Alzheimeri tõve ennetamine: harjutus, ravimid, alternatiivid

Alzheimeri tõbi on ohtlik patoloogia, mis põhjustab närvisüsteemi talitlushäireid. Vanemad inimesed kannatavad selle haiguse all. See on tingitud asjaolust, et ajurakud muutuvad lõpuks atroofiaks ja kognitiivsed funktsioonid kaovad. Haiguse arengu vältimiseks on vaja ennetada Alzheimeri tõbe.

Kahjuks on tänapäeval haigus võitluses ravim jõudnud. On palju ravimeid, kuid need aeglustavad ainult patoloogia arengut. Haiguse ravimine on täiesti võimatu. Seepärast pööratakse erilist tähelepanu ennetamisele.

Mida iseloomustab Alzheimeri tõbi?

See on närvisüsteemi haigus. Sellega kaasneb nõrk mälu, kõne, loogiline mõtlemine. Selle tulemusena kaotab inimene sotsiaalsed ja intellektuaalsed oskused. Sageli esinevad esimesed haigusnähud 60-aastastel inimestel.

Riskirühm sisaldab järgmist:

• geneetilise eelsoodumusega inimesed;
• need, kellel olid kõhuõõndehaavad;
• narkomaanid, alkohoolikud, suitsetajad.

Inimese aju patoloogia kujunemise protsessis toimub valkude akumuleerumine, mis viib "silüülplaatide" moodustumiseni. Nende välimus aitab kaasa mitte ainult mälu täielikule kaotamisele, vaid aju neuroniteede kiirele hävitamisele.

Seniilse dementsuse ja Alzheimeri tõve ennetamine  sisaldab mitmeid reegleid ja soovitusi, mis aitavad säilitada aju ja kesknärvisüsteemi nõuetekohast toimimist.

Kuidas vältida haigusi?

Statistiliselt on inimestel, kes on seotud vaimse tööga, tõenäosus Alzheimeri tõrjeks palju suurem. Suur osa mängib vaimseid võimeid. Kui isiku elukutse või hobi ei ole seotud loogilise mõtlemise, tähelepanuga ja ei vaja erilist koondumist, satub ta riskirühma.

Tänu aktiivsele ja pidevale ajutegevusele on neuronite seos tugevdatud. Haiguse arengu ennetamiseks peaksite leidma huvitava hobi, arendama aktiivset ja tervislikku eluviisi.

On vaja uuesti läbi vaadata elulaad ja paranduste tegemine:

• aju koolitus. On väga oluline, et inimese aju pole atrofeerunud. Selleks on soovitatav lugeda huvitavamat kirjandust. Lugemine soodustab kujutlusvõimet. Kirja eest vastutab osa ajust. Seetõttu võite kirjutada oma mõtteid või huvitavaid fakte, sündmusi. Horisondi laiendamiseks piisab, kui hakkate õppima võõrkeeli. Ärgem professionaalsel tasemel, kuid see harjutus aitab luua uut süsteemi. Samuti aitavad mõistatusi ja ristsõnu teha. Nad koolitavad mälu ja leidlikkust;
• HELLO. Praeguseks on tohutult palju teavet, mis võimaldab inimesel saada tervisliku eluviisi toetajaks, õpetab teile, kuidas korralikult süüa ja julgustab teid kahjulike harjumuste loobuma. Põhireeglid on järgmised: tervislik 8-tunnine uni, kõndimine värskes õhus, õige toitumine, harjutus;
• kahjulike toodete tagasilükkamine. Mida inimesed söövad igapäevaselt, mõjutab nende välimust ja keha tervikut tervikuna. Toit peaks olema täis kasulikke vitamiine, mineraale, mikroelemente, mis aitavad tugevdada immuunsust, veresooni, kolesterooli eemaldamist. Tooted, mis sisaldavad Omega-3-d, aitavad vältida Alzheimeri tõve arengut.

Teadlased viisid läbi mitmed uuringud ja jõudsid järeldusele, et naised on haigusest vähem resistentsed.

Alzheimeri tõve ennetamine naistel

Statistika kohaselt on naised haigeid sagedamini kui meestel umbes kaks korda. Sellel faktil on mitu selgitust:

1. Alzheimeri tõbi on lahutamatult seotud oodatava elueaga. Kuna naised elavad kauem, on neil rohkem võimalusi selle probleemi lahendamiseks;
2. Naisorganismis leidub apolipoproteiini. See on spetsiifiline geen. See suurendab haiguse tekkimise ohtu;
3. Ülitundlikkus. Pole saladus, et naised satuvad sagedamini stressile, nad on rohkem muljetavatavad ja haavatavad. Tõsine olukord suurendab ka riski;
4. Sagedased hormonaalsed muutused

Riske vähendamiseks peab õiglasem soo hoolitsema oma tervise eest. Kõigepealt peaksite loobuma halvadest harjumustest, kuna need mõjutavad ajurakke.

Ära unusta ennast. Regulaarne harjutus aitab vältida haiguse progresseerumist. See ei pea olema koormus. Piisab harjutusi teha iga päev.

