Jalaliigese artriit

Jala artriit on põletikuline seisund, mille korral jala piirkonnas olevad liigesed ja kuded põlevad. See seisund võib põhjustada valu, turset, punetust, piiratud liikumist ja isegi liigeste deformatsioone. Jala artriidil võib olla erinevat tüüpi ja põhjuseid, sealhulgas reumatoidartriit, osteoartriit, podagra ja muud.

Ravi sõltub artriidi tüübist ja raskusastmest ning võib hõlmata ravimeid, füsioteraapiat, kirurgiat ja muid meetodeid, mille eesmärk on leevendada põletikku ja valu ning taastada jalgade funktsioon.

Põhjused jala artriit

Järgnevad on jala artriidi kõige levinumad põhjused:

1. Reumatoidartriit: reumatoidartriit on krooniline autoimmuunhaigus, milles immuunsussüsteem ründab teie enda liigeseid. See võib mõjutada jala liigeseid ja põhjustada põletikku ja liigese hävitamist.
2. Osteoartriit (osteoartriit): jala osteoartriit on kõige levinum artriidi tüüp ja on seotud kõhre ja jala liigeste kõhre kulumisega. Tavaliselt esineb see vanuse või liigeste liigse stressi tõttu.
3. Psoriaatiline artriit: Psoriaatiline artriit on artriidi vorm, mis areneb psoriaasiga inimestel (nahahaigus). See võib mõjutada jala liigeseid ja põhjustada valulikku põletikku.
4. Süsteemne erütematoossus (SLE): see on haruldane süsteemne autoimmuunhaigus, mis võib põhjustada jala artriidi liigesefunktsiooni kahjustamisega.
5. Vigastused ja tüved: vigastused, ebaõige jalatsite või spordi vigastustega seotud luumurrud võivad aidata kaasa jalaartriidi tekkimisele.
6. Infektsioonid: Mõnikord võivad nakkused nagu osteomüeliit (luude põletik) põhjustada jala artriidi.
7. Geneetiline eelsoodumus: pärilikkus võib mängida ka rolli jala artriidi tekkes. Kui teil on perekondlik artriidi ajalugu, võite olla rohkem ohus.
8. Muud meditsiinilised seisundid: mõned meditsiinilised seisundid, näiteks podagra või Bechterewi tõbi, võivad esineda ka jala artriidiga.

Sümptomid jala artriit

Jala artriidi sümptomid võivad sõltuvalt selle tüübist ja raskusastmest erineda, kuid jalgsi artriidi levinud tunnused võivad sisaldada järgmist:

1. Valu: Valu jala liigestes on artriidi üks iseloomulikumaid sümptomeid. See võib olla terav või tuhm, intensiivistatud liikumise või jala pingega.
2. Turse: Jala liigeste põletik võib liigese piirkonnas põhjustada turset. Liigendid võivad muutuda mahukamaks ja põletikulisemaks.
3. Punakus: liigeste põletik võib põhjustada naha punetust jala liigeste ümber.
4. Soojus: jala liigesed võivad põletiku tõttu tunduda soojemad kui ümbritsevad kuded.
5. Liikumise piirang: artriit võib piirata jalgade liigeste liikuvust, mis võib kõndimise ja normaalsed liikumised keeruliseks muuta.
6. Deformatsioonid: Kroonilise artriidi korral võivad jala liigestes tekkida deformatsioonid, mis võivad põhjustada nende kuju muutusi.
7. Jala väsimus ja nõrkus: pikaajaline põletik ja valu võivad põhjustada väsimust ja nõrkust.
8. Krõmpsumine ja krigistamine: mõnel jala artriidiga patsientidel võib kolimisel olla oma liigestes krõbistamine ja krigistamine.

