Lihtsaim ainevahetuse ABC

Ainevahetuse alus on toit, mida tarbime. On raske isegi mõelda, mis oleks juhtunud, kui me ei oleks toitu saanud kütust. See tähendab, et nad ei saaks energiat kogu elu. Kuidas metaboolne süsteem toimib kehas?

Kuidas ainevahetus toimib?

Kui toit hakkab seedima, jaguneb see organism väga väikestesse struktuuridesse: aminohapped, glükoos, rasvad. Siis on toitu seedimine lihtsam. Verega täidavad need minutilised kasulike ainete molekulid kogu kehas. Nende ainete kaudu söödetakse elundeid ja kudesid, töödeldakse neid ja saadakse energiat tööle.

Alates valkudest töödeldud aminohapetest, rasvhapete rasvhapetest ja kõik see muundatakse glükoosiks (me nimetame seda "veresuhkruks"). Glükoos interakteerub hapnikuga ja me saame energia kehaliste rakkude jaoks.

Kui kogu süsteemi selgitatakse nii lihtsalt kui võimalik, siis selgub, et ainevahetus on kogu suure protsessi nimi, kui toit jagatakse osakesteks, hapnik oksüdeerub ja annab meile eluenergia.

Mis on glükoos ja kuidas see toimib?

Glükoos on üks aineid, mida keha selle seedimise ajal ümber toidab. Kui fruktoos ja glükoosi molekulid kombineeritakse, saadakse teine element sahharoos. See element muutub lihtsalt ja kiiresti uuesti glükoosiks.

Meie veres olevad suhkrud säilitatakse ainetena, mida nimetatakse glükogeeniks. See tagab glükoosisisalduse konteineri säilitamiseks lihastes ja maksas.

Glükoosi ühendamine energia eluea kujul võib vabaneda sellest, kui suhkru sisaldus veres on oluliselt vähenenud. Näiteks, kui inimene peab järsult ja kiiresti hüppama, vabaneb neis liikumises energiast maksas ja lihastes glükoos.

Kuidas määrata glükoosi taset?

Glükoos on aine, mis on veres ja toidab rakkudele, eelkõige ajurakkudele energiat.

Kui veres ei ole glükoosisisaldust, ei suuda aju normaalselt toimida. Kui glükoosi ei piisa, võivad arstid diagnoosida hüpoglükeemiat.

Te saate aru, et teie veres on madal glükoosisisaldus (või see langeb kohe pärast söömist), siin on need sümptomid.

• Maos ebameeldivad aistingud
• Iiveldus
• Nõrkused
• Sage ja tugev südametegevus
• Külm higi
• Ärrituvus
• Segane mõtted
• Mälu tühjeneb

Kõik need sümptomid võivad tähendada, et aju reageerib stressile negatiivselt. Aju keskused saadavad signaali hormooni norepinefriinile, mis omakorda suurendab vere stressi taset veelgi. Need on neerupealised.

See on organismi ettevalmistamine kõrvalehoidmiseks. Selline koolitus on iidsetest aegadest, kui inimene põgenes mammutilt või metsikult. Nüüd me ei jookse kuskil, kuid hormonaalne plahvatus on endiselt olemas. Kõigepealt suureneb suhkru tase, mis annab energiat jooksmiseks või hüppamiseks.

Kui vere glükoosisisaldus on väga kõrge

... See ähvardab diabeetikut. Sümptomite tasandil tundub see nii.

• Nõrkus, letargia, eriti pärast lõunat
• Kalduvus jääda magama pärastlõunast ebasobivatel hetkedel
• Raskused meeles pidada
• Suurenenud muret tunne

Need sümptomid on näitaja, et glükoosi tase ja serotoniini hormooni tase ajus on oluliselt suurenenud.

Kuid te peaksite teadma, et nii kõrge kui ka madal glükoosisisaldus kehas põhjustab aju kahjustusi või surma kujul halvimaid tagajärgi.

Kuidas ma saan reguleerida glükoosi taset?

Me juba teame, et aju stabiilseks toimimiseks on vajalik hapnik ja glükoos. Vere glükoosisisalduse jälgimiseks pakkus keha spetsiaalseid mehhanisme.

Selles protsessis kaasatakse ka insuliin ja glükoos. Insuliini roll on vähendada glükoosi taset, viies selle niinimetatud rasvarakke. Glükoos põletakse ja muudab energiaks.

