Kasulikud ja kahjulikud tooted nahale

Kreemide, salvide, maskide ja muude kosmeetikavahendite kasulikkuse ja kasulikkuse eitamiseks me keskendume naha ainetele ja toodetele, ilma milleta on ka kosmeetikatooted võimetud.

Nahale nägi (ja oli) tervislik, elastne, ilus, ta vajab:

• antioksüdandid;
• nikotiinhape;
• beeta-karoteen;
• vitamiinid;
• seleen;
• fosfor;
• valgud;
• rasvhapped;
• raud;
• tsink.

Antioksüdandid sisalduvad spinatis, tomatites, õuntes, arbuus, maasikas, koer roos, roheline tee.

Nikotiinhape - erinevate teraviljade, maasikate teraviljad.

Beeta-karoteen on piisav tomatite, paprikate, ploomide, kirsside, magusate kirssidega.

Nahal on vaja kõiki vitamiine, igal rühmal on oma funktsioon. Seetõttu peaks menüü sisaldama rohkem puuvilju, köögivilju, naturaalseid mahlasid, selles mõttes kasulikku liha, mune.

Selenium on liigne ultraviolettkiirgus "vihmavari"; on leitud seentes, teraviljades, vähem kodulindudel.

Fosfor on eriti rikkaliku kala, austrite, merevetikate, mõned puuviljad.

Rasvhapped (omega-3) sisaldavad mitmesuguseid mere kala ja muid mereande, erinevaid tailihasid, pähkleid ja seemneid, eriti lina.

Raud on rohkesti õuntes, kapsas, mango, arbuusid, kana liha ja mereannid.

Tsink sisaldab hapupiimatooteid, samuti pirnisid, õunu, arbuusid.

Valgud tulevad erineva tootega näo nahale: liha, piim, kala, munad, pähklid.

Erikontos - puhas veelvesi. Üldise tervise ja värskuse oluline tegur on puhkus, eriti täisväärtuslik uni.

Tooted rasusele nahale

Naha toodetega on võimalik oluliselt vähendada soovimatut rasvasisaldust. Kuigi selge vastus sellele küsimusele, miks nahk hakkab veel liiga palju savi, dermatolooge ja kosmeetikume veel eraldama. Geneetiline olukord, stress, halva kvaliteediga toit, ebasobivad kosmeetikavahendid on tasakaalustamatuse võimalikud põhjused. Sellest hoolimata on soovitused probleemse naha parandamiseks toitumise osas välja töötatud ja kättesaadavad kõigile.

• Täisterad, erinevalt valgest jahu, annavad kehale rohkem kiudaineid, antioksüdante ja valke, ei mõjuta veresuhkru taset.

Puuviljad ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja A-vitamiini, mis on väga kasulikud kõrge rasvasisaldusega toidus. Väärtuslik põletikuvastane toime, samuti nahapooride puhastamine. Ärge laske iga päev süüa salati, kapsa, brokkoli, porgandi või kõrvitsa valikut. Magustoidu jaoks - hooajaks: aprikoos, mandariin, mango, papaia või värsked mahlad loetletud puuviljadest.

• Loomseid rasvu ei võeta kõikidest roogadest. Kasutame lahja õli ja siis mõõdukalt.

Kala (meri ja mage vesi) - ka kasulik toode rasusele nahale. Selles sisalduvad polüküllastumata rasvhapped vähendavad liigse rasvasisalduse. Kalasöögi valmistamiseks tuleb küpsetada, keeta, grillida või aurutada.

Veel mõned praktilised näpunäited:

• loobuda ebatervisest praetud toidust või keedetud sügavalt praetud;
• eelistavad madala rasvasisaldusega keefir, jogurt, kodujuust;
• kasuta kana ilma nahata;
• mööda kiirtoidurestorast;
• ärge ostke valmis suupisteid;
• kõik see on võimalik, võta see toores;
• juua rohkesti puhast vett, magustamata rohelist teed.

Samuti on retsepte lihtsate, kuid tõhusate maskide jaoks, mida on lihtne toitu valmistada kodus.

