Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidismi dieet - reeglite kogum, mille eesmärk on kilpnäärme taastamine, mida tuleks täheldada. Mõelge terapeutilise toitumise tunnustele, maitsvatele retseptidele ja tervislikule menüüle.

Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille käigus kahjustatakse kilpnäärme hormoonide arengut. Keha katkemise põhjused on palju. Enamasti on see hormonaalse tausta, pärilikkuse või kahjulike tegurite mõju ebaõnnestumine. Sümptomid on erinevad, see on peamiselt väsimus, vähene energia, unisus, külmatundlikkuse, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu suurenemine (isegi puudumisel söögiisu). Need märgid võivad jääda tähelepanuta või seostuda mitmete muude põhjustega, näiteks stressi, depressiooni või ülemäärase töötamisega.

Haiguse arengu ajal sümptomid hakkavad suurenema. Enamikul patsientidest võib impulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab rohuma, lihastes on valu, silmade paistetus ja nägu muutub jämeks. Alustage juuksed pea peal, kulmudel, intiimsetes tsoonides. Hääl on hirmus ja natuke karm ja refleksid on loid.

[1], [2], [3], [4]

Hüpotüreoidismi ravi dieediga

Hüpotüreoidismi ravi dieediga on üks selle haiguse ravimeetoditest. See viiakse läbi koos narkopreparaadiga ja seejärel ennetus- ja korrigeerimismeetodina.

Varasematel etappidel ravitakse haigust dieediga. Endokrinoloog viib läbi tervikliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline toitumine on nõrgestatud organismi taastamiseks vajalik ja sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Selle abil saate kõrvaldada häire põhjused.

Toidu valimisel arutleb endokrinoloog kõik patsiendiga seotud toitumisküsimused, täpsustades ja selgitades selle eesmärki ja tähtsust. Samuti avastab see, millisel tulemusel patsient loeb. Näiteks on olemas toitumissoovitused, mis on suunatud kehakaalu langemisele, sest üks haiguse sümptomitest on ülekaaluline komplekt. Lisaks püüab arst arvestada patsiendi materiaalsete võimalustega.

Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli, sest väga tihti ei arva patsiendid, et söömine ja õige toiduvalmistamine on tervisliku ja tugeva keha võti. Meie kaasaegses ühiskonnas on üha enam võimalik ravida seda haigust põdevate patsientidega. Ja iga aasta haiguse vanus muutub nooremaks. Varem diagnoositi haigust menopausijärgses eas naises, kuid nüüd on see 20-30 aastastel meestel.

Patsient peab oma menüü õigesti tegema, see tähendab ravi ja taastumise dieeti. Tooted peaksid olema värsked ja sisaldama kasulikke vitamiine ja mikroelemente, kuna haigus häirib paljusid keha funktsioone. Kasulike ainete puudust saab taastada meditsiiniliselt, kombineerides ravimeid toiduga ravi ajal ja pärast seda. Toiduvalmistamise ajal tuleb tooteid hoolikalt töödelda, et säilitada kõik kasulikud omadused. Nendel eesmärkidel on tänapäevased köögitarvikud, mis on köögis asendamatud, ideaalsed.

Mis on hüpotüreoidismi dieet?

Milline hüpotüreoidismi toitumine - seda küsimust tuleks käsitleda ainult arstiteadlane-enditoorspetsialistiga. Kui leiate esimesed haigusnähud, peate pöörduma arsti poole. Piirkonna terapeut kuulab ära kõik teie kaebused ja annab vereanalüüsi TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon) juhiseid. Kui indikaatorid on üle hinnatud, saadab terapeut endokrinoloogi. Endokrinoloog kogub anamneese ja vajadusel määrab täiendavad testid. Kõik see on vajalik ravimi nõuetekohaseks väljakirjutamiseks ja tõhusa dieedi valimiseks.

