Maggi dieet 3 nädalat

Süües Maggi dieedis määratud tooteid, võite kursuse ajal kaotada keskmiselt 10 kg. Autorid on veendunud, et kehakaalu langetamiseks on oluline mitte ainult kogus, vaid ka toidu kvaliteet ja keha sisenevate komponentide keemiline interaktsioon. Maggi võtab arvesse neid nüansse, nii et tulemus on meeldiv.

• Lisaks toodete komplektile pakub metoodika selgeid reegleid ja põhimõtteid, millest te ei saa kõrvale kalduda.

Kuid seal on häid uudiseid: harvendatavale inimesele pakutakse ise kestust: Maggi dieet 3 nädala jooksul, 2 või 1 nädal. Teine valik puudutab peamist toodet: munad või kodujuust? - See on küsimus. Mis teeb metoodika peaaegu kõigile kättesaadavaks, sest on ebatõenäoline, et inimesed mõlema toote suhtes massiliselt sallimatud. Ülejäänud jäävad samaks, sõltumata variandist ja dieedipäevade arvust.

Toidutoit valmistatakse paljudest volitatud toodetest, kasutades toitumismeetodeid, st keetmist, hautamist, küpsetamist, grillimist. Oma eripära on kõigi nädalate jooksul korduvad hommikusöögid.

3-nädalane versioon põhineb kahenädalasel versioonil, korrata teist nädalat. Nagu klassikalises dieedis, on ka võimalik muna ja kodujuustu variandid.

Kodujuustu versioon

Töödeljuustu versiooni eeliste hulgas - suur protsent valku ja rasvakollase täielik puudumine, mis on munade lahutamatu osa. Kalorite osas võrdub muna visuaalselt rohkem kodujuustu, millele tänu dieedi psühholoogiline mugavus mõnevõrra suureneb.

Omatehtud juust rikastab ka keha kaltsiumiga, mis toetab juuste, küünte, hammaste, naha tervislikku välimust. Teine eelis on delikaatne, meeldiva hapu maitsega, mille armastajad leiavad hämmastavaid ja ainulaadseid.

• Õhukeskuse tunne kestab mitu tundi, mis aitab saledamal vältida igatsust mõistetud mõtteid südamlikust dieedist toidust.

Maggi dieedi jaoks kasutatakse toodet rasvasisaldusega 1-5%. See on ise mõistetav, et kodujuust või toorjuust, nagu seda ka nimetatakse, peab olema värske. Kuna see kuulub riknevate kategooriatesse, säilitatakse värskus mitte rohkem kui 4 päeva.

Dieedi abitooted on üsna mitmekesised, mis annab ruumi kulinaarseks kujutlusvõimeks. Kuigi saate teha tagasihoidlike roogadega, mis on ette valmistatud vastavalt dieedi soovitustele. Liha ja kala, sortimendis olevad köögiviljad (kuid mitte kartulid), võimaldasid puuvilju, magustamata jooke ja looduslikke vürtse, mõnikord - leib mitte nälga ja säilitada rõõmsameelset tuju.

Munaversioon

Valides munavaliku, peaksite veenduma, et te pole valgu ainete suhtes allergiline. Vastasel juhul põhjustab munade arvukus kõrvaltoimeid ja Maggi dieedi enneaegset lõpetamist.

Ülejäänud tooted on jagatud keelatud ja lubatud. Suhkur, majonees, vedelad ja tahked rasvad, magusad puuviljad, alkohol ei sisaldu dieedis. Köögiviljad, lahja liha ja kala, puuvilju kasutatakse iganädalaste menüüde valmistamiseks nii paljude päevade jooksul, kui soovite dieeti järgida.

• Protseduuri hõlbustab asjaolu, et Internetis on saadaval valmis dieediga tabelid. Piisab kõigi soovituste ja reeglite leidmisest ja järgimisest. Oma muudatuste tegemine on ebasoovitav, et mitte kahjustada. See on nii, kui loovus on sobimatu.

Dieedimunamenüüs on rohkem kui üks variatsioon, kuid üheski proovimenüüs algab iga esimese nädala päev kahe muna ja greibiga. Lõuna- ja õhtusöök on mitmekesisem ning hõlmavad lisaks munadele ka täisvalikut taime- ja loomseid tooteid.

Enamik inimesi kasutab 2 või 4-nädalast dieeti. Need, kes kaotavad kaalu 3 nädalat, siis pärast teist nädalat kordab uuesti esimest. Terve perioodi jooksul peaksite meeles pidama, et joote palju vett.

• Neile, kes on kindlad, et nad ei saa ilma tugeva januta juua, soovitan teil proovida juua paar lonksu, sõltumata dieedi algusest. Tehke järk-järgult mitte ainult joomiseharjumus, vaid ka soov alustada igal hommikul puhta vee serveerimisega.

Alustuseks laske sellel olla paar lonksu, siis pool tassi, siis tuleb kindlasti vajada päeva jooksul kindlaksmääratud koguse vedelikku. On testitud, et muu hulgas saate neerudest peene liiva valutult eemaldada.

Pikaajalised dieedid on kasulikud, kuna need aitavad teil arendada sama tervislikku toitumisharjumust: võimalikult tervislikumate toitude söömine ja korralikult valmistatud toidud. See aitab kaalu märkimisväärselt kaotada ja pärast dieedi lõppu hoida.

Menüü 3 nädalaks

Kui tüsistusi pole ja soov jätkata, peate seda menüüd 2. nädala jooksul kasutama:

1 nädal

• Esmaspäev - keedetud liha, köögiviljad;
• Teisipäev - liha, köögiviljasalat;
• Kolmapäev - küpsetatud liha, värsked kurgid;
• Neljapäev - kodujuust, keedetud köögiviljad;
• Reede on kala;
• Laupäev - liha, tomatid, greip;
• Pühapäev - keedetud kanaliha, keedetud köögiviljad;

2. nädal

• Esmaspäev - kõva juust, värske köögiviljasalat (kurk, tomat, pipar), oranž;
• Teisipäev - kodujuust, greip;
• Kolmapäev - kodujuust, oranž;
• Neljapäev - kodujuust;
• Reede - kodujuust, leib;
• Laupäev - puuviljasalat;
• Pühapäev - küpsetatud kana, tomat.

3. nädal

Neile, kes suudavad jätkata, pole 3. nädala menüüs konkreetse söögi jaoks rangeid reegleid, kuid tuvastab ainult iga päeva toidud:

• 1. päev: mis tahes mahus puuviljad, välja arvatud banaanid, viinamarjad, kuupäevad, mangod, joonised;
• 2. päev: kõik köögiviljad toores või keedetud, välja arvatud kartulid;
• 3. päev: vili;
• 4. päev: dieediga keedetud kala, rohelised köögiviljad;
• 5. päev: liha, värsked köögiviljad või neilt valmistatud salatid;
• 6. päev: üks puuviljatüüp;
• 7. päev: ühte tüüpi vili.