivad oma kaalu korrigeerida ja seda normi piires hoida.

Oluline on mõista, et isegi iganädalase ühepäevase paastuga on ebatõenäoline, et suudate kaotada 5–10 kilogrammi kuus. Siin sobivad paremini klassikalised paastumustrid. Kuid igasugune pikaajaline paastumine nõuab kindlat ettevalmistust, sest toitumisspetsialistid ei soovita asjata paastumist järk-järgult alustada: esmalt 1 päev nädalas, seejärel 2 päeva jne.

Ettevalmistus

Esmapilgul tundub, et üheks päevaks toidust loobumine pole sugugi keeruline. Paraku ei lähe kõik, mida esimest korda harjutatakse, nii sujuvalt, kui soovitaks. Inimene võib tunda end harjumatuse tõttu kurnatuna ning mõtted kättesaamatust toidust muudavad ta ärrituvaks ja kapriisiks. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid pöörata erilist tähelepanu ühepäevase paastu ettevalmistamisele. Seejärel, kui paastuperioodid muutuvad regulaarseks, harjub keha teatud arvu tunde või päevi ilma toiduta olema ja paastumine ei ole enam nii valus protseduur.

Esiteks, enne kui otsustate astuda olulise sammu ja alustada ühepäevase paastuga, peate külastama oma kohalikku või perearsti ning konsulteerima selle üle, kui kasulik ja ohutu selline praktika on. Samuti tasub selgitada, kui tihti saate paastupäevi pidada ja millist paastu eelistada: kuiv- või vesipaastu, sest see on puhtalt individuaalne küsimus.

Suurt rolli mängib ka psühholoogiline hoiak. Võimalikeks raskusteks tuleb end eelnevalt ette valmistada, lugeda arvustusi neilt, kes on huvitatud keha tervendamise ja noorendamise "paastu" meetodist. Kõik nad kogesid esialgu ebamugavust, nälga, ärritust. Olles nende sümptomite kohta arvustustest teada saanud, saate ette teada, milleks valmistuda.

Esimesel korral tuleb muidugi võidelda iseenda ja oma nõrkustega, mis tähendab, et selleks, et protsessi käigus mitte järele anda, tuleb end kindlasti psühholoogiliselt positiivseks tulemuseks ette valmistada, uskuda endasse ja oma keha sisemisse tugevusse. Soovitav on alustada olulise sündmuse ettevalmistamist nädal ette, seega pärast arsti külastamist määrake kohe esimese paastu kuupäev, eelistatavalt koos üksikasjadega: algus- ja lõppaeg.

Kui see on teie esimene paastupäev, peate kuupäeva valimisel olema väga ettevaatlik. Ühepäevast paastu ei ole soovitatav alustada tööpäeval. Esiteks on väga raske vastu panna kiusatusele lõuna- või õhtusöögipausi ajal midagi näksida, kui näete oma kolleege teie ümber närimas. Teiseks ei jäta teie kolleegid küsimata, miks te ei söö, ja avaldavad oma mitte alati positiivset arvamust, mis võib negatiivselt mõjutada teie otsusekindlust lõpuni vastu pidada.

Tööpäeval paastumise vastu räägib veel üks punkt. See puudutab neid, kes teevad rasket füüsilist tööd, mis nõuab palju energiat ja seega ka selle täiendamist. Sellistes tingimustes on toidust väga raske keelduda. Nälg võib esile kutsuda pearinglust, tähelepanu ja sooritusvõime halvenemist.

Ongi kõik, otsustatud, esimeseks paastuks parimaks päevaks peetakse nädalavahetust. Kuid ka siin on väike nüanss, mis puudutab neid, kes elavad sugulaste ja sõprade juures. Nad kindlasti märkavad, on üllatunud ja võib-olla ka nördinud teie keeldumisest süüa, seega peate eelnevalt ette valmistama mitte ainult ennast, vaid ka oma sugulasi, sõpru, klassikaaslasi, kellega peate võib-olla jagama ühte tuba. Peate püüdma neile selgitada, kui kasulik ja ohutu on ühepäevane paast, milliseid tulemusi selle abil saavutada saab, rääkima neile, kui huvitav ja vajalik see teile on. Muide, teiste veenmine tugevdab tavaliselt teie enda arvamust.

On väga hea, kui teie sugulased toetavad teid sellises kasulikus ettevõtmises. Positiivsed emotsioonid enne paastu ja selle ajal aitavad seda palju kergemini taluda.

Kui kaalulangetuseks praktiseerite ühepäevast paastu, peate seadma realistliku eesmärgi (näiteks kaotada kuu aja jooksul 2-3 kg). Sellisel juhul on läbikukkumised vähem tõenäolised, sest inimene teab, mida ta tahab, mille poole ta püüdleb.

