Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kefirist toitumine: milliste toodetega ei saa seda kombineerida?
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kefiiri toit on seedetraktile väga hea. See võib täiuslikult kehast lahti võtta ja kaalust alla võtta. Kuid keefir on väärt koos kõigi toodetega.
[1]
Millist toitu ei meeldi dieedil keefir?
Viinamarjad
Mango
Kurgid
Seened
Keefiria dieedi jaoks on parem mitte kasutada neid puuvilju, mis teie piirkonnas ei kasva. Organism assimileerib neid halvemaks kui "sugulastele".
Millised tooted on hästi kokku keefiriga?
Õunad
Pirnid
Sõstar
Vaarika
Peaaegu kõik köögiviljad
Lihtsaim menüü keefirimale
Hommikusöök
Musli koos jogurti lisamisega. Või juua neid keefiriga
Lõunasöök
Värske köögivilja salat keedetud kaladega
Õhtusöök
Apple
Kefir (1 klaas)
Alternatiiv kaladele (see keefiritoit ei olnud igav) - mereannid. See võib olla krevetid, homaarid, rannakarbid. Aga ainult õhtusöögi jaoks! Õhtu ja hommikusööki mereandidega ei tohiks planeerida.
Mida tuleks keefiride dieedist menüüst välja jätta?
Maitseained, sh sool, suhkur, pipar.
Kondiitritooted, eelkõige kompositsioonis rohkesti margariini, võid ja kreeme. Fakt on see, et muffin koos fermenteeritud piimatoodetega võib seedetraktist põhjustada aktiivseid fermentatsiooniprotsesse ja seetõttu on see soovimatu.
Nii et vältige toitumise ajal keefiride dieeti kõrge kalorsusega magus küpsised, koogid ja koogid.
Joogid keefiri dieedil
Toitumisspetsialistid soovitavad küüslaugu dieedil või kohupiimari mahalaadimispäevadel gaseeritud magusat vett loobuda. Aga sa võid ja peaks juua. Vali tervislikuks ja salenemist tee ilma suhkru ja kohvi - jälle magustamata.
Võite juua ka gaasi sisaldavat mineraalvett.
[2]
Kasulik kefiiri nõuanded
See toode ei meeldi kombinatsioonidega. Parem on võtta seda iseseisvalt ja kõigi kehasüsteemide töö normaalsetena, puhastuse abistajana ja närvisüsteemi rahustajatena. Ja loomulikult on see suurepärane kaal kaalu langetamise vahend.
Arvamused keefiride kohta
Kõige positiivsemad on hinnangud toidust jogurti kohta. See ei sobi ainult neile inimestele, kes vihkavad kääritatud piimatooteid. Ja isegi need, kellel on seedetrakti haigused.
- Inimesed, kes armastavad jogurtit ja kodujuust, saavad ohutult planeerida keefiride dieeti. Vastavalt tema kohta tehtud arvustustele langeb keefir kiiresti kehakaalu.
- Näljatunde pole peaaegu üldse, sest keefir rahuldab seda hästi.
- Keefirikastmega dieet aitab kogu kehal kergemini tundetunde pärast seda, kui pole üle uinumise tunnet.
- Keefirikastmed puhastavad keha ideaalselt. Keefirist toitumine - see on maitsev ja kasulik.
Lihtne kaalukaotus ja paranemine koos meie nõuannetega.