Huvi kõike, mis juhtub, aitab kaasa ka aju paranemisele. Uued raamatud, võõrkeelte õppimine, tegevused, mis nõuavad tähelepanu ja meeldejäämist, aitavad selle probleemi lahendada.

Mälu treenimiseks saate analüüsida eelmisel päeval enne magamaminekut. Piisavalt on voodisse minna, sulgeda oma silmad ja proovida mäletada kõike, mis juhtus ärkamise hetkest. Pea meeles kõik väikesed asjad.

Klassikalise muusika kuulamine, džässkompositsioonid, etnilised meloodiad ja loodushooned aitavad parandada närvisüsteemi mõtlemise tooni. Lisaks sellele aitab see õppetund pärast rasket päeva leevendada väsimust ja ärritust. Soovitav on repertuaari perioodiliselt muuta.

Alzheimeri tõve ennetamist keskeas on võimalik läbi viia erineval viisil. Ametlikud meetmed, mis suudavad inimkonnast haigusest kaitsta, on siiani mitte. Paljud abistavad alternatiivmeditsiini, teised otsivad tõhusaid ravimeid.

Alzheimeri tõve ravimite ennetamine

Kaasaegsete ravimite efektiivsuse kohta haiguste ennetamisel ei lahene ekspert argumendid. Carolina Instituudis (Rootsi) töötavad teadlased spetsiaalse vaktsiini loomisega. Selle peamine ülesanne on hävitada valgud, mis on haiguse põhjustaja. Tulevikus plaanitakse vaktsineerida inimesi, kellel on astma eelsoodumus.

Selle haiguse tekkimise ohu vähendamiseks on vaja mälu treenida. Võite kasutada ka ravimeid, mis suurendavad kontsentratsiooni. Praeguseks on kõige tõhusamad järgmised:

1. Glütsiin;
2. Piratsetaam;
3. Vitrum mälestused;
4. Tanakan.

Need ravimid avaldavad positiivset mõju tähelepanu tasemele. Suurendada töövõimet, parandada mälu. Kuid te ei tohi kasutada ise ravimeid, et mitte kahjustada keha. Võtke ravimit pärast arstiga rääkimist. Ta ütleb teile, kui kaua ja millistes annustes narkootikume võtta.

[1], [2], [3], [4]

Alzheimeri profülaktika alternatiivsete vahenditega

Õige toitumine ja tervislik eluviis on heaolu tagamine. Alates iidsetest aegadest on inimesed uskunud alternatiivse meditsiini võimsasse võimu. Alzheimeri tõve ennetamiseks kasutage:

• must sõstar. Harilikult sõites leotatakse tee. Kasutage seda kaks korda päevas;
• infusioon sapwood lapacho. 1 liitri keeva veega on kaks teelusikatäis piisav. Sega ja jäta 15-20 minutiks. Võtke seda iga päev;
• malpighia. See sisaldab suures koguses C-vitamiini. Alzheimeri tõve vältimiseks peaksite tarbima kaks või kolm marju päevas.

Eksperdid on skeptilised alternatiivsete meetodite suhtes ja soovitavad pöörata tähelepanu dieedile, kehalisele tegevusele ja ajutreeningule.

[5], [6], [7], [8], [9]

Harjutused Alzheimeri tõve ennetamiseks

Neuroscientist Lawrence Katz ütleb, et ilma treenimiseta on inimese aju atroofia nagu lihased. Selleks, et ta saaks täiel määral töötada ja võime haigusele vastupanu tõsta, tuleb teda treenida.

Teadlane pakub väga tõhusate ja samal ajal lihtsate harjutuste loendit:

1. "Uute viiside otsimine". Alumine rida on loobuda tavalistest teedest ja teedest. Isegi tavaliste kõnniteede jaoks on vaja valida uusi marsruute. Oluline on olukorda muuta, uusi muljeid püüelda;
2. "Me muudame kätt." Kui inimene on parema käega, peaks ta osaliselt mõnda aega oma vasaku käega tööd tegema. Parem on valida lihtsaid ülesandeid. Näiteks helistage uksele, avage lukk, nupud nupud üles;
3. "Uus interjöör". Harjutus hõlmab siseruumide liigutusi uutele kohtadele;
4. "Raha puudutama." Tasku peate panema münte ja arveid. Pärast püüdmist puudutada, määrates nende väärtused. Harjutus aitab mitte ainult koolitada aju, vaid ka läbida aeg järjekorda või ühistransporti;
5. "Vestlus". Sa peaksid leidma uusi vastuseid triviaalsetele küsimustele ja võimalikult suures osas sugulastega suhtlemiseks erinevatel teemadel.

Töö ise ei lähe jäätmeteks. Korrapärase väljaõppe, märgatavalt paraneb mälu ja tähelepanu. Selleks, et Alzheimeri tõbi vanurikus ei kannataks, on parem teha kõik endast oleneva, et vältida vananenud dementsuse arengut.

[10], [11], [12], [13]