Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kefiiri toitumine: me kaotame kaalu vaid 3 päeva pärast
Viimati vaadatud: 20.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Keefir - suurepärane vahend mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka keha taastamiseks. Keefirikastmed on üks kõige kasulikumaid ja kiireid kehakaalu langetamise süsteeme. Kefiiri dieedi üksikasjad on meie veebisaidil.
Miks keefiride dieet?
Kefir - hämmastav - on võime närve rahustada, parandada verevoolu ja verd, küllastuda keha kaltsiumi ja mineraalidega. Tänu keefi kaltsiumi koostisele on meie juuksed, naelad ja nahk tervislikumad ja paremad.
Kefir aktiveerib siseorganite ja süsteemide tööd. Keefiriga saate vabaneda toksiinidest.
Ja loomulikult peamine koorekõhverdie dieet - see aitab kaalust alla võtta kiiresti ja lihtsalt.
Kefiari dieedi olemus
Päeva jooksul juua 1-1,5 liitrit keefiini, sellele ei lisata midagi. Ühe päeva jooksul jagage jogurt 6 portsjoniks. See toimub 6 vastuvõttu umbes 2 tunni järel.
Keefiriruumi kestus - 3 päeva
Keefiriruumi menüü 3 päeva jooksul
- Dieedi esimene päev - ainult keefir (kui soovite)
- Toidu päev 2 - värsked puuviljad - kui palju soovite, välja arvatud banaan ja viinamarjad
- Toitumise päeval 3 - ainult keefir (nii kaua kui soovite)
Kuidas keefir valida?
See peaks olema värske, ilma tükkideta ja helvesteta. Kui avastatakse keefi heterogeensus, tähendab see, et tal on valed ladustamistingimused. Kui leiate, et te joota sellist jooki, kasutage seda muul eesmärgil, mitte joomiseks. Näiteks kosmeetiliste maskide jaoks. Või küpsetamine.
Valides keefirit, pöörake kindlasti tähelepanu selle kasulikkuse perioodile. Pidage meeles: teil on vaja efektiivset ja tõhusat kaalulangus ainult värsket, kvaliteetset jooki. Kefiiri kõlblikkusaeg on loetletud etiketil.
Kaalukaotus: mis on oluline teada jogurti rasvasisalduses
Küsige oma arstilt: milline rasvavaba dieet on teile soovitatav? Kui isikul on suhkurtõbi ja sellega kaasnevad haigused, saab ta kepi närimisisaldusega kefiini või ühe protsendi võrra. Fakt on see, et mida madalam on keefir rasvasisaldus, seda kasulikum kaltsiumiks on luukude puhul.
Mõelge sellele, ostes tulevikus piimatooted.
Lisaks sellele on madala rasvasisaldusega keefiril kasulik omadus vererõhu normaliseerimiseks.
Kui inimene on tervislik ja ei põe rasvumist, saab kefiiri dieedil osta keefi, mille rasvasisaldus on veidi suurem. Kuid mitte rohkem kui 3,2%. See keefiri aitab suurendada immuunsust ja selle laktobatsillid aitavad kvalitatiivselt ja aktiivselt töötada seedetrakti.
Pidage meeles, et keefir-dieet, mille rasvhapete keefir sisaldus on erinev, on suurepärane ennetus sellisele ohtlikule haigusele nagu düsbioos.
Keefiriba dieet: kuidas keefir toimib maos
Kes oleks võinud arvata, et see erineb jogurti tugevuse poolest täiesti erineval viisil, mõjutab keha. Kuid see on tõesti nii. Keefir on nõrk, keskmine ja tugev (kuna seda tähistavad toitumisspetsialistid küpsuse poolest)
Valitud päevane jogurort valitakse ja koguneb süsinikdioksiid. Kui te seda joote, aktiveeritakse seedetrakt ja toidu lagundatakse kiiremini.
Keskmine keefir vabaneb 2 päeva jooksul ja kogub rohkem süsinikdioksiidi. See imendub normaalsel kiirusel ja normaliseerib seedesüsteemi.
Tugev jogurt vabastatakse terve 3 päeva jooksul. See ei ole soovitatav juua inimestele, kes kannatavad kõhukinnisus, sest see tagab jogurt on ka tingitud turse valkude koostist, et mida suurem on turse, seda kauem immutatud jogurt.
Joo jogurt, kaaluge keefirisisaldusega toitu ja ole tervena!