Tooted kuivale nahale

Koos parema välise näohoolitsuse toodetega kuivale nahale tagab ilusa ja tervisliku välimuse. Kuiv nahk põhjustab üsna sageli naisi. Probleem provotseerib mitmesuguseid põhjuseid: geneetilisest - kuni allergia kosmeetika, külma või kuumuse eest. Kuivus võib põhjustada agressiivseid hügieenitooteid, niiskuse puudumist, vitamiine või toitaineid. Sellisel juhul tuleb menüüd tingimata nende suurendamiseks kohandada.

Lihtsad soovitused probleemi lahendamiseks:

• jooma piisavalt vett;
• süüa A-, B-, E-vitamiine rikkaid toiduseid. See on piimatooted, eriti jogurt, rohelised köögiviljad, puuviljad - nisupõrsad, aprikoosid, avokaadod, melonid;

• iga päev sööge veidi porgandit, kõrvitsaid, kus on asendamatu beetakaroteen;
• suurepäraselt takistab väävli kuivamist; piisab munadest, spargritest, küüslaugust, sibulatest;
• oliiviõli, linaseemneõli - suurepärane füüsiline vahend kuiv nahka võitlemisel;
• marjad (viinamarjad, sõstrad), õunad, tomatid, jogurt, suhkrupeet, roosuhkur sobivad suurepäraselt pruunistatud nahale - need sisaldavad biokeemilisi alfa-happeid.

Kuiva naha peamine probleem on kiirel vananemisel. Et parandada teatud toodete kasulikku mõju nahale võib kasutada toitev maskide kujul. Aga mida tuleks otsustavalt loobuda, on alkoholist. Ärge kuritarvitage kohvi. Ja kindlasti piisavalt magada!

Naha piimatooted

Piimatööstuse tooted on alati naha kohustuslike toodete esirinnas. Vali peaks olema need, kus on vähem rasva. Kuna nahale on kasu muud ained - eriti A-vitamiin

Piimatooted:

• tugevdada juukseid, küüneid, hambaid, luusid;
• sisaldavad bakterite kultuure, mis tapavad soolestiku putrefaktiivset mikrofloorat;
• suurendada immuunsust;
• regulaarselt värskendava hingeõhku kasutades.

Selle mõju tulemus on otseses mõttes "näole" ja selle tulemus on väga positiivne.

• On oluline kasutada looduslikke piimatooteid nahale: jogurt, keefir, kodujuust, hapukoor. Eksperdid tuletavad meelde tsivilisatsiooni kodutoodete ebameeldivalt unustatud ja represseeritud: jogurti, riaženka, sulatatud piima, varenetsi. Nende loomulikkus on soovitud tulemuse tagamine.

Looduslik hapupiim on ka populaarsete näomaskide aluseks. Segamine mee jogurt, viljaliha või puu, munakollased, oliiviõli või mandliõli, aaloe mahla ja muid koostisaineid, saame suurepärase tööriista toitev, niisutav, värskendav, rahustav toime.

Retsept niisutav-pehmendav mask:

• pool lusikatäit (tee) oliiviõli segada lusikatäis meega, lisada nii palju jogurt ilma täiteainetena, aloe mahla. Segu segatakse 15 minutit. Pese sooja veega, pesta mineraalveega ilma gaasita.

[1], [2], [3]

Tooted nahale noortele

Ilu nõuab ohverdamist. Seepärast alustame "lõpust": me ohverdame kõigepealt söödavat, kuid kahjulikku, kuigi väga ahvatlev lõhn ja maitse. Lisaks muudame menüüd noorte nahkade arvelt.

Pole kasulik

• konservid (liha, kala, köögiviljad, kompotid);
• pooltooted;
• pika ladustamise nõud;
• soolatud ja liiga vürtsikas toit.

Nahk sõna-sõnalt karjub abiks, kui see pehmendab, muutub see kuivaks ja ärritavaks, kui selle pehmus ja elastsus kaob. Neid signaale ei saa ignoreerida, sest varases staadiumis on piisav toidukordade väikeste kohanduste tegemiseks, et vabaneda defektidest, taastada tervis ja noored. Selline ülesanne on võimalik tavapäraste nahahooldustoodete jaoks - piisava hulga neist regulaarselt kasutada.

• Üks vanimaid naha vananemise kõige uuemaid teooria süüdistab kiirgust ja raskmetalle. Eeldatakse, et kiiritatud ja kahjulike metallide tooted, vesi, õhk, organismi sattuvad, hävitavad selle raku tasandil. Moodustunud radikaale tuleb eemaldada, mida on edukalt sooritanud antioksüdandid, mis on omane tumerohelise ja erksa värvi viljadele. Neil on palju rohelist sibulat ja salatit, brokkoli ja oliive, porgandeid, tomatiid ja paprikaid. Roheline tee meega on suurepärane antioksüdantide allikas.

Koorimine, ebameeldiv kuivus näitab, et dieedis ei ole piisavalt vitamiini A, see on rohkesti punastes ja oranžides puuviljades. See imendub rasvadega, nii et farmatseudid pakuvad kontsentreeritud preparaati õlise lahuse kujul. A-vitamiin on ka populaarsete näokreemide püsiv koostisosa.

Nende panust võitlusse enneaegse vananemise vastu teevad adsorbeeruvad tooted:

• toores juurviljad, puuviljad;
• kliid;
• erinevatest tangudest valmistatud puder.

Polüküllastumata rasvhapete puudus põhjustab põletikku, kortsude, elastsuse kaotuse, muudab selle haavatavaks ebasoodsate välistegurite suhtes. Täiendage rasvhapete puudus: lõhe, heeringas, tuunikala, makrell, taimerühma - pähklid, seemned, oliiv ja muud õlid. Pähklit peetakse üldiselt igavese noorukitoodeksiks - antioksüdantide olemasolu ja ainete uuendamise protsesside kiirendamiseks.

Keha jaoks asendamatu, ka näo nahale, on C-vitamiin (askorbiinhape). Ilma selleta ilmuvad kortsud palju varem. Askorbiinhappe fossiil (C-vitamiin) - värsked puuviljad, hapud köögiviljad-puuviljad, puu- ja juurviljamahlad. Veenduge, et see ei talu kuumtöötlust.

• Hoiatused nõtkus ja taastada värskus võib biotiini (vitamiin H). Seda võib leida huviga munakollased, maks, piim, pähklid, õllepärm.

Valgu puudus avaldub haavade ja pragude tekkimisel, mis ei parane hästi. Aeglustab naharakkude uuenemist. Kala, kana, kalkun, kodujuust täidavad seda probleemi täielikult. Oluline valkude rühm on ensüümid (ensüümid). Nad hävivad kuumuse tõttu, seetõttu säilitatakse neid üksnes toorainetes.

Tooted naha elastsusele

Naha elastsuse tooted koosnevad mitmest rühmitusest, need "ühiste jõupingutustega" tagavad selle elastsuse, mis tähendab tervist ja noort.

• Alustame veega. Veekeskkonnas toimuvad kõige füsioloogilised protsessid, tagades iga rakkude elulise aktiivsuse. Nende reaktsioonide kiirus ja selgus, toidu samastamine ja räbu kõrvaldamine sõltuvad vee mahust ja kvaliteedist. Iga päev vajab inimkeha ligikaudu kaks liitrit vedelikku.

Baklažaanid, köögiviljad rohelised, kaunviljad, maks, pärm, teravilja leib sisaldavad komplekti vitamiine B. Nad toetavad nahka tooni, aitavad taastada ja säilitada niiskust.

• Ja jälle rohelist teed. See on ainulaadne looduslik raviaine, mis sisaldab rohkesti polüfenoole, toetades elastsust. Samal real - marjad: maasikas, mustikad, maasikad, ploomid, oad, artišokid. Nendes sisalduvate ainete funktsioonid on "neutraliseerida" vabad radikaalid ja kaitsta rakumembraane hävitamisest.

Vitamiinid D, K ja F soodustavad elastsust. Nad on rikkad rasvavõidudena, maksas, kalades, munades, seemnedes, maapähklites.

Oliiviõli ja muud õlid on väärtuslikud E-vitamiini olemasolu tõttu. See aeglustab naha niiskust, säilitab niiskust nahas ja säilitab sisemise niiskuse. Tänu sellele nahk ei kao pikka aega.

Taastage nahk, aitab säilitada elastseid, küllastamata orgaanilisi happeid. Nad tulevad pähklite, lina seemnete, mereande ja muude nahatooteid. Nad hoiavad niiskust, aitavad poore hingata. Omega-6 on kehas piisav, oomega-3 tuleb täiendada. Duet kahekordistab oma jõupingutusi, juhtides neid noorendama.

• Ilma C-vitamiinita pole ka üldse midagi. See soodustab kollageeni moodustumist, väikeste haavade paranemist, anumate tugevust. Sisaldab tsitrusvilju, kiivi, sõstarat, jõhvikat, spinati, pipart, kartulit.

Niisutavad tooted nahale

Niisutav nahk - ilus nahk. Naha niisutavate toodete abil on peeglist võimalik peegeldada selliselt, et seda on meeldiv vaadata.

• Oli ja nafta nendest

Oleiinhape avaldab positiivset mõju elastsusele. Hea rasva aitab absorbeerida erinevaid taimtoiduaineid sisaldavaid antioksüdante ja eemaldada räbu.

• Looduslikud jogurtitid

Ärge pange suhkrut nendes. Sweetheaded on paremad lisada mesi, rosinad, kuivatatud aprikoosid. Selle kasulik mikrofloora ravib põletikku, isegi ekseemi.

• Kala

Kżrgvalk on niisutatud korral väga mugav. Toiduained annavad nõu lõhe, sardiinide ja forelli kohta - tänu võimas põletikuvastaste omadustega ainete suurele sisaldusele.

• Marjad, puuviljad, köögiviljad

Põllud, aiad ja eluslooduse kingitused sisaldavad palju tervist. Kõigi kollakas-punase skaala varjude viljad sisaldavad karotinoide, mis isegi jõuavad pahaloomuliste kasvajate vastu. Marjad on suurepärased looduslikud magustoidud. Eelkõige vaarikad, mustikad antoatsüaniinide abil on kaitstud ultraviolettkiirte üleannustamise eest.

• Loomulik mett

See on ainulaadne toode niisutava naha jaoks. Selle kasulikkus - üks juhte. Lihtsam on öelda, mis ei ole kallis, kui loetleda voorusi - maitset ja tervendamist. Selle mesilasema toote paljudes sortides on kõik väga väärtuslikud.

• Vesi

Ilma veeta on niisutamine põhimõtteliselt võimatu. Kui menüüd saab muuta, siis vesi igal juhul - aukohas. Selle kvaliteedi nõuded on samad: puhas, ilma kemikaalideta, suhkur ja gaas.

• Vürtsid

Selgub, et vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid on isegi vürtsides. Rääkimata tilli-peterselli ja sibul-küüslauguga. Seetõttu on nii kohalikud kui ka imporditud vürtsid kohustuslikud naise köögis, kes soovib nahka niisutada. Loomulikult ei saa neid kuritarvitada: see on parem "alla" kui "uuesti".

• Vitamiinide kompleksid

Mõnikord on arstide nõuannetel vaja tugevdada farmaatsiatoodete toiduainete mõju nahale. Selles pole midagi valesti, mitte ainult kaasata enese ravimisse.

Tooted - naha antioksüdandid

Antioksüdandid avaldavad positiivset mõju elundite ja süsteemide uuendamisele rakulisel tasemel. Nad on rikas kõik looduses, mõnes mõttes on nad rikkad erinevatest puuviljadest. Need esinevad loomse päritoluga toidus. Pakume ligikaudset loetelu sellistest toodetest nahale.

• Apelsini, erekollane, punased puuviljad (tomatid, kõrvits, paprika, porgandid, aprikoosid). Sisaldage provitamiini A, mis vastutab naharakkude uuenemise eest.
• Puuviljad ja marjad (kiivid, apelsinid, sõstrad, maasikad). Need askorbiinhappe sahtel tugevdavad veresooni, osalevad kollageeni moodustumisel, "aeglustavad" vananemist.
• Kala (makrell, heeringas, sardiinid, lõhe). Vajalike hapete, vitamiinide A, D allikas. Nende mõju all kortsud tasandatakse, nahk taastub, muutub värskemaks ja nooremateks.
• Kodujuust pole mitte ainult kaltsiumi ladu, mis on hambale ja luude jaoks vajalik. Samuti sisaldab see seleeni ja E-vitamiini võimasid antioksüdante, mis määramatu tuleviku puhul paratamatult peatselt loodusliku nõrgumise protsessi.
• Põllukultuuride taimede rühma kuuluvad räni - materjal kollageenile ja ka mitmesugused B-vitamiinid. Nende olemasolu pehmendab, soodustab naha pikenemist. Kogujahu ja teravilja teravilja leib täiuslikult puhastab soolestikku, mis imeliselt mõjutab naha ilu.
• Roheline tee on üks parimaid naha antioksüdantseid tooteid.

