Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Alumiinium
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Alumiinium on mikroelement, ilma milleta ei ole luude ja sidekoe normaalne areng võimatu. Ilma alumiiniumist ei pruugi nahk tervislikuks tunduda. Millised on alumiiniumi omadused ja kust saab neid tooteid saada?
[1],
Alumiiniumi omadused
- Alumiinium kontrollib nahapiteeli tekitamise protsessi ja osaleb ka luukoe moodustumises. Kuid mitte ainult luu, vaid ka lihaste ja sidekoe, kuna alumiinium on peaaegu kõigis keharakkudes.
- Paljud alumiinium moodustuvad kopsudes, samuti luudes, ajus, epiteelis ja eriti maksas.
- Alumiinium ei saa kehas kauaks jääda, eriti kui selle annused on väikesed. Alumiinium võib organismist erituda lagunemissaadustega - uriiniga, seejärel ka väljaheitega, isegi õhuga sissehingamise ajal.
- Alumiinium aitab maos seedida toitu, kuna see parandab maomahla võime toitu murda .
- Alumiinium on kasulik kilpnäärmele, kuna see aktiveerib oma töö.
- Alumiinium parandab luude ja sidekoe võimet taastuda ja areneda, tugevdab luukoe.
- Alumiiniumil on omadus parandada keha fosfaadikomplekside ja proteiini toitude tajumist, nii et seda tuleks võtta proteiinisisalduse toidus.
Alumiiniumi kokkusobimatus
Koos alumiiniumiga ei saa võtta mikroelemente: magneesiumit, kaltsiumi, rauda, askorbiinhapet ja vitamiini B6. Alumiinium omab omadust pärssida nende vitamiinide seeditavust, mis ei võimalda neid imenduda soolestikku.
Igapäevane vajadus alumiiniumi järele
See on annus 30 kuni 50 mg päevas.
Milliseid tooteid ma võin alumiiniumist saada?
Palju taimtoitu on palju alumiiniumi. Taimed sisaldavad kuni 100 korda rohkem alumiiniumi kui loomse päritoluga toidus. Alumiiniumi võib võtta puuviljadest, marjadest, leivast, puhast joogiveest. Ja millises alumiiniumist tooted on kõige rohkem?
- See veetustatud kaerahelbed - 1970 mcg alumiiniumist
- Need on nisut terad (töötlemata) - 1445-1570 ug alumiiniumi
- See hernes on 1180 ug alumiiniumi
- See riis on 912 ug alumiiniumi
- See kartul on 860 ug alumiiniumi
- See avokaado on 815 ug alumiiniumi
- See baklazaan ja artišokk - 815 mkg alumiiniumist
Alumiiniumi üleliigne
Ülejäänud alumiiniumi sümptomid on järgmised.
- Köha (enamikul juhtudel kuiv)
- Kehv isu
- Seedetrakti häired
- Motiivne ärrituvus, närvilisus
- Depressioon
- Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi
- Rahith
- Neeruhaigused
- Madal hemoglobiin veres ja väike hulk punaseid vereliblesid
- Mikroelementide, nagu magneesium, kaltsium, tsink, fosfor, vask, vahetamine (saate õppida laboratoorsete testide abil)
Alumiiniumi ülejäägi põhjused
Inimesel võib olla veres alumiiniumi liiga palju, kui ta tarbib palju konserve, toidab alumiiniumist pottides, joob halba vett (näiteks veetorust ilma filtrita).
Alumiiniumi rohkuse põhjuseks võib olla ka olukord, kus patsient on halvas keskkonnas, kui maja on saastunud õhk (pole pikka aega eemaldatud), kui inimene töötab ohtlikus tootmises.
Kui alumiiniumi päevane annus on 50 mg või üle selle, võib organismis olla liiga palju. Seda ei tohiks mingil juhul lubada.