Räbu vaba dieet

Räbuvaba dieet on terapeutiline dieet, mille eesmärk on keha puhastamine lühikese aja jooksul. Mõtle oma funktsioonidele, ligikaudsele dieedile ja näidustustele.

Näidustused

Selline põhimõte nagu räbuvaba toitumine erineb kehakaalu korrigeerimiseks kasutatavast tavapärasest toitumisest. Peamine erinevus on see, et see võimaldab puhastada akumuleeritud toksiinide ja toksiinide keha, normaliseerida seedetrakti ja isegi lahti tselluliiti. Reeglina on selline toitumine ette nähtud kõhuõõne meditsiinilisteks uuringuteks (ultraheli, irrigoskoopia, kolonoskoopia) või enne rutiinset kirurgilist sekkumist.

Sellised kasutustingimused on seotud asjaoluga, et keha peab võimalikult palju vabanema kahjulikest ainetest, et saada usaldusväärset diagnostilist pilti. Mõnel juhul kasutatakse toiduainena väljaheidet, et vältida ränki, seedetrakti probleemide kõrvaldamiseks. Toitu saab kasutada ilma meditsiinilise määramata, nii et seda kas seda kasutaksite või mitte, kõik otsustavad ise, kuid on olemas palju ühiseid näpunäiteid:

• Ohtlik ökoloogiline olukord elukohas.
• Sagedane üleöömine, söömine kahjulik toit.
• Toit koosneb loomsete rasvade, tärklise ja erinevate sünteetiliste lisandite arvuga toodetega.
• Kahjulikud harjumused: suitsetamine, alkoholism jne
• Passiivne ja ülekaaluline.

Lisaks ülaltoodud soovitustele on mitmeid rikkumisi kajastavaid sümptomeid:

• Kiire väsimus ja tugevus kadu, ärrituvus, unehäired, depressioon.
• Seedetrakti talitlushäired, iivelduse sagedased rünnakud, kõhukinnisus.
• Sage nahalööve, liigne kuivus või rasvumine.
• Juuste ja küünte seisundi halvenemine, valu liigeses.
• Allergiliste ja krooniliste haiguste süvenemine.
• Hambaravi probleemid: stomatiit, periodontaalne haigus, kariis.
• Kardiovaskulaarsed ja närvisüsteemi häired.
• Vähktõve suurenenud risk.

Toidu aluseks on madala kalorsusega toit. Toit sisaldab kergesti seeditavaid ja rafineeritud toite. Jaotades, ei jäta nad jälgi, mis raskendaks seedimist. Enamasti täheldatakse terapeutilist dieeti 3-7 või enama päeva jooksul. Planeeritud puhastust ennetuslikel eesmärkidel võib korrata 1-2 korda kuus. Mõned toitumisspetsialistid ütlevad, et õige lähenemisega suures koguses vedelike söömisele ja joomisele võidakse 7 päeva jooksul vabaneda 3-5 kg kaalust.

Räbu-vaba dieet enne kolonoskoopiat

Paljud diagnostikameetmed nõuavad erikoolitust. Räbivaba dieet enne kolonoskoopiat toob 3-7 päeva jooksul toidule piiranguid. See võimaldab teil saada kõige usaldusväärsemad uuringu tulemused.

Kolonoskoopia on üks kõige tõhusamaid käärsoolega uuringuid. Tema abiga saate läbi kogu seedetrakti organi uurida ja hinnata selle seisundit. Protseduuri ajal kasutatakse spetsiaalset sondi.

Toidust on vaja välja jätta rasvunud ja praetud toidud, liha, värsked köögiviljad ja puuviljad, alkohol, gaseeritud joogid, kondiitritooted. Vastunäidustatud õhtusöögid. Õhtusöök peab olema 3-4 tundi enne magamaminekut ja see koosneb hapupiimast, veest või rohelistest teedest. Kergesti seeditav toit hoiab ära seeditavate jääkide moodustumise.

Reeglina on dieet ette nähtud kaks päeva enne uuringut. See võimaldab organismi normide taastamiseks ja diagnostilise protseduuri informatiivse väärtuse suurendamiseks haiguste tuvastamisel või ravimisel.

