Toitumise puudused: ainevahetus ja sõltuvus
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
[Toitumise puudused on teie tervis. Peegeldama
Rafineeritud tüdruk, kes tahaks kaotada kilogrammi-kaks, on oluline järgmine küsimus: kiirus. Nagu võistlustel. Tüdrukud on huvitatud sellest, kui kiiresti nende keha võib kaalu langetada seoses kalorite tarbimisega kehasse.
Ja lihtsalt öelge, kui kiiresti kõik keha metaboolsed protsessid on "sõbrad" hormonaalse tasakaalu. Ja teine tegur on see, kui palju on neil rohkem lihaskoe ja kui palju vähem rasvane, eriti kui tegemist on aktiivse spordiga.
Keegi ütleb: "Millal see on toitumine?" Nüüd räägime ainult tervislikust ainevahetusest.
Mis põhjustab keha vajalike toitainete väljajätmist
Neil inimestel, kes valivad dieedi, milles jood ja raua on välja jäetud, võib kilpnäärme probleeme tekkida, nii et te ei kaota mitte ainult kaalu, vaid ka eelmiste kehakaalu kohta.
Ma pean nälgima elementaarselt, et mitte suurendada seda kahekordselt. Kui see dieet valib, siis sööte väga vähe - saate kaalust alla võtta.
Kui juhuslikult valite dieedi, mille valk on välja jäetud - võite jõusaali vahele jätta, lihaste mass ei kasva, vaid see illusioon, et toetate end tooni.
Madala kalorsusega toitumine on ka ilmselt väga kahjulik. Teid tõmbatakse magama, valetama, lõõgastuma. Üldine nõrkus pahandab. Proovite teha palju asju, kuid ei mängi ainult sporti.
Minu arst on minu päästja
Kui teil on suitsetamisest loobutud, kaaluge kõigepealt oma arstiga nõu. Pole saladus, et paljud toidud põhjustavad haigusi. Ja kui te ütlete veelgi hirmutavamalt - kroonilistele haigustele. Või seedetrakti töö häired.
Kui valite vastunäidustuste toitumise, kaasatakse suur hulk haigusi, ei ole mõte loetleda kõike.
Toitumise puudused: "Edomania"
Kui jälgite mis tahes dieedi ajakava, me ei vabane sõltuvusest, on midagi, me tahame süüa rohkem ja rohkem. Me hakkame kasutama neid toite, mis on palju toitevam kui eelmised toidud, mis olid enne dieeti.
Aju väidab pidevalt oma julgelt valitud dieedi alustamiseks. Pidevalt nõutakse "keelatud puuvilju". Tõenäoliselt katkestate toitumise ja hakkate sööma, mis on keelatud. Ja see pole imelik - me kõik oleme inimesed.
Inimeste tavapärases elus asjad, nagu kartulid, õunad või küpsised, mida te pole kunagi varem armastanud, on lihtsalt mööduvad. See küpsis teile tundub kõige maitsvamad küpsised. Ja see pole imelik.
Kust toidavad magusad asjad?
Miks arvate, et paljud tüdrukud ja naised armastavad maiustusi? Seda aitas nende toitumine, mida varem täheldati. Sellepärast on selline maniakaalne kirete kookide, šokolaadi ja maiustuste jaoks: koos likööri, pähklite, magusate või muude insanely maitsvate täidistega.
Aju ainult ootab plaadi teie küljest ja seejärel ründab kõike, mis sellele keelatud oli. Ja see alateadlik mehhanism, selle tahte jõupingutustega toime tulla, on väga raske ja pole mõtet. See mehhanism on teie peamine vaenlane pärast toitumist.
Mis on tuntud vähese süsivesinike sisaldusega dieediga
Kremli toitumine, mis viitab madala süsivesinike sisaldusega dieedile, aitab tõesti kehakaalu vähendada, see toimib. Ainult vastupidi, teie toitumisrežiimi ajal halveneb tervis ja kehv tervis. Valik on sinu.
Kogu oma keha, valgud lagunevad sõna otseses mõttes. See viib maksa, neerude ja seedetrakti (GIT) väärkasutamiseni.
Teisest küljest on madala süsivesikute sisaldusega toidud puudused nii, et kõik tuleb kiiresti teha. Lahuta kaalu kiiresti ja vahetage kaalu kaalu kaotamiseks (režiim) lühikeseks ajaks. Siis teie keha ei tunne ennast suurel määral, kuna see on madala süsivesinike sisaldusega dieet.
Mis teeb meid rahul soolavaba dieediga?
Siin on kõik siin väga lihtne. Sool ei põhjusta kehakaalu langust. Asi on selles, et tema puudumine põleb kehas vedelikku, nii et te kaotate kehakaalu. Sellistest dieedest pärit rasv ei ole palju väiksem.
Siin on veel üks puudus sellistest toitumistest. Kui pöördute tavapäraste toitude ajakavaga tavapäraste roogade juurde - ja teie kaalu kindlasti tagasi. Ja kaotatud vedelik siseneb kehasse liitrites.
10 kilo - 10 liitrit
Teisisõnu - kui sa kaotasid 10 kg kaalu - sa kaotasid 10 liitrit vedelikku, mis seejärel naaseks oma puusadesse ja teistesse kehaosadesse. Toitumise puudused on loetletud piisavas koguses, et kajastada nende tulevase dieedi valikut. Kaota sportiga!