Kõhre, liigeste ja sidemete taastamiseks mõeldud tooted

Millal inimene vajab spetsiaalset menüüd, kusjuures rõhuasetus on kõhrekoe taastamiseks mõeldud tooted? Reeglina, vanusega seotud kõhre kulumine, kui liigesed lõpetavad oma funktsioonide toimetuleku. Ebatavalised muutused, vigastused või liigeste haigused tekivad nooremas eas. Kas on võimalik aidata põhjusel õige toitumisega?

Taastamine on tingitud peamistest kõhrrakutest - kondrotsüüdid. Eksperdid ütlevad, et loomuliku taastumise jaoks on vajalikud kaks tingimust: piisav arv kondrotsüüte ja liigese liikuvust, mis stimuleerib kõhrepruunide sünoviaalse vedeliku-määrdeainete tootmist. See tähendab, et toit peaks neid tingimusi pakkuma.

Kogu keha taastamiseks mõeldud toodete puhul on tegemist kõhre "ehitusmaterjalidega" - eraldi grupis. Esimestel kohtadel - želatiini sisaldusega nõud:

1. Jahutatud, puljong, üleujutatud - elastsuse toetamiseks.
2. Bulgaaria pipar - kõhre söötavate anumate aktiveerimine.
3. Küüslauk - põletiku leevendamiseks phütontsiididega.

1. Spinat, petersell - aitavad kaasa kudede uuenemisele.
2. Avokaado - kõhrkoe hõrenemise vältimiseks.
3. Kitsejuust, kodus valmistatud kodujuust - kaltsiumi tarnimiseks.
4. Cherry - soolade eemaldamiseks.
5. Jelly magustoidud, marmelaad on kollageeni allikas.
6. Toitev želatiin (öösel surutakse kokku).
7. Toidulisandid

Liigeseparanduse tooted

Ainult dieedi abil on vaevu võimalik artroosist ja muudest liigestustega seotud probleemidest lahti saada. Sellest hoolimata võib toit kehas küllastuda vajalike ainetega - toodete abil liigeste taastamiseks.

Liigeste taastamine on vajalik: kollageen, väävel, seleen, omega 3 rasvad.

1. Valguline kollageen on kõhre alus; mis sisaldub külmas, praetud kala, puuviljamahla.
2. Väävel - veiseliha ja kanaliha, tursk, merikobar, ket, munad, kaunviljad, redis, kapsas, sibulad, õunad, karusmarjad, ploomid.
3. Selen - mereandid, kookospähklid, Brasiilia pähklid, piim, küüslauk, munad, tursk, merikarbi.

1. Polüküllastumata LC-rasv merikala (küpsetatud või aurutatud), linaseemneõli, pähklid.
2. Kaltsiumipõhised piimatooted, lina seemned.

Kere taastamiseks mõeldud tooteid saab kasutada väliselt, näiteks kompresside kujul liigenditena rakendatakse toidu želatiini. Ja mittetoiduainetoodetest kasutatakse narkootikumide kondroprotektoreid.

Aga seas rämps toit - sama kiirtoit, suitsutatud, rasvhapete nõud ja marinaadid, happelised puuviljad ja mahlad, munad, mineraalvesi kõrge Naatrium-, rafineeritud taimeõli, jäätis, maiustused ja alkohol.

Sideme taastamise tooted

Ligamentide olid elastse ja tugev, keha peab olema piisaval arvul selliseid aineid nagu mükopolüsahhariide, kollageen, hüaluroonhape, vitamiinid, kaaliumi, kaltsiumi, joodi, raud, magneesium, aminohapped, rasvad kasulikud.

Ebasoovitav fosfor, mille ülejääk põhjustab osteoporoosi. Viimane sisaldub alkohoolsetes jookides, valge leiba, vorstid, sulatatud juustukoor, küpsetuspulber. Need tooted ei sobi keha taastamiseks.

Seoste taastamiseks mõeldud tooted on üsna mitmekesised. Nendest on soovitatav keeta, hautatud, küpsetatud roogasid, želee ja želee magustoite.

1. Munakollased.
2. Oad, sojaoad.
3. Tatar ja kaerahelbed.
4. Kliid, must leib.
5. Kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, ploomid.

6. Värsked kalad (mere- ja magevesi).
7. Madala rasvasisaldusega piim (värske ja hapendatud), juustud.
8. Rohelised köögiviljad.
9. Agar-agar, želatiin.
10. Kakao, šokolaad, roheline tee.

Asjatundmatult eiratud keha taastamiseks mõeldud tooted, täpsemalt - sidemed ja kõõlused, on lindude ja loomade, kalade ja saba kõhr ja kondid. Nendest võite valmistada maitsvat suppi või puljongit. Sellise toidu kasutamine on see, et kõhre- ja sidekoed on rikas hüaluroonhappega, mukopolüsahhariididega; need ained tugevdavad ja toidavad liigeseid, kõõluseid, sidemeid.