Maitsvad ingveri retseptid kaalukaotuse jaoks

Ingver juur on unikaalsete omadustega, mis aitavad stimuleerida paljusid keha funktsioone. Eelkõige on ingver hea ja kui tahad hüvasti liigse kilogrammi hüvasti saada.

Muidugi ingveri juur kaalulangus - see ei ole imerohi. Kui te joote näiteks ingveri jooki ja jätate oma elustiili muutmata, siis tulemust ei saa. Ingveri toidule peavad toiduga seotud piirangud olema ühendatud. Nimelt üleminek tervislikule ja tervislikule toidule. Mis hõlmab köögiviljade ja puuviljade tarbimist suures koguses ja eri liiki - värsket, hautatud, mahlade ja salatite kujul, samuti köögiviljasuppi. Samuti on hea, et rasvhapetest lahti saada ja asendada see lahja variandiga. Magusad tassid ja tooted kõrgeima kvaliteediga jahust - makaronitest, kuklidest, kookidest, küpsistest ja valgest leibast - on vaja välja jätta.

Hapupiimatoodetest on kõige sobivam madala rasvasisaldusega kodujuust madala rasvasisaldusega jogurt ja jogurt. Seerumi kohta tuleks eraldi öelda. See toode hoolikalt ei pööra toitumisspetsialistidele tähelepanu. Kuigi seerum sisaldab nii palju kasulikke aineid, et ta saaks ingveriga konkureerida. Vähesed inimesed teavad, et kaltsium on seerumis palju rohkem kui kodujuust. Mida öelda vitamiinide ja teiste mineraalide kohta!

Ingveri omadusi sellises kõrgel põhjusel kirjeldati vastavas artiklis eespool .

Küpsetamise ajal peate nüüd toiduainete praadimise ära unustama. Neid tuleks küpsetada ahjus, keetmata, hautatud või süüa toorelt igal võimalusel. Tuleks meeles pidada, et kiu kogus igapäevases dieedis peaks nüüd olema vähemalt pooled päevasest päevast.

Üldiselt ei sõltu ingveri toitumine diivanil ega süüa kooke ega praetud kartulit. Ja kaua, kilogrammid kaovad ise ainult maagilise ingveri joogi lõhenemisest. Selliseid imesid pole. Seetõttu on kasulik tööd teha ja oma eluviisi muuta. Siis ingveri juur tulevad päästmiseks.

Ingver koos mee kaalulangus

Lihtsaim viis ingveri meega on hõõruda ingveri juur riivis ja segada see siis meega. See segu hoitakse külmkapis klaaspurki. Seda võib lisada köögiviljade teedele või lihtsalt lahjendada sooja veega. Igal juhul tuleb ingveri-mesi segu tarbida kolm korda päevas supilusikatäis. Ja see on väga soovitav, kui ingveri söömine või joomine võtab aega kuni järgmise söögikorraga.

Kui eesmärk on hellitada ennast ingveri-meega jooki, siis võite kasutada järgmist retsepti. Võtke 1 spl riivitud ingveri juurit, kaks supilusikatäit sidruni või apelsinimahla ja üks tl mett. Kõik segatakse ja täidetakse klaasi väga kuuma veega (kuid mitte keeva veega). Pärast viie minutiga ootamist, kui vesi jahtub, võite juua jooma.

Tuleb märkida, et imetaja meega kaalulangus ei ole mitte ainult iseseisev roog, vaid ka aluseks paljude jookide eest, kes hoolitsevad selle arvu säilitamise eest. Honey lisatakse lugematutele jookidele ingveriga ja täpselt sellepärast, et selle vürtsi kibedus heledamaks. Lisaks sellele on ingveri kallis levinud immuunsuse tugevdamise vahend, mida tuleks kasutada sügisel-talvisel perioodil.

Ingver küüslauguga kaalulangus

Lihtsat kehakaalu langetamise retsept, nagu ingveri küüslauguga, saab kasutada mitte ainult selleks, vaid ka üldiseks tervise- ja tervisehäireteks. Ingveri ja küüslaugu segu tuleks keeta ja seejärel süüa.

Tervendava segu ettevalmistamine järgmiselt. On vaja hoida kolmkümmend grammi ingverit ja viis suurt küüslauguküünt. Valmistatud toormaterjalid hõõrutakse keskmise suurusega aedikus. Seejärel võta kaks liitrit puhast vett, pannakse tulele ja keedetakse. Seejärel valatakse segu keevasse mahutisse, mis on juba tuletõkest välja võetud ja vasakule infundeeritud.

Parim on see, kui protseduur toimub õhtul, nii et hommikul on juba võimalik kasutada tervendavat infusiooni. Pärast ärkamist ja vajalikke hügieenimeetodeid peate jooma kaks klaasi joogist. Ja ärge seda kohe, vaid väikestes osades pool tundi. Ülejäänud joogid jagatakse päevas, kusjuures üks klaas infusiooni jääb vastuvõtuks enne õhtusööki. Infusiooni portsjon (viimane klaas) enne viimast söömise päeva tuleb purjus pool tundi enne sööki.

Kasutades ülaltoodud küüslaugu dieeti ingveriga, ei tohi loomulikult kuritarvitada erinevaid "maiustusi". Sest kasuliku segu ei ole "maagilisi" võimeid ja ei suuda võluväel põletada kõiki kaloreid. Mis siseneb inimese keha, kes soovib kaalust alla võtta, koos kookide, kookide, praetud kartulite ja rasvase lihaga. Seepärast on vaja jälgida tervet mõistust ja toitumisalast mõõdet. Ingver küüslauguga "võtab", et reguleerida ainevahetust ja paraneda keha.

Ingver, kurk kaalulangus

Ingveri baasil põhinevad kehamassi vähendavad jookid on mitmekesised ja ootamatud. Näiteks ingver kurgu kohta kaalulangus sellise tervendava joogi koostises on rikastatud mitte ainult koos nende koostisainetega. Ja selle "kokteili" maitse on üsna ootamatu ja vürtsikas, mis on selle kahtlane väärtus.

Kurk on tuntud oma puhastusomaduste ja küllastumise vajaliku struktureeritud vedeliku (kuna kurk on kaheksakümmend protsenti vett). Lisaks sellele sisaldab kurk palju kiudaineid, mis kaalu kaotamise toidus on kahtlemata eelis. Samuti on toote madala kalorsusega sisaldus selle kahtlemata eelis teiste toiduainete suhtes.

Niisiis, ingveri-kurgi joogi retsept. On vaja koondada üks tükk sidruni või lubi, üks suur kurk, kaks viigimarju värskest piparmünt, supilusikatäis mett ja pool liitrit puhast vett. Ingve juurest tuleb lõigata neli sentimeetrit juurit ja kasutada seda jooki ettevalmistamisel.

Tsitrusviljad on õhukesed viilud, näiteks ringides. Ingveri juur puhastatakse ja lõigatakse ka õhukesteks rõngad. Kurk, nii et kõik oli ilus, ka lõigatud ringidesse.

Seejärel valatakse välja pot, kuhu valatakse keedetud vesi. Võimsus pannakse tulele, vesi keedetakse ja keedetud vedelikule lisatakse valmistatud ingveri juur. Kastrul eemaldatakse tulelt, kaetakse kaanega ja jäetakse juua kümme või viisteist minutit. Seejärel lisage vedelikule kurk, tsitrused ja piparmünt, mis on veel infundeeritud veel kümme minutit. Pärast jahtumist kuni umbes nelikümmend kraadi lisatakse joogile mett ja lahustatakse põhjalikult. Kõik, jook on valmis ja seda saab kasutada "üllastel eesmärkidel". Väike märkus - mee ei lisandu kuumale joogile mingil juhul. Kuna selle kasulikud omadused kaovad ja raviv toode muutub kahjulikuks, see tähendab, et on kantserogeenne.

Inglise salad kehakaalu langetamiseks

Mis võib olla kasulikum ja tervislikum kui maitsvad salatid? Paljud naised, kes on mures ülekaaluprobleemi pärast, küpsetavad retsepte nende toiduvalmistamiseks lihtsate, kuid eriti kasulike roogade järele.

Niisiis, ingveri salatid kehakaalu langetamiseks.

• Retsept number 1. Ingeri salat hapukapsaga.

Võtke natuke hapukapsas, mis purustab kõik võimalikud rohelised. Samuti pannakse ingveri või ingveri riivitud juur pulbrina, kõiki koostisosi segatakse hoolikalt ja rafineerimata taimeõli täidetakse uuesti.

• Retsept nr 2. Punakapsa salat ingveriga.

Kindlasti varundage ingveri värske juur. Tema tinder on peened riivis. Värske suhkrupeedi tükk ja piisav kogus porganditükki suurel riivis. Kõik segatakse põhjalikult. Sellele salatale lisage apelsini ja sidruni, mis on eelnevalt nuga peeneks lõigatud. Lõppude lõpuks lisatakse salati juurvilja ja rafineerimata taimeõli.

Selleks, et sa ei satuks salati komponentide hulka, peate järgima sellist valemit. Värskes vormis porgandid vajavad kolme osi, küpsetatud peet ja sidrunikoor - kaks osa, ingveri, sellerli pulbri juur ja apelsinikoore - ühes tükis.

• Retsept № 3. Applekapsa salat ingveriga.

Kapsad hakitud nii õhukeseks kui võimalik. Siis tuleb see purustada väikese soola abil. Õun hõõrub suure riiuliga või lõigatakse ribadesse. Pärast seda purustatakse purustatud vilja sidrunimahlaga, nii et õun jääb valguseks. Seejärel hakkab ingver maha väikest riivist. Kõik koostisained segatakse ja salatile lisatakse kaste.

Täite ettevalmistamine on üsna lihtne. On vaja võtta teatud kogus taimeõli, eelistatavalt oliiviõli, mett, sinep ja sool. Kõik segatakse segistis ja saadud segu täidetakse ingveri salataga.

• Retsept № 4. Porgand ja ingver salat.

Alates koostisosadest kogume värsket porgandit koguses 300 grammi, kuupäevad ilma küvetiseta koguses 100 grammi ja ka nelja värske salati lehte. Salad vajab tankimist. Selles paneme kolm sentimeetrit ingveri juur, üks keskmise sidrun, üks teelusikatäis mee, neli supilusikatäit rafineerimata taimeõli ja soola.

Niisiis, porgandid hõõruda riivis suured suurused, kuupäevad lõigatud ja salat lehed ripitud käed. Panime kõik salati kaussi ja segage see hästi.

Täidiseks, ingver hõõruda väikest riiv ja panna eraldi kaussi. Me pigistame selle sidrunist mahla, siis valatakse taimeõli, valatakse vedelikku meest ja soola. Seejärel lisatakse salatile kastme ja kõik tassi osad segatakse põhjalikult. Mõnikord on soovitatav lisada väike hakitud pähklid suuremaks kasuks.

• Retsept № 5. Baklazaanid ingveriga salat kujul.

Baklažaanid pestakse ja lõigatakse rõngastesse. Seejärel jäta klaasist kümme minutit. Nii et köögiviljast koos mahlaga läheb ebameeldiv kibestumine. Seejärel pannakse kruus jahu ja kergesti passiivne taimeõlis. Salatkülad on paigutatud suurele plaadile, baklazaanid on pealispinnale paigutatud ja lõplik kiht on suur peenestatud paprika (soovitavalt punane ja kollane). Üleval kõik see "ilu" valatakse kastmega.

Kütuse tankimine toimub järgmiselt. Võetakse teatud kogus rafineerimata taimeõli, hakitud ingveri juur, peeneks hakitud peterselli rohelised ja hakitud küüslauk. Kõik koostisained segatakse ja neile lisatakse õunasiidri äädikat ja jahvatatud pipart. Lõpuks, kõik on soolatud, et maitsta ja uuesti segada.

• Retsept № 6. Kana salat ingveriga.

Kanafilee keedetakse, jahutatakse ja lõigatakse keskmise suurusega tükkidesse. Seejärel lisatakse kana konteinerisse hakitud hapukirpide õunad. Samuti on salatil ja ananassi ja apelsini tükkides ning kašupähklites, mis on eelnevalt segistis segatud. Koostisained on segatud ja salat saab toiduna kasutada.

Inglise supp kaalulangus

Supid, kui te neid küpstate "mõistlikult" - see on toit, mis küllaltki pikaks ajaks küllaltki laieneb ja võimaldab keha moodustada kasulikke aineid. Kehamassiga ingveri supp - see on esimene roog, mis on maitsev ja kasulik ning aitab kaotada lisaraskusi.

Selle nõude ettevalmistamine järgmiselt. Esimese ladustamine koostisosad: väike tükk lahja veiseliha, kaks trikke kartulid, kolm või neli pungad lillkapsas, paar supilusikatäit riivitud juust ja sool. Ingveri juur võetakse sellises koguses, mis sobib maitse eelistustega. Esmalt peate pisut panema ja seejärel lisama järgmisel korral toiduvalmistamise supp (kui see tundus veidi enne eelmist korda).

Niisiis, veiseliha pestakse, lõigatakse väikesteks tükkideks ja sellest valmistatakse puljong. Ärge unustage soola, ja siis liha on värske. Veiseliha valmistamise aeg on 1,5 ja 2 tundi, nii et esimene tund me lihtsalt puhata ja järk-järgult valmistada järgmised koostisosad. Minu kartul, puhas ja lõigatud kuubikuteks. Me jagame neli õisikut lillkapsast ja purustame neid natuke. Kolm tassi riivist juustu ja vali kaks supilusikatäit. Teatav kogus ingverit on ka kolmes suures riivis.

Kui veiseliha jääb kakskümmend minutit, viskeme kartulid puljongisse. Vajadusel lisage supp. Pärast seda tuleb ingveri käik, umbes kümme minutit hiljem, kui kartul hakkas pruulima.

Lillkapsas keedetakse umbes kümme minutit. Seega, järgmine etapp, mil kuni supp on nii palju aega valmis, viskame kapsast suppi. Viimased on riivitud juust, mis valatakse viina minuti jooksul enne sööki valmis. Enne potti eemaldamist supi küljest plaadist peate kindlasti proovima, kas kõik on keedetud ja piisavalt soola.

Küüslaugu ingver salenemist ingver

Kui soovite hellitada ennast midagi maitsvat ja magusat, ja mee on juba igav, nagu puuviljad värskelt valmistatud mahladega, võite teha indulgentsi ja hellitada end ingverikommetega.

Candied puuviljad ingverist kehakaalu langetamiseks on tervislikud magusate hammaste eest. Sest neis on samal ajal kalorite "suurendaja" - suhkur ja nende "põleti" - ingver.

See delikatess valmistatakse järgmiselt. Võtke kakssada grammi värsket ingveri juur, kakssada grammi granuleeritud suhkrut, kaks klaasi vett ja veel pool klaasi samast vedelikust.

Ingveri juur tuleb pesta ja koorida. Seejärel lõigatakse ingveri õhukesteks viiludeks või pikkadeks viiludeks. Seejärel pannakse viilutatud ingver kastrulisse, kuhu valatakse vesi, nii et ingver on täielikult vedeliku kaetud. Võimsus pannakse pliidiplaadile ja keedetakse madalal kuumusel neljakümne minutiga tunnini. Ingve toiduvalmistamisel jätab see põlema ja kibeda, ja ingver muutub pehmeks.

Selle ingveri keetmise ajal on vaja valmistada suhkrusiirupi. Selleks pool klaasist vett lahustatakse suhkur, kõik pannakse tulele ja keedetakse.

Pärast seda, kui ingver on saavutanud nõutava seisundi, tuleb see välja visata ja jätta järelejäänud vedeliku äravool. Muide, seda puljongit saab kasutada kaalulangusena sõltumatu joogina, näiteks meega. Või keera ingveri tee selle alusel. Ainus hoiatus on see, et vedelik on väga kuum. Seetõttu tuleb see lahjendada veega ühe-ühes suunas.

Täiendavad ingveri tükid pannakse suhkrusiirupiga anumasse ja kõik asetatakse tugevale tulele ja keedetakse kuni hetkeni, mil ingver ei omanda läbipaistvust. See tähendab, et kogu suhkur on ingveri juba imendunud ja on valmis selle tule kustutama.

Siis tuleb ingverit tükkist välja võtta kastrust ja rulli suhkrust. Kuid peate seda hoolikalt tegema, sest tükid on väga kuumad ja saate end hõlpsalt põletada. Seejärel asetatakse iga tükk paberile ja jäetakse mõneks ajaks jahtuda ja karastatud.

[1]