Enamasti manustatakse patsientidele: toitumine Mary Chaumont (aitab normaliseerida kehakaalu), toidu tabelis №8, toitumine autoimmuunsete ja subkliinilise hüpotüreoidism ja ennetava toitumise taastamiseks ja säilitamiseks organismis. See on üks kõige tõhusamaid dieeti. Selline ravi on suunatud mõjutatud organi toimimise ohutu taastamisele.

Mary Chaumont'i toitumine hüpotüreoidismis

Mary Chaumont'i dieeti hüpotüreoidismis koostas Ameerika kirjanik, kes kirjutas raamatu, mis sai bestselleriks - "Dieet hüpotüreoidismiks". Autor väidab, et ühel või teisel viisil sattus enamik patsiente dieedi. Mary ise silmitsi kilpnäärme haigusega. Ta veetis palju aega ja pingutusi, et asju lahendada, ja jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu lihtsalt türoksiini puudujäägiga. Seetõttu on ülekaalust vabanemiseks puudulikud viisid, mida terved inimesed kasutavad.

See toob esile mitmed nüansid, millele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Kõigepealt peate tagama, et pärast TSH-i testide tegemist on see piisavalt madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad türoksiini määramist piirata niipea, kui TSH tase on normaalne. TTG norm on 0,5 kuni 5,0 mU / l. Seega, kui teie TTG langeb alla 5,0 mU / l, otsustab arst sellel tasemel võetud T4 koguse.

Dieedi autor soovitab sellist kalorite tarbimise arvutamist - patsiendi mass kilogrammides korrutatuna 25 ja lahutada 200 kcal. See on päevane annus kalorit. Nendele arvutustele tuginedes saate menüü teha ja korjata tooteid, mis ei ületa soovitatud kalorite sisaldust. Vajalikud on väikesed osad, mitu korda päevas. Nii et teil on rohkem küllastunud ja ei tunne nälga. Teie kõhtu ja te saate vajalikku toitu ja koos sellega mikroelementidega vitamiine. Järk-järgult hakkab immuunsus ja hormonaalsüsteem taastuma.

[5]

Dieet №8 hüpotüreoidismiga

Dieet № 8 määrab arst keha metaboolsete protsesside taastamiseks. Terapeutiline toitumine võimaldab teil saavutada kehakaalu normaliseerumist ja taastada organismi normaalne toimimine. Toidu abil püüavad arstid piirata kaltsiumi sisaldust toidus. Keha läbib stressi, mis aitab vähendada kehakaalu, eemaldades liigse rasva organismis asuvatest kauplustest. Süsivesikud vähendavad pagaritoodete ja lihtsate süsivesikute teravat piiramist.

Toit eemaldatakse toidust, mis stimuleerib maomahla tootmist. Sa pead sööma mitu korda päevas, piisab 5-6 vastuvõtust. Puudumine ravi ajal on keelatud. Kasulikud omadused on toored köögiviljad ja puuviljad, lisaks on nad madala kalorsusega. On vaja vältida näljaseisu, sest sageli surub see dieedi rikkumine. Tooted võivad olla keedetud, hautatud, küpsetatud.

Piirangud kehtivad ka vedelike kohta, siis peaksite jooma kuni 1,5 liitrit puhastatud vett päevas. Kuna organismis on metaboolseid funktsioone häiritud, jääb vesi kudedesse, tekitades turset. Soovitatav on vähendada esimeste nõude osi ja ära visata soola. Menüüst jäetakse välja alkohoolsed joogid ja maitseained, mis ärritavad söögiisu. Kui 7-10 päeva jooksul saate värsketest puuviljadest ja mahladest mahalaadimispäevi kulutada.

[6], [7], [8], [9], [10]

Toit autoimmuunse hüpotüreoidismi korral

Autoimmuunsete hüpotüreoidismide toitumine on suunatud keha taastamisele. See haigus on kilpnäärme kahjustus, kui keha hakkab tootma oma organi antikehi. See tähendab, et organism lükkab kilpnäärme rakud välja, hävitades selle. Haiguse põhjused ei ole täielikult mõistetavad. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunprotsesside tulemus, kuid see võib olla kiiritusravi või keha ületäpsus joodiga.

