Kuidas tõsta oma IQ-d?

„Non est terminus” (ladina keeles) – „Täiuslikkusel pole piire.” Seda fraasi on inimkonna silmapaistvad meeled kogu elu jooksul korduvalt lausunud ja kinnitanud. Just see inimese enesetäiendamise ja enesearendamise soov määrab tema vaimsed ja moraalsed omadused, samuti koha ja rolli ühiskonnas. Ja tema intellektuaalsete saavutuste iseloomustamiseks on olemas IQ-koefitsient. Selles artiklis käsitleme küsimust, kuidas IQ-d suurendada.

IQ ehk individuaalne intelligentsuskvoot iseloomustab inimese vaimse arengu taset. See näitaja on teaduslik hinnang intelligentsusele ja see määratakse spetsiaalselt väljatöötatud standardiseeritud teaduslike testide abil. Testid määravad inimese valmisoleku probleemide lahendamiseks, tema abstraktse mõtlemise võime, mälu kvaliteedi, üldteadmiste mahu ja muud tegurid.

IQ-koefitsient arvutatakse inimese vaimse vanuse eest vastutava arvu (määratud IQ-testi abil) jagamisel tema tegeliku bioloogilise vanusega ja saadud arvu korrutamisel 100-ga. Näiteks kui 10-aastane laps on 15-aastane, siis on tema IQ 15/10 × 100 = 150. IQ-testid on kavandatud nii, et kogu populatsiooni keskmine IQ on umbes 95–100% ja katsealuste näitajad kõiguvad tavaliselt vahemikus 70–130%.

Kas on võimalik IQ-d tõsta?

Intelligentsus on aju loomulik võime integreerida keskkonnas toimuvaid keerulisi protsesse, võrreldes, klassifitseerides, tuvastades mustreid ja luues nende vahel seoseid. Mõtlemisprotsess viib meid toimuva kohta antud lahutamatutest, instinktiivselt saadud punkthinnangutest selle täieliku analüüsi ja teadlikkuseni. Teadmised ja oskused, mida me selle protsessi "väljundis" saame, iseloomustavad meie vaimseid võimeid ja intelligentsuse taset.

Teadlased on tõestanud, et enamiku inimeste tohutu mõistuse potentsiaal on "uinunud" olekus. Nii nagu keha vajab heas vormis püsimiseks mitmesuguseid spordiharjutusi, hommikuvõimlemist ja võimlemistunde, vajab ka inimese intellekt mingisuguseid harjutusi. Need aitavad kiirendada mõtlemisprotsessi, parandada reaktsiooni ja mälu ning tõsta IQ-taset.

Järgmises osas arutatakse täpselt, kuidas IQ-d tõsta ja milliste vaimsete tegevuste abil.

Kuidas tõsta IQ taset?

IQ suurendamise probleemi on uurinud paljud kodu- ja välismaised psühholoogia ja füsioloogia valdkonna spetsialistid. Enamik uuringuid on viinud teadlased ootamatu järelduseni. Selgub, et inimese IQ tase on otseselt seotud tema füüsilise vormisolekuga. Nagu öeldakse: "Terves kehas elab terve vaim."

Selleks, et teie aju töötaks tõhusamalt, on vaja jälgida selle füüsilist tervist. Selleks on soovitatav süstemaatiline treening, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, sörkjooks, jooga jne. Teine täiendav tegur, millel on oluline roll aju tervise säilitamisel, on toitumine. Ka aju tuleb toita ja mitte ainult teabega. Seega on igaks juhuks sobiv nõuanne endiselt asjakohane: sööge tasakaalustatult ja võimalikult palju köögivilju ja puuvilju. Erinevate multivitamiinide võtmine ei ole sel juhul samuti üleliigne. Peaasi on läheneda kõigele targalt ja eriti vaimu arendamisele.

Kõrge IQ taseme saavutamiseks on vajalik hea neuromuskulaarne koordinatsioon. See areneb pillimängu, käsitöö, puunikerduse jms käigus. Aktiivsed spordimängud aitavad samuti koordinatsiooni parandada. Ja et teie närvisüsteem ei alt veaks, peaksite oma igapäevase rutiini küsimust tõsiselt võtma. Peaasi on eraldada piisavalt aega uneks ja puhkuseks, sest isegi kõige silmapaistvam meel võib väsida.

Mängud, mis tõstavad IQ-d

Kuidas mängude abil IQ-d tõsta ja kas see on võimalik? Tuleb välja – see on võimalik. Vaatame seda lähemalt.

Teadlased on tõestanud, et mängud võivad olla suurepärane viis aju stimuleerimiseks. Mängides hakkab inimene mõtlema hoopis teistmoodi, vastupidiselt igapäevasele. Eriti kasulikud on mängud, mis nõuavad mitmesuguste loogikaülesannete lahendamist või panevad meid väga kiiresti mõtlema. Mõistatuste lahendamine, puslede kokkupanek, ristsõnade ja sudokude lahendamine, lauamängud ja isegi videomängud võivad olla mitte ainult meeldiv ajaviide, vaid ka kasulik tegevus IQ parandamiseks.