Glükoosi roll on glükoosi taseme tõus veres või selle normaliseerumine, mis takistab glükoosisisalduse suurenemist. See tekib, kui glükogeen stimuleerib maksa rakke ja lihasrakke.

Seega hävib glükoos ja glükoosrakud liiguvad maksa verest. Siis tõuseb suhkru tase veres.

Insuliini ja glükogeeni toime

On tähtis mitte ainult, et vere glükoosisisaldus võib langeda või tõusta. On oluline, millise kiirusega ja sagedusega see juhtub. Glükoosisisalduse hüppeliselt suureneb glükagooni ja insuliini tase. Ja siis naine võib hakata taastuma. Ja siis toimub kummaline asi.

Nagu kaalu valitakse, ei suuda glükoos ja insuliin glükoosi taset enam kontrollida ka enne. Ja siis võib see tõusta ja langeda kontrollimatult.

See võib viia madalale veresuhkru tasemele (hüpoglükeemia) või liiga kõrgele glükoosi tasemele, mis on liiga madal. Täiendavate protsesside käigus algab glükoositalumatus ja diabeet.

Kuidas hormoonide taset mõjutab kehakaalu suurenemist?

Me jälgime sageli jõhkerat isu menstruatsioonil või nädalal enne seda. Naiste igatsus šokolaadile kõigis selle ilmingutes - alates maiustustest kuni koogideni.

See on normaalne: stressirohketel juhtudel vajab inimene glükoosisisaldust.

Mis juhtub munasarjade hormoonidega, mille tõttu me kaotame võime kontrollida end söömise ajal tsükli teises pooles ja kui kliimakteriaalne periood läheneb?

Sellel tohutul rollil on glükoos, või pigem selle kogus veres. Ja insuliin, mis määrab glükoosi sisselaskmise intensiivsuse verre. Kuid juhtub, et keha ei võta glükoosi. Rohkem teavet insuliini rolli ja selle kohta, kuidas see mõjutab glükoosi taset kehas.

Insuliinisõltuvus

Mis on inimestele insuliin? See on hormoon, mis aitab tugevdada kudesid ja aktiveerida ainevahetust, samuti kontrollib rasvkoe kogunemist. Ta teeb seda, kontrollides glükoosi taset.

Kui insuliini kehas ei piisa (ja ta annab verd kehaharjadesse), tunneb inimene end väga halbana. Insuliin aitab rakkudel energia koguneda ja aitab samuti säilitada rasva (protsess, mida nimetatakse lipogeneesiks).

Selgub, et lihaskoe ja rasva suhe, samuti nende lõhustamine insuliini tõttu muutub kehas. Mida rohkem insuliini, seda aktiivsem insuliin stimuleerib neid. Niisiis, lihasrakud ei ole nüüd nii palju põletusraski. Ja inimene muutub paremaks.

See tähendab, et kui insuliini ületab, antakse naisele liigne ülekaalus, eriti kui ta eelneb enneolematult täielikkusele.

Kuidas kontrollida insuliini liigsust organismis?

See muutub eriti hästi, kui naine vananeb. Igal aastal võib insuliini tase tõusta, nii et hoia seda ja kontrollige seda.

Need sümptomid võivad tunnustada suures koguses insuliini.

• Suur süsivesikutega menüü (eriti magus ja jahu)
• Pidev ja pikaajaline stress - see suurendab stresshormooni kortisooli taset, mis pärsib glükoosi tootmist ja pärsib insuliini tootmist
• Munasarjade pärssimine, mille tõttu väheneb munasarjade tekitanud hormoon östradiooli tase. Seeläbi suureneb meessuguhormooni testosterooni tase, mis aitab kaasa rasvade sadestumisele organismis
• Rahutu ja häiriv uni
• Kilpnäärme hormooni suurendatud tase DGEEA, seega shchitovidka võib halvasti täita oma rolli hormoonide valmistamisel
• Hüpodinumia või kehalise aktiivsuse puudumine

Glükoositaseme tõus, mida on raske kontrollida hormoonide puudumise tõttu, mis täidavad seda rolli.

Kui olete märganud insuliinipuuduse nähtavaid sümptomeid, pöörduge kindlasti eksamiga endokrinoloogi poole. Ole terve!