Dieet esimese veregrupi jaoks: mida saab ja mida ei saa teha
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Dieet esimese veregrupi jaoks - mida peaks teadma
Nagu kõigi toitumisharjumuste puhul, on olemas kindel nimekiri väikestest ja kõige optimaalsematest toitudest, mis sisenevad teie päevasele dieedile või mitte.
[6]
Eriti kasulikud tooted on
Lihatooteid, sealhulgas lambat, mis tahes looma südant, maks on ka suurepärane valik ja vasikaliha;
Kalatooted ja mereannid, sealhulgas tursk, haug, vetikad, tuurid, makrellid, lõhe ja forell;
Rikkalik valik köögivilju ja maitsetaimi: redis, küüslauk, spinat, spargelkapsas, salat, petersell;
Puuviljade loendist, millest kõige optimaalsem on, võite märkida ploomi, viigimarre või küpset ananassi;
Rasvade piires on lubatud ainult oliiviõli
Jooge saate iga päev kasutada erinevaid jooke, näiteks: roosipuud, taimeteed, lagrits, piparmünt, lind;
On soovitav, et säilitada organismi toonust lehe K-vitamiini ja B, mangaani, Lagritsajuur (mis peetakse endiselt lagrits), karrageen, mangaani, joodi, ning võtab väga kasulik pankrease ensüümid;
Neutraalsed tooted sisaldavad
Küüliku või pardi liha, kalkun või kana;
Mereandidest: krevettid, kalmaarid, lestad, merepõhi, krabid, austrid, vähid ja angerjad;
Piimatoodetes on ainult kolm toodet, mis on teie kehale neutraalsed: see on juust, või ja kodus valmistatud juust;
Võib süüa sarapuupähklid, kui organism tavaliselt talub - seedari seemned või sarapuupähklid;
Selles toitumine Kummalisel saab süüa teravilja kujul soja, nimelt, sojapiima või valmistatud juust soja, tatar, spargel, oad, herned, rukis või odrajahu;
Köögiviljad kuuluvad sellesse kategooriasse: naeris, kurgid, redis, tomat, porgand ja sibul, tomat, suvikõrvits, till, roheline sibul ja oliivid;
Puuviljad on neutraalsed: pirnid, melonid, virsikud, hauemees, vaarikad, isegi lubatud süüa viinamarju, aprikoose ja õunu. See on suur valik puuvilju, võrreldes teiste dieetitega;
Kodumaiste kanade munad;
Alates jookidest võite isegi juua natuke õlu või veini, kuid ainult kuiv. Alkoholivabadest jookidest: kummeli, piparmünt, valeriaan, salvei, ženšenn ja vaarika teed (ainult lehed).
Kaalutage hõlpsalt esimese vererogrupi dieediga ja ole terved.