Terapeutilise paastumise tehnikad

Paastumine pole uus teema. Sellele praktikale leiame viiteid iidsete tarkade töödes, kes tegelesid teaduse ja meditsiiniga. Võime väita, et Vana-Kreeka teadlased pöördusid paastu kui terviseprotseduuri poole meieni jõudnud esemete põhjal. Kuid see ei tähenda, et ajal, mil kirjaoskus polnud veel inimese omand, polnud tal võimalust kogeda nälja imelist jõudu.

Oma raamatus "Paast tervise nimel" märgib Ju. S. Nikolajev, et paleoliitikumi ajastul ja mõnevõrra hiljem oli nälg inimese loomulik seisund. See oli üks olulisi tegureid, mis aitas iidsetel inimestel kohaneda muutuvate keskkonnatingimustega, ellu jääda karmides oludes, tuginedes oma keha varudele. Ja kui kriitiliselt vaadata, siis nägid iidsed kromanjoonlased välja isegi tugevamad kui tänapäeva sportlased, arvestades, et iidsete inimeste toitumist võib meiega võrreldes vabalt näljaratsiooniks nimetada.

Ameerika paleontoloog D. Simpson väidab, et viiesajast miljonist elusolendite liigist, mis asustasid Maal paleoliitikumi ajastul, on tänapäevani säilinud vaid kaks miljonit. Nende kahe miljoni hulgas on inimesed, kelle välimus on muutunud ja kellel on õnnestunud omandada hulk haigusi. See oli suuresti tingitud toitumiseelistuste ja -harjumuste muutumisest.

Aga pöördume tagasi olevikku. Kui varem käitus inimene intuitiivselt, keskendudes oma keha tegelikele vajadustele, siis nüüd me ei pööra eriti tähelepanu sellele, mida see annab märku, vaid kontrollime keha ise ja dikteerime talle, mida ta peaks tahtma. Oleme harjunud liialdustega kõiges ja eriti toidus.

Kui inimene hakkas mõistma oma käitumise vastuolulisust, ilmusid esimesed põhjendatud toitumisteooriad, mida toetas meditsiinipraktika. Nii tekkisidki terapeutilised dieedid, mida toetasid ka traditsioonilise meditsiini spetsialistid, kuna need aitasid patsientide paranemist kiirendada.

Kuid nii täiskõhutunde pooldajad kui ka ratsionaalse toitumise teooria järgijad ei tahtnud tunnistada tõsiasja, et muistsed inimesed olid palju tervemad, suuresti tänu näljale. 1932.–1933. aasta holodomori ja Suure Isamaasõja ajal toimunud Leningradi blokaadi tagajärjed ainult tugevdasid inimkonda idees, et nälg on elule ohtlik. Ja sellistes tingimustes tuli terapeutilise paastumise kasulikkust peaaegu rusikatega tõestada.

Sellest hoolimata on juba eelmisel sajandil järjestikku ilmunud mitu erinevat terapeutilise paastumise meetodit, mida pidevalt täiustatakse. Esimesed positiivsed kogemused pakkusid huvi inimestele, kes olid pikka aega ja edutult võidelnud mitmesuguste haigustega. Üha rohkem inimesi hakkas paasturavi ise proovima. Tõsi, märkimisväärne osa praktiseerib iseravimist. See on suuresti tingitud teabe puudumisest meditsiinikeskuste kohta, kus terapeutilist paastumist praktiseeritakse. Ja neid keskusi ja sanatooriume endid pole nii palju, arvestades traditsioonilise meditsiini skeptilist suhtumist sellistesse praktikatesse.

Ja isegi need arstid, kes nõustuvad kontrollitud paastu lisama mõne haiguse raviskeemi, ei oma sageli täielikku teavet olemasolevate terapeutilise paastumise meetodite kohta ja seetõttu ei saa nad neid oma praktikas kõikjal rakendada. Me räägime teaduslikult põhjendatud meetoditest, millel on selgelt välja töötatud raviskeemid, sest me räägime inimeste tervisest.

Vaatleme, millised tõestatud terapeutilise paastumise meetodid tänapäeval eksisteerivad. Ja alustame oma ülevaadet populaarse RDT-meetodiga, nagu selle algselt esitles selle looja Yu.S. Nikolaev.