Teaduslikud uuringud on tõestanud, et 90ndatel populaarne mäng Tetris stimuleerib vaimset tegevust, parandab keskendumisoskust ja suurendab reaktsioonikiirust.

On täheldatud huvitavat fakti: mida kogenenumaks mängijad mängus saavad, seda vähem peab nende aju tarbima glükoosi (keha peamist kütust). See avastus on rakendatav ka teistes inimelu valdkondades. Kui inimene saab teatud tegevuses kogenenumaks, väheneb efektiivseks toimimiseks vajalik pingutus. Peamine on treening.

Raamatud, mis tõstavad IQ-d

Me loeme raamatuid lootuses, et need rikastavad meie meeli uute ideede ja teadmistega, kaunistavad meie elu, muutes selle sisukamaks ja rikkamaks. Tänapäeva infoajastul on raamatud muutunud kättesaadavamaks kui kunagi varem. Kuid kahjuks on tänapäeva inimestel üha vähem aega nende lugemiseks. Seetõttu on lugemiskvaliteedi probleem muutunud väga aktuaalseks. Lõppude lõpuks võite "alla neelata" palju raamatuid ja mitte ühtegi uut mõtet endale saada, mitte meenutada isegi rida ja lühikese aja pärast ei mäleta te ühtegi süžeed. Ja võib juhtuda, et vaid üks õigeaegselt loetud raamat rikastab teie meelt ja muudab paljusid vaateid elule.

Milliseid raamatuid tasub siis lugeda, et nende lugemisele kulutatud aeg raisku ei läheks? Kuidas raamatuid lugedes IQ-d tõsta ja milliseid žanre selleks lugeda? Proovime välja mõelda.

Teaduskirjandus

Teadusraamatute valimisel ei tohiks piirduda ainult erinevate valdkondade õpikutega. Kõik teadustööd, mis aitavad meil paremini mõista maailma ja selle olemust, sobivad intelligentsuse arendamiseks. Teaduslikud uuringud, näiteks kaubanduse või sotsioloogia küsimustes, on samuti väga kasulikud mõtteprotsesside treenimisel.

Peaasi, et sul õnnestub mõista mitte niivõrd teooriat, kuivõrd teadusliku mõtte kulgu, selle loogikat, analüüsi ülesehitust, teaduslike uurimismeetodite kasutamist. Teadusraamatud õpetavad meile, kuidas arendada oma intuitsiooni hüpoteeside püstitamise ja objektiivsete tõenditega testimise kaudu. Just need teaduskirjanduse omadused on kasulikud neile, kes loodavad oma IQ taset tõsta.

Filosoofiaraamatud

Muistsete aegade filosoofia, nagu ka "filosoofia" teadus ise, kasvas analüütilise mõtlemise seemnest. Kui teadus õpetab meid mõistma välismaailma, siis filosoofia õpetab meid mõistma ja mõistma iseennast selles maailmas. Filosoofia sobib väga hästi nimetusega "inimelu teadus". Lisaks klassikalistele filosoofilistele teostele hõlmab see kategooria ka fundamentaalseid religioosseid tekste. Piiblit, Koraani, Bhagavad Gitat jne võib samuti pidada omamoodi filosoofiliseks traktaadiks, lisaks ei tohiks unustada nende tohutut sakraalset väärtust inimkonna jaoks.

Nende raamatute olulisust inimeste elus saab vaadata mitte ainult religioossete dogmade prisma kaudu, vaid ka nende tarkuse ja ilu vaatenurgast. Sellised teosed on võimelised mitte ainult proosaliselt tõstma IQ taset ja panema inimest mõtlema, vaid andma ka tema eksistentsile tähenduse.

Ulmeromaanid, fantaasia

Paljud tavainimesed suhtuvad sellesse kirjandusžanrisse väga skeptiliselt. Nad heidavad fantaasiale ette selle utoopilist väljamõeldist ja absoluutset reaalsusest eemaldumist. See küsimus on väga vastuoluline ja kunsti seisukohast isegi kohatu. Ainult inimene, kellel puudub kujutlusvõime, saab eitada tõsiasja, et suurtes ilukirjandusteostes on rohkem tõde kui üheski teises kirjandusžanris, kuna need võimaldavad lugejal kogeda täiesti uut reaalsust.

Ulmekirjandus luuakse kunstiliste vahenditega, mis aitavad parandada lugeja teadvust, tema arusaama ümbritsevast reaalsusest ja ühiskonna seaduspärasustest. Just igapäevasest rutiinist täielikult eemaldudes demonstreerivad ulmeromaanide autorid lugejatele oma igapäevaelu justkui linnulennult. Sellest vaatenurgast pole väikesed igapäevased mured ja probleemid, mis varjutavad meie globaalset maailmataju ja selle seaduspärasusi, lihtsalt nähtavad. Need ei takista meil keskendumast peamisele ja mõtlemast igavesele.

