Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Tatari toitumine: mis on selle olemus?
Viimati vaadatud: 03.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tatra dieet kaalulangetamiseks on kõige lihtsam, tõhusam ja ohutum dieedivariant. See on monodieet. See tähendab, et kaalu langetamiseks on vaja ainult ühte toodet - tatart. Ja ka soovi kaalust alla võtta.
Mis on tatra dieedi olemus?
Mitu päeva sööd sa ainult tatart, mis on keedetud vees või leotatud. Saad ilma soolata hakkama.
Kuidas tatart keeta?
Võta 250 g tatart (või kuhjaga klaas) ja vala peale keeva vett üleöö. Võid seda ka keefiris leotada. Kata pott kindlasti kaanega, et tatar auraks. Hommikul näed, et tatar on paisunud ja valmis sind pühas kaalulangetuse eesmärgis aitama.
Sa ei söö seda portsjonit korraga ära. Seega jaga see targalt neljaks osaks. Kasuta ühte osa enda huvides ja peida ülejäänud kolm külmkappi.
Soola, suhkru ja muude vürtsideta tatar tundub maitsetu, maitsetu ja üldiselt haruldase vastikuna. Aga selline on hea figuuri ja tervise hind.
Tatar dieedi kestus
7-8 päeva
[ Tulemus
Kaalulangus 3–8 kg 7 päevaga. Tänu tatra kasulikele omadustele tatra dieedi ajal kaotad lisakilosid, parandad naha, juuste ja küünte seisundit ning puhastad keha mürkidest. Tatras sisalduvate süsivesikute tõttu ei kaota sa aga kaalu kohe, vaid järk-järgult.
Miks on tatra dieet nii kasulik?
Tatar dieet küllastab teid kindlasti kehale kasulike ainetega. Nimelt:
- Tsink
- Kaalium
- Raud
- Fosfor
- Koobalt
- Jood
- Vask
- Boor
- Tsink
- Foolhape
- B-vitamiinid
- PP-rühma vitamiinid
- Flavonoid
- Rutiin
Kaks viimast ainet, mille teadlased on tatraterades suhteliselt hiljuti avastanud, aitavad inimesel võidelda sellise ohtliku haigusega nagu vähk. Ja lisaks - nii kummaline kui see ka ei tundu - tänu tatrale suureneb kehas vedelike aktiivsus. Eelkõige on see suurepärane diureetikum, tänu millele tatradieedi ajal väljub kehast palju liigset niiskust, mis annab inimkehale kaalu.
Soovime teile kaalu langetamist tänu tatra monodieedile ilma igasuguse ebamugavustundeta. Ja laske saledal figuuril olla teie tasuks võitluses teie enda tervise eest!
Tatar-monodieedi miinused
- Võid tunda nälga, seega võid tatrapudru puhta veega alla juua. Eelistatavalt 20 minutit pärast pudru söömist, et mitte häirida seedimisprotsessi.
- Võib-olla tunned, et toode tundub sulle maitsetu ja maitsetu. Jah, ebamugavustunne on tatradieedi veel üks miinus kaalulangetamiseks. Sel juhul on aga olemas lisanditega tatradieedid.
- Teil võib tekkida nõrkus ja pearinglus, sest kehast vabanevad toksiinid, mis selliste seisunditega alati kaasneb.