Nädala jooksul söömise ajal tuleb mõelda eelseisvale paastule. Võid proovida portsjoneid järk-järgult vähendada, kuulates oma tundeid. 1-2 päeva enne paastu algust tuleks oma toitumine ümber hinnata ja eelistada taimset toitu, mis imendub seedetraktis kergemini. Nendel päevadel on soovitatav lihatoodetest täielikult loobuda. Üleminek kergelt taimselt toidult paastule on palju lihtsam kui raskelt ja rasvaselt lihast.

Veel tuleks vältida sigarettides sisalduvat alkoholi ja nikotiini, mis ergutavad isu. Sellesse tootekategooriasse kuuluvad ka vürtsikad road, magusad gaseeritud joogid ja vürtsid. Eelistada tuleks roogasid, millel pole väljendunud maitset ega tekita soovi süüa kõike taldrikul olevat. Ülesöömine paastu eelõhtul on väga kahjulik.

Noh, põhimõtteliselt oleme psühholoogiliselt ja füüsiliselt ühepäevaseks paastuks valmis. Jääb üle vaid alustatu vankumatult võidukalt lõpuni viia ja paast õigesti lõpetada.

[ 1 ]

Üldine informatsioon ühepäevane paast

Paastupäevadeks, mis on sisuliselt ühepäevased paastud, ettevalmistus on terapeutilise, tervist parandava ja noorendava protseduuri oluline etapp. Just psühholoogiline hoiak, emotsionaalne ja füüsiline ettevalmistus määravad, kas inimene suudab terve päeva ilma toiduta vastu pidada või esimesel võimalusel normaalse elu juurde naasta.

Oluline on säilitada positiivne suhtumine mitte ainult eelmisel päeval, vaid eriti paastupäeval. Nälja taluvuse hõlbustamiseks on parem mõnda aega toiduallikatest eemale hoida. Kui oled kodus toitu täis külmkapi, pliidi ääres suitseb värskelt valmistatud aromaatne roog ja kommikauss maiustuste ja küpsistega, siis tõenäoliselt ei suuda sa kaua vastu pidada. Võid paluda oma perel sinu juuresolekul mitte süüa, kui see kuidagi nälja käes vaevleva inimese olukorda leevendab.

Palju targem on paastupäeval leida endale põnev tegevus väljaspool kodu, näiteks suvilas, looduses, garaažis vms. Lülitage oma kujutlusvõime sisse! Nii saate kaks kärbest ühe hoobiga lüüa: olla eemal toiduallikatest ja isuäratavatest lõhnadest ning juhtida end toidust mõtlemiselt kõrvale. Kui inimene on millegi huvitavaga hõivatud (ja kõigil on lemmikhobi), tekivad toidumõtted palju harvemini.

Sport ja füüsiline töö on samuti suurepärased tähelepanu hajutajad, kuid siin tuleb olla ettevaatlik. Liigne koormus toitumisvaeguse taustal võib põhjustada tugevat väsimust, pearinglust, peavalu, mis muudab positiivse suhtumise ärrituseks ja sooviks paastumisest loobuda. Tegevus peaks pakkuma positiivseid emotsioone, kuid mitte olema väsitav.

Me alustame paastumist nii: eelmisel õhtul sööme kerge õhtusöögi, hommikul unustame toidu õhtuni. Selle tulemusel saame 36 tundi paastu.

Algajatele on soovitatav ühepäevane veepaast. Seda tüüpi paastu on suhteliselt kerge taluda, sest kõht ei jää tühjaks. Niipea kui tekivad mõtted toidust ja näljatunne, tuleb kohe vett juua. Päeva jooksul joodava vee kogus ei ole piiratud.

Braggi järgi nimetatakse seda tüüpi paastumist ühepäevaseks paastumiseks. Paul Bragg on Ameerika toitumisspetsialist, kes töötas välja terve terapeutilise paastumise süsteemi. Tema süsteemi kohaselt saab vee peal paastuda 7, 8, 9, 10 või rohkem päeva. Harjutamisega saab sellist paastumist teha ka kodus. Kuid Bragg soovitab siiski alustada ühepäevase paastuga.

Mõned allikad soovitavad paastupäeval teha puhastusprotseduure klistiiriga. Paul Bragg suhtub sellesse soovitusse negatiivselt, pidades klistiire keha energia põhjendamatuks raiskamiseks ja takistuseks jämesoole normaalse toimimise taastamisel.

Kuid Ameerika toitumisspetsialistil pole soolalahusega lahtisti vastu midagi. Samal ajal ei soovita ta osta apteegiravimeid; lahtistit saab kodus valmistada, segades 50 g soola (parem on võtta Truskavetsist pärit looduslikku soola "Barbara") ja pool liitrit vett. Võtke lahtistit õhtul enne paastupäeva. Pärast lahtisti võtmist ei ole soovitatav midagi süüa, kuid võite hakata vett jooma.

