Puudused: kehakaalu langus lühikeseks ajaks

Populaarne tõsiasi on see, et soola dieeti miinused kahjustavad tervist. Ainult 3% naistest ei saanud pärast soola dieeti järgimist uuesti kaotatud naelu.

[1], [2], [3]

Toitumise puudused: mugavuse puudumine tavalises olukorras

Kui teil on varsti vanade sõprade kohtumine või kavatsete osaleda tõsises sündmuses - tänu toitumisele kaotate lisatasusid planeeritud kuupäevaga. Siis jälle pärast toidust tüübiks kaalu, mis jäeti kõrvale.

Toidu tarbimist, mille eesmärgiks on ühe toiduaine tarbimine, ei peeta tasakaaluks. Ainevahetus on häiritud.

[4],

Keefir tatariga - menüü katkendlikkus

Kui sa sööd ainult joguriga tatretat - restoranis maitsva menüü või restoranis pakutakse korralikku valikut. Mida saab süüa, kui kõik sünnipäeva pooled jagavad maitsvat kooki?

On ebatõenäoline, et selline toitumine võimaldab teil korralikult toitu valmistada, nii et see sobib teie toitumiseks ja ei rikuta dieedi reegleid. Veelgi enam, me peame ikkagi sööma tasakaalustatud ja maitsvat, et keha oleks tervislik.

Soovitame teil järgida toitumist, mis pole õigete märkustega ja rõõmsate hüüumärkidega, mis see aitab. Valige see dieet, mille abil saate täielikult elada pikka aega ja mitte mõelda, millal see õudusunenägu lõpeb.

Kas teil on halb tuju? Pole üllatav

Üksinda oma dieeti, seda hullem on teie meeleolu - ja see on selge miinus dieediga. Pidage meeles inimene, kes oleks rahul ranged dieedi jälgimisega. Teadlased, toitumisspetsialistid jõudsid loogilisele järeldusele - mida agressiivsem toitumine, seda sagedamini on inimestel närvisüsteemi häired, muutlik meeleolu ja ärrituvus.

Kas olete kunagi kuulnud hormooni nimega "serotoniin"? See on õnnehormoon. Kui te loobute selle hormooni sisaldavatest toidudest, on kindlasti kaotatud meeleolu.

Serotoniini sisaldavad tooted:

• Šokolaad
• Banaanid
• Maasikad
• Jahutooted

Isegi kui nad kirjutavad dieedile, et sellised tooted on rangelt keelatud - ärge pöörake tähelepanu, peate neid siiski kasutama, siis on teil hea tuju.

[5]

Kui oluline on meie keha vedelik

Ärge istuge enamiku toidust, mis sunnib sind välistama või vee tarbimist minimeerima. Need on kahtlased puudused "valest" toitumisest. Kaal kaob ja kiiresti. Ainult sa kaotad naela, mitte kogunenud rasvade hoiuste kadu, vaid keha vedeliku kadu.

Meie keha on ainulaadne. Kui vett pole piisavalt, tuleb see oma kehast välja tõmmata. Meie rakud täidetakse vedelikuga ja kui nende täieõiguslikuks olemasolust ei piisa, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Teile kasulike ainete vahetus toimub täpselt vees, kehas vedelas keskkonnas. Ärge järgige veepiiranguga dieeti.

Paar olulist sõnumit madala kalorsusega dieedi kohta

Madala kalorsusega dieedi kalorite tase tavaliselt on vahemikus 1200 kalorit ja alla selle. Enamik neist dieetiest on spetsiaalselt ette nähtud vähese kalorsusega toiduainete minimaalseks tarbimiseks.

Sellise dieedi tõttu soolestikus väheneb sisu kaal 1,5-2 kg võrra ning see ei sobi tervisele. Tavaline kaal naaseb soole niipea, kui lähete tagasi tavapärasele dieedile ja lemmiktoitudele.

Ja siin on toitumise peamine miinus. Selliste toitumisharjumuste korral ei ole oluline ülekaal kaotada. Peame mõtlema, kuidas rasva põletada, mitte kaalulangus, kallid mehed ja naised.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Üks viiest. Kas see on selle kaotatud kaalu väärt?

See on väga lahe, et sa kaotasid 5 kilogrammi. Ja teile meeldib see, et neist viiest kilogrammist rasva oli vähemalt 1 kilogramm?

Tänu vähese kalorsusega dieedile põletate ka teie lihaseid ja need aitavad ka põletada täiendavaid kilo. See põhjustab tervisele pöördumatuid kahjustusi.

Eriti ohtlikud on pikaajalised madala kalorsusega toidud, nad on teie peamine vaenlane. Toiduvalikute valimisel ja dieedi puuduste arvesse võtmisel mõelge kõigepealt, kas te tegite õigeid otsuseid.

Kaaluge kaalu lihtsalt!