Terapeutiline paastumine Orlova järgi

Ljudmila Aleksandrova Orlova on Rostovi-Doni ääres asuva teadus- ja arenduskeskuse juhataja, mis on tegutsenud enam kui pool sajandit (selle avamine toimus 1962. aastal). Meditsiin pole talle võõras. Tipptasemel arsti, psühhoneuroloogi, psühhoterapeudi ja toitumisspetsialistina propageerib see naine siiski aktiivselt paasturavi teooriat.

Idee hakata Juri Sergejevitši õpetuste järgijaks tekkis Orloval pärast seda, kui ta oli läbinud Juri Sergejevitši juhendamisel 32-päevase paasturavikuuri seoses maksatsirroosi (viirushepatiidi tagajärg) tekkega ja täielikult tervenenud. Orlova lihtsalt nakatus ideest terveneda sihipärase paastuga.

Hiljem juhtis ta eelmainitud paastu- ja dieediteraapia keskust, millel on ahvatlev nimi "Aktiivne pikaealisus", aitas ravida teisi inimesi ja tegeles regulaarse tervise parandamisega, paastudes enda peal. Just viimast punkti võib nimetada 78-aastase Ljudmila Aleksandrovna Orlova suurepärase tervise määravaks teguriks. Vaatamata oma auväärsele eale on ta aktiivne, energiline, sale, rõõmsameelne ja näeb välja palju noorem kui tema aastad.

Aktiivse Pikaealisuse Keskuse olemasolu ajal on Orlova ja tema töötajad aidanud kümnetel tuhandetel patsientidel maailma eri paigust haigustest vabaneda.

Keskuses praktiseeritakse Nikolajevi RDT meetodit. Paastumiskuurid võivad olla erinevad, kuid tavaliselt on need pikad 21–40-päevased perioodid, mille jooksul patsient viibib haiglas arstide järelevalve all. Ravi ajal läbib patsient regulaarselt RDT jälgimist, mis hõlmab kliinilisi ja biokeemilisi uuringuid, erinevate organite töö aparatuurset diagnostikat, mis võimaldab jälgida patsiendi seisundi väikseimaid muutusi, kohandada paastumisrežiimi, vältida võimalikke tüsistusi. Tulevikus võimaldavad sellised uuringud luua optimaalse toitumisprogrammi taastumisperioodil, valida õiged vitamiini- ja mineraalikompleksid jne.

Aktiivse Pikaealisuse Keskuse ravikuuri käigus läbib patsient täiendavate puhastusprotseduuride abil täieliku keha puhastuse:

• sooled (käärsoole hüdroteraapia),
• maks (sapijuhade puhastamine),
• neerud (kuseteede puhastus),
• lümf (endoökoloogiline rehabilitatsioon),

Samal ajal puhastatakse keha parasiitidest, taastatakse normaalne mikrofloora ja seejärel taastatakse vitamiinide ja mineraalide koostis.

Keskuses läbiviidavad elektrofüsioteraapia, hüdromassaaž ja termilised protseduurid muudavad terapeutilise paastumise kulgu produktiivsemaks. RTD keskuse patsientide käsutuses on ka: minisaun, jõusaal, speleo-kamber (soolakambris) ja kosmeetikatuba, kus tehakse noorendavat kosmeetilist näomassaaži.

Seega võib öelda, et Orlova sõnul on terapeutiline paastumine keeruline keha tervendamise ja noorendamise süsteem, mis on üles ehitatud meditsiinidoktor Ju. S. Nikolajevi õpetuste põhjal. Tõsi, head algatused, mis ei puuduta traditsioonilist meditsiini, ei ole Venemaa valitsuse ja asjaomaste ametivõimude poolt piisavalt toetatud, mida tõendavad paljude patsientide arvustused aktiivse pikaealisuse keskuse ruumide seisukorra kohta. Näib, et Venemaa tervishoiuministeerium (ja Ukrainas pole asjad sugugi paremad) ning sellega seotud organisatsioonid lihtsalt ei saa kasu inimeste heast tervisest ja pikaealisusest.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Terapeutiline paastumine Neumyvakini järgi

Ivan Pavlovitš Neumõvakin on meditsiiniteaduste doktor, paljude kosmose- ja alternatiivmeditsiini valdkonna arenduste autor. Ta elas pika ja huvitava elu, jättes selle maailmaga hüvasti alles hiljuti, 89-aastaselt, olles elanud alles paar kuud enne oma 90. sünnipäeva, mis räägib tema keha tugevusest. I. P. Neumõvakini raamatud "Tervise endokoloogia" ja "Vesinikperoksiid" said bestselleriks ja neid avaldati mitte ainult meie riigis, vaid ka Euroopa riikides.