Tooted naha elastsusele

Naha elastsuse tooted peaksid sisaldama erinevaid vitamiine: A, C, E, PP, H. See on selline kompleks, millel on aktiivsed antioksüdandid. Nad kaitsevad ebasoodsate keskkonnategurite, ultraviolettkiirguse, oksüdatsiooni ja niiskuse kao eest.

• Naha elastsus annab kollageeni ja elastiini kiude. Kui nad lagunevad osadeks, nahk kaob, kaotab selle elastsuse. Näol on kortsud. Tavaline granaat aitab edukalt vastu soovimatut protsessi. See pikendab fibroblastide olemasolu, mille moodustab ise kollageen ja elastiin. See eemaldab kortsude välimuse. Miracle puu aitab paraneda haavad, taastada naharakud, vastupidiselt vananemisega seotud muutusi.

Elastsuse kadumise tagajärjel ilmnevad peened kortsud, kui puuduvad kasulikud rasvhapped. Keha saab nendega küllastuda, kasutades mereande, mitmesuguseid seemneid ja taimerasva.

Vältida vananemist ka piisava koguse C-vitamiini. Rohkem kui teistes taimsetes saadustes on see sõstarikas, puuviljakasvatus, tsitrusviljad, värsked mahlad, hapukapsas ja mocha köögiviljad.

Tuvastatud vaenlaste paksus võib pidada munakollased, maks, piim, pärm (õlut) karastusjoogi kujul. Kõigil neil on biotiin (vitamiin H), mis parandab nahka.

Vananemine, samuti naha uuendamine - keerukad protsessid. Puudub kortsus ilma lõtvusega, ärritus ilma kuivuseta; ja vastupidi - noored värskused ja naha sära. Iga eraldi defekti jaoks eraldi toitu ei saa identifitseerida, sest igas nahas sisalduvas tootes on sätestatud erinevad kasulikud omadused. Ühel või teisel viisil on ehk väikesed aktsendid ning üldine suundumus koos muude normaalsete näitajatega on tasakaalustatud toitumine.

Tooted naha parkimiseks

Püsiv isegi pealiskaudne nägu ja blond (k) am ja pruunikas (k) am. Viltus ei ole varjus. Paljud on valmis maksma suurt raha, et saada pargitud nägemust aastaringselt, mitte ainult suvel. Selle tõttu on kosmeetikul palju kemikaale, leiutades efektiivseid retsepte losjoonidele ja kreemidele, on keegi teine salliariumiga välja pakkunud - mis igatseb teie raha eest! Soovitud tulemuse kiirendamine aitab naha parkimistooteid.

Päikesepõletus ilmneb melaniini naha moodustumise tõttu. Pigmendi kogus suureneb proportsionaalselt päikesevalguse ja kiiritamise ajaga. Tooted peavad kindlasti olema päikesepõletust soodustavad ained:

• trüptofaan, türosiin (aminohapped);
• beeta-karoteen (provitamiin);
• E-vitamiin;
• seleen;
• lükopeen (pigment).

Need ained on leitud sellistes toodetes:

• porgand (rikas klaasimahl - suurepärane valik);
• Aprikoosid (hooajal - 200 g päevas);
• virsikud;
• viinamarjaistandused;
• melon;
• arbuze;
• tomatid;
• liha;
• maks;
• mereannid.

Mida "ei meeldi", see on tee, kohv, šokolaad, rasv ja suitsutatud.

Tuleb rõhutada, et ainult naha tooted ei suuda päikesepõletust tekitada. Kuid see toitumine suurendab lämbumist, fikseerib päevitust, muudab selle loomulikuks. Nahk kaitseb liigset päikesekiirgust ja vananemist.

