Keefirirand - 3 efektiivset võimalust kehakaalu alandamiseks
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Keefirikastmega dieet võib olla väga tõhus viis kehakaalu langetamiseks. Eriti kui seda mitmekesistatakse teiste toodetega. Esitame teile mõned kiired ja head viis jogurti menüü kaalust alla võtta.
[1]
Massi kaotamise meetod 1. Keefirisisaldusega dieet - mahalaadimine
Kefiari dieedi mahalaadimine on väga hea pärast lopsaka pühi, suuri toitu pakkuvaid pidusid. Pärast seda hakkab teie kõhtu täitma. Sa annad talle selle. Ainult 1 päev kefiiri dieeti leevendab keha efektiivselt, eemaldades kehast üleliigse toidujäägid.
Sul on kerge, ilus ja rasvade ladestamine, mis hakkab väga tõhusalt sulama.
Keefiride toitumisharjumuste menüü
Hommikusöök
Kefir 250 g
Leiva kuivatatud - 1 tükk
Pärastlõunane suupiste
Õunad - 2 tk
Keefir - 250 grammi
Värskelt pressitud mahl - 250 grammi
Lõunasöök
Värske köögivilja salat
Vinaigrette - 200 g
Kapsas kvasshennaya - kuni 150 g
Neid toite alternatiiviks on 200 g keedetud kala
Pärastlõunane suupiste
Keefir - 200 g
Õunad - 2 tk
Õhtusöök
Porgandikoogid
Leib (2 viilu kuivatatud)
1 tund enne magamaminekut
Keefir või piim - 250 g
Selline toitumine võimaldab teil kiletest eemaldada vaid 1 päev - 2 kuni 3 kilogrammi. See toit võib kesta nädalas. Ja siis võib teie kaalu kergesti minna - miinus 7-10 kilogrammi
Massi kadu number 2. Keefirirand - triibuline
See dieet võib olla väga tõhus kaalulangus. Lisaks sellele saab selle kestust reguleerida lõputult ja isegi muuta see toitumisviis teie toidussüsteemi.
Triibulise kefiiri toitumise tulemus on 2 päeva minus 2 kg.
Keefirist triipudest valmistatud menüü
- 1. Päev - madala rasvasisaldusega keefir (kuni 1%)
- 2. Päev - kõik tooted (määrake osad ise)
- 3. Päev - jälle keefir
Ja nii söö, kui palju sa arvad.
Enne kui satute kefiiri triibulisele toidule, pidage nõu oma arstiga ja kaotage oma kehakaalu.
Muide: keefir päevast võib jogurtit asendada mineraalveega ilma gaasita. See leevendab keha väga hästi.
Massi kaotamise meetod 3. Keefir-õuntoit
Aste: sööge õunu ja vahetage keefiini. Ainult jogurt peaks olema madala rasvasisaldusega.
Toiduse kestus: 9 päeva
Toitumise tulemus: kuni 9 kilogrammi
Keefir-õuntoidu menüü
1., 2., 3. Päeval toitumine
Keefir kogu päeva jooksul 2 tunni järel - 1,5 liitrit päevas
4., 5., 6. Päev - õunad kogu päeva (ainult päevas - kuni 1,5 kg)
7., 8. Ja 9. Päev - keefir kogu päeva jooksul - 1,5 liitrit päevas
Võib tekkida pearinglus, eriti keefir-õuna dieedi esimesel kolmel päeval. See organism on puhastatud toksiinidest. Muidugi, et vältida toitumise ebameeldivaid tagajärgi, on enne selle kohaldamist oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga.
Kaota meiega lihtsalt ja rõõmuga! Lase ükskõik milline neist dieedist keefirist toitumine teie kasuks.