Maggi dieet 2 nädalat

Lühendatud Maggi dieet 2 nädala jooksul on huvitav, kuna see on kaks korda lühike kui tavaline 28-päevane dieet. On selge, et lühendatud toidukaugust on lihtsam läbi viia, kuid kas see ei vähenda Maggi dieedi tõhusust? Kas rasv põleb ära ja kas see pole keha jaoks liiga stressirohke?

• Metoodika, justkui loodud "raud" daami poliitikule, saavad täna kõik enda jaoks kogeda.

Ja valige kõige sobivam versioon - aja ja peamise toote osas: kodujuust või munad. Peamised tingimused on täpselt režiimi ja dieedi järgimine, mitte lubada asendamist ja jaotust.

Tehnika eelised:

• Aitab teil kaotada kuni 20 naela;
• Tal on vähe vastunäidustusi;
• Võimaldab teil mitte nälgida;
• Ei piira lubatud toidu hulka;
• Toitumine on tasakaalus, vitamiin;
• Ei vaja pidevat kaalumist, arvestamist grammi ja kaloreid;
• Mõju on nähtav aasta või rohkem.

Klassikaline versioon on muna, modifitseeritud versioon on kodujuust. Mõlemad prioriteetsed toidud on rikkad valgu poolest, mis on vajalik isiklike rasvavarude vähendamise mehhanismi käivitamiseks.

Loomingulised kalduvused dieedi ajal on sobimatud. See nõuab ettenähtud raviskeemi ja menüü jaoks vaieldamatut kuulekust. See on selle "usin" - mitte alati plussmärgiga, sest kõigil pole kannatlikkust tingimuste selgelt täita, ilma kõrvalekaldeta. Indistsipliin on palju jagunenud ja seejärel alustage nullist või loobuge meetodist täielikult.

Kodujuustu versioon

2-nädalane maggi dieet sisaldab mitte ainult prioriteetseid toodet, vaid ka kõiki toiduvahendeid: köögiviljad, kala, liha, puuviljad, tervislikud joogid. Peamine on see, et lubatud tooted vastavad kvaliteetsetele kriteeriumidele ning need valmistatakse ja tarbitakse vastavalt toitumisreeglitele.

• Totsijuustu versioon seab nimekirja ülaossa suurepärase omatehtud hapupiimajuustu.

Kohu kohutav on nii rikas maitse ja kasulike omaduste poolest, et seda on võimatu ületada. See on naiste lemmiktoode, kes valmistab pelmeenisid, juustukooke, pannkooke, pajaroogasid, juustupirukaid ja kooke. Kahjuks võtab toitumissüsteem toote mõnevõrra monotoonset kasutamist, kuid see ei vähenda selle kasulikkust.

• Meetodi alustamisel peaksite saama 2 loendit: lubatud ja keelatud toit.

Võtke arvesse, et iga päev peate sööma võimaluse korral määratud koguse madala rasvasisaldusega juustu. Lisaks värskel kujul valmistage ka rosinatega pajaroog, kuivatatud puuviljadega suvila-munaravi. Mõnes soovituses on rangelt keelatud lisada midagi, teised aga hapukoore, rosinaid, ploomi.

Muud toidud (kalad, köögiviljad, liha, piimatooted) tarbitakse salatite, keedetud, hautatud ja küpsetatud roogade, pajaroogade, hautiste kujul. Joomine ei ole piiratud ja iga päev 2 või enam liitrit vett on kohustuslik.

Munaversioon

Lisaks munadele kuulub menüü munavariant kodujuust, kõhnad kala, mereande, rukkileiba, köögivilju, puuvilju. Ja täiesti puuduvad suitsutatud liha, kartulid, rasvased, magusad, seened, banaanid, praetud ja konserveeritud toit, alkohol ja sooda.

Maggi dieet põhineb kanamunadel kui kergesti seeditava valgu allikana. 98% - selle koguse munavalku see lagundab keha. Vitamiinide ja mineraalide komplekt muudab toote veelgi kasulikumaks.

• 2-nädalase dieedi järgijad võivad süüa kuni täiskõhutundeni, kui pole teisiti täpsustatud, st toidu täpne kaal on märgistatud.

Kolm söögikorda päevas, kui nälg on väljakannatamatu. Liha igapäevane osa on 300 g. See lähenemisviis aitab kaalust alla võtta ilma nälga.

Kehakaalu tulemuse ja mittetagamise toetamiseks peaks dieedist vastutustundlikult välja tulema: viiendal nädalal, et kasutada tooteid, millega kehal on olnud aega kuu aega harjuda, jätkata vähemalt 2 liitrit, varajast õhtusööki, eelistage köögivilju ja puuvilju kommide ja Kondizdeliya asemel.

Kui harjutasite sörkimist või jõusaalis käimist, ärge loobuge neist tegevustest ja pärast dieedi lõppu. See aitab teil hoida vormis, kergust kehas, positiivne suhtumine maailma.

Menüü 2 nädalaks

Kui tüsistusi pole ja soov jätkata, peate seda menüüd 2. nädala jooksul kasutama:

1 nädal

• Esmaspäev - keedetud liha, köögiviljad;
• Teisipäev - liha, köögiviljasalat;
• Kolmapäev - küpsetatud liha, värsked kurgid;
• Neljapäev - kodujuust, keedetud köögiviljad;
• Reede on kala;
• Laupäev - liha, tomatid, greip;
• Pühapäev - keedetud kanaliha, keedetud köögiviljad;

2. nädal

• Esmaspäev - kõva juust, värske köögiviljasalat (kurk, tomat, pipar), oranž;
• Teisipäev - kodujuust, greip;
• Kolmapäev - kodujuust, oranž;
• Neljapäev - kodujuust;
• Reede - kodujuust, leib;
• Laupäev - puuviljasalat;
• Pühapäev - küpsetatud kana, tomat.