Jala artriidi valu võib olla varieerunud ja erineda sõltuvalt artriidi tüübist, selle raskusest ja üksikust patsiendist. Siin on mõned jala artriidi valu ühised omadused:

1. Valu liikumisel: sageli on valu, kui liigutate jalale või panete stressi. Kõndimine, seismine ja igapäevaste ülesannete täitmine võib põhjustada ebamugavusi ja valu.
2. Hommikune jäikus: paljud jalaga artriidiga inimesed märkavad, et hommikul või pärast pikka puhkust muutub jalg kangeks ja valu algab. Seda nähtust nimetatakse "hommikuse jäikuseks".
3. Valu puhkamine: mõnel patsiendil võib olla valu isegi puhkeasendis, eriti öösel.
4. Valuomadused: Jala artriidi valu võib olla terav, tuhm, tuikav või põletav. See võib erineda ka aktiivsusega.
5. Suurenenud valu liigestele vajutamisel: artriidi korral võib jala liigeste vajutamine või palpeerimine põhjustada täiendavat valu.
6. Valu kiirgav: mõnikord võib valu levida jala vuukidest läheduses asuvatesse piirkondadesse, näiteks jalg või vasikas.
7. Valu "ägenemised": mõnel patsiendil võib tekkida perioodiline valu "ägenemised", kui valu muutub eriti intensiivseks.

Jala artriit lapsel

See on tõsine seisund, mis nõuab meditsiinilist hindamist ja ravi. Kui teie lapsel on jala artriidi sümptomeid, on oluline arsti õigeaegselt pöörduda. Laste artriidi diagnoosimine ja ravi võib erineda täiskasvanute ravist ning seda tuleks hallata laste reumatoloog või muu spetsialist.

Siin on mõned olulised asjad, mida tuleb arvestada, kui teil on lapsel jala artriit:

1. Sümptomid: lastel artriidi sümptomiteks võivad olla valu, turse, hommikune jäikus, punetus või soojus. Lapsed võivad ka kurta üldise seisundi, nõrkuse ja isu kaotamise üle.
2. Diagnoosimine: jala artriidi diagnoosimine lapsel hõlmab füüsilist läbivaatust, verelabori teste ja haiguslugu. Mõnikord on sünoviaalvedeliku analüüsimiseks vaja liigese punktsiooni.
3. Ravi: laste jala artriidi ravi hõlmab tavaliselt ravimite, füsioteraapia ja elustiili soovituste kombinatsiooni. Põletikuvastaste ravimite ja tsütokiini inhibiitorite kasutamine võib aidata vähendada põletikku ja valu. Liikuvuse säilitamiseks ja lihaste tugevdamiseks võib ette näha füsioteraapia.
4. Eluviis ja rehabilitatsioon: on oluline pakkuda lapsele sobivat füüsilist aktiivsust ja aktiivsuse taset vastavalt nende seisundile. Samuti on oluline regulaarne hindamine ja jala seisundi jälgimine.
5. Psühholoogiline tugi: Arvestades artriidi mõju lapse ja perekonna elukvaliteedile, on oluline pakkuda psühholoogilist tuge ja teavet.

Artriidi ravi lapsel nõuab individuaalset lähenemist ja vanemad peaksid oma arstidega koostööd tegema, et pakkuda oma lapsele parimat ravi ja tuge.

Etapid

Jala artriidil võib olla erinev raskusaste sõltuvalt järgmistest teguritest:

1. Artriidi tüüp: eri tüüpi artriit võib põhjustada erinevat põletikku ja jala liigeste kahjustusi. Näiteks reumatoidartriidil ja psoriaatilisel artriidil on tavaliselt raskemad sümptomid ja need võivad põhjustada tõsiseid kahjustusi, samas kui osteoartriidil (osteoartriit) võivad olla vähem rasked sümptomid.
2. Haiguse staadium: Jala artriidi raskusaste võib sõltuda haiguse staadiumist. Varase staadiumi artriit võib esineda kerge valu ja tursega, kaugelearenenud staadiumid võivad ilmneda liigeste deformatsioonid ja tugev valu.
3. Ravi ja hooldus: tõhus ravi ja hooldus võivad aidata vähendada jala artriidi raskust. Varane arstiabi ja korralik ravi võivad aeglustada haigusseisundi progresseerumist ja vähendada valulikke sümptomeid.
4. Üksikud tegurid: iga inimese vastus artriidile on erinev. Mõnel inimesel võivad olla raskemad sümptomid ja haigus võib areneda kiiremini, teistel võib olla aeglaselt ja neil on vähem raskeid sümptomeid.

