Tooted hemorroidide raviks

Kiudainerikas dieet toores puu- ja köögiviljadest on just see, mida peaksite järgima kõhukinnisuse kõrvaldamiseks ja ennetamiseks ning mida vajate hemorroidide ennetamiseks ja raviks. Milliseid toiduaineid on oluline süüa hemorroidide raviks ja nende sümptomite vähendamiseks?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Tõuse üles - kiudained toidus

Linaseemnetes leiduv lahustuv kiudaine aitab ennetada kõhukinnisust ja hemorroide. Kiudained on taimse toidu osa, mida teie keha ensüümid ei suuda seedida. Seetõttu ei imendu need soolestikku ega saa neid energia saamiseks kasutada. Kiudained võib jagada kahte põhikategooriasse: lahustuvad ja lahustumatud kiudained.

Lahustuv kiudaine moodustab veega segades geeli, samas kui lahustumatu kiudaine, mis vees ei lahustu, jätab toidu suures osas terveks.

[ 7 ]

Kuidas lahustuv kiudaine toimib

Lahustuv kiudaine aitab luua mahukamat ja pehmemat väljaheidet, mis pääseb pärasoolest kergemini läbi, vähendades seeläbi kõhukinnisuse riski. See omakorda aitab vältida hemorroidide tekkimist ja kordumist ning põhjustab vähem ärritust kehapiirkondades, kus on juba hemorroidid. Puhituse ja gaaside vältimiseks peaksite oma toidusedelisse kiudaineid järk-järgult lisama. Samuti on oluline juua piisavalt vett, sest liiga palju kiudaineid ilma veeta võib avaldada vastupidist mõju ning suurendada kõhukinnisuse ja hemorroidide riski.

Suurepärased lahustuva kiudaine allikad on kaer, linaseemned, herned, oad, õunad, porgandid, oder, marjad ja psüllium.

[ 8 ], [ 9 ]

Kasulikud kliid

Kui sa ei tarbi veel palju kiudaineid, pead seda oma toidusedelisse järk-järgult lisama, eriti kui lisad seda kliide kaudu. Suurenda teraviljakliide tarbimist mitme nädala jooksul.

Kui lisate oma toidusedelisse kiudaineid puu- ja köögiviljade kujul, saate neid vabalt ja ilma suuremate probleemideta lisada. Kuna teie magu aga suure koormuse all ei ole, võite nädal või kaks kogeda gaaside teket.

Kliid on tuntud kui hea kiudaineallikas seedesüsteemile. See võimaldab toidul seedesüsteemis edasi töötada. Kui sulle ei meeldi nisu toiduallikana süüa, võid proovida oma toidusedelisse lisada värskeid puu- ja köögivilju.

Toidud nagu spargel, rooskapsas, kapsas, porgand, lillkapsas, mais, herned ja pastinaak aitavad hemorroidide vastu võidelda. See aitab teil hemorroide loomulikul teel ennetada. Siin on mõned toidud, mida peaksite hemorroidide vastu võitlemiseks kasutama hakkama.

Mahlad

Mahlad on head hemorroididest vabanemiseks, aga eriti tumedate marjade mahl, mis on segatud võrdse koguse õunamahlaga. Tumedate marjade mahlad hemorroidide vastu.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Kirss, murakas, mustikas

Need marjad sisaldavad "antotsüaniine" ja "proantotsüanidiine", mis vähendavad hemorroidide valu ja turset, toonides ja tugevdades hemorroidiaalseid veene. Joo iga päev vähemalt üks klaas seda mahla või segu.

[ 13 ]

Punased ja mustad sõstrad

Sõstrad on marjad, mis sisaldavad palju C-vitamiini, rutiini ja mineraale. See muudab nende mahla väärtuslikuks hemorroidide puhastamisel. Neil on ka väike kogus GLA-rasvhapet, mis toodab prostaglandiine, aineid, mis kontrollivad kehas valu. Joo 1-2 klaasi punase või musta sõstra mahla päevas.