Neumõvakin oli keha loomuliku tervendamise pooldaja. Ja kuigi ta ise ei töötanud välja terapeutilise paastumise meetodeid, lõi ta juba olemasolevate meetodite põhjal tervikliku süsteemi keha tervendamiseks ilma ravimiteta. Lihtne ja ligipääsetav süsteem osutus nii tõhusaks, et NSV Liidus kasutati seda kosmonautide ettevalmistamisel lendudeks.

Neumyvakini üldise tervisesüsteemi olemus on keha maksimaalne puhastamine kahjulikest ainetest, mis on selle elu jooksul kogunenud. Just see prügi kehas mõjutab teadlase sõnul biokeemilisi protsesse ja provotseerib igasuguseid haigusi.

Ivan Pavlovitš pidas paastumist üheks võimsamaks loomuliku kehapuhastuse meetodiks. Kuid enne terapeutilise paastuga alustamist soovitas Neumyvakin, nagu ka Ju. S. Nikolajev või tema järgija L. A. Orlova, kõigepealt keha puhastada mis tahes saadaoleval viisil. Sel juhul tuleks puhastada mitte ainult soolestikku (see on muidugi esmane ülesanne), vaid ka neere, maksa, kõhunääret, liigeseid, verd ja veresooni. Sellisel juhul on soovitav sellest elundite puhastamise järjekorrast kinni pidada. Lisaks on vaja võtta meetmeid parasiitidest vabanemiseks.

Neumyvakin soovitab puhastamist erinevate klistiiridega (näiteks sooda või vesinikperoksiidiga). Lisaks peetakse tema kliinikus üheks puhastusprotseduuriks vesinikperoksiidi (selleks on olemas kindel skeem) ja soodalahuste sissevõtmist. Teadlasele tundus see meetod isegi efektiivsem kui monitoritud soolepuhastus.

Selline põhjalik keha puhastamine aitab Neumyvakini teooria kohaselt kvalitatiivselt paastumiseks valmistuda ja selle kulgu leevendada.

Nagu paljud teisedki erinevate tervise parandamise süsteemide autorid, peab ka I. P. Neumyvakin vajalikuks järk-järgult üle minna lühikestelt paastumiskuuridelt pikematele. Soovitatav on alustada 1-3-päevase paastuga ja kui keha harjub, minna üle pikematele.

Neumyvakin järgib täielikku paastumist, st sellist, kus patsiendi toidus on ainult vesi. Samal ajal eelistab ta mitte keedetud ega destilleeritud vett, vaid spetsiaalsel viisil puhastatud vett. Me räägime protiumveest, mille valmistamine sarnaneb sulatatud veega. Kuid sel juhul eemaldatakse veest rasked isomeerid, külmutades need esmalt temperatuuril 3,8 kraadi üle nulli. Eemaldades veelt esimese jää, eemaldame veest seega ained, mis pole organismile kasulikud. Ülejäänud vesi tuleb külmutada temperatuuril 0 kraadi ja alla selle ning seejärel lasta sellel naasta oma eelmisse olekusse.

Neumyvakini teooria kohaselt peaks terapeutiline paastumine toimuma tihedas seoses mõõduka füüsilise töö ja aktiivsete jalutuskäikudega värskes õhus. Teadlane peab kasulikuks ka harjutusi, mis hõlmavad hinge kinnihoidmist ja kilekotti hingamist, mis aitavad kaasa süsihappegaasi kogunemisele organismis, mis tugevdab paastu tervendavat toimet.

Neumyvakin soovitab paastu murda standardskeemi järgi, alustades puu- ja köögiviljamahlade joomisest ning liikudes järk-järgult edasi mitmesuguste toitude söömisele väikestes kogustes.

Neumyvakin pöörab vedeliku tarbimisele erilist tähelepanu nii paastuperioodil kui ka igapäevaelus. Paastu ajal tuleks vett juua vastavalt soovile ja pärast selle lõppu järgida järgmist skeemi: juua vedelikku hiljemalt 20 minutit enne sööki, mitte juua söögi ajal ja järgmise 2 tunni jooksul. Teadlane soovitab jahvatada toit suus selliseks, et see oleks vedelikust praktiliselt eristamatu.