Jala artriidi raskuse määrab arst füüsilise läbivaatuse, labori tulemuste ja pildistamise, näiteks röntgenikiirguse põhjal.

Vormid

Jala artriiti võib põhjustada erinevat tüüpi artriit ning igal neist on oma omadused ja ravi tunnused:

1. Jala reumatoidartriit:

   • See on krooniline autoimmuunhaigus, mis võib mõjutada jala liigeseid.
   • Ravi hõlmab põletikuvastaseid ravimeid nagu MSPVA-d ja haigusi modifitseerivad ravimid (näiteks metotreksaat).
   • Füsioteraapia ja rehabilitatsioon võivad aidata parandada jalgade funktsiooni.

2. Jala podagra artriit (podagra):

   • See on artriidi vorm, mille põhjustab liigeste kusihappe kogunemine, mis võib põhjustada valu ja põletikku.
   • Ravi hõlmab dieeti kusihappe taseme ja ravimite, näiteks allopurinooli vähendamiseks kusihappe taset madalamale.
   • Põletikuvastaseid ravimeid võib kasutada põletiku leevendamiseks.

3. Jala metatarsofalangeaalliigese artriit:

   • Seda tüüpi artriit mõjutab jala varvaste liigeseid.
   • Ravi võib hõlmata MSPVA-sid valu ja põletiku leevendamiseks ning füsioteraapiat liigeste liikuvuse toetamiseks.

4. Jala psoriaatiline artriit:

   • Psoriaatilise artriidiga kaasneb sageli psoriaas, nahahaigus.
   • Ravi hõlmab põletikuvastaseid ravimeid, sealhulgas bioloogilisi ravimeid, mis võivad haiguse progresseerumist aeglustada.
   • Füsioteraapia aitab parandada liigese funktsiooni.

5. Jala reaktiivne artriit:

   • Reaktiivne artriit võib ilmneda pärast nakkust nagu clamidia tõbi või urogenitaalsete traktide nakkus.
   • Ravi eesmärk on ravida aluseks olevat nakkust ja leevendada liigesepõletikku põletikuvastaste ravimitega.
6. Jala deformeeruv artriit: Seda tüüpi artriit on tavaliselt seotud osteoartriidiga, mida iseloomustab liigese kõhre järkjärguline kandmine. Selle tulemusel võivad jala liigesed deformeeruda, mis võib põhjustada valu, piiratud liikumist ja isegi jala kuju muutusi.
7. Jala mädane artriit: tavaliselt on liigese äge infektsioon ja seda võib põhjustada bakterite või muu infektsioon. See on tõsine seisund, mis kujutab endast valu, turset, punetust ja piiratud liikumist. Ravi hõlmab antibiootikume ja võib-olla mädase sisu äravoolu.
8. Jala posttraumaatiline artriit: Seda tüüpi artriit areneb pärast jala vigastust, näiteks luumurd või liigesekahjustus. Kahjustatud liigesed võivad vigastuse tagajärjel tekkida põletikule ja artriidile. Ravi sõltub vigastuse raskusest ja võib hõlmata füsioteraapiat, põletikuvastaseid ravimeid ja mõnel juhul operatsiooni.
9. Jala diabeetiline artriit: võib areneda diabeediga inimestel, eriti kui veresuhkru taset on halvasti kontrollitud. See võib kahjustada jala närve ja veresoonteid, mis võib põhjustada liigeste põletikku ja artriidi arengut. Ravi olulised aspektid on veresuhkru ravi ja jalahooldus.

Diagnostika jala artriit

Jala artriidi diagnoosimine hõlmab tavaliselt mitut sammu ja meditsiinilisi protseduure täpse diagnoosi andmiseks ja artriidi tüübi määramiseks. Siin on põhilised sammud jalgade artriidi diagnoosimisel:

1. Haiguslugu ja füüsiline eksam: arst alustab teie haiguslugu ning arutab teie sümptomeid ja kaebusi. Ta viib läbi ka teie jala ja liigeste füüsilist uurimist, et otsida põletiku, valu, turset ja liikumise piiramist.
2. Laboratoorsed testid: artriidi tüübi määramiseks ja põletiku astme, näiteks vereanalüüsi (sealhulgas üldine vereanalüüs, reumatoidfaktor või C-reaktiivse valgu test), võib olla vaja erinevaid laboratoorseid teste: liigese sünoviaalvedelikku ja teistest.
3. Kujutamine: mitmesuguseid pilte, näiteks radiograafid, ultraheli (ultraheli) või magnetresonantstomograafia (MRI), võib käskida vuugide seisundit visuaalselt hinnata. Need pildid aitavad tuvastada struktuurimuutusi, näiteks kõhre lagunemist ja liigese deformatsioonid.
4. Biopsia: Mõnikord võib sünoviaalkoe biopsiat olla vajalik muude tingimuste, näiteks nakkuste või kasvajate välistamiseks.
5. Konsultatsioon reumatoloogiga: Kui kahtlustatakse reumaatilist artriidi, võib üksikasjalikumaks uurimiseks ja diagnoosimiseks kaasata reumatoloogia spetsialist.

Diferentseeritud diagnoos

Artriit ja osteoartriit on kaks erinevat haigust, mis võivad mõjutada jalga, ja neil on erinevad põhjused, sümptomid ja ravi:

1. Jala artriit:

   • Artriit on liigeste põletikuline haigus. Jala artriiti võivad põhjustada mitmesugused põhjused, sealhulgas reumatoidartriit, podagra, nakkusjärgne artriit ja teised.
   • Jala artriidi sümptomiteks võivad olla valu, turse, punetus ja piiratud liikumine jala liigestes. Hommikune jäikus võib olla ka iseloomulik omadus.
   • Jala artriidi ravi hõlmab tavaliselt põletikuvastaseid ravimeid, füsioteraapiat, füüsilist taastusravi ja mõnel juhul ka operatsiooni.

2. Jala osteoartriit:

   • Osteoartriit, tuntud ka kui osteoartriit või degeneratiivne artriit, on seisund, mille korral liigeste kõhre aja jooksul laguneb. Osteoartriit areneb tavaliselt vanuse või pärast liigesevigastustega.
   • Jala osteoartriidi sümptomiteks võivad olla valu, krõbistamine või liigeste krõbistamine liikumisel, hommikuse jäikus ja liigeste liikuvuse vähenemine jalast.
   • Jala osteoartriidi ravi eesmärk on leevendada valu ja parandada liigese funktsiooni. See võib hõlmata põletikuvastaseid ravimeid, füsioteraapiat, füüsilist taastusravi, kuid olulised on ka kehakaalu haldamine, kehaline aktiivsus ja liigese stressi juhtimine.

Ravi jala artriit

Jala artriidi ravi sõltub tavaliselt artriidi tüübist ja selle raskusest. Järgnevad on levinud sammud ja protokollid jalgade artriidi raviks:

1. Diagnoosimine ja hindamine:

   • Esimene samm on artriidi diagnoosimine ja hindamine. Arstini tüübi ja selle raskuse määramiseks võib arst läbi viia füüsiline eksam ja võib tellida täiendavaid teste, näiteks röntgenikiirte, MRI-sid või vereanalüüse.

