Terapeutiline paastumine veega 1, 3, 7, 10, 21, 40 päeva jooksul.

Veepaastu peetakse tervislikuks dieediks, mille puhul on keelatud kõik toit ja lubatud on piisavas koguses vett. Seda saab harrastada kaskaadpõhimõtte kohaselt, st kombineerituna pikkade normaalse toitumise perioodidega.

Terapeutilist veepaastu kasutatakse pankreatiidi korral, operatsioonideks ettevalmistamise ajal ja pärast seda. Tahkest toidust keeldumine on nendel juhtudel väga kasulik ja vee joomine hoiab ära dehüdratsiooni, mis on ohtlik iga haiguse korral.

Veepaastu efektiivsust hinnatakse kasu ja kahju seisukohast. Kasu on järgmine:

• immuunjõudude stimuleerimine;
• keha puhastamine;
• liigse kaalu kõrvaldamine;
• noorendamine;
• küünte, juuste ja kõhunäärme seisundi parandamine;
• veresuhkru normaliseerimine;
• norskamisest ja uneapnoest vabanemine.

Protseduuri negatiivne külg on see, et lisaks ajutisele ebamugavusele ja ebamugavustundele põhjustab see naistel aneemia, vitamiinipuuduse, isutuse ja amenorröa teket. Toitumisalaste komponentide puudumine mõjutab negatiivselt närvisüsteemi toimimist ja nälgiva inimese sotsiaalset aktiivsust.

On mitmeid veepaastu meetodeid, mille omadused ja soovitused on üksikasjalikult kirjeldatud. Need erinevad protseduuride ja kestuse poolest, kuid kõigil on peamine koostisosa - vesi.

Veepaast Bregi järgi

Braggi süsteem on veepaast, kus ei kasutata muid vedelikke ega tahkeid tooteid. Autor oli veendunud, et soovitatav on ühepäevane paast igal nädalal, nädalane paast kord kvartalis ja 21-päevane paast kord aastas. Tema raamat „Paastumise ime“ tekitas ühiskonnas tõelise sensatsiooni ja uus meetod leidis miljoneid järgijaid.

Bragg praktiseeris oma meetodit isiklikult, võib-olla just seetõttu oli ta vanemas eas nii rõõmsameelne ja aktiivne. Tal õnnestus paastuda 75 päeva aastas. Bragg uskus, et sellest piisas kõhunäärme, neerude ja üldiselt seedeorganite taastamiseks.

Braggi järgi hõlmab veepaastumine üksindust linnast väljas koos mõõdukalt aktiivse eluviisiga. Joogivee saamiseks soovitab autor destilleeritud vett, mis ei sisalda kahjulikke ühendeid, ega soovita teha puhastavaid klismi. Erilist rõhku pannakse protsessi korrektsele läbimisele. Eelistatakse 7-10-päevast paastu.

• 7-päevase paastu ajal on patsiendil lubatud juua puhastatud vett mee ja sidrunimahlaga (vastavalt 5 g ja 10 ml). See jook puhastab ja toidab paastuja keha.

Tahke toidu hoidumise perioodil seedeorganid vähenevad, seega on vaja päevasele režiimile üle minna delikaatselt. Väljumine algab viimase päeva keskpäeval; toiduks valmistatakse 4 tomatit, lõigatakse ja valatakse keeva veega, näritakse neid kuni täieliku purustamiseni.

Hommikusöögiks sobib kapsa-porgandisalat sidrunimahlaga. See on omamoodi "harja" sooltele. Siis võite süüa kaks kreekerit ja lõunaks - porgandit ja sellerit, keedetud köögivilju. Õhtusöök on sel päeval ära jäetud.

Teine päev algab meega maitsestatud värskete puuviljadega. Lõunasöök on sarnane. Õhtusöök – hiljemalt kell 18.00, parim roog on roheline salat sidrunimahlas. Bragg soovitab järgmised päevad veeta mõõdukalt, hakata sööma alles siis, kui tunned nälga, ja mitte kunagi üle süüa.

Raamat kirjeldab erinevateks ajaperioodideks mõeldud paastumisvõimalusi; ta pidas paastumist tervisesüsteemiks, mitte raviks. Kuigi keha puhastamine viib kindlasti selle taastumiseni.

Loe ka: Milline vesi sobib kõige paremini veepaastumiseks?

[ 1 ]

Veepaast 1 päev

Näib, et ühepäevane veepaast on ebaefektiivne. Mida saab üks päev anda, peale minimaalse kaalulanguse? Eksperdid aga tõestavad, et ühepäevane veepaast võib avaldada head mõju tervisele, nimelt:

• immuunsüsteemi stimuleerimine;
• puhastamine;
• noorendamine;
• soolestiku mikrofloora kvaliteedi ja seedetrakti seisundi parandamine;
• aju verevarustuse suurendamine, loova mõtlemise ja intellektuaalse aktiivsuse parandamine.