Tooted naha valgendamiseks

Ükskõik kui moekas kunstlik nutikas, kuid naised on juba pikka aega tahtnud olla "kõik rouge ja valgemad". Selleks imelisteks vahenditeks läksid kasutusele paljud vaprad kangelannad - alates tuhkatriinu ja kuninganna.

Meie aja järgi on kosmeetikateenuste - kogu teadus- ja tööstusettevõte, mis pakub kosmeetikat kõigil juhtudel. Kuid me keskendume kõige ökonoomsematele kergitusviisidele spetsiaalsete nahahooldustoodete abil.

Nahk pleegitatud mitmel juhul:

• kui nad tahavad vabaneda igavest freckles;
• pigmendi eemaldamine;
• pleegitamine liigne pindmine;
• lihtsalt ei meeldi jume.

Paljudel toodetel on helendav mõju:

• kurgid;
• petersell (keetmine);
• kapsas, liblikas, põld, lagrits (puljong);
• eri marjade mahlad;
• keefir, hapukoor, vadak;
• sidrun;
• riis (keetmine);
• Eeterlikud õlid (greibid, sidrun, apelsin, piparmünt, eukalüpt, teepuu).

Õli koostisosa tuleks lisada ühe kuni kahe tilga maski.

Arvestades, et naha heledamaks muutmise mask kuivab, peate pärast näo pesemist kasutama toitev kreem.

Parimad tooted sileda naha jaoks

Millised on sileda naha spetsialistide jaoks parimad tooted? Kas on võimalik õige toitumise abil jääda igavesti nooruks ja ilusaks?

Sileda naha unistamine, peate toidust välja jätma maitsva, kuid kahjumlikult toitu ja roogasid, asendades neid värskete köögiviljade, hapupiimatoodete, puuviljadega. Prügi ja gaseeritud joogid, halvad harjumused.

Sileda naha jaoks on eriti tähtis:

• kala, mere delikatessroad (omega-3 rasvhapped, tsink);
• tsitrusviljad, punased köögiviljad (C-vitamiin);
• apelsini- ja rohelised köögiviljad (A-vitamiin, beetakaroteen);

• kreeka pähklid (E-vitamiin);
• täisteratooteid, must leib (rutiin, vitamiinid B, E, rasvhapped);
• taimede õlid;
• või (natuke);
• jogurt, keefir.

Sileda naha jaoks on kasulik alustada iga sööki värskete köögiviljade või puuviljadega (grammi 600 päevas). Iga päev tuleb lauale kanda banaanid, greipfruudid, kiivid, sidrunid, aluspüksid, kapsad ja kolm klaasi keefirist (jogurt). Hulk pähkleid või kaks - seemned on ka parimad tooted sileda naha jaoks.

Selline toitumine koos teiste vahenditega kindlustab kindlasti teie naha nooruse, sujuva ja ilusa säilimise.

Kahjulikud nahahooldustooted

Ja lõpuks - mis valutab. Arvesse võetakse nahka kahjustavaid tooteid

• liha, kala, puuvili, konserveeritud köögiviljad;
• koogid;
• tugev must tee, kohv;
• Cola jms magusad joogid;
• rasvane sealiha;
• vürtsised maitseained;
• suitsutatud liha ja soolsus;
• praetud toidud;
• Friikartulid;
• krõbedad, kreekerid, transrasvhapped;
• kunstlikud ja geneetiliselt muundatud tooted;
• alkohoolsed joogid.

Kahjulikud tooted põhjustavad naha venitamist, rakkude hävitamist, turse ja enneaegseid kortse (kuigi kortsud ei ilmu õigel ajal).

Kahjuks ei ole imeainet, nagu õunad, millel on vahetu muinasjutt. Te ei saa tugikompositsioonile tugineda, isegi kui seda reklaamitakse kõigi probleemide jaoks imerohi.

Tulemus on võimalik koos välise hoolduse ja sisemise toitumise kombineeritud mõjuga nahahooldustoodete abil. Kui eeldatavat tulemust pole, peate kindlasti nõu pidama arstiga. Lõppude lõpuks võib ebatervislik nahk põhjustada igasugust sisemist patoloogiat.