Milliseid vitamiine on mees vaja südame tervise jaoks?

Statistika kohaselt ületab maailma kardiovaskulaarhaiguste meeste suremus üle kõik muud haigustega seotud ohud. Millised vitamiinid võivad südame tervist toetada ja kas see on võimalik?

C-vitamiin on peamine meesassistent

See vitamiin on vananemise vastase võitluse juht. See aitab neutraliseerida vabu radikaale - väljastpoolt tulevaid aineid, mis takistavad mehel normaalselt elamist, töötamist ja puhkamist. Peamised vaenlased on vabad radikaalid, mille tõttu südame-veresoonkond hakkab toimima.

Vitamiin C aitab suurendada veresoonte seina tugevust, tugevdab immuunsust, mille tõttu väheneb oluliselt kolesterooli tase veres. Kui mees võtab C-vitamiini, kaitseb teda suitsetamisest tulenevatest halbadest tagajärgedest.

Lõppude lõpuks, suitsetamise ajal vitamiinide korral vajab kehastuv kehas palju rohkem - peaaegu 2 korda.

Vitamiin C suurendab ka stressi vastu võitlemise võimet, see on virgutav ja nooruslik vitamiin.

Mees, kes tarbib C-vitamiini piisavas koguses, paraneb haavad ja praod kiiremini.

Kust saada C-vitamiini meestelt?

Suurepärased C-vitamiini allikad - värsked tomatid, Bulgaaria pipar, roheline sibul, kapsas, mustad ja punased sõstrad, astelpaju, kiivid. Ladustamisel ja kuumtöötluse ajal rikastatakse C-vitamiin tooteid äärmiselt kiiresti. Seetõttu tuleks neid värskelt tarbida ja pikka aega säilitada.

On oluline, et C-vitamiini ei ületataks, sest see võib põhjustada inimesel allergilise reaktsiooni lööbe, nõrkuse ja neerude häirete kujul.

E-vitamiin meeste toitumises

See on väga oluline vitamiin meeste tervisele ja eriti südame-veresoonkonna süsteemi hea töö jaoks. Tänu E-vitamiinile on laevade seisund oluliselt paranenud. Nende seinad on konsolideeritud. Suureneb elastsus ja tugevus.

E-vitamiin aitab vähendada kolesterooli taset, väldib verehüüve veresoontes, tugevdab immuunsüsteemi.

E-vitamiin on samuti hea, sest see aitab tugevdada meeste seksuaalfunktsioone. Ja see, nagu teate, on inimese esimene ja peamine stiimul inimese psühholoogiliseks ja seega südameks.

Milline on E-vitamiini puudus meestel?

Selle vitamiini puuduse tõttu võib mees seksuaalse puudulikkuse all kannata. Ja veelgi - põhjustage allergia, seedetrakti töö rikkumised, hüpertensioon.

Sellepärast peaks E-vitamiin olema toidus piisavalt. Liiga vitamiin sisaldab erinevaid õlisid - soja, maisi, oliivi, päevalilleõli.

Kui paned need õlid salatidesse, siis lisate samaaegselt oma dieeti E-vitamiiniga.

Ikka peate sööma pähkleid, seemneid, töötlemata teravilju, idanenud nisu. E-vitamiin on tervikuna.

N-vitamiin

See on üks haruldasi vitamiine, mis aitab normaliseerida ainevahetust, eriti süsivesikuid ja rasvade ainevahetust. Kui mees lubab ennast lihast joovutada, siis aitab N-vitamiin kiiremini taastuda pärast alkoholimürgitust. See soodustab maksa aktiivsemat tööd.

N-vitamiinil on veel üks väga oluline ja oluline roll. See aitab parandada nägemist, kaitseb kilpnääret soovimatutest mõjudest. Ja ta aitab patsiendil oma tööga toime tulla, aidates vähendada kolesterooli taset veres.

Kust võtta N-vitamiini?

Selle peamised allikad on pruun riis, kapsas, piim, rohelised salatid, spinat, maks, sealiha ja veiseliha, samuti seened ja oad.

Rõõmustage kõrgekvaliteetse vitamiiniga ja pidage kindlasti nõu oma arstiga, meestega. Ja las oma süda alati normaalne.