Surve vähendavad puuviljad

Rõhu vähendavatel viljadel on punane, oranž, roheline värvus, eelistades hüpertensiooni all kannatavaid inimesi. Samuti aitab päevas suruda ja tugevdada ka klaasi viinamarja (tumedat sorti) või granaatõuna (veega lahjendatud 1: 1) mahla.

Suurenenud rõhuga on nõrkus, unehäired, peavalud, mis on seotud madala veresoonte tooniga. [1]

Kõrge vererõhuga inimestel on suur risk insultide, neerude ja südamehaiguste tekkeks. Kõrge vererõhu kalduvus on suitsetamine, alkoholi tarvitamine, kellel on ülekaalulised inimesed [2].

Rõhk üle 130/90 mm Hg. Art. Seda peetakse kõrgeks ja see vajab ravi. Samas, kui ilmnevad esimesed sümptomid siseorganite talitlushäirete puhul (peavalud, nõrkus jne), tuleb konsulteerida arstiga ja alustada ravi.

Tavaliselt määratakse ravimid rõhu vähendamiseks. [3]

Hüpertensiooni ravi on palju raskem kui hüpotensioon. Kuid mitte kõik selle haigusega inimesed teavad puuviljadest, vererõhu alandamisest ja tervise taastamisest ilma meditsiiniliste preparaatide kasutamiseta.

Hüpertensiivsete patsientide toitumine peaks hõlmama punaseid, apelsini ja rohelisi puuvilju, köögivilju ja marju. 

• Et vähendada survet puuviljadega, süüa pirne, sest need on rikkalikud kiudainetega, millel on kasulik mõju südame-veresoonkonna ja vereringe süsteemile.
• Kui soovite teed juua, lisage kindlasti sidruni viil. Sidrunit peetakse mitmekülgseks puuviljaks, mis on tõhus nii kõrge kui madala rõhu all.
• Talvehooajal, kui värsked puuviljad ei ole saadaval, saab kuivatatud puuviljade ja granaatõunade abil rõhku vähendada. Kasutage neid eraldi magustoiduna või lisage erinevaid roogasid, saiakesi, teravilja, salateid.
• Suvel, eriti sügisel, on väärt rohkem viinamarju ja viinamarjamahla. Puu vähendab survet ja tugevdab organismi immuunsüsteemi.

Rõhu vähendamiseks ja keha üldise seisundi parandamiseks on soovitatav kasutada puuvilja- ja puuviljamahla.

Surve vähendavad puuviljad on kasulik ja maitsev ravim, mille regulaarne kasutamine aitab vähendada survet ja tugevdab keha. Kuna hüpertensioon on väga tõsine ja ohtlik haigus, peaks teil alati olema mõned puuviljad, mis normaliseerivad haiguse.

[4] [5], [6], [7]

Mis puuviljad alandavad vererõhku?

Puuviljad, mis vähendavad nendes sisalduvate kiudude, vitamiinide ja mikroelementide survet, vähendavad ka südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski (ja see mõjutab otseselt vererõhku).

Rikas pirnide (eriti puuviljakoore), kuivatatud puuviljade (kuupäevad, kuivatatud aprikoosid) poolest.

Pirn

Populaarne puu, mida armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Pirnil on desinfitseeriv, köhavastane ja diureetiline toime. [8]Rõhu vähendamiseks võib puuvilju kasutada nii värskelt kui kuivatatud. Puu on rohkesti orgaanilisi happeid, tanniine ja palju mikroelemente. Pirn on lahustuva kiu, vitamiinide, foolhappe, niatsiini, mikroelementide (vask, fosfor, raud, kaalium jne) allikas. Sõrme kaitsmiseks on soovitatav kasutada pirne. Need sisaldavad glutatiooni, millel on antioksüdant ja kantserogeenne toime,  [9]aitab normaliseerida vererõhku ja vältida insuldi teket.[10]

Kuid ravitoime saamiseks võib olla ainult küpsest pirniviljast. Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleb pirni süüa tühja kõhuga, pesta keedetud veega.

[11], [12]

Kuupäevad

Eksootilised puuviljad magusa maitsega ja aromaatse lõhnaga. Kuupäevad kasvavad palmipuudel ja neil on lai valik tervendavaid omadusi. Pisut vilja kõrge rõhu all aitab seisundit normaliseerida. Kuupäevi saab süüa eraldi delikatessina või lisada erinevaid roogasid ja isegi jooke.

Paljudes riikides omistatakse neile magusatele puuviljadele imelised omadused. Mõnes riigis on soovitatav kasutada kuupäevi tervise edendamiseks ja elu pikendamiseks (mõnede allikate kohaselt on Hiina pikaajalisi maksaid, kelle toitumise aluseks on kuupäevad).

Osana kuupäevadest, sooladest, mineraalidest, vitamiinidest, aminohapetest (22 liigist), pektiinist, toidu kiust, glükoosist, sahharoosist, kaaliumist. [13]Tänu oma rikkalikule koostisele ja magusale maitsele võivad kuupäevad kiiresti rahuldada nälga, noorendada, nii füüsilist kui ka vaimset.