Veepaast peaks kestma 24–27 tundi. Kui see on lühem, ei loeta seda paastuks, vaid toidupausiks. Ühepäevase veepaastu regulaarse kordamisega positiivne tulemus koguneb. Kui ühepäevaseid protseduure harrastada üks kuni kolm kuud, saab valmistuda pikemaks terapeutilise paastu versiooniks.

Tahke ja vedela toidu loobumise lühima meetodi korral toimub kehas mitu protsessi.

• Esmalt saavad seedeorganid pausi. Selle asemel, et seedimisele energiat raisata, alustab keha puhastumisprotsessidega.
• Teiseks, mädanenud mikroorganismid surevad, kuid kasulikud piimhappe mikroorganismid taastuvad tervisele, mille tõttu aktiveeritakse soolestikus bioaktiivsete komponentide süntees.

1-päevase paastu ettevalmistus algab nädal ette; peate loobuma esialgu kahjulikest toodetest ja vähendama valgurikaste toitude, eriti liha kui raskesti seeditava toote tarbimist.

Esimene paast on kõige parem teha puhkepäeval. Seejärel, kui olete asjaga harjunud, saate paastuda töö kõrvalt ja keegi ei märka seda, kuid algajale on töö ja paastu ühendamine peaaegu võimatu. Sel päeval võite eelnevalt klistiiri teha.

• Paastumise positiivne külg on see, et näljatunne on palju nõrgem kui madala kalorsusega dieedi puhul. Selgub, et üldse mitte süüa on lihtsam kui oluliselt vähem süüa.

Kõik pole aga nii roosiline: isegi üheks päevaks toidust keeldumine kutsub esile nõrkuse, peavalu ja pearingluse, iivelduse, halva tuju, hambakatu tekkimise keelele, halva hingeõhu. Hea uudis on see, et selliste päevade regulaarse harjutamisega normaliseerub ja paraneb kõik, sealhulgas tuju.

Protseduurist on vaja väljuda järk-järgult, esmalt tarbides köögivilju, mahlu, puuvilju. Oluline on juua rohkem kvaliteetset vett. Lükake "rasked" tooted hilisemaks. Pärast väljumist on äärmiselt oluline hoiduda ülesöömisest.

Lühiajaline veepaast ei kujuta endast organismile ohtu isegi siis, kui protsessi käigus tekivad väiksemad vead. Seetõttu saab seda teha kodus, nii eelneva arstiga konsulteerimata kui ka ilma. Kogemus näitab, et kui ettevalmistus- ja väljumismeetodeid järgitakse, ületab efekt ootusi. Ja kui on probleeme seedetraktiga, on lühiajaline "paast" efektiivsem kui ravimite võtmine. Ühepäevane kogemus on väga oluline ka siis, kui paastuja soovib "naudingut" pikendada.

[ 2 ]

3-päevane veepaast

Toitumisspetsialistid ei märka ühe- ja kahepäevase veepaastu vahel erilist erinevust. Kui paastuja tunneb end pärast päeva paastu hästi, võib ta seda pikendada 36 tunnini või isegi kahe päevani korraga. Nii saab sujuvalt üle minna kolmepäevasele veepaastule ilma eelneva kogemuse või spetsiaalse ettevalmistuseta. Pikaajaliseks toidust hoidumiseks on aga soovitatav korralikult valmistuda.

3-päevane protseduur toob kaasa järgmised tagajärjed:

• Magu lakkab soolhappe eritumisest, kuid tekivad valgud ja küllastumata rasvad, mis stimuleerivad sapi teket ja pärsivad näljatunnet.
• Keha hakkab üle minema iseseisvale toitumisele; samal ajal aeglustub seedimine ja keha enda rasvad hakkavad lagunema. Kuid see on alles algus, mis vajab lõpuleviimist.
• Selle aja jooksul kaotab inimene ühest kuni mitme kilogrammini. Kaalu tagasituleku vältimiseks tuleks paast lõpetada toitumisspetsialistide soovitatud selgete reeglite järgi.

Kolmepäevane paast annab sama tulemuse kui ühepäevane paast ning lisaboonusena mõjub see soodsalt ka teie välimusele. Teie nahk muutub nooremaks, värskemaks ja tervemaks. Ja siin on veel üks huvitav fakt: kõigest kolme päevaga sellise paastuga saate vabaneda ohtlikest sõltuvustest – alkoholist, nikotiinist ja isegi narkootikumidest.

Kui tunnete end mingil päeval äkki halvemini ja teie uriin muutub tumedaks või liiga häguseks, peaksite paastu varem lõpetama. Teil võib olla võimalik katkestatud paastu hiljem jätkata ja lühