Alzheimeri tõve ennetamine: harjutused, ravimid, rahvuslikud abinõud

Alzheimeri tõbi on ohtlik patoloogia, mis põhjustab närvisüsteemi talitlushäireid. Eakad inimesed kannatavad selle haiguse all. See on tingitud asjaolust, et ajurakud aja jooksul atroofeeruvad ja kognitiivsed funktsioonid kaovad. Haiguse arengu vältimiseks tuleks läbi viia Alzheimeri tõve ennetamine.

Kahjuks on meditsiin tänapäeval haiguse vastu võitlemisel võimetu. Ravimeid on palju, kuid need ainult aeglustavad patoloogia arengut. Haigust on võimatu täielikult ravida. Seetõttu pööratakse ennetamisele erilist tähelepanu.

Millised on Alzheimeri tõve tunnused?

See on närvisüsteemi haigus. Sellega kaasnevad mälu-, kõne- ja loogilise mõtlemise häired. Selle tagajärjel kaotab inimene sotsiaalsed ja intellektuaalsed oskused. Sageli ilmnevad haiguse esimesed tunnused üle 60-aastastel inimestel.

Riskirühma kuuluvad:

• geneetilise eelsoodumusega inimesed;
• need, kellel on olnud traumaatiline ajukahjustus;
• narkomaanid, alkohoolikud, suitsetajad.

Patoloogia arenedes koguneb inimese ajus valk, mis viib "tsüaniidnaastude" moodustumiseni. Nende välimus aitab kaasa mitte ainult mälu täielikule kaotusele, vaid ka aju närviteede kiirele hävimisele.

Seniilse dementsuse ja Alzheimeri tõve ennetamine hõlmab mitmeid reegleid ja soovitusi, mis aitavad säilitada aju ja kesknärvisüsteemi nõuetekohast toimimist.

Kuidas haigust vältida?

Statistika kohaselt on vaimse tööga tegelevatel inimestel palju suurem võimalus Alzheimeri tõbe vältida. Vaimsed võimed mängivad tohutut rolli. Kui inimese amet või hobi ei ole seotud loogilise mõtlemise, tähelepanuga ega vaja erilist keskendumist, satub ta riskirühma.

Tänu aktiivsele ja pidevale ajutegevusele tugevneb neuronite vaheline side. Haiguse tekke ennetamiseks tuleks leida huvitav hobi, elada aktiivset ja tervislikku eluviisi ning ennast arendada.

On vaja oma eluvaateid ümber hinnata ja teha muudatusi:

• Aju treenimine. On väga oluline, et inimese aju ei atrofeeruks. Selleks on soovitatav lugeda rohkem huvitavat kirjandust. Lugemine aitab arendada kujutlusvõimet. Osa ajust vastutab kirjutamise eest. Seetõttu võite oma mõtteid või huvitavaid fakte, sündmusi üles kirjutada. Silmaringi laiendamiseks piisab võõrkeelte õppimise alustamisest. Isegi kui mitte professionaalsel tasemel, aitab see harjutus uut süsteemi kujundada. Abiks on ka pusled ja ristsõnad. Need treenivad mälu ja intelligentsust;
• Tervislik eluviis. Tänapäeval on tohutul hulgal teavet, mis võimaldab inimesel hakata tervisliku eluviisi toetajaks, õpetab õigesti toituma ja julgustab halbadest harjumustest loobuma. Põhireeglid hõlmavad järgmist: tervislik 8-tunnine uni, jalutuskäigud värskes õhus, õige toitumine, liikumine;
• Kahjulike toodete keeldumine. See, mida inimesed iga päev söövad, mõjutab nende välimust ja kogu keha seisundit. Toitumine peaks olema täis kasulikke vitamiine, mineraale ja mikroelemente, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi, veresooni ja eemaldada kolesterooli. Omega-3-sid sisaldavad tooted aitavad ennetada Alzheimeri tõve teket.

Teadlased viisid läbi mitmeid uuringuid ja jõudsid järeldusele, et naised on haigusele vähem vastupidavad.

Alzheimeri tõve ennetamine naistel

Statistika kohaselt haigestuvad naised sagedamini kui mehed, umbes kaks korda sagedamini. Sellel asjaolul on mitmeid seletusi:

1. Alzheimeri tõbi on lahutamatult seotud oodatava elueaga. Kuna naised elavad kauem, on neil suurem tõenäosus selle probleemiga kokku puutuda;
2. Apolipoproteiini leidub naise kehas. See on spetsiifiline geen. Just see geen suurendab haiguse tekkimise riski;
3. Suurenenud tundlikkus. Pole saladus, et naised puutuvad sagedamini kokku stressiga, nad on haavatavamad ja haavatavamad. Stressirohked olukorrad suurendavad samuti riski;
4. Sagedased hormonaalsed muutused.

Riski vähendamiseks peavad naised oma tervise eest hoolitsema.Esiteks peaksid nad loobuma halbadest harjumustest, kuna need avaldavad ajurakkudele hävitavat mõju.

Ära unusta ka iseennast. Regulaarne treening aitab haiguse progresseerumist ennetada. See ei pea olema jõutreening. Piisab igapäevasest treeningust.

Huvi kõige toimuva vastu aitab samuti aju tööd parandada. Uued raamatud, võõrkeelte õppimine, tähelepanu ja meeldejätmist nõudvad tegevused aitavad seda probleemi vältida.

Mälu treenimiseks võid enne magamaminekut analüüsida möödunud päeva. Heida lihtsalt voodisse pikali, sulge silmad ja püüa meelde jätta kõike, mis juhtus alates ärkamisest. Sa pead meeles pidama kõike kuni väikseima detailini.

Klassikalise muusika, džässkompositsioonide, etniliste meloodiate ja loodushelide kuulamine aitab parandada närvisüsteemi ja mõtlemise toonust. Lisaks aitab see tegevus pärast rasket päeva lõõgastuda, leevendada väsimust ja ärrituvust. Soovitav on perioodiliselt repertuaari vahetada.

Alzheimeri tõve ennetamine keskeas saab toimuda erineval viisil. Praegu puuduvad ametlikud meetmed, mis suudaksid inimkonda selle haiguse eest kaitsta. Paljud pöörduvad rahvameditsiini poole, teised otsivad tõhusaid ravimeid.

Alzheimeri tõve ravimite ennetamine

Kaasaegsete ravimite efektiivsus haiguste ennetamisel on spetsialistide seas endiselt vaidlusküsimus. Carolina Instituudis (Rootsis) töötavad teadlased spetsiaalse vaktsiini loomise kallal. Selle peamine ülesanne on hävitada haigust põhjustav valk. Tulevikus plaanivad nad vaktsineerida ka astma eelsoodumusega inimesi.

Haiguse tekkimise riski vähendamiseks on vaja treenida oma mälu. Samuti võite kasutada keskendumisvõimet suurendavaid ravimeid. Tänapäeval on kõige tõhusamad:

1. Glütsiin;
2. Piratsetaam;
3. Vitrumi mälu;
4. Tanakan.

Need ravimid mõjutavad positiivselt tähelepanu taset. Need suurendavad efektiivsust ja parandavad mälu. Siiski ei tohiks te ise ravida, et mitte kahjustada keha. Ravimite võtmise ajal pidage nõu oma arstiga. Ta ütleb teile, kui kaua ja millistes annustes ravimeid võtta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alzheimeri tõve ennetamine rahvapäraste ravimitega

Õige toitumine ja tervislik eluviis on hea tervise garantii. Juba iidsetest aegadest on inimesed uskunud traditsioonilise meditsiini võimsasse jõusse. Alzheimeri tõve ennetamiseks kasutavad nad:

• must sõstar. Teed pruulitakse sõstralehtedest. Seda tuleks juua kaks korda päevas;
• lapacho maltsa infusioon. Kaks teelusikatäit on piisav 1 liitri keeva vee kohta. Sega ja lase 15-20 minutit tõmmata. Seda tuleks võtta iga päev;
• malpighia. See sisaldab suures koguses C-vitamiini. Alzheimeri tõve ennetamiseks peaksite sööma kaks või kolm marja päevas.

Eksperdid suhtuvad rahvapärastesse meetoditesse skeptiliselt ja soovitavad pöörata tähelepanu toitumisele, füüsilisele koormusele ja aju treenimisele.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Harjutused Alzheimeri tõve ennetamiseks

Neuroteadlane Lawrence Katz väidab, et ilma treeninguta atrofeerub inimese aju nagu lihased. Selleks, et see korralikult toimiks ja suurendaks oma võimet haigustele vastu seista, tuleb seda treenida.

Teadlane pakub nimekirja väga tõhusatest ja samal ajal lihtsatest harjutustest:

1. "Uute radade otsimine." Asi on tavapäraste radade ja teede hülgamises. Isegi tavaliste jalutuskäikude jaoks on vaja valida uusi marsruute. On väga oluline muuta keskkonda, püüelda uute muljete poole;
2. "Vaheta kätt." Kui inimene on paremakäeline, peaks ta mõnda aega tööd tegema vasaku käega. Parem on valida lihtsaid ülesandeid. Näiteks helista uksekella, ava lukk, kinnita nupud;
3. "Uus interjöör". Harjutus hõlmab sisustuselementide uude kohta paigutamist;
4. "Raha puudutusega". Taskusse tuleb panna mitu münti ja rahatähte. Seejärel proovige nende väärtust puudutuse abil määrata. See harjutus mitte ainult ei treeni teie aju, vaid aitab ka järjekorras või ühistranspordis aega parajaks teha.
5. "Vestlus". Peaksite leidma uusi vastuseid banaalsetele küsimustele ja suhtlema lähedastega erinevatel teemadel nii palju kui võimalik.

Enda kallal töötamine ei ole asjatu. Regulaarse treeninguga paraneb teie mälu ja tähelepanu märgatavalt. Alzheimeri tõve vältimiseks vanemas eas on parem teha kõik endast olenev, et ennetada seniilse dementsuse teket.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]