[ 8 ]

Terapeutiline paastumine Vorošilovi järgi

Kõrgeima kategooria arsti ja programmi "Tervis ja kaal" autori Aleksandr Pavlovitš Vorošilovi meetod võib tunduda mõnevõrra ebatavaline. Tsüklilist paastumist võib Vorošilovi järgi nimetada paastuks pausidega, mis põhineb keskmise kestusega (7 päeva) kuuridel.

See on suhteliselt uus meetod, mis võib tekitada kahtlusi, kuna arst pakub patsientidele kodus paastumist, olles seda oma programmis õppinud. Sellest hoolimata usub Aleksandr Pavlovitš, et õigesti seatud nädalase paastuga, millel pole vastunäidustusi, pole vaja haiglas "lukus" istuda. Patsient suudab iseseisvalt läbi viia tunniseid hügieeniprotseduure ning ülejäänud aja on tema ülesanne puhata ja kõndida.

Vorošilovi meetodi kohaselt on tsükkel "toitumispausi" kompleks ehk teisisõnu ühe paastukuu periood. Kuid selliseid kuure saab läbi viia mitu. Seega viivad 6 paastukuurit keharakkude uuenemiseni (maks - 40%, süda - 20%).

Saadaval on 3 programmivõimalust, mis võimaldavad teil valida vajaliku meetodi vastavalt oma vajadustele. Seega on 1 paastutsükliga variant (1 kuu, 1 nädal paastu) pigem ennetuslikel eesmärkidel. 3 paastutsükliga variant (3 kuud, 3 nädalat paastu) sobib neile, kellel on veidi ülekaalu ja ravimata haigused. 6 tsükliga paastumine (6 kuud, 6 nädalat paastu) aitab neid, kelle ülekaal on üle 20 kg, samuti neid, kes põevad kroonilisi haigusi.

Paastumise ajal ei keela Vorošilov vee joomist, tööle minekut ja sportimist mõistlikes piirides, lähtudes oma enesetundest.

[ 9 ]

Kuiv terapeutiline paastumine Štšennikovi järgi

See meetod võib tunduda sama ebatavaline. Kuid seda katsetas enda peal selle autor, loodusraviarst Leonid Aleksandrovitš Štšennikov, kes sai 2018. aastal 86-aastaseks.

Haiglas (kiirabiautos) töötades ja anatoomiat õppides jõudis Štšennikov järeldusele, et inimese nii lühikese eluea ja paljude haiguste esinemise taga on üks juur – vaimu ja keha ühtsuse puudumine. Me lihtsalt ei kuula, mida meie keha meile ütleb, ignoreerime selle vajadusi, asendades need oma kujuteldavatega.

Olles omandanud palju haigusi, pole me ikka veel välja mõelnud, kuidas neid tõhusalt ravida, ja meditsiin ei suuda endiselt anda vastuseid paljudele inimeste tervist puudutavatele küsimustele. Seega jõudis Leonid Aleksandrovitš järeldusele, et vastuseid neile küsimustele tuleb otsida iseendast, kuulates oma loomust.

Katsetanud enda peal mitmesuguseid tervisemeetodeid, otsustas Štšennikov kuiva paastu kasuks, pidades seda enamiku haiguste korral taastumiseks kõige sobivamaks. Samal ajal ei piirdunud ta ainult 3-päevase paastuga, mida peeti ainsaks ohutuks, samas kui pikemaid kuiva paastu perioode peeti potentsiaalselt ohtlikuks elule ja tervisele.

Leonid Štšennikov on omast kogemusest tõestanud, et õige paastumisviisi korral ei tee isegi 11-päevane absoluutne paast kahju. Tema meetod nimega "Tervendav karskus" hõlmab täielikku toidu ja vee tarbimisest keeldumist 5–11 päeva jooksul.

Hoolimata asjaolust, et autor pakub välja tuntud kuiva paastumise meetodi, on selle rakendamisel juba ettevalmistusjärgus omad iseärasused. Leonid Aleksandrovitš on kategooriliselt vastu organismi puhastamisele paastueelsel päeval ja paastu ajal klistiiridega. Ta soovitab seda puhastada taimse toiduga: köögiviljade ja puuviljadega, minnes järk-järgult üle toortoidule ja mitte segades toidukordade ajal erinevaid puuvilju.