Joome vett piiranguteta, eelistades puhastatud või destilleeritud vett, mis aitab organismist liigseid mineraale soolade kujul eemaldada. Mineraalvesi ja muud joogid selleks otstarbeks ei sobi.

Sellist ühepäevast veepaastu saab harrastada gastriidi ja maohaavandite korral. Sellisel juhul ei koge patsient näljatunde ilmnemisel piinavat valu kõhus, kuid mao limaskest saab toidu ärritavast toimest taastuda. Mao sekretoorse funktsiooni suurenemise korral lahjendab vesi selle sisu (toidu puudumisel on ainult soolhapet sisaldav maomahl).

Veidi teistsuguse lähenemise terapeutilisele paastumisele rakendab loodusraviarst Marve Oganyan, kes aktiivselt praktiseerib 1-, 7- ja 21-päevaseid paastumeetodeid. Marve Oganyani sõnul on ühepäevane paast 36 tunni jooksul toidust hoidumine vee, taimeteede ja värskete mahlade kasuks. See on meetod keha igapäevaseks puhastamiseks rasvadest, jääkainetest ja toksiinidest.

Erinevalt Paul Braggist suhtub dr Oganyan puhastusprotseduuridesse positiivselt. Ta soovitab lahtistit võtta nii paastupäeva eelõhtul (täpselt kell 19.00) kui ka paastupäeval (samal ajal). Lahtistina soovitatakse soolalahust (50 g magneesiumiterakesi ¾ klaasi sooja vee kohta), mis tuleks alla neelata sidrunimahla ja mee seguga.

Pärast seda peate pool tundi lamama paremal küljel, asetades maksa piirkonnale sooja soojenduspadja. Kella 19.30-st kuni 21.00-ni peate jooma veel 5 supilusikatäit soolalahustit ja magama minema.

Järgmine hommik algab ärkamisega kell 7.00. Koheselt tuleb teha puhastav klistiir, mis koosneb 2 liitrist veest ja 1,5 lusikatäiest soolast. Klistiiri tehakse kolm korda, põlvitades ja küünarnukkidega põrandale toetades.

Pärast soolte põhjalikku puhastamist võite juua ravimtaimede keedist ja mahlu. Marva Oganyani soovitatud keedis on valmistatud ravimtaimede kogumist (kummel, salvei, saialill, naistepuna, knotweed, leesikas, kibuvits, raudrohi, tüümian, nõges) koos lagritsa ja palderjani juurte lisamisega. Nagu näeme, ei valitud ravimtaimi juhuslikult, neil kõigil on kehale tervendav toime.

Ürdid segatakse võrdsetes osades. 2 liitri keeva vee kohta võetakse 4 lusikatäit segu, lastakse keema tõusta ja jäetakse pooleks tunniks tõmbama. Keetmist saab maitsestada mee ja sidrunimahlaga.

Oganyani meetod hõlmab taimekeedise võtmist iga tund. Maksimaalne päevane annus on 2 liitrit. Kui nälg ei anna järele, asendage keedis värskelt pressitud lahjendatud puu- ja köögiviljamahladega koguses, mis ei ületa 3 klaasi.

Doktor Oganyan soovitab paastumist uuesti alustada ühepäevaste protseduuridega, suurendades päevade arvu järk-järgult 21-ni. Ta soovitab peptiliste haavanditega patsientidel läbida puhastusprotseduure mitte soolalahusega, vaid kastoorõli või senna keetmisega.

Ühepäevane veepaast on õrn viis paastupäevade läbiviimiseks, mis aitab valmistuda efektiivsemaks protseduuriks - 24-tunniseks paastuks koos toidu ja vee täieliku keeldumisega. Kuivpaastu soovitatakse harrastada alles pärast seda, kui keha on õppinud nälga vankumatult taluma ainult toidu, mitte vee keeldumise ajal. See tähendab, et selle sõltuvus toidust on mõnevõrra vähenenud.

Põhimõtteliselt ei ole protseduuride ja nendest väljumise vahel praktiliselt mingit vahet. Kuivpaastu peetakse efektiivsemaks, kuna see võimaldab seedetraktil täielikult puhata.

Kuivpaastu ja eriti veepaastu ei ole vaja karta. Teadlased on tõestanud, et inimene võib piisavalt vedelikku tarbides ilma toiduta elada kuni 2 kuud, seega ühel paastupäeval on ebatõenäoline märgatav mõju teie seisundile ja välimusele. Ilma veeta on raskem hakkama saada. Siin on prognoos raskem - 2 kuni 10 päeva, olenevalt õhutemperatuurist ja niiskusest (kuigi on olnud ka juhtumeid, kus ellu jäädi 20 päeva).

Aga isegi kui võtame miinimumi, on meil niikuinii kaks päeva varuks, seega on täiesti võimalik vastu pidada vaid ühe päevaga. Ja selle eest ütleb keha "aitäh".

