Maggi dieet 3 nädalat

Maggi dieedis toodud tooteid süües võid kuuri jooksul kaotada keskmiselt 10kg. Autorid on veendunud, et kehakaalu langetamiseks on oluline mitte ainult toidu kogus, vaid ka kvaliteet ning kehasse sisenevate komponentide keemiline koostoime. Maggi arvestab nende nüanssidega, nii et tulemus on rõõmustav.

• Lisaks toodete komplektile annab metoodika selged reeglid ja põhimõtted, millest ei saa kõrvale kalduda.

Kuid on hea uudis: kõhnikule pakutakse kestuse ise valida: Maggi dieet 3 nädalat, 2 või 1 nädal. Teine valik puudutab põhitoodet: muna või kodujuust? - Selles on küsimus. Mis teeb metoodika kättesaadavaks peaaegu kõigile, sest on ebatõenäoline, et inimesed ei talu mõlemat toodet massiliselt. Ülejäänu jääb variandist ja dieedipäevade arvust sõltumata samaks.

Dieettoit valmistatakse laias valikus lubatud toodetest, kasutades dieetmeetodeid, st keetmine, hautamine, küpsetamine, grillimine. Eripäraks on kõikide nädalate jooksul korduvad hommikusöögid.

3-nädalane versioon põhineb kahenädalasel versioonil, korratakse teist nädalat. Nagu klassikalise dieedi puhul, on võimalik muna jakodujuustu variandid.

Kodujuustu versioon

Kodujuustu versiooni eeliste hulgas on kõrge valgusisaldus ja munade lahutamatu osa rasvase munakollase täielik puudumine. Kalorite poolest võrdub muna visuaalselt rohkem kodujuustuga, tänu millele tõuseb dieedipidaja psühholoogiline mugavus mõnevõrra.

Kodujuust rikastab keha lisaks kaltsiumiga, mis toetab juuste, küünte, hammaste, naha tervet välimust. Teine eelis on õrn, meeldiva hapu maitsega, mida armastajad peavad hämmastavaks ja ainulaadseks.

• Küllastustunne kestab mitu tundi, mis aitab saledamatel vältida igatsvaid mõtteid rammusatest mittedieetidest toitudest.

Maggi dieedi jaoks kasutatakse toodet, mille rasvasisaldus on 1-5%. On iseenesest mõistetav, et kodujuust ehk toorjuust, nagu seda ka nimetatakse, peab olema värske. Kuna see kuulub kiiresti riknevate toodete kategooriasse, säilib värskus mitte rohkem kui 4 päeva.

Dieedi abisaadused on üsna mitmekesised, mis annab ruumi kulinaarsele kujutlusvõimele. Kuigi saate hakkama ka tagasihoidlike roogadega, mis on valmistatud vastavalt dieedi soovitustele. Liha ja kala, köögiviljad sortimendis (kuid mitte kartul), lubatud puuviljad, magustamata joogid ja looduslikud vürtsid, mõnikord - leib võimaldavad mitte nälgida ja säilitada rõõmsat tuju.

Muna versioon

Munavaliku valimisel peaksite veenduma, et te pole valguainete suhtes allergiline. Vastasel juhul põhjustab munade rohkus kõrvaltoimeid ja Maggi dieedi enneaegset lõpetamist.

Ülejäänud tooted on jagatud keelatud ja lubatud. Toidus ei sisaldu suhkur, majonees, vedelad ja tahked rasvad, magusad puuviljad, alkohol. Köögivilju, tailiha ja kala, puuvilju kasutatakse nädalamenüü koostamiseks nii mitmeks päevaks, kui soovite dieeti järgida.

• Protseduuri hõlbustab asjaolu, et Internetis on saadaval tabelid valmisdieetidega. Piisab kõigi soovituste ja reeglite leidmisest ja järgimisest. Ei ole soovitav teha oma kohandusi, et mitte kahjustada. Seda juhul, kui loovus on sobimatu.

Dieedi munamenüü variatsioone on rohkem kui üks, kuid mis tahes näidismenüüs algab esimese nädala iga päev kahe muna ja greibiga. Lõuna- ja õhtusöök on mitmekesisem ning sisaldab lisaks munadele ka täielikku valikut taimseid ja loomseid saadusi.

Enamik inimesi kasutab 2- või 4-nädalast dieeti. Need, kes kaotavad kaalu 3 nädalat, siis pärast teist nädalat kordab uuesti esimest. Kogu perioodi jooksul peaksite meeles pidama rohke vee joomist.

• Neil, kes on kindlad, et ilma tugeva januta ei saa juua, soovitan proovida mõni lonks juua olenemata dieedi algusest. Arendage järk-järgult välja mitte ainult joomisharjumus, vaid ka soov alustada igat hommikut portsjoni puhta veega.

Alustuseks olgu paar lonksu, siis pool tassi, siis tekib kindlasti vajadus päeva jooksul ettenähtud kogus vedelikku ära juua. On testitud, et muuhulgas saab sel lihtsal viisil peenikest liiva valutult neerudest eemaldada.

Pikaajalised dieedid on kasulikud selle poolest, et aitavad teil kujundada sama tervisliku toitumisharjumuse: süüa võimalikult tervislikke toite ja korralikult valmistatud toite. See aitab pärast dieedi lõppemist oluliselt kaalust alla võtta ja vormis hoida.

Menüü 3 nädalaks

Kui tüsistusi pole ja on soov jätkata, peate 2. nädalal kasutama seda menüüd:

1 nädal

• Esmaspäev - keedetud liha, köögiviljad;
• teisipäev - liha, köögiviljasalat;
• kolmapäev - küpsetatud liha, värsked kurgid;
• neljapäev - kodujuust, keedetud köögiviljad;
• Reedel on kala;
• laupäev - liha, tomatid, greip;
• pühapäev - keedetud kanaliha, keedetud köögiviljad;

2. nädal

• esmaspäev - kõva juust, värske köögiviljasalat (kurk, tomat, pipar), apelsin;
• teisipäev - kodujuust, greip;
• kolmapäev - kodujuust, apelsin;
• neljapäev - kodujuust;
• reede - kodujuust, leib;
• laupäev - puuviljasalat;
• Pühapäev - küpsetatud kana, tomat.

3. nädal

Neile, kes suudavad jätkata, ei ole 3. nädala menüüs kindlaid reegleid konkreetse toidukorra kohta, vaid on märgitud vaid iga päeva toidud:

• 1. päev: kõik puuviljad mis tahes mahus, välja arvatud banaanid, viinamarjad, datlid, mangod, viigimarjad;
• 2. päev: kõik köögiviljad toorelt või keedetud, välja arvatud kartul;
• 3. päev: puuvili;
• 4. päev: toiduvalmistatud kala, rohelised köögiviljad;
• 5. päev: liha, värsked köögiviljad või nendest valmistatud salatid;
• 6. päev: ühte tüüpi puuvilju;
• 7. päev: ühte liiki puuvili.