Loodusterapeut peab väga oluliseks inimese psühholoogilist hoiakut, ilma milleta pole pikaajaline kuivpaastumine võimalik. Kui inimene on end juba kuivpaastumiseks ette valmistanud, peab ta alustama lühikeste perioodidega (1-1,5 päeva) üks kord nädalas, väljumine ja järgnev toitumine hõlmab piimatoodete ja taimse toidu kasutamist.

Kui keha harjub, võib proovida pikemaid kuure (3-5 päeva) 2-3-kuulise intervalliga ja tõsiste haiguste raviks minna üle 9-11-päevasele paastule.

Štšennikovi sõnul on kuivpaastul ka teisi iseärasusi. Näiteks ei ole vaja piirata kokkupuudet veega: lubatud on hügieeniprotseduurid, vannid, vannitamine, duši all käimine, veekogudes ujumine. Kõik see aitab säilitada veetasakaalu. Lisaks on paastu ajal päevakava eriline (jällegi õhtuse ja öise niiskuse omastamiseks õhust). Seega soovitab L. Štšennikov magada kella 6-st 10-ni hommikul, seejärel aktiivset jalutuskäiku kuni kella 13-ni, 2 tundi intellektuaalset tööd ja spetsialisti konsultatsiooni kuni kella 18-ni. Kell 18 on hädavajalik magama minna enne kella 22-ni, misjärel peaks inimene kuni hommikuni taas õhus olema, liikuma, aktiivselt hingama ja niiskust omastama.

Kogu paastuperioodi vältel ei tohi end üle koormata, aga ka passiivne eluviis on ebasoovitav. Kasuks tuleb mõõdukas tööteraapia.

Štšennikovi sõnul saab kuni 5-päevast paastu teha kodus; pikema toidust ja veest hoidumise perioodi jaoks on vajalik spetsialisti järelevalve.

Štšennikovi meetodi kohaselt võtab kuivpaastumisest väljumine aega vaid 4 päeva. Joomine on lubatud alates esimesest taastumispäevast, kuid tuleb järgida mõõdukust. Paastumisest väljumise esimesel päeval on lubatud riivitud värskete köögiviljade salat. Teisel päeval on lubatud köögiviljamahlad ja keedetud köögiviljad. Kolmandal päeval võib juba süüa köögivilju, puuvilju, leiba, veidi tatra- või hirsiputru. Neljandal päeval on lubatud: madala rasvasisaldusega puljong, valguproduktid, puuviljad ja marjad, välja arvatud raskesti seeditavad ja seedetraktis käärimist ja gaaside teket põhjustavad tooted.

Alates viiendast päevast võite naasta oma tavapärase dieedi juurde, kuid kala ja liha saab dieedile naasta alles nädal pärast paastu lõppu.

[ 10 ]

Terapeutiline paastumine Malakhovi järgi

Erinevalt ülalkirjeldatud meetoditest ei ole Gennadi Petrovitš Malahhovi (kirjanik, telesaadete juht erinevatest keha tervendamise meetoditest, raamatu "paastumine. Autori õpik" autor) tervendamissüsteem teaduslikult põhjendatud. Malahhovi süsteem hõlmab ka terapeutilist paastumist, kuid antud juhul ei räägi me uuest meetodist, vaid mosaiigist, mis koosneb teadlaste arengutest ja teatud haiguste mittetraditsioonilistest ravimeetoditest (näiteks uriiniteraapia).

G. Malakhov uurib erinevaid terapeutilise paastumise meetodeid, sealhulgas neid, mida ta on enda peal katsetanud. Need on lühemad (7–10 päeva) ja pikemad (kuni 40 päeva). Kuid tema paastumisviisil on mõningaid iseärasusi, mida arstid alati ei toeta.

Paastumise alguses nõuab Gennadi Petrovitš keha täielikku puhastamist: mitte ainult soolte, vaid ka maksa, mao, lümfi, liigeste jne puhastamist. Nikolajevi sõnul toetab ta võrdselt nii täielikku kui ka absoluutset paastumist. Kuid otse paastumise ajal soovitab ta teha klismi mitte tavalise veega, vaid uriiniga.

Veelgi pöörasem on arstide (isegi mittetraditsiooniliste) jaoks nõuanne kasutada paastu kõrghetkel märkimisväärset füüsilist koormust ja mitmesuguseid protseduure, nagu tilgutamine, karastamine, kontrastdušš, uriinimassaaž ja uriini sissevõtmine, joogaharjutused ja palju muud.