Paljud inimesed arvavad, et kuiva paastu ajal piinab neid pidevalt kohutav janu. Tegelikult pole kõik nii hirmutav. Meie keha otsib neid väliste veeallikate puudumisel seestpoolt. Ja nii kummaline kui see ka ei tundu, leiab ta vett rasvadest. Fakt on see, et rasvade lagunemisel vabaneb märkimisväärne kogus vett, mis toetab elutähtsaid jõude. Samal ajal ei tunne paastuja üldse janu, kuid rasvad lagundatakse kuiva paastu ajal väga aktiivselt, mis teeb selle atraktiivseks neile, kes soovivad kaalust alla võtta, ülekaalulistele inimestele ja neile, kelle haigused on seotud ülekaaluga.

Olenemata sellest, millist tüüpi paastu keha tervise huvides valitakse, on oluline mitte ainult korralikult ette valmistada ja päeva jooksul mitte läbi kukkuda, vaid ka paast ohutult lõpetada. Tõenäoliselt ei tasu veel kord rõhutada, et esimene söögikord pärast paastumist peaks olema võimalikult kerge ja portsjon minimaalne.

Ühepäevasest paastust on parem väljuda õhtul pärast kella 18.00. Ärge unustage, et meie kõht on puhanud ja kergelt kokku tõmbunud, seega ei ole seda raske toiduga – liha, kala, rasvaste toitude, õlide, juustude, pähklite ja seemnetega – üle koormata väärt.

Parim õhtusöögivariant oleks värskete köögiviljade salat. Paul Bragg soovitab kerge salati koostisosadena kasutada kapsast ja porgandit. Vitamiinisalatit ei tohiks maitsestada õli ega majoneesiga, vaid sidruni- või apelsinimahlaga.

Kirjeldatud salat ei sisalda mitte ainult suures koguses vitamiine ja aminohappeid, vaid puhastab ka soolestikku ideaalselt, mis tähendab, et meie õhtusööki võib pidada puhastus- ja terviseprotseduuri viimaseks etapiks.

Kui nälg enne magamaminekut uuesti läheneb, võite süüa väikese portsjoni võita putru või keedetud (hautatud) köögivilju koos leivatükiga. Järgmise kahe päeva jooksul ei tohiks dieet sisaldada suhkrut, soola ega tooteid, mis suurendavad organismi happesust. Kasulikud on keedetud, hautatud ja aurutatud köögiviljad ja puuviljad, rohelised, oad, roheline tee ja taimeteed.

Ühepäevane kuiv paast krooniliste haiguste korral

Olgem ausad, paljudel meist on teatud vanuseks kogunenud krooniliste haiguste raske pagas. Mis on kroonilised haigused? See on keha seisund, kus see asub haiguse ja tervise piiril. Samal ajal püüab haigus haarata endale soodsamaid positsioone ja keha püüab kogu oma jõuga seda ohjeldada. On selge, et haiguse vastu võitlemisele kulub palju energiat. Kui sellest ei piisa, haigus süveneb.

On selge, et aja jooksul muutub keha üha nõrgemaks, püüab energiat säästa energiat tarbivate, kuid mitte elutähtsate funktsioonide arvelt. Esiteks kannatab seksuaalfunktsioon, seejärel väheneb lihastoonus, keha vananeb enneaegselt.

Selgub, et krooniliste haiguste ravi peaks seisnema keha elujõu taastamises, siis saab ta haigusega ise hakkama. Jah, aga mis põhjustab krooniliste haiguste teket, mis võtab kehalt jõu ära ja kuidas seda taastada?

Naturopaatikute sõnul võib enamiku krooniliste patoloogiate üheks peamiseks põhjuseks enesekindlalt pidada endogeenset joovet. Me ei räägi igapäevasest toidumürgitusest, kemikaalidest või mürkidest, vaid joobeseisundist, mis on seedetrakti ja maksa talitlushäire tagajärg, mille tagajärjel satuvad toksiinid verre, kogunedes organismis järk-järgult kriitilisele tasemele.

Toksiinide allikaks on muidugi seedetrakt. Ülesöömine ja seedesüsteemi talitlushäired viivad selleni, et isegi hea toit, mis jääb seedetrakti ja laguneb, muutub mürgiks (toksiinideks).

Terves kehas vastutab maks toksiinide lagundamise eest, neerud ja sooled aga aitavad organismist eemaldada kõiki mittevajalikke ja kahjulikke aineid. Kui need organid, eriti maks, ei tööta korralikult, satuvad toksiinid verre ja mürgitavad järk-järgult meie keha. Ja siis imestame, kust tulevad kroonilised haigused, kui meil pole kunagi ägedaid haigusi olnud.

Nagu ikka, kus see on õhuke, seal see katki läheb, toksiinid mõjutavad eelkõige neid organeid, mille kaitsefunktsioon on nõrgenenud, ja sealt algabki krooniline protsess. Ja keha püüab kogu oma jõuga seda peatada.

Aga kust me saame needsamad jõud, kui kehal lihtsalt pole sellist võimalust peatuda ja puhata? Appi tuleb ühepäevane (ja piisava harjutamise korral ka mitmepäevane) kuivpaast. Lõppude lõpuks vajavad keha edasise joobe vältimiseks puhkust eelkõige seedetrakt ja maks. Kuivpaastu ajal ei satu seedetrakti ei toit ega vesi, mis tähendab, et keha ei kuluta energiat seedimisprotsessile, vaid seedeorganite ja maksa kaitsvate ja antitoksiliste funktsioonide taastamisele.

Paastumise ajal saab ka maks võimaluse puhata ja oma rakke taastada, sest see ei pea verd seedetraktist tulevatest toksiinidest filtreerima. Keha üldine uuenemine toimub samuti rasvade lagunemise ja kehas toodetud "elava" vee saamise tõttu.

Hetke, mil rakud lülituvad sisemisele toitumisele, nimetatakse atsidootiliseks kriisiks – see on hetk, mil keha kogeb maksimaalset happesuse taset. Just see stressirohke olukord annab tõuke keha isepuhastumisele.

Välistest allikatest pärit toidu ja vee puudumine, mida loodusraviarstid nimetavad "surnuks", on organismile alati kasulik, sest need olid mitte ainult kasulike, vaid ka kahjulike ainete allikaks. Meie keha on keeruline süsteem, mis on võimeline isepuhastuma ja taastuma. Paastumise ajal on verel aega mitu korda ringi käia ja end peaaegu ideaalsele tasemele puhastada. Sellisel juhul ei pea immuunsüsteem enam kulutama energiat veres leiduvate kahjulike ainete vastu võitlemisele, mis tähendab, et see saab kogu oma jõu suunata kroonilise haiguse vastu võitlemisele.

Vee tarbimise puudumine mängib olulist rolli, sest rasvade põletamine toob kaasa toksiinide hävimise. Vee puudumisel käivitub keharakkudes reaktsioon, mis viib kehatemperatuuri tõusuni, mis omakorda pärsib mikroorganismide kasvu.

Isegi neil mikroorganismidel, mis suudavad elada ilma hapnikuta, on ilma veeta väga raske ellu jääda. Vee puudumine aktiveerib immuunsüsteemi, mis vabastab verre suure hulga spetsiaalseid rakke: lümfotsüüte, makrofaage, dendriitrakke, immunoglobuliine, mis otsivad aktiivselt võõraid mikroorganisme ja hävitavad neid.

Stressi ei suuda taluda "omad" nõrgad või modifitseeritud rakud, mis samuti kehast eemaldatakse. See on onkoloogilise ravi võtmemoment "näljutamise" praktikate abil.

On selge, et krooniliste haiguste korral ei tohiks ühepäevasele paastule suuri lootusi panna. Isegi üks pikk paast ei aita kehal täielikult puhastuda sellest, mis on sellesse aastate jooksul kogunenud. Seetõttu hõlmab krooniliste haiguste ravi paastu abil mitmeid ravikuure ja seejärel ka iga-aastaseid ennetavaid ravimeetodeid.

Kuivpaastu päevade arv, ravikuuride kordamise sagedus ja ravi kestus määratakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Mõnikord on vaja veeta mitu aastat, kuid see on haiguse lõplik võit, mitte remissiooni saavutamine, nagu traditsioonilise ravi puhul.

[ 2 ]

Kasu

Tõega, et me saame energiat toidust, pole mõtet vaielda. Kuid mingil hetkel hakkab meie keha väsima ega suuda seda energiat enam korralikult hallata. Piisab lühikesest puhkusest ja kõik normaliseerub.

Seda omadust märkasid meie esivanemad juba Hippokratese ajal. Nii väljendas antiik-Kreeka filosoof Sokrates ideed, et parim maitseaine toidule on nälg. Ja Hippokrates ise kasutas ühepäevast paastu paljude haiguste ravis.

Näljaga ravimise idee pole oma aktuaalsust kaotanud ka tänapäeval. Täpsemalt öeldes on selle aktuaalsus veelgi suurenenud. Keskkonnareostus, ebaratsionaalne toitumine, mis on küllastunud "kemikaalidest" ja GMO-dest, igapäevase rutiini puudumine, mille tõttu toit satub organismi ebaregulaarselt ja suuremas koguses kui vaja, pidev stress – sellega peab meie keha iga päev tegelema. Kas tal on sellistes tingimustes kerge töötada? Aeg-ajalt tekib mõnes organis või süsteemis rike.

Kõik eelnev, eriti aga kehv toitumine ning roogades sisalduvate kaheldava kvaliteediga maitseainete, säilitusainete, maitsetugevdajate, vürtside ja maitseainete rohkus mõjutab eelkõige seede- ja endokriinsüsteemi. Liigne koormus põhjustab organite väsimust, mis ei suuda oma ülesannetega toime tulla, nõrgeneb ja haigestub.

Selle tagajärjel tekib äge või krooniline gastriit, duodeniit, koliit, koletsüstiit jne. Ainevahetushäired provotseerivad selliste patoloogiate arengut nagu rasvumine, diabeet, südame-veresoonkonna patoloogiad, neuromuskulaarsete ja teiste süsteemide häired. Inimene hakkab kogema jõuetust, peavalu, raskustunnet maos, ebamugavustunnet liigestes. Tema seisund halveneb järk-järgult, isegi kui esmapilgul pole ilmseid põhjuseid.

Kogu mõte on selles, et keha vajab puhkust, mahalaadimist, mida saab teha paastu abil. Samal ajal anname oma seedetraktile võimaluse puhata ja puhastuda. Seedesüsteemi töö ei peatu, vaid töödeldakse pikaajalisi rasva-, räbu- ja toksiinivarusid, mis olenevalt paastu kestusest eemaldatakse organismist osaliselt või täielikult.

Valiv lugeja võib öelda, et meie kehal on niigi iga päev (või õigemini igal ööl) aega puhata. Siiski tuleb arvestada, et öösel ainevahetusprotsessid aeglustuvad, seega selline puhkus ei aita kaasa keha puhastumisele. Kuid just kahjulikud kogunemised takistavad tal täisvõimsusel töötamast.

Kui ühepäevase või pikema paastu ajal toit organismi ei satu, on sel võimalus toime tulla kogunenud ülejäägiga, mis selle tööd aeglustab. On selge, et vaevalt õnnestub ühe päevaga eemaldada kõik aastate jooksul kogunenud, aga kui selliseid paastupäevi regulaarselt korrata, siis keha lõpuks normaliseerub ja ka:

• paljud haigused taanduvad (see on fakt, sest energia, mille keha päeva jooksul maosse siseneva toidu seedimisele kulutab, saab ta edukalt haiguste vastu võitlemiseks kasutada),
• üldine seisund paraneb,
• ainevahetus normaliseerub,
• immuunsus suureneb,
• algab aktiivse rakkude uuenemise protsess, mis aitab kaasa keha noorendamisele,
• inimese suhtumine toitu muutub, sest paljud meist võivad end pidada oma kõhu orjaks (sööme siis, kui oleme õnnelikud, sööme siis, kui oleme kurvad, istume laua taha siis, kui tahame süüa ja kui on aeg seda teha, ning toidupuudus viib meid kiiresti mugavustsoonist välja).

Regulaarse igapäevase paastumise abil saate õppida oma isu ja kaalu kontrollima, oma toitumist kohandama ning vabaneda kahjulikust sõltuvusest oma probleeme "ära süüa".

Jah, igasugune paastumine, isegi minimaalse kestusega, on organismile teatud stress. Selline väike stress on aga kasulik, sest tänu sellele aktiveeruvad organismi kaitsemehhanismid, peatuvad põletikulised protsessid, peatub patoloogiline rakkude jagunemine, mida täheldame onkoloogiliste haiguste puhul.

[ 3 ]

Võimalikud riskid

Neile, kes näljasurma kartuses ikka veel kõhklevad ühepäevase paastu proovimises, tuletame meelde, et ilma toidu ja veeta, füüsilise aktiivsuse puudumisel, võib inimene kergesti vastu pidada 3–7 päeva. Olgu kohe öeldud, et meditsiin ei tea juhtumeid, kus patsient oleks 24-tunnise paastu tagajärjel surnud. Kuid on väga palju juhtumeid, kus paranenud patsiendid on läbinud mitu paasturavi kuuri.

Ühepäevast paastu ei saa sõna otseses mõttes paastumiseks nimetada, eriti juhtudel, kui vee joomine pole keelatud. 24–36-tunnist paastumist tuleks pidada ettevalmistuseks tõhusamateks mitmepäevase paastumise protseduurideks.

Ühepäevase paastu külge ei tohiks takerduda, sest keha harjub sellega aja jooksul ja reageerib vaoshoitumalt. Ennetava meetmena mitmesuguste terviseprobleemide tekke vastu ning protseduurina, mis annab kehale ja mõtetele elujõudu ja kergust, võib ühepäevast paastu harrastada pikka aega. Sellisel juhul tuleks aga veepaast, sellega harjudes, asendada kuivapaastuga, mis võimaldab seedetraktil ja kogu kehal täielikult puhata ja alustada enesetervendavaid protsesse.

