Vitamiinid ja nende omadused

Vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed ained, nii aktiveeritakse nii palju inimkeha. Tänu vitamiinidele muutume me rõõmsamaks, elujõulisemaks ja tugevamaks. Lisainformatsioon vitamiinide omaduste kohta.

Miks mul on vitamiine vaja?

Vitamiinidel on erinev keemiline koostis, kuid neil on üks efekt - need aitavad toota kasulikke aineid toidust ja lisanditest. Vitamiinid aitavad samuti organismi rakke regenereerida ja paljuneda.

Kõikidel vitamiinidel on omadus suurendada immuunsust, vähendada halb kolesterooli taset, aktiveerida ja rikastada vere koostist. Vitamiinid võitlevad aktiivselt vananemise vastu, säilitavad inimkeha normaalsetes tingimustes, tugevdavad koe taaselustamise protsesse.

Mis on teada vitamiinide ajaloost

Vitamiinid avastati mitte nii kaua - 19. Sajandi lõpus. Alates sellest ajast on avastatud peaaegu kolm tosinat vitamiine. Peaaegu kõik neist on vajalik, et keha võitlus eri haigused südame-veresoonkonna süsteemi, hingamiselundeid, maksahaiguste, vitamiinid on väga vajalik, et inimesed Väsinud kõhukinnisus, koliit, kõhulahtisus. Rasedad vitamiinid vajavad nagu igaüks. Nad vajavad neid üha rohkem igal raseduspäeval.

Kui isikul on külmetushaigus või gripp, vajab ta palju askorbiinhapet, see tähendab, C-vitamiini. Ja mida keerulisem protsess, seda raskendab inimtervise seisundit C-vitamiini puudumine.

Mis on ohtlik, on vitamiinide puudumine

Kui organismil puuduvad vitamiinid, metabolism aeglustub, isikul on nõrkus, tugev väsimus, peavalu, siseorganite funktsioonid võivad olla häiritud. Samuti kannatab närvisüsteem ja sellega väheneb immuunsüsteem.

Kui organismil puudub D-vitamiin, võivad lapsed rahtikulist kannatada, kuna luudes ei ole jääki piisavalt leedu, ei saa nad tugevamaks ja painutada. Selle keha kuju muutub ka kujul, lapsel võivad olla liiga õhuke ja õhuke käed ja jalad, nad on nõrgad, ei suuda oma ülesandeid täita.

Kuid kui D-vitamiin on liigne, avaldab see ka kehale negatiivset mõju. Siis läheb kaltsium, mis on osa luukoest, sellelt teistesse elunditesse ja eemaldab kasulikud ained südamest, neerudest, soolest ja maksast. Sellest tulenevalt rikutakse siseorganite funktsioone, nad ei tööta hästi ja inimene on väga halb.

Vitamiinide kombinatsioonid

Kui inimene tarbib köögiviljadest ja puuviljadest looduslikke vitamiine, on nende nõrk külg selline, et neil võib puududa. Looduslikes toodetes on raske arvutada kasutatavate vitamiinide hulka ja kombinatsiooni. Kuid farmaatsiakompleksides arvutatakse ja märgistatakse isegi vitamiinide annused ja suhtarvud.

Kuid looduslike vitamiinide pluss on see, et nad on hästi imendunud, palju paremad kui apteegi tooted. Ebaloomulikke vitamiine võib keha tajuda välismaiste koostisosadega ja reageerida neile allergiatega või lihtsalt halvasti seedima. Seetõttu võib farmaatsiatoodete üleannustamine olla ohtlik ja tavaliste ravimite üleannustamine ei oma kehale peaaegu mingit negatiivset mõju.

Võrdluseks: keha võib reageerida askorbiinhappele allergiaga kapslites, kuid infusiooni roosi puusad - kõigi funktsioonide paranemine. Kuigi mõlemad ja teises allikas sisaldavad askorbiinhapet.

[1], [2],

Vitamiinide omadused

Vitamiin C - askorbiinhape - osaleb aktiivselt valkude moodustamisel - meie rakkude ehitusmaterjalina. Ilma askoorse funktsiooni aju süveneb. Askorbiinhappesus ei moodusta kollageenikiude, mis annab lihastele, sidemetele ja kõõlustele elastsuse ja paindlikkuse. Kollageen on osa 40% kõigist keha valguühendustest.

Vitamiinid B12 ja nikotiinhape on närvisüsteemi tugevdamiseks olulised. Kui nad puuduvad, hakkab inimene otsima nikotiinhapet sigaretites ja ei suuda suitsetamisest loobuda. Vitamiin B12 soodustab ka luuüdi vererakkude sünteesi. See vitamiin akumuleerub maksas teise aine - B2-vitamiini tõttu.

Kui patsiendil on maksakahjustus, on sapipõie funktsioon, vitamiinid K, A, B6, C (foolhape), B12 on nende elundite tervise jaoks äärmiselt vajalikud. Kui A-vitamiini vaegus muudab nende struktuuri ja deformeerib organite limaskestade, eriti sapipõie. See suurendab maksa, neerude ja sapipõie katete tekkeriski.

Aadress endokrinoloogile teie seisundi analüüsimiseks ja vitamiinide õigete annuste ja suhete määramiseks. Parimad apteegi tooted ei ole üksikute vitamiinide, vaid nende kompleksid.