Kremli toiduga seotud süsivesikute tabel

Selle süsivesikute tabeli kohaselt võite arvutada Kremli toitumise punktide arvu. Pidage meeles, et Kremli kaalualandamise dieedi esimesel nädalal ei saa te süsivesikuid päevas rohkem kui 20 punkti tarbida. Kremli toitumise teisel kahel nädalal võite endale lubada süsivesikute lauale 30 punkti päevas. Järgnevatel nädalatel kaalukaotuse tulemuse konsolideerimiseks võite endale lubada tarbida süsivesikuid 40 punkti võrra sellelt tabelilt.

Toote nimetus	y / y
Liha, vorstid, muna
Lamb, sealiha	0
Beefsteak	0
Veise- ja vasikaliha	0
Haised, pardid	0
Vorsti "Doktori"	1.5
Vorstid	0
Koreka	0
Jänes	0
Kana	0
Liha riivarasvas	5
Liha jahu kastmega	6. Kohal
Sealiha jalad	0
Veiseliha maks	0
Kana maks	1.5
Salo	0
Sardinad veisest	1.5
Sealiha sealiha	2
Süda	0
Vorstid piim	1.5
Sealiha, veiseliha	0
Mis tahes kujul olevad munad (tk)	0,5
Piim, piimatooted
Jogurt ilma suhkruta	3.5
Jogurt magus	8.5
Keefir, jogurt	3.2
Majoneesi laud	2.6
Margariin	1
Või	1.3
Piim pastöriseeritud	4.7
Piim sulatatud	4.7
Kreem	4
Hapukoor	3
Erinevate sortide juust	1.5
Glasuuritud juust	32
Kodumajapidamise dieet	1
Rasvhapped	2.8
Kodujuust on lahja	1.8
Kodujuust kaal magus	15. Koht
Kalad, mereandid
Punane kaaviar	0
Must kaaviar	0
Kabiinid	4
Krabid	2
Krevetid	0
Rannakarbid	5
Merekapsas	1
Oscar	1
Kala riivarasvas	12
Kala tomatis	6. Kohal
Suitsutatud kala	0
Keedetud kala	0
Kala, värske ja külmutatud	0
Austrid	Seitsmes
Leib, teravili, teravili, kaunviljad
Hercules	50
Of Borodino	40
Bagels	58
Herned hakitud	50
Tatar	62
Tatar (piletihind)	65
Diabeet	38
Kartulitärklis	79
Maisitärklis	85
Lavash Armeenia	56
Muna nuudlid	68
Rukisõelad	43
Makaronid	69
Mannaya	67
Köögivilja jahu	70
Nisujahu ekstra klass	68
Nisujahu ekstra klass	67
Jahu rukkijahu	64
Sojajahu	16
Kaerajahu	49
Perlovia	66
Nisu	50
Hirss	66
Rukis	34
Riia	51
Riis	71
Või kuklid	51
Straw sweet	69
Koormähnid	66
Kuivatamine	68
Oad	46
Leib	43
oder	66
Köögiviljad, ürtid
Baklazaan	5
Oad	8. Koht
Brükva	Seitsmes
Rohelised herned	12
Daikon (hiina redis)	1
melon	9. Kohal
Rohelised herned	6.5
Baklažaani kaaviar	5
Peetroo kaaviar	2
Kaaviari kaaviar	8.5
Suvikõrvits	4
Valge kapsas	5
Kapsaskarbid	8. Koht
Punane kapsas	5
Värviline kapsas	5
Kartulid	16
Corn	14.5
Roheline sibul	3.5
Sibulad	9. Kohal
Poeg	6.5
Porgand	Seitsmes
Värske kurk	3
Kurgid	3
Oliivid	5
Roheline pipar magus	5
Punane paprika	5
Köögiviljas täidetud pipar	11. Kohal
Petersell (maitsetaimed)	8. Koht
Petersell (juur)	10.5
Tomatid	4
Radis	4
Redis	6.5
Repa	5
Salati lehed	2
Salatiga merekapsas	4
Peet	9. Kohal
Seller (maitsetaimed)	2
Seller (juur)	6. Kohal
Sparja	3
Tomatipasta	19
Tomatid	4
Kõrvits	4
Oad	2.5
Harilikud oad	3
Vőmmake	7.5
Cheremsha	6. Kohal
Küüslauk	5
Spinat	2
Sorrel	3
Puuviljad, marjad
Aprikoos	9. Kohal
Iva	8. Koht
alycha	6.5
Ananass	11.5
Oranž	8. Koht
Arbuus	9. Kohal
Banaan	21
Punane	8. Koht
Viinamarjad	15. Koht
Cherry	10
Mustikad	Seitsmes
Granaadid	11. Kohal
Greibid	6.5
Pirn	9.5
Kuivatatud pirn	49
Roosid	66
Joonised	11. Kohal
Kiivid	10
Kizil	9. Kohal
Maasikad	6. Kohal
Jõhvika	4
Karusmari	9. Kohal
kuivatatud	55
Sidrun	3
Vaarika	8. Koht
Mandariin	8. Koht
Moroška	6. Kohal
Nektariin	13. Sajand
Astelpaju	5
Peach	9.5
Rowan	8.5
Aronia marmor	11. Kohal
Ploom	9.5
Sõstrad valged	8. Koht
Punane sõstar punane	7.5
Must sõstar	7.5
Urqueek	53
Kuupäevad	68
Persimmon	13. Sajand
Cherry	10.5
Mustikad	8. Koht
Ploomid	58
Rosehip värske	10
Kuivatatud looduslik roos	21.5
Õunad	9.5
Kuivatatud õunad	45
Seened
Valge	1
Valge kuivatatud	7.5
Värsked seened	1
Ventilaatorid värsked	1.5
Õli värske	0,5
Värsked seened	0,5
Alagrupid	1.5
DRIP KUIVATATUD KUIVATATUD KUIVATATUD	14. Kohal
Baklažaanid värsked	1
Kuivatatud juurviljad	13. Sajand
Ryzhike	0,5
Kortsud	0,2
Roosid	1.5
Šampinjonid	0,1
Pähklid, seemned
Maapähklid	15. Koht
Gretskie	12
Seeder	10
nakar	25
Kookospähkel	20
Mandlid	11. Kohal
Päevalilleseemned	18
Seesami seemned	20
Kõrvitsaseemned	12
Pistaatsiapähkel	15. Koht
Funduk	15. Koht
Supid, puljongid
Pullis kana, liha	0
Hernesupp	20
Seene supp	15. Koht
Köögiviljasupp	16
Tomatupp	17
Goulashi supp	12
Shchi roheline	12
Maiustused, maiustused
Maasikast valmistatud jam	71
Vaarika jam	71
Apple moos	66
Vahvlid	65
Puuviljavafeed	80
Jem	68
Gem diabeet	3
Karamell täidisega	92
Candy, šokolaad	51
Maiustused magusad	83
Lollipopid	70
Marmelaad	76
Kallis	75
Kondenseeritud piim	56
Jäätis	22
Jäätis, puuviljad	25
Eskimo jäätis	20
Pastillid	80
Küpsise küpsised	75
Kook koorega	62
Diabeetik Jam	9. Kohal
Apple moos	65
Piparkoogid	77
Suhkur	99
Biscuit kook	50
Mandli kook	45
Halva	55
Šokolaad mõru	50
Piimakokolaad	54
Chocolate koos pähklitega	48
Maitseained, vürtsid
Sinep (1 supilusikatäis)	0,5
Kapparid (1 supilusikatäis)	0,4
Ketšup (1 supilusikatäis)	4
Jõhvikakastmes (1 supilusikatäis)	6.5
Ingveri juur (1 supilusikatäis)	0,8
Kaneel (1 tl)	0,5
Majoneesi laud	2.6
Margariin	1
Taimeõli	0
Chili pulber (1 tl)	0,5
Liha kastmega (puuviljapõhine, 1/4 tassi)	3
Vürtsised ürdid (1 supilusikatäis)	0,1
Sojakaste (1 supilusikatäis)	1
Grillikaste (1 supilusikatäis)	1.8
Kastme magus ja hapukas (1/4 tassi)	15. Koht
Tartarikastmes (1 supilusikatäis)	0,5
Tomatikastmes (1/4 tassi)	3.5
Äädikas (1 supilusikatäis)	2.3
Valge veiniäädikas (1 supilusikatäis)	1.5
Punase veini äädikas (1 supilusikatäis)	0
Apple äädikas (1 supilusikatäis)	1
Mädarõigas (1 supilusikatäis)	0,4
Mittealkohoolsed joogid
Kombot aprikoos	21
Kompotkirss	24
Compote pirn	18
Viinamarjade kompott	19
Ksüleenide koostisosa	6. Kohal
Apple Compote	19
Mineraalvesi	0
Aprikoosimahl	14. Kohal
Apelsinimahl	12
Viinamarjamahl	14. Kohal
Granaatõuna mahl	14. Kohal
Greibimahl	8. Koht
Tangerine mahl	9. Kohal
Porgandimahl	6. Kohal
Ploomimahl	16
Mahllev mahlakas mahl	11. Kohal
Tomatimahl	3.5
Apple mahl	7.5
Tee, kohv ilma suhkruta	0
Alkohoolsed joogid
Vein punane kuiv	1
Valge kuiva vein	1
Viski	0
Viin	0
Konjak, brändi	0
60 g liköör	18
Õlu 250 g	12
Rom	0
Tekila	0