Eriti kasulikuks peab ta 1-1,5 nädala pikkust paastu ajal suuri koormusi. Samal ajal soovitab ta vee asendada uriiniga, mis väidetavalt annab paremaid tulemusi mitmesuguste haiguste ravis.

Nagu me juba ütlesime, pole sellisel paastumisel teaduslikku ega füsioloogilist alust ning seda saab kasutada ainult omal vastutusel. Arstid suhtuvad paasturavi ideesse juba skeptiliselt, mitte igaüks ei julge paastuvat patsienti klassikalise meetodi järgi ravida, rääkimata süsteemist, mis võib tervist kahjustada, lihtsalt keha piinates.

[ 11 ], [ 12 ]

Kas on ka teisi terapeutilise paastumise meetodeid?

Tänapäeval võib internetist leida palju erinevaid teadliku paastumise abil keha puhastamise ja tervendamise meetodeid. Mõnda neist võib pidada üsna mõistlikeks, teisi ei toeta miski, mis mingil põhjusel ei tee neid vähem atraktiivseks. Veel teisi võib pidada pigem paastupäevadeks, kuid mitte täieõiguslikuks ravisüsteemiks.

Mõningaid paastumisharjumusi võib pidada potentsiaalselt ohtlikeks, kuid enamik on üsna kahjutud süsteemid, eriti kui me räägime lühiajalisest või osalisest toidust hoidumisest.

Näiteks mahlapaastu, mis aitab keha taastada, vähendades seedesüsteemi koormust ja küllastades seda oluliste vitamiinide ja mineraalidega, ei saa vaevalt pidada vägivallaks oma keha vastu.

Ravimahupaastu võib läbi viia kuni 60 päeva ja mõnikord kauemgi. Kogu selle perioodi toiduks on värskelt valmistatud köögiviljamahlad pluss 1 klaas puuviljamahla päevas. Lisaks võite juua puhastatud või allikavett, mis soodustab keha tõhusat puhastumist.

Või näiteks terapeutiline paastumine kuukalendri järgi. Peab ütlema, et sellel pole ravitoimet, aga üldise terviseprotseduurina on see üsna sobiv. Lisaks aitab see meetod, mis hõlmab kuiva ja märja paastupäevade vaheldumist, vabaneda 3-5 lisakilogrammist kuus.

Tõsi, selliseks paastuks valmistumisel on omad iseärasused. Esiteks peab teil käepärast olema kuukalender. Teiseks peate selle abil kõiki oma samme kuu jooksul üle kontrollima.

Esimesel kuupäeval hommikul peate puhastama sooled klistiiri ja kummeli infusiooniga ning sööma mõõdukalt, vähendades oma tavapärast portsjonit peaaegu 2 korda. Õhtul veel üks kummeli klistiir, mille järel te enam süüa ei saa.

Mõned soovitavad muuta teise kuupäeva kuiva paastu päevaks, mil tuleb loobuda nii toidust kui ka veest. Tegelikult on kõige parem selline test läbida nn Ekadashi päevadel (kuutsükli 11. ja 26. päeval). Need on päevad, mida idamaade targad pidasid kõige soodsamaks tervise puhastamiseks ja taastamiseks.

Nende päevade vahel on päevi, mil peate hoiduma ainult toidust, samal ajal kui võite juua piisavas koguses vett (8, 10, 12, 18, 20, 25 ja 29 kuupäeva) või süüa vastavalt oma tavapärasele mustrile (2–7, 9, 13, 15, 16–17, 19, 21–24, 27, 28, 30 kuupäeva).

Päevadel, mil paastuda pole vaja, on oluline meeles pidada, et kasvava kuu ajal ei saa kõhtu üle koormata, seega peaksid portsjonid olema poole väiksemad ja õhtusöögist tuleb sootuks loobuda. Kuid kahaneva kuu ajal toidule piiranguid ei ole, lihtsalt ära öösel üle söö.

Terapeutiline paastumine ei ole üldtunnustatud meetod. Seda ei praktiseerita patsientide ravimiseks kõikjal ja isegi suure soovi korral ei ole alati võimalik leida spetsialisti, kes oleks nõus teid paastu ajal juhendama. Aga kas see saab takistuseks inimesele, kes on otsustanud sel viisil oma tervist parandada ja keda inspireerib terapeutilist paastu praktiseerivate arstide ja loodusraviarstide eeskuju, eriti kuna paljusid neist saab ainult kadestada - heas mõttes kadestada nende tervist ja pikaealisust.

[ 13 ], [ 14 ]