2. Põletiku ja valu ravi:

   • Põletiku ja valu leevendamiseks võib olla ette nähtud põletikuvastaseid ravimeid (NSAID), näiteks ibuprofeeni või diklofenaki.
   • Kui põletikku tuleb kiiresti leevendada, saab liigese suhtes rakendada glükokortikosteroidi süste.

3. Füsioteraapia ja rehabilitatsioon:

   • Füsioteraapia ja rehabilitatsioon võivad hõlmata harjutusi jalgade lihaste tugevdamiseks, liigese liikuvuse parandamiseks ja korralike liikumisharjumuste õpetamiseks.

4. Ortopeedilised AIDS:

   • Ortopeedilisi kingi või sisetallasid võidakse soovitada, et pakkuda õiget tuge ja vähendada stressi jala liigestele.

5. Ravimid aluseks oleva haiguse jaoks:

   • Kui jala artriidi põhjustab sellised seisundid nagu reumatoidartriit või podagra, keskendub ravi selle aluseks olevale seisundile.

6. Hüaluroonhappe süstid:

   • Neid süste võib pidada liigese määrimise parandamiseks ja osteoartriidi valu vähendamiseks.

7. Kirurgiline ravi:

   • Mõnel juhul, kui konservatiivne ravi ebaõnnestub, võib olla vajalik operatsioon, näiteks artrodees (liigese fikseerimine) või artroplastika (liigese asendamine).

8. Enesevalitsus ja elustiil:

   • Oluline on säilitada aktiivne elustiil, kontrollida oma kaalu ja vältida selliseid riskifaktoreid nagu supramentaalne kaal ja liigset jalgade pinget.
   • Enesemassaaži ja venitamistehnikate õppimine võib aidata parandada jalgade funktsiooni.

9. Pidev järelkontroll ja regulaarne nõustamine:

   • Jala artriidiga patsiendid vajavad sageli arstiga pidevat järelkontrolli ja regulaarselt konsultatsioone, et hinnata ravi tõhusust ja vajadusel raviplaani kohandada.

Ravimravi

Jala artriidi ravi võib hõlmata mitmesuguseid ravimeid, mis aitavad vähendada põletikku, leevendada valu ja parandada liigese funktsionaalsust. Arst otsustab, millised ravimid on teie konkreetse juhtumi jaoks sobivad, võttes arvesse teie artriidi tüüpi ja raskust, aga ka üldist tervist. Allpool on toodud mõned ravimid, mida saab kasutada jala artriidi jaoks:

1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID): näited hõlmavad ibuprofeeni, diklofenaki, meloksikaami ja teisi. Need aitavad vähendada põletikku ja leevendada valu. MSPVA-d on saadaval tablettide, kapslite, kreemide ja geelidena.
2. Glükokortikosteroidid: Glükokortikosteroidide süste võib põletikku ja valu kiiresti leevendada.
3. Haiguse modifitseerivad ravimid (DMDS): näited hõlmavad metotreksaat, leflunomiid ja hüdroksüklorokiin. Neid ravimeid kasutatakse kroonilise põletiku kontrollimiseks ja liigese hävitamise ennetamiseks.
4. Bioloogilised ravimid: nagu adalimumab, infliksimab jt. Neid kasutatakse siis, kui muud ravimid pole piisavalt tõhusad. Bioloogilised ravimid blokeerivad teatud põletikulisi molekule.
5. Analgeetikumid: kasutatakse valu leevendamiseks. Opiaatide valuvaigistid on harva ette nähtud ja ainult raske valu korral.
6. Vitamisaalid ja vitamiinid ja toidulisandid, näiteks glükoosamiin ja kondroitiin, võib mõnel juhul soovitada, ehkki nende tõhusus võib olla subjektiivne.
7. Paiksed ravimid: jala nahale kandmiseks saab kasutada põletikuvastaste koostisosadega salvi, geele ja kreeme.

Lisaks ravimitele võivad ka jala artriidi ravi osa olla ka füsioteraapia, liikumine, elustiili muutused ja operatsioon.

Valuravimid jala artriidi jaoks

Valuravimid võivad aidata vähendada jalgade artriidi valu ja ebamugavust. Siin on mõned valuravimid, mida tavaliselt kasutatakse:

1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAIDS):

   • Sellised ravimid nagu Ibuprofeen (ADVIL), Diclofenac (Voltaren), Naprokseen (Aleve) ja teised võivad aidata vähendada põletikku ja valu.
   • Need on saadaval tablettide, kapslite, kreemide ja geelidena väliseks kasutamiseks.

2. Atsetaminofeen (paratsetamool):

   • Atsetaminofeen, mida müüakse erinevate kaubamärkide all (näiteks Tylenol), võib aidata valu leevendada, kuid sellel ei ole põletikuvastast toimet.
   • Seda ravimit kasutatakse sageli artriidi valu leevendamiseks.

3. Opiaadid ja narkootilised valuvaigistid:

   • Neid ravimeid, näiteks oksükodoon või tramadool, võib arst välja kirjutada raske valu korral, mida ei saa muul viisil kontrollida.
   • Kuid neil võivad olla kõrvaltoimed ja need võivad olla sõltuvust tekitavad, seetõttu tuleks neid arsti ette nähtud rangelt kasutada.

4. Glükokortikosteroidsed süstid:

   • Põletiku ja valu leevendamiseks saab süstida selliseid glükokortikosteroide nagu prednisoloon.
   • Seda kasutatakse sageli ägeda põletiku või artriidi ägenemise korral.

5. Haiguse modifitseerivad antirheumaatilised ravimid (DMARD):

   • DMARD-sid nagu metotreksaat, hüdroksüklorokiin ja teisi saab kasutada autoimmuunprotsessi raviks, mis põhjustab reumatoidartriidi ja muid artriidi vorme.
   • Need võivad aidata vähendada põletikku ja valu sümptomeid.

Jala artriidi antibiootikumid

Antibiootikume saab kasutada jala artriidi raviks, eriti kui artriit on põhjustatud infektsioonist. Nakkusliku päritoluga jalgratriidi ravi algab tavaliselt antibiootikumidega. Ravi lähenemisviis sõltub nakkushaiguse tüübist ja selle tundlikkusest antibiootikumide suhtes. Allpool on toodud mõned antibiootikumid, mida saab kasutada nakkusliku jala artriidi ravis:

1. Tsefalosporiinid: üldiselt võib algne ravi olla tsefalosporiinidega nagu tsefasoliin või tseftriaksoon.
2. Vankomütsiin: kahtlustatakse vankomütsiini, kui kahtlustatakse metitsilliinresistentse Staphylococcus aureus (MRSA) põhjustatud nakkust.
3. Fluorokinoloonid: näiteks võib kasutada tsiprofloksatsiini või levofloksatsiini, kui nakkuse põhjustavad gramnegatiivsed bakterid.
4. Muud antibiootikumid: mõnikord võib kasutada spetsialiseeritumaid antibiootikume, sõltuvalt nakkuse tüübist ja selle tundlikkusest ravimite suhtes.

Antibiootikumide annus ja kestus sõltuvad nakkuse omadustest ja arsti soovitustest.

Joola artriidi salvid

Jala artriidi salvid võivad aidata vähendada valu, põletikku ja parandada liigese funktsiooni. Kuid salvi valik sõltub artriidi tüübist ja arsti soovitustest. Allpool on toodud mõned salvid ja geelid, mida saab kasutada jala artriidi jaoks:

1. Põletikuvastased salvid: salvid, mis sisaldavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID), näiteks diklofenac, ibuprofeen või naprokseen võivad aidata vähendada põletikku ja liigesevalu.
2. Glükokortikosteroidide salvid: Põletiku ja liigesevalu lokaliseeritud redutseerimiseks saab kasutada glükokortikosteroide sisaldavaid salvi. Neid tuleks siiski kasutada ettevaatusega ja arsti retseptiga, kuna neil võivad olla kõrvaltoimed.
3. Kapsaitsiiniga salvid: kapsaitsiin on toimeaine, mis aitab vähendada artriidi valu. See toimib ärritavate närvilõpude abil, mis võib valu ajutiselt vähendada.
4. Mentoolisalvid: mentooliefektiga salvid, näiteks mentooli või kamperiga geelid, võivad pakkuda jahutustunnet ja leevendust valu ja ebamugavustundest.
5. Koondrotektiivsed geelid: geelid, mis sisaldavad koondrotektiivseid aineid, näiteks glükoosamiin ja kondroitiin, võivad aidata parandada liigeste kõhre ja vähendada valu.
6. Aromaatsete õlidega geele: Mõningaid aromaatseid õlisid, näiteks lavendlit või rosmariini, saab valu vähendamiseks ja lihaste leevendamiseks kasutada jalamassaažigeelides.

Jala artriidi ravi rahva abinõudega

Jala artriidi ravi rahvaravimitega võib olla täiendav sümptomite leevendamise meetod, kuid see ei saa asendada tavalist ravi. Enne rahva abinõude kasutamist pöörduge kindlasti oma arsti või reumatoloogi poole, et veenduda, et valitud meetodid oleksid teile ohutud ja ärge vastuolus teie peamise raviga. Allpool on mõned rahva abinõud, mis võivad aidata jala artriidil:

1. Jalade kuumuta vannid: kuumavannid võivad aidata lihaseid lõdvestada ja valu vähendada. Lisage vannile sooja vett ja soovi korral võite lisada meresoola või aromaatseid õlisid. Sukeldage jalad vette 15 kuni 20 minutit.
2. Kompressid: saate kompressid kanda kuuma veega, näiteks sooja niiske lapiga. See aitab parandada vereringet ja leevendada valu. Kuuma mee-mustardiseguga saate kasutada ka kompressid, kuid põletamise vältimiseks tuleks neid hoolikalt rakendada.
3. Massaaž: kerge jalgade massaaž võib aidata parandada ringlust, leevendada lihaseid ja leevendada pinget.
4. Sissehingamine aromaatsete õlidega: aromaatsete õlide, näiteks lavendli või eukalüpti abil inhalatsioon võib aidata lõdvestuda ja stressi leevendada, mis võib artriidi sümptomeid halvemaks muuta.
5. Sissehingamine aromaatse soolaga: lisage aromaatse soola kuuma vette ja hingake aurusid sisse. See aitab leevendada pingeid ja parandada teie üldist tervist.
6. Õlikompresidentide kasutamine: kompressid soojendusega taimeõliga (nt oliiviõli) võivad aidata ringlust parandada ja valu vähendada. Kõigepealt summutage riie õliga, katke siis sellega valus ala ja katke toidukile või kilekotiga, seejärel mähkige sooja salliga. Jäta kompress üleöö.

Võimlemine, harjutused ja massaaž

Võimlemine, harjutused ja massaaž võivad olla kasulikud komponendid jala artriidi tervikliku ravi kohta. Need võivad aidata tugevdada lihaseid, parandada liigese liikuvust ja vähendada valu. Pärast arsti või füsioterapeudiga konsulteerimist on oluline alustada harjutusi ja massaaži, et veenduda, et need on teie konkreetse seisundi ja artriidi tüübi jaoks ohutud.

Võimlemine ja harjutused:

1. Jala venitamine ja pöörlemine:

   • Pöörake jalg vasakule ja paremale ning tehke ümmargused liigutused.
   • Tehke sääre- ja jalalihaste venitusi, pöörates tähelepanu igale liigesele.

2. Jala tõstmine ja alandamine:

   • Toolil istudes või selili lamades tõstke ja laske jalg, pingutades ja lõdvestades lihaseid.

3. Lihtsad harjutused kummist silmus:

   • Jalade ja jalgade venitusharjutuste tegemiseks kasutage kummist silmust või kummiriba.

4. Acomb ja pliiats:

   • Proovige tõsta objekte, näiteks pliiatsit või kammi, koos jalavarvadega, tugevdades lihaseid.

5. Tasakaalu harjutused:

   • Asetage üks jalg ebaühtlasele pinnale, näiteks käsn või padi, et parandada tasakaalu ja tugevdada jalga.

Massaaž:

Massaaž võib aidata lihaseid lõdvestada, ringlust parandada ja valu vähendada. Saate ise massaažitehnikaid rakendada või näha professionaalset massaažiterapeuti. Vigastuste ja valu vältimiseks on oluline järgida õrnaid ja hoolikaid tehnikaid.

1. Ümmarguse jalgade massaaž:

   • Alustage õrnade ümmarguste liikumistega jala siseruumides ja varba piirkonnas, liikudes järk-järgult intensiivsema massaaži juurde.

2. Õrn venitus:

   • Laske ja masseerige järk-järgult jala ja sääre lihaseid, alustades varvastest ja liikudes kanna luu poole.

3. Massaažiõlide kasutamine:

   • Massaažiõlide või kreemide kasutamine võib massaaži mugavamaks muuta ja lõõgastumist soodustada.

4. Varbamassaaž:

   • Masseerige jala varba juurest otsani, pöörates tähelepanu liigestele.

Füsioteraapia

Jala artriidi füsioteraapia võib olla tõhus ravivõimalus liigese funktsiooni parandamiseks, valu ja põletiku vähendamiseks. Füsioterapeut saab kujundada individualiseeritud füsioteraapia programmi, võttes arvesse teie artriidi raskust ja praegust seisundit. Siin on mõned füsioteraapia tehnikad, mida saab kasutada jala artriidi jaoks:

1. Lihaste tugevdamise harjutused: Jala liigeste ümbritsevate lihaste tugevdamine võib aidata parandada liigese stabiilsust ja tuge. Teie füsioterapeut saab teile õpetada, kuidas sel eesmärgil konkreetseid harjutusi teha.
2. Venitus- ja liikumisharjutused: liigeste liikuvust võib artriit kahjustada. Venitus- ja liikumisharjutused võivad aidata parandada liikumisulatust ja vähendada liigese jäikust.
3. Kiropraktika: füsioterapeut võib ringluse parandamiseks, lihaste leevendamiseks ja valu leevendamiseks kasutada õrna manipuleerimise ja massaaži.
4. Tasakaalu ja koordineerimise parandamine: Teatud harjutused ja treeningud võivad aidata parandada tasakaalu ja koordinatsiooni, mis on eriti oluline jala artriidiga, et vältida kukkumisi ja vigastusi.
5. Valu leevendamise tehnikate kasutamine: füsioterapeut võib õpetada teile enesemassaažitehnikaid ning jää või kuumuse kasutamist valu ja põletiku leevendamiseks.
6. Toetavate seadmete kasutamine: mõnel juhul võib füsioterapeut soovitada jala liigeste toetamiseks kasutada ortoootilisi sisetallasid või kingi.
7. Jalade korraliku paigutuse õppimine: füsioterapeut võib teile õpetada, kuidas kõndides ja igapäevaseid ülesandeid korralikult asetada, et vähendada liigeste stressi.

Kas satute armees jalgade artriidiga?

Sõjateenistuse sobivuse määramine sõltub paljudest teguritest, sealhulgas artriidi tüüp ja raskusaste, sümptomite esinemine, nende mõju füüsilisele võimele jne.

Paljudel juhtudel võivad sellised tõsised meditsiinilised seisundid nagu artriit vabastada ajateenistusest või paigutada sõjaväeteenistuse kõlbmatutesse kategooriasse (kategooria "D"). Iga otsus tehakse siiski individuaalselt ja see võib sõltuda konsulteerimisest sõjaväe arsti ja eksperdiga.