Selleks, et ühepäevane paast ei muutuks teile suureks stressiks, peate selle ettevalmistamisse suhtuma kogu vastutustundega, mõtlema välja huvitavaid tegevusi "näljaseks" päevaks ja mis kõige tähtsam, paastust õigesti väljuma. Paastuprotseduurist järkjärgulise väljumise nõue ei ole juhuslik. Nälg on kehale juba teatud stress, kuid see stress on kasulik.

Kuid suure toidukoguse söömine pärast 24-tunnist paastumist on negatiivne stress, eelkõige seedetraktile. Seedetrakt võib reageerida raskele toidule või suurele toidukogusele kõhuhäda või söögiisu seiskumisega. Igal juhul on see teatud ebamugavustunne ja organismile kasu puudumine.

Mõned autorid usuvad, et ühepäevase paastumise praktiseerimine toob lisaks kasule ka kahju. Aga kas ühepäevase paastumise madalat efektiivsust võitluses ülekaaluga või suurenenud isu pärast paastu lõpetamist, mida soovi korral saab kontrolli all hoida, saab nimetada kahjuks?

Jah, kui teete proovipäevase paastu, võite märgata kaalulangust tänu vee ja väljaheidete eemaldamisele organismist. Tavapärase režiimi ja toitumise juurde naastes kaal taastub. Kuid me ei räägi üksikutest paastuepisoodidest, vaid regulaarsetest praktikatest kord nädalas. Soovi korral võite teha katse ühepäevase paastuga 2 korda nädalas, kuid praktika näitab, et kõige tõhusamad on ikkagi iganädalased paastud 1 kord nädalas ja paastud kauem kui 3 päeva järjest koos igapäevaste paastudega.

Mis puutub suurenenud isusse, siis selle vastu saab võidelda mitmesuguste kiusatuste käeulatusest kõrvaldamisega. On selge, et esimesel korral on raske päev ilma toiduta vastu pidada ja seejärel veel 2 päeva toiduga piirduda. Kuid "kogenud" inimeste arvustuste kohaselt on esimesed 2-3 korda alati raske ja siis harjub keha vähese söömisega.

Seega peate olema valmis selleks, et esimene paastupäev ei lähe viperusteta. Võimalike tüsistuste või täpsemalt ühepäevase paastu ebameeldivate sümptomite hulka võib nimetada peavalu, iiveldust, pearinglust, suurenenud väsimust ja unisust, negatiivsete mõtete ilmnemist, ärrituvust. Maohaigustega inimestel võivad esineda näljatunded (muide, pikema paastu korral kaovad need 3-5 päeva pärast seedetrakti kahjustamata). Need stressi tagajärjed on sümptomid, mis mööduvad üsna kiiresti, kui naasete normaalse toitumise juurde.

Neil, kellel on raske taluda isegi lühiajalist toidust eemalolekut ja kes tunnevad väga teravat nälga, on iivelduse ja peavalude vältimiseks soovitatav esimeste protseduuride ajal juua mitte puhast vett, vaid meega magustatud või sidrunimahlaga hapendatud vett üks kord päevas. Need komponendid ei suuda keha tervisele oluliselt kahju teha, kuna neil endil on märgatav puhastav toime.

On selge, et ühe- ja seejärel mitmepäevase paastumise harjutamiseks on vaja suurt kannatlikkust ja visadust. Seega, kui inimene pole sellise ettevõtmise eelistes kindel ega sea konkreetseid eesmärke, ei tasu sellega alustada, on ebatõenäoline, et asi lõpule viiakse.

Arvustused ja tulemused

Nälg on ebameeldiv tunne, mis oma äärmuslikus avaldumises võib inimest isegi oma põhimõtete reetmisele sundida. Kui palju on teada juhtumeid, kus vaimselt tugev inimene sõja ajal oli valmis leivatüki nimel omaenda tapma või reetma? On selge, et ka rahuajal nälgimine ei saa jätta põhjustamata ebameeldivaid aistinguid, eriti kui inimene pole nendeks valmis.

Just need negatiivsed tunded saavad ühepäevase paastumise kohta negatiivsete arvustuste põhjuseks. On selge, et sellistesse arvustustesse tuleks suhtuda kriitiliselt. Kõik meditsiinilised protseduurid ei ole patsientidele meeldivad, kuid see ei ole põhjus neist keelduda ja sama kehtib ka paastu kohta. Igaüks otsustab ise, kas ta vajab sellist alternatiivset ravi või peaks eelistama traditsioonilisi meditsiinipraktikaid.

Eraldi punkt on ühepäevase paastuga saavutatud kaalulanguse tulemused. Negatiivsete arvustuste põhjuseks on lühiajaline tulemus. Kuid keegi ei väida, et ühepäevane paast on tõhus meetod ülekaalu vastu võitlemiseks, seega miks sellele liigseid nõudmisi esitada. Me räägime keha puhastamisest, jõu taastamise võimest ja ainevahetuse parandamisest. Pikaajaliste tulemuste saavutamiseks on vaja mitmepäevast paastu, hingamisharjutusi kaalulangetamiseks, erinevaid dieete, jõusaalis töötamist.