[1], [2], [3]

Räbu-vaba dieet enne operatsiooni

Kirurgilise sekkumise näitajatega peab patsient läbima mitmeid ettevalmistavaid protseduure. Sellesse kompleksi kuulub ka räbu-vaba dieet enne operatsiooni. Soolestiku puhastamiseks on vajalikud toitumispiirangud, nii et pärast anesteesia rakendamist ei esine iivelduse ja oksendamise teel soovimatuid reaktsioone. Toitumine täheldatakse 3-5 päeva ja see peatatakse 12 tundi enne operatsiooni. Selle aja jooksul on see vastupidine toidu võtmisele.

Räbuvaba dieet peaks koosnema:

• Madala rasvasisaldusega liha ja kala
• Keedetud köögiviljad
• Kashi
• Kana küpsised, kreekerid

Kehtiva languse all:

• Täisteratooted ja piimatooted
• Värsked puuviljad ja köögiviljad
• Alkohol, gaseeritud joogid, tugev kohv ja tee
• Erinevad vürtsised vürtsid
• Taimsed ja loomsed rasvad

Nende soovituste järgimine aitab vähendada komplikatsioonide riske. Kui patsient on riknenud räbuvaba toitu või ei täida seda üldse, võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi. Esiteks on oksendamine anesteesia all - oksendamine levib kopsudesse, raskendades arstide tööd. Sellel põhjusel registreeris meditsiiniline statistika mitu surmajuhtumit. Oksendamise rünnakud raskendavad anesteetikumide toimet, nii et patsient häbib anesteesia.

Sest suitsetajad seisavad silmitsi ka operatsiooniperioodi raskustega. Paljud neist hirmutavad eelseisvat operatsiooni, mistõttu nad loobuvad sõltuvusest enne operatsiooni. See ei mõjuta kuidagi selle tulemust, kuid see mõjutab taastumisperioodi negatiivselt. Seepärast soovitavad arstid suitsetada 7-10 päeva enne kavandatud kirurgilist sekkumist. See reegel kehtib alkoholi kohta. Eespool esitatud soovitused ja räbuvaba dieet on asjakohased juhul, kui enne operatsiooni on ettevalmistatud ette 1-3 nädala jooksul. Hädaolukorras ei lükka kirurg menetlust edasi ja ootavad seedetrakti puhastamist.

Üldine informatsioon räbu vaba dieet

Kehale ja mitmesugustele häiretele on räigest põhjustatud palju põhjuseid. Toidu peamine eesmärk on vabaneda akumuleeritud kahjulikest ainetest, taastada organismi normaalne toimimine ja kõik selle süsteemid. Väga sageli kasutatakse seda seedetrakti diagnoosimiseks. Puhastusjärgsel dieedil on kaks võimalust:

1. Arvutatakse kahjulike ainete eemaldamine organismist (toksiinid, räbud). Puhastusperioodil lubatakse kasutada ainult marju, puuvilju ja puhastatud vett. Kõik muud tooted on keelatud. Sellise ravi kestus ei tohiks olla pikem kui kolm päeva.

1. Teist võimalust kasutatakse kehakaalu parandamiseks ja keha vabanemiseks kogunenud kahjulikest ainetest. Sellel perioodil on lubatud madala kalorsusega toiduained (köögiviljad, liha, kala, piim). Keeldumise all langevad rasvkala ja liha, mitmesugused suitsutatud tooted, vorstid, vürtsikas, magus, soolane ja muidugi ka alkohol.

Toitumisharjumuste eripära on see, et selle mõju avaldub esimestel päevadel. See võimaldab teil tagasi tuua kerguse, vähendada kehakaalu, hoolitseda naha ja juuste tervise eest. Vaatame üksikasjalikult puhastustoidu eeliseid:

• Üldise heaolu ja mälu parandamine, töövõime suurendamine.
• Kehakaalu normaliseerimine, tselluliidi ravi ja suurenenud paistetus.
• Puhastamine raku tasandil.

Nagu iga toit, mis piirab normaalseks funktsioneerimiseks vajalikke aineid, on räbuvajadel kõrvaltoimed:

• Suurenenud nõrkus, jõuetus.
• Pearinglus ja peavalu, hägune nägemine.
• Nägemise halvenemine.

