Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Tatar toit: 7 kasulikku toiduvalmistamise nõuannet
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tataris toidul on oma nüansid. Ja kuigi me oleme sunnitud sööma vaid ühe roogi umbes 7 päeva jooksul, on meie võimuses teha kaalulangus mugavaks ja veelgi efektiivsemaks. Kas see pole meie eesmärk?
[1],
Kuidas tatart tatarravi eest süüa?
Vihje # 1
Oluline on mitte toitu valmistada, et mitte hävitada kõik selles sisalduvad kasulikud ained. On palju kasulik valada öö läbi keeva veega ja jätta selle kaane alla. Selle lähenemisviisi kasulike ainete korv jääb palju rohkem, ütlevad toitumisspetsialistid.
200 g taru vala 2 tassi keeva veega - see kõik on tarkus selle lihtsa roa keetmiseks kehakaalu kaotamiseks
Vihje nr 2
Kui vesi ei imendu kroovis, mitte kõik, tühjendage liigne või valage lilled - ja need on kasulikud
Vihje # 3
Ärge lisage taru soola, vürtseid paprikate või maitsetena ning palju vähem suhkrut. See stimuleerib isu ja viib vedelikke kehas.
Vihje 4
Tatar jaguneb 4 osaks ja sööb seda 3-4 tunni jooksul. Kuna tatarlased on palju kasulikke aineid, ei esine näljahäda.
Vihje 5
Tatarade meetodite vaheliste intervallide ajal jooge puhastatud vesi, sulatatud vesi, räni küllastunud vesi, mineraal ilma gaasita (sooda kuivab taevas ja tekitab janu) või tee ilma suhkruta.
Võite endale lubada vedeliku vähemalt 1,5 liitri kohta päevas - see stimuleerib toksiinide eemaldamist kehast ja aitab kaasa kehakaalu paremale kvaliteedile .
Vihje 6
Hommikust pool tundi enne aurutatud tükist võite jooma klaasi sellest eluvõimsast segust. Jahuta kuuma vett 80 kraadini ja lisa 1 tl mett. Kallutage sama mahl ¼ sidruni.
Selline vedelik küllastab teie keha C-vitamiiniga, aitab alustada seedimist. Seega on tatarravi dieedil kaalu langus lihtsam.
Vihje # 7
Taru võib pesta mahlaga - värskelt soovitavalt. Pea meeles, et värskelt pressitud mahl tuleb joob kohe pärast kasutamist. Juba 10 minutit pärast seda, kui ta seisis, kaotab värske oma kasulikke omadusi.
Ja värskelt pressitud mahl aitab teie kehal saada vajalikke vitamiine, mida te kaotate, pöörates tataris mono-dieedile.
Kaaluge rõõmuga!