Ja muidugi on arvustustes tunda ka hirmu: kas paastumine kahjustab tervist, süvendab haigusi, põhjustab joovet (see puudutab kuiva paastu). Sel põhjusel eelistavad enamik neist, kes on huvitatud iganädalasest ühepäevasest paastusüsteemist, ikkagi veepaastu, pidades seda ohutumaks. Kuiva paastu harrastatakse peamiselt haiguste vastu võitlemiseks.

Paljud positiivsed arvustused on julgustavad ja millised positiivsed. Mõned märgivad ühepäevase paastu ajal silmades atraktiivset sära ja põskedel õhetavat õhetust, teised rõhutavad kergust ja õhulisust, energiapuhangut pärast protseduurist lahkumist.

Inimesed käsitlevad ühepäevast paastu humoorikalt kui võimalust toidukaupade pealt raha kokku hoida. See võib olla naljakas, aga igas naljas on mingi tõetera. Ühepäevast paastu peetakse väga ligipääsetavaks viisiks keha puhastamiseks ja tervendamiseks, mis nõuab vaid kannatlikkust ja tahtejõudu, mitte aga rahalist investeeringut.

Arstide arvamused ühepäevase paastumise kohta on enamasti väga ebamäärased. Nad ei eita lühiajalise paastumise kasulikkust mõnede seedetrakti patoloogiate (näiteks pankreatiit, maohaavand jne) ja südame-veresoonkonna (hüpertensioon, südamepuudulikkus, südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt) korral. Lühiajalist toidust hoidumist soovitatakse ka külmetushaiguste või allergiliste haiguste ravis. Ja ometi kasutatakse sel juhul ühepäevast paastu kompleksravi abiainena, mitte ravimeetodina.

Kõige sagedamini praktiseeritakse paastumeetodeid tervisekeskustes kogenud meditsiinitöötajate järelevalve all.

Loodusraviarstid on puhastumis- ja tervenemis eesmärgil paastumise suhtes optimistlikumad, uskudes, et keha on võimeline iseseisvalt toime tulema peaaegu iga haigusega, tuleb talle lihtsalt anda võimalus seda teha, teda tagant tõugata, aidata tal jõudu koguda. Ja loodusraviarstide optimism ei põhine kuival teoorial, vaid reaalsetel tulemustel.

Paastumine näitas eriti hämmastavaid tulemusi günekoloogias tsüstiliste kasvajate puhul, mis takistasid naistel emaduse rõõmu kogemast. Arstid kaotasid paljudel juhtudel kindlustunde ja meeleheitel naised pöördusid ebatraditsiooniliste meetodite poole. Paljud neist said emaks just tänu kuiva paastu praktikale.

Ja see pole üllatav, sest tsüstide põhjuseks on kehas eksisteerivad kroonilised haigused. Kui põhjus kõrvaldada, siis tsüst ise väheneb ja sageli taandub täielikult. Terapeutiline paastumine aitas naiste kehal krooniliste haigustega võidelda ning tsüsti kadumine oli looduse poolt programmeeritud tulemus.

Sama põhimõtet kasutatakse viljatuse vastu võitlemisel, mis on enamasti põhjustatud samadest kroonilistest haigustest. Spetsiifilisi positiivseid tulemusi on täheldatud varajase staadiumi onkoloogia, eesnäärme adenoomi, prostatiidi, bronhiaalastma, hüpertensiooni ja ateroskleroosi, allergiliste haiguste ja isegi neuroloogiliste patoloogiate (osteokondroos, migreen, lülisamba diski song jne) ravis. Muide, paljud patsiendid märkisid lisaks energiapuhangule ka seksuaalse potentsi suurenemist. Lisaks muutusid seksis aktiivsemaks mitte ainult mehed, vaid ka naised.

On selge, et terviseprobleemide ravis märgatavate tulemuste saavutamiseks on vaja aega ja mitut terapeutilise paastumise kuuri. Iga kuur kestab 3 või enam päeva, kusjuures iga järgnev kuur pikendab paastupäevi.

Ettevalmistamata inimesel on väga raske kohe 3-päevase kuuriga ravi alustada, seega soovitavad loodusraviarstid oma keha vastutustundlikuks sammuks haiguse vastu võitlemisel ette valmistada, alustades ühepäevase paastuga. Ainult õppides nälga vankumatult taluma, ilma katkestusteta (isegi kõige väiksem toidutükk võib kogu protseduuri "millekski" viia, sest selle tõttu ei pruugi tekkida atsidootilist kriisi, mis on ravi algus), ilma negatiivsuseta, saate käegakatsutava tulemuse ja mõnel juhul ka püsiva tööga enda kallal täieliku tervenemise.