Plussid ja miinused populaarsete toitumiste kohta

Kogu tõhusa kaalukaotuse saladus on erinevate lihatoitude, munade, juustu, kala ja kodulindude valgu-lipiidide koostis. Sisestage oma dieeti süsivesikud nagu jahu, magus, alkohol, teravili, puuviljad - on rangelt keelatud. Vaadates kõike täpselt, saate selgelt määratleda toiduga seotud eelised ja miinused.

[1], [2]

"Kremli" dieedi plussid ja miinused

Plussidest on võimalik eraldada

1. Suurepärane võimalus värskendada end liha sööjatega. Veiselihast saab suurepärane kontrast, järgides samal ajal toitu.
2. Keegi ei nõua teilt toiduainete maitsestamist, marineeritud marinaadide ja marinaadide väljajätmist, tervislikku söömist. Võite isegi kombineerida rasvaseid toite ja kastmeid.
3. Energiavarustuse ja suurepärase tervisliku seisundi tõttu on valkude suur hulk organismis. Sa oled alati täis ja ei tunne end toiduainetes piiratud.

Läheme "Kremli" dieedi miinimumini

1. Et säilitada dieedi tulemus ja kaotatud kaalu ei tagastata uuesti, on vaja kinni pakutava dieedi pikka aega. Kui toitumine on läbi, peaks see toitu sööma ja järk-järgult tagama, et sööte enne söömist.
2. Kui kavatsete süüa jahu või mõnda teravilja - see pole teie toit. Sellised tooted on keelatud, isegi kartlik, kartulid on keelatud.
3. Toidu peamine osa, mis moodustab peamise osa toidust, on väga kallis. Mitte igaüks ei saa endale lubada korrapäraselt meisterlikult keedetud liha süüa.
4. Sa peaksid sööma palju kiudaineid, mis sisalduvad rohelistel köögiviljadel, ja rohelisi köögivilju ei kalluta kõik.

Köögiviljad: spinat, kapsas, till, seller, salat, suvikõrvits, koriandri, petersell.

Jaapani dieedi plussid ja miinused

Jaapani dieeti meie aja jooksul peetakse väga moes. See on üsna lühike. Jaapani dieet kestab täpselt 13 päeva ja sellise dieedi menüü on hästi levitatud ja peate kasutama kõike ettenähtud aja jooksul.

Põhimõtted on samad kui "Kremli" dieedil, kuid selliste toitumiste eelised ja puudused on erinevad. Saate süüa palju tooteid ja kombineerida neid üksteisega: liha, juust, kala ja mune on lubatud täita salatitega, mis sisaldavad taimeõli.

Tabu peal asetatakse jahu, magus, alkohol ja teraviljad. Puuvilju võib süüa ainult banaanide ja viinamarjade kõrvaldamisega. Väga hästi disainitud toitumine.

Jaapani dieedi miinustest võite märkida ka mõned punktid. Hommikusöök osutub liiga kehvaks. Hommikusöögiks tuleb süüa tassi kohvi ja aeg-ajalt - rukkilõhega suupiste. Toitu, mida saate süüa, peate süüa väga väikestes kogustes.

Kui te ei järgi neid "tühikuid" dieeti - te ei saa kaalust alla võtta ja veelgi enam, et tunnete kõiki toiduga seotud eeliseid ja puudusi, ja see on väga tähtis.