Vitamiinid ja rasedus

Ja nüüd olete rase. Sellest päevast alates peate oma ja oma tulevase lapse tervise huvides absoluutselt saama piisavas koguses toitaineid. Eelkõige vitamiine. Aga milliseid? Sellest meie teave räägibki.

Milliseid vitamiine vajab rase naine?

Tulevase ema jaoks on kõige olulisem, et tal ei oleks A-, B- ja C-vitamiinide puudust. Eelkõige B-vitamiinidest - need on B1 ja B6, mis vähendavad loote arenguhäirete riski. Eriti oluline on, et need mikroelemendid satuksid tulevase ema organismi rinnaga toitmise ajal.

Siis ei teki lapsel väikesele ja haprale organismile vajalike ainete puudust ning ta areneb normaalselt.

Uuringud: vitamiinid ja rasedus

Teadlased, kes viisid läbi pikaajalisi uuringuid Euroopas, Põhja-Ameerikas ja Iisraelis, leidsid, et laste emad, kellel diagnoositi ajukasvajate kalduvus, vähendasid oluliselt nende kasvajate tekkeriski, kui nad võtsid vitamiine kõigil raseduskuudel. Teadlased väidavad ka, et emad, kes võtavad multivitamiine vastavalt arsti ettekirjutusele 3 kuud enne rasedust ja kuus kuud raseduse ajal, vähendavad südame- ja veresoonkonnahaiguste riski oma lastel 2 korda.

Tuleb märkida, et Bostonis läbi viidud uuringute kohaselt ei täheldatud sellist kasulikku mõju vitamiinide võtmisel alates teisest raseduskuust.

Rasedate naiste poolt võetavad B-vitamiinid vähendavad oluliselt nahahaiguste, eriti huulelõhe ja suulaelõhe riski. See on ka hea ennetav meede kuseteede ebanormaalse arengu vastu.

E-vitamiin (tokoferool) ja rasedus

Väga kasulik vitamiin rasedatele. See aitab rasestuda ja last kanda, tänu sellele väheneb oluliselt loote enneaegse sünnituse risk. Uuringud näitavad, et kui naise organismis puudub E-vitamiin, on lootel oht ebanormaalseks arenguks koos patoloogiate ja isegi surmaga.

Kui naise kehas raseduse ajal puudub tokoferool, kannatab ta sageli toksikoosi all, eriti raseduse viimastel kuudel.

Liigne E-vitamiini kogus põhjustab siseorganite talitlushäirete ohtu, eriti suurendab platsenta tihedust, kus laps asub. Oluline on selle vitamiini annus õigesti arvutada.

Raseda naise puhul ei ole see rohkem kui 1 RÜ päevas. Ärge ajage RÜ-d mg-ga segamini – rahvusvaheliste farmakoloogiliste standardite kohaselt on 1 RÜ E-vitamiini võrdne bioloogilise ekvivalendiga 1 kuni 2-3 mg päevas (sõltuvalt E-vitamiini tüübist, st tokoferoolist).

Retsepti saamiseks pidage nõu oma arstiga

Parem on mitte ennast ise diagnoosida ega vitamiine välja kirjutada, eriti raseduse ajal. Fakt on see, et vitamiinide liig põhjustab siseorganite ebaõiget toimimist, suurenenud väsimust, nägemise halvenemist ja närvisüsteemi töö häireid.

Näiteks A-vitamiin (retinool) suurtes annustes võib esile kutsuda loote arenguhäireid juba emaüsas. Seda ei tohiks võtta rohkem kui 2 mg päevas.

Kui emal on rohkem C-vitamiini kui vaja, võib tekkida neeruhaigus. Pidage meeles: kui te end C-vitamiini suurenenud annustega sundate, siis lapse organism ei omasta selliseid annuseid ja selle vitamiini tase lapse veres väheneb. See ähvardab teda ebaõige ja ebaühtlase arenguga.

C-vitamiini keskmine päevane annus raseduse ajal ei ole suurem kui 60–75 mg.

Sinu ülesanne on konsulteerida oma arstiga, milliseid vitamiine peaksid raseduse ajal oma heaolu tagamiseks võtma. Ja järgima rangelt nende annuseid. Nii korrigeerid organismi talitluse puudujääke ja tagad lapsele pideva toitainete varustuse.

Jää rasedaks ja kanna laps ilma patoloogiateta. Vitamiinid aitavad selleks alati.