Autoimmuunse hüpotüreoidismi raviks on vajalik kompleks, nii meditsiiniliselt kui ka toiduga. Toit annab välja praetud, suitsutatud, vürtsikad, konserveeritud tooted, samuti maiustustest ja pagaritoodetest. Turse riski tõttu ei ole üleliigne vedeliku koguse vähendamine.

[11], [12], [13]

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus esineb ilma selgelt väljendunud sümptomiteta ja sagedamini avastatakse seda laborikatsete ajal. Kui pärast testide läbimist on TSH tase tõusnud ja T4 tase on normaalne, siis näitab see teatud tüüpi kilpnäärme kahjustusi. Vajadusel määrake ravimiravim. Kuid enamasti annab arst dieeti ja vitamiinravi. Vitamiinid on vajalikud immuunsüsteemi ja teiste kehasüsteemide taastamiseks.

Toit põhineb värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel. Toidus ei tohiks olla rasvmust ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslik joodiallikas, mis taastab kilpnääre. Kasulikud tooted on kakaooad ja kohv, kuna neil on rohkesti B-vitamiine ja magneesiumit. Toit tuleks jagada mitmeks söögikordadeks, piirata juua 700 kuni 1500 ml päevas.

[14], [15]

Dieet hüpotüreoidismi jaoks kaalulangus

Hüpotüreoosse kehakaalu langetamise dieet on suunatud keha metaboolsete protsesside normaliseerimisele. Selle põhjuseks on ainevahetushäired, mille tõttu patsiendid kaaluvad. Vaatame põhilisi soovitusi tervisliku toitumise kohta:

• On vaja süüa sageli ja partiide kaupa, st väikestes kogustes.
• Ärge nälgige, sest see raskendab juba aeglast ainevahetust ja võib põhjustada depressiooni.
• Toidus peaks olema palju värskeid köögivilju, puuvilju ja maitsetaimi, sest need sisaldavad vitamiine ja mikroketikleid, mis on kasulikud keha taastamiseks.
• Regulaarne füüsiline aktiivsus ja käimine värskes õhus.
• Toidus peaks olema joodi sisaldavaid tooteid: merikapsa, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, molluskid.
• On vaja loobuda toodetest, mis aitavad kaasa liigse kaalu (alkohol, maiustused, saiakesed, soolsus) kogunemisele.
• Piirata vedeliku kasutamist, sest liigne vesi kehas viib tupele.

Menüü dieet hüpotüreoidismile

Dieedi menüüd tuleks muuta. On ekslik arvata, et dieet on maitsetu toit. See on kaugel sellest, tervislik, tervislikum toitumine on taastumise alus. Ärge unustage, et see sõltub suuresti toiduvalmistamisviisist ja muidugi meeleolu taastumisele. Mõtle päeva ligikaudsele menüüsse:

Hommikusöök:

• Klaas jogurtit, keefirist või rohelist teed ilma suhkruta.
• 2 muna keedetud või 1 roheline õun.

Lõunasöök:

• Köögivilja puljong või kerge kana supp.
• Puder (tatar, pärl oder, oder).
• Meresalat (segage salatit merekarbist).

Suupiste:

• Kastrull kodujuustust ja teraviljast.
• Apple või kõik 2 puuviljad valida.

Õhtusöök:

• Värsked rohelised salad.
• Küpsetatud kala filee.
• Klaas igast mahust.

Teine õhtusöök:

• Leib küpsetest.
• Klaas jogurtit või piima.