Südamehaiguste puhul, mis normaliseerivad vererõhku, on soovitatavad kuupäevad. [14], [15]

[16], [17], [18],

Kuivatatud

Kuivatatud aprikoosid või kuivatatud aprikoosid on saadaval igal ajal. Kuivatatud aprikooside koostis sisaldab vitamiine, aminohappeid, mineraale (magneesiumi, kaaliumi, vaske, rauda jne). Kuivatatud aprikoosid on näidatud südamehaiguste jaoks, sest suhteliselt suurel hulgal kaaliumsooladel on selle kompositsioonil positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, normaliseeritakse see! Rõhk, suurendada hemoglobiini.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Sidrunid

Samuti aitab see normaliseerida (vähendada)! Vererõhu sidrunid, mis on üks kasulikumaid tsitrusvilju. Sidrun puuviljad sisaldavad palju vitamiine (eriti C-vitamiini), mikroelemente ja muid kasulikke aineid, mis aitavad tugevdada ja toetada keha. Lisaks on sidrunil positiivne mõju veresoonte seintele, tugevdades neid ja muutes need elastsemaks, mis omakorda aitab kaasa vererõhu normaliseerumisele. Lisaks on sidrunit soovitatav kasutada ateroskleroosi ärahoidmiseks, mis on teadaolevalt põhjustanud perioodilist survetõusu.[28], [29], [30]

Rosinat

Kalorite magusad puuviljad, mis on saadud viinamarjadest. Kuivatatud puuviljad on rohkesti orgaanilisi happeid, neil on antibakteriaalsed ja antioksüdandid. Rosinate kasutamine mõjutab soodsalt südame-veresoonkonna süsteemi, normaliseerib survet (vähendab!). Kuid on vaja kasutada rosinaid mõõdukalt, mitte üle 70 g päevas. Kuivatatud puuviljad on vastunäidustatud kaksteistsõrmiksoole ja maohaavandi haigustega inimestele.[31], [32]

Banaanid

Tõeline rõõm, meeldiv maitse ja aroom. Banaan on suurepärane antioksüdant ja takistab nakkushaiguste teket. Selleks, et normaliseerida (vähendada!) Rõhku, võib banaani tarbida nii värskelt kui kuivatatud. Puu on rikkalik kaaliumis ja normaliseerib vee tasakaalu kehas. Ärge unustage, et selleks, et banaanil oleks terapeutiline toime, tuleb puuvilju regulaarselt tarbida. [33], [34], [35]

Granaatõuna

Hüpertensiooni korral on soovitatav juua granaatõuna mahla. Maitsev jook võitleb tõhusalt üldise halbuse, pearingluse ja nõrkusega, mis ilmnevad hüpertensiooni ajal. Tingimuste parandamiseks on vaja juua ainult looduslikku mahla, kuna kunstlikul ei ole kõiki tervendavaid omadusi. Värskelt pressitud granaatõunamahla on soovitatav lahjendada keedetud veega vahekorras 1: 2, sest mahla hape mõjutab halvasti mao ja hambaemaili.[36], [37], [38], [39], [40]

Viinamarjad

Lõhnav sügis puuviljad tooniliste ja tooniliste omadustega. [41], [42]Soovitatav on juua viinamarjamahla kõrge vererõhuga, sest see aitab kaasa selle normaliseerumisele ja parandab oluliselt tervist. Viinamarjamahlal on bakteritsiidne omadus. [43]Regulaarne mahla tarbimine aitab vähendada kolesterooli taset ja vähendada! Arteriaalne vererõhk, pärsib ateroskleroosi arengut. [44]Kuna mahl ei sisalda kooreid, ei põhjusta see kõhupuhitust ega kõhupuhitust. Te saate juua nii värsket kui ka konserveeritud mahla tund enne iga sööki. Mõned uuringud on näidanud, et viinamarjade seemnete ekstraktil on kasulik mõju vererõhule. [45], [46]Kuid üks uuring ei kinnitanud viinamarjamahla mõju vererõhule.[47]

Lisaks ülalmainitud puuviljadele, mustsõstrale [48], [49], astelpaju [50], pähklitele [51], [52], mesi aitab toime tulla hüpertensiooniga. [53], [54]Selleks, et puuviljade rõhu vähendamine toimiks, tuleb neid nõuetekohaselt tarbida. Hommikul on tühja kõhuga soovitatav juua klaasi teed sidruni-, viinamarja- või granaatõunamahlaga. Kui eelistate hommikusööki, lisage käputäis hakitud kuivatatud puuvilju (rosinad, kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, pähklid).

Saate valmistada meditsiinilist puuvilja segu, lusikat, mis aitab survet normaliseerida. Võtke nelja sidruni mahl, käputäis pähklid, 100 g mett ja 50 g aloe. Segage kõik koostisosad ja võtke esimesel hüpertensiooni märgil. Ravi kestus on 30 päeva, seejärel soovitatakse nädalavahetust ja ravi võib uuesti alustada.

Sa pead sööma umbes 4 korda päevas, toit peaks olema toiduained vitamiinide C, P, A, millel on positiivne mõju närvisüsteemile ja laevade seisundile.

Lisaks peaks hüpertensioon täielikult puhkama, sest tervislik uni on sellisel juhul eluliselt tähtis. Kõrge vererõhuga inimesed peaksid magama 9-11 tundi.

Rõhu vähendavad puuviljad peaksid olema osa hüpertensiooni toitumisest. Kõrge vererõhuga inimesed peaksid pöörama suurt tähelepanu elujõulisuse parandamisele. Erilise toitumise abil saate normaliseerida survet, parandada tervist, parandada tervist.

[55], [56], [57], [58]