Need sümptomid näitavad puhastamise algust. Madala kalorsusega sisu tõttu on tavapärase eluviisiga tegelemine keeruline, jääb aktiivseks. Seetõttu on dieedi ajal parem loobuda füüsilise koormuse suurenemisest, asendades need jalgsiradadega või ujumisega. Ravim on vastunäidustatud, kui soovitatavaid ravimeid ei lõigata. Enne selle alustamist peate konsulteerima arsti või dieediarstiga.

Millised tooted on räbuvaba dieet?

Keha puhastamine nagu kaalu kaotamine on pikk protsess, mis nõuab tõsist lähenemist. Oluline on määratleda, millised toidud peaks toidust lahkuma ja millest keelduda. Mõelgem üksikasjalikumalt, millised tooted sisalduvad räbuvabas toidus ja dieedi koostise omadustes.

Igapäevane menüü on soovitatav koosneda järgmistest osadest:

• Köögiviljad keedetud ja värske kujul.
• Marjad ja puuviljad.
• Madala rasvasisaldusega hapupiimaga tooted.
• Erinevad puderad (tatar, lääts, riis).
• Pruulitud teed (rohelised, taimed, puuviljad), looduslikud mahlad.

Need toidud võivad jääda toidule, kuid peate nende kasutamist piirama:

• Madala rasvasisaldusega liha ja linnuliha (vasikas, küülik)
• Madala rasvasusega kala ja mereannid
• Köögiviljad (kartulid, tomatid)
• Poorsus (manna, kaerajahu) ja täistera pasta
• Kallis

Keelatud toodete loend eeldab nende täielikku tagasilükkamist toitumisperioodil:

• Kaunviljad, küüslauk, mage ja seened
• Hapu marjad ja puuviljad
• Suitsutatud liha, marineeritud marinaadid, marinaadid
• Rasvapüük ja pooltooted
• Alkohol, sood, potis mahlad, kohv, tugev tee
• Toorainelised liha, linnuliha, kala, supid ja puljongid nende baasil
• Kuivatatud puuviljad, seemned, pähklid
• Maiustused
• Kastmed, vürtsised maitseained, kastmed

Lubatud ja piiratud toodete loendi põhjal võimaldab räbuvaba dieet toitaineid ja kahjulike ainete kogust puhastada.

Mis saab ja mida ei saa?

Mida saab süüa?

Räbu-vaba toidud, mille eesmärk on keha puhastamine, seega on väga oluline teada, mida saate süüa. Toit peaks olema kergesti seeditav, ei tekita seedetraktist ebamugavustunnet.

Vaatame soovitatavate toodete loetelu puhastamiseks:

• Värsked, keedetud, aurutatud ja küpsetatud köögiviljad (suvikõrvits, kurk, porgand, peet, värsked ürdid ja lehesalat, roheline sibul).
• Kashi (tatar, pruun riis, läätsed, hirss).
• Makaronid ja jahu tooted terve teralisest jahu kohta.
• Madala rasvasisaldusega hapupiimaga tooted.
• Puuviljad ja marjad (arbuus, melon, õunad, pirn, virsikud, sidrun).
• Puhastatud vesi, roheline ja nõrk must tee, looduslikud mahlad, kompotid ilma suhkruta.

Eespool kirjeldatud tooteid saab täiendada madala rasvasisaldusega liha, kala ja kodulindudega. Sa võid süüa, kuid on tarvis piirata tomatite, kartulite, mereandide, küüslaugu, mee kogust toidus. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toidu valmistamise meetodile. Soovitatav keedetud, küpsetatud, aurutoidud, st minimaalne kuumtöötlus.

Mida sa ei saa süüa?

Toidu piirangud organismi puhastamisel sõltuvad selle eesmärgist. Mõtle, mida ei saa söödata räbustatud toidule:

• Ribad liha, kala ja kodulinde, keedetud nende alusel toidud.
• Värske kapsas, oad, seened (värsked, konserveeritud, marineeritud), morsklid, spinat, naeris, redis.
• Esimesed roog ja teraviljad, keedetud piima.
• Kõrvalsaadused, pooltooted, konservid.
• Suitsutatud liha, marineeritud tooted, vorstid, säilitusained.
• Leib ja kondiitritooted.
• Erinevad maitseained ja vürtsid.
• Alkohol, gaseeritud joogid, kvas, tugev tee, kohv.

Kui dieedi eesmärk on valmistada ette kirurgilisi või diagnostilisi protseduure, on nõuded rangemad. Kui toitumine on suunatud massi kadu ja toksiinide ja toksiinide ennetava kõrvaldamisele, on näidatud kergem variant.

Kerged dieedi menüüd

Esialgu tähendas räbutavate toitude menüü iseenesest kasvatatud toodete kasutamist, st aias kodus. Nende toodete koostises ei ole kahjulikke aineid. Selle reegli järgimine on väga raske, seega on olemas põhimõte, mille abil saate planeerida dieeti. Organism segab kõrge kalorsusega toitu, nii et need peavad olema hüljatud. Menüü peaks koosnema tervislikust ja madala kalorsusega toidust, mis on minimaalse kuumtöötlusega.

Räbivaba dieeti õigesti koostatud menüü võimaldab organismil lühikese aja jooksul parandada. See sobib selliste toiduvalikute jaoks:

1. Selle aluseks on keeldumine keelatud toodete kasutamisest. See võimaldab saavutada igakülgse puhastustoimingu. Järgige sellist toitu 3 päeva jooksul. Toidus peaksid olema ainult puuviljad, marjad ja puhastatud vesi. Võite ka süüa köögivilja suppe, kergeid salateid värsketest köögiviljadest, naturaalsetest mahladest. Räkkide eritumise avalduvat mõju avaldavad sellised tooted: õunad, pirnid, apelsinid, greipfruudid, porgandid, seller, ananassid.
2. Teine võimalus on pikem - kuni 14 päeva. Selle aja jooksul võite süüa proteiinisisaldust (tailiha ja puljongid, piimatooted). Keeld peaks olema rafineeritud toidud, vürtsised maitseained ja toidu lisaained.

Mõlemal variandil on madala kalorsusega sisaldus, mistõttu need on vastunäidustatud nõrgenenud organismide, laste, raseduse ja imetamise ajal. Enne kui soovitatakse konsulteerida arstiga ja piirata füüsilist aktiivsust.

Menüü 3 päeva

Enne seedetraktide või operatsiooni diagnoosimist on kõige sagedamini ette nähtud lühiajaline räbuvaba dieet. See võimaldab teil tõhusalt puhastada soolte ja puhastada keha.

Mõtle ligikaudne menüü 3 päevaks:

1 päev

• Hommikusöök: roheline tee ja värske kurgi salat, rohelised sidrunimahla ja seesami segamisega.
• Snack: õun ja klaas looduslikust mahlast.
• Lõunasöök: köögiviljasupp porgandi ja lillkapsa puljongiga.
• Snack: käputäis marju ja rohelist teed.
• Õhtusöök: tatar peediga.
• Teine õhtusöök: banaan ja roheline tee.

2 päev

• Hommikusöök: käputäis marju ja rohelist teed.
• Snack: keedetud peet, riivitud peeneks riiviks.
• Lõunasöök: seller salat kurgi ja sidrunimahla korrastamisega.
• Snack: pirn, õun ja melon salat või muud puuviljad.
• Õhtusöök: küpsetatud kõrvits ja oranž.
• Teine õhtusöök: roheline tee.

3 päeva

• Hommikusöök: õun.
• Snack: paprika ja keedetud porgandi salat.
• Lõunasöök: köögiviljasupp šalottide ja värskete ürtidega.
• Snack: marja mahl.
• Õhtusöök: väike tükk keedetud kala köögiviljasalatiga.
• Teine õhtusöök: banaaniga roheline tee.

See toitumisvariant kiirendab seedimist, kuid seda ei soovitata kanda enam kui kolm päeva. Dieedi lõpus on vaja minna otse sellest välja, et mitte kahjustada keha. Väljund peaks olema järk-järguline, see tähendab, et igal nädalal toidust tuleb lisada paar vastunäidustatud toodet. Väga oluline on jälgida murdarvuteid ja juua rohkelt vett.

Räbuvaba toitumine on suunatud positiivsetele muutustele mitte ainult heaolus, vaid ka välimuses. Järgides seda 3-10 päeva, saate vabaneda 3-5 kg kaalust, parandada naha, küünte ja juuste seisundit. See toitumiskursus on üsna keeruline, kuna sellel on palju piiranguid, kuid selle tulemused on seda väärt.