Dieetretsept hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidismi dieediretseptid võimaldavad teil mitmekesistada toitu, muuta tervendav protsess maitsvaks ja efektiivseks. Siin on mõned lihtsad retseptid:

Kook krabilihaga

• Puff pastry - 500 g
• Krabiliha - 200 g
• Muna - 2 tk.
• Hapukoor - 100 g
• Dill või petersell

Keetke tainas ja asetage see vormile. Krabiliha lõigatakse, segatakse munaga ja hapukoorega, lisatakse tilli või peterselli. Maitsta veidi kuivatatud vürtsid ja panna küpsetatud ahju temperatuuril 200 ° C 30 minutit. Toidu serveerimisel kaunista see peterselli ja tilli lehti.

Supp krevettide ja rannakarpidega

• Kooritud krevetid - 150-200 g
• Kooritud rannakarbid - 100 g
• Kartul - 50 g
• Hapukoor või kreem - 100 g
• Sibul - 1 tk
• Porgand - 1 tk.

Pange tulele veekogu, kartulid ja porgandid, lõigatud kuubikuteks. Pärast keetmist lisa rannakarbid ja krevetid. Pärast 5-7 minutit lisage hapukoor või kreem. Soup saate veidi piparida. Keetke 3-5 minutit ja serveerige.

Lihtne suupistete salat

• Pekingi kapsas - 1 kapsas
• Värskelt külmutatud mais - 100-150 g
• Teravilja- või leivaküpsised - 100 g
• Juust rasvast - 50 g
• Munad - 3 tk.
• Tankimiseks: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

Peene kapsast peeneks, keetke munad ja lõigake ribadeks. Juustu riiv suurele topsile ja maisi sulatamine. Segage kõik koostisosad, lisage kreemid ja paar lusikatäis riivimist.

Hüpotüreoidismi dieet on üks keha ja kilpnäärme ohutu taastumise meetoditest. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid viima tervisliku eluviisiga, järgima õiget toitumist ja säilitama kehalist aktiivsust. Mida varem haigus diagnoositakse, seda suurem on taastumise võimalus ja minimaalne kehavigastus.

Mida saab koos hüpotüreoidismiga süüa?

Seda, et hüpotüroos on võimalik süüa - dieedikud soovitavad menüü aluseks võtta toidulauad №15 ja №8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli põhjustab häire A-vitamiini tootmisel häireid, nii et toit peaks sisaldama koostisainetega tooteid. "Puhtad" A-vitamiinid on rikkalikult maksas, eriti turskabas (sobivad ka sealiha ja veiseliha) ja porgandid. Kasulikud on ka joodi, tsinki, kaltsiumi, fosfori sisaldavad joogid.

Hüpotüreoidismiga suureneb osteoporoosi tekke oht. Seetõttu peavad patsiendid saama piisavas koguses kaltsiumi ja fosforit, oluline vitamiini imendumist D. Valides ja koostamise toitumine ei tohiks unustada, et paljud fosfori ja kaltsiumi piimatoodetes, eriti juustu, kaunviljad, kala, värske köögi-ja puuviljad. D-vitamiin on rikkaliku kala, eriti kalamaksa ja kaaviari, või, munade.

Lisaks toidule on välitingimustes terapeutilised omadused. Need aitavad hoida keha toonides, tuju tõsta, depressiooni kaotada ja halva tervise tõttu.

Mida sa ei saa süüa hüpotüreoidismiga?

Et hüpotüroid on võimatu süüa - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiireest suupistetest. Keeld sisenemas kiiretoit, rasvane, vürtsikas, praetud, magus ja jahu. Paljud kahjulikud tooted sisaldavad soja- ja transgeenseid rasvu. Need ained halvasti lagundatakse ja erituvad organismist, häirivad mineraalide ja vitamiinide seeduvust

Pärast sellise toidu sissevõtmist toimub kiire küllastumine, kuid siis keha nõuab söömist veelgi. Kui kilpnääre kahjustatakse, aeglustuvad ainevahetusprotsessid, seega on alkohoolsed joogid keelatud. Need eemaldatakse organismist aeglaselt ja hoitakse vett, põhjustades turset. Ei ole soovitatav süüa rasvaset liha ja kala, valge jahu, suhkrut, mett, maiustusi.