[ 14 ], [ 15 ]

Raua sisaldavad tooted

Siin on toidud, mis sisaldavad rauda, mis aitavad teil verd koguda või vajadusel rauda varuda.

• Kanamaks, aurutatud krabid
• Kelp
• Ploomid
• Kuivatatud aprikoosid
• Seemned

• Pistaatsiapähklid
• India pähklid, mandlid, seesamiseemned
• Küpsetatud kartulid
• Keedetud peet
• Rosin
• Keedetud brokkoli
• Tuunikala
• Kantaluup

Melon on üks parimaid toiduaineid hemorroidide vastu võitlemiseks. See on hea vitamiinide ja mineraalide allikas. Sellel on kõrge beetakaroteeni sisaldus ja antitoksilised omadused.

[ 16 ]

Ingver, küüslauk ja sibul

Lisa need kolm toiduainet oma toidusedelisse. Kõik need aitavad lagundada fibriini. Ja fibriin on looduslik aine, mis aitab parandada rebenenud kude, organeid ja artereid. Siiski on aegu, mil teie keha võib reageerida liiga suurele fibriinikogusele, põhjustades arterites ja eriti hemorroidide piirkonnas põletikku. Seetõttu on vaja nende toitude abil liigsest fibriinist vabaneda.

[ 17 ], [ 18 ]

Õlid

Kasutage iga toidukorra ajal oliiviõli, linaseemneõli ja õunasiidriäädikat, lisades neid salatitesse, suppidesse või muudesse roogadesse, kui need on sobivad. Või võtke iga toidukorra lõpus kalaõli kapsleid.

Kalaõli on üks olulisemaid õlisid, mida igapäevaselt kasutada.

Hemorroidide verejooksu vähendamiseks kasutage järgmisi toite:

• Lutsern
• Tumerohelised lehtköögiviljad
• Siirup
• Linaseemned sisaldavad palju oomega-3-õlisid, mis aitavad leevendada põletikku ja valu. Samuti on need tuntud oma kõrge kiudainesisalduse poolest.

Oaõli on rikas raua poolest, mis aitab vererakke toota. Kui teil on hemorroididest verejooks, lisage ube oma toidusedelisse.

On palju abinõusid, mis võivad anda ajutist leevendust, vähendada verejooksu, turset, kõrvaldada sügelust ning ravida või ennetada hemorroide.

[ 19 ], [ 20 ]

Optimaalne dieet hemorroidide vastu võitlemiseks

Siin on toitumistegurid, mis aitavad hemorroidide ravi mõju pikka aega säilitada. Kuid pidage meeles, et allolev teave ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu hemorroidide toitumise kohta.

Sööge toite, mis sisaldavad bioflavonoide

Bioflavonoidid (või lihtsalt flavonoidid) on rühm ühendeid, mis esinevad taimedes looduslikult. Need ühendid annavad puu- ja köögiviljadele erksa värvi ning kaitsevad neid mikroobide ja putukate eest. Suur hulk uuringuid näitab, et bioflavonoidide omadused kaitsevad mitte ainult taimi, vaid ka inimesi. Mõned uuringud on leidnud seose pikaajalise flavonoidide tarbimise ja sügeluse, verejooksu ning muude hemorroididega seotud sümptomite paranemise vahel.

Teadlased usuvad, et flavonoidide kasulik mõju on võime tugevdada veresoonte seinu ja takistada vabade radikaalide toimet, mis põhjustavad veresoontes pinget.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Söö toite, mis ei ärrita soolestikku.

Kui teil on hemorroidid, oleks tark vältida ärritavaid toite ja aineid, nagu tsitrusviljad, vürtsikad toidud, tomatid ja kofeiin. Arstid on näidanud, et need toidud ja ained ainult süvendavad teie hemorroide.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]