Tõsine ulmekirjandus on lisaks erksatele piltidele ja keerukatele süžeedele täis ka filosoofiat, psühholoogiat ja ajalugu. Kuulus Ameerika kirjanik, näitekirjanik ja näitleja Truman Capote ütles, et hea romaan on väärtuslikum kui ükski teadusteos. Inimese individuaalse intelligentsuse laiendamiseks võib ulmekirjanduse lugemisele anda ühe juhtiva koha. Selline ajaviide muudab sind aktiivsemaks mõtlejaks, parandab su oratoorseid oskusi ning teeb sinust huvitava ja sisuka vestluskaaslase.

[ 1 ]

Lugu

Paljud täiskasvanud peavad ajaloo õppimist endiselt üsna igavaks tegevuseks. Võib-olla on kooliaegsed ajalootunnid veel värsked: kuiv tekst raamatust, igav kuupäevade tuupimine ja tüütud loengud. Neile, kellel on mitmel põhjusel selle erialaga tekkinud mitte just kõige parem suhe, soovitame oma suhtumist sellesse radikaalselt ümber hinnata.

Artiklis juba mainiti, et inimese elukogemus, see, mida ta on läbi elanud, tundnud, mõistnud ja aru saanud, on tema intellekti kujunemisel fundamentaalne tegur. Ja kas on võimalik rääkida IQ tõstmisest ilma kogu inimkonna elukogemuse vastu huvi tundmata ja teadmata nende inimeste lugusid, kes oma intellekti, mõistuse (kuigi mõnel juhul ehk rumalusega) suutsid maailma muuta? Ajalugu on põnev, kohati traagiline, kohati anekdootlik elu areng, mis on täis imelisi tegelasi ja suurejoonelisi ideid. Mitte ilmaasjata ei öelda, et minevikku uurides saame tulevikus vigu vältida.

Ajaloo uurimine suurendab meie arusaamist ja teadlikkust olevikust, õpetab meile igavesi kultuurilisi ja moraalseid väärtusi (mõnikord kahjuks vastupidisel põhinevaid) ning kujundab meie kodanikupositsiooni. IQ suurendamise osas tahaksime anda nõu, mis ei ole seotud konkreetse ajaloolise kirjanduse valikuga, vaid sellega töötamisega. Iga ajaloolise teose lugemisel, olgu see siis visand, essee või elulugu, keskenduge alati põhjus-tagajärg seostele. Oluline on hoolikalt jälgida, milline otsus või idee sai järgneva sündmuse algpõhjuseks, milliste tagajärgedeni see viis, millist vastukaja see sai jne. Pöörake tähelepanu detailidele: need sisaldavad sageli kõige olulisemaid argumente. Selline sisukas ajalookäsitlus muudab teie mõtte paindlikumaks ja teie loogika vaieldamatuks.

Luule

Paljud inimesed usuvad, et luule on lihtsalt kujutlusvõime lend ja oskus valida kaashäälikuid. Kui sõna "luule" tekitab kujutluspilte Shakespeare'i näitlejatest, kes lillelisi riime ette loevad, ja juba ainuüksi sambakujulised read tekitavad igavust, siis pole väike probleem veenda sind tõsiselt võtma luule lugemise eeliseid IQ tõstmisel.

Alustada tasub sellest, et inimesed, kes alahindavad luule rolli, eiravad inimintellekti üht suurimat rõõmu. Suurepärase luule lugemine annab tunde, nagu lendate tavapärasest kõrgemale, hävitab tavapärase reaalsusnägemuse piirid, kutsub kaasama fantaasiat ja tundeid aju töösse. Häid luuletusi, mis võivad sind emotsionaalsel tasandil puudutada, ei loeta, neid elatakse läbi. Luulet lugedes inimene mitte ainult ei omanda uusi teadmisi, vaid rikastab ka oma elukogemust uute aistingutega, areneb vaimsel tasandil ja küpseb psühholoogiliselt.

Pragmaatikutel tasub meeles pidada, et just psühholoogiline vanus mängib IQ tasemel olulist rolli. Kui teed vaimseid ja hingelisi pingutusi suurepärase luule lugemiseks, premeeritakse sind fraaside tarkuse, teoste sügava semantilise sisu, piltide ilu ja paljude tundide aktiivse puhkusega, mis on kasulikud sinu IQ-le.

Muidugi tahaksin selles artiklis tuua välja konkreetsete raamatute nimed konkreetsetelt autoritelt, mida tasuks lugeda silmaringi ja intellekti avardamiseks, mitte piirduda üldiste fraaside ja "reklaam"lausungutega. Kuid kahtlustan, et selliste raamatute arv ületaks sadu tuhandeid. Seega on parem jätta selliste nimekirjade koostamine kirjanike hooleks. Ja me soovime teile, et te ei eksiks raamatute ja info meres ära. Nagu sekretär Verochka filmis "Kontoriromantika" ütles: "Intelligentsele inimesele pole miski võimatu!" Peaasi on murdumatu soov ja raske töö. Kuidas muidu oma IQ-d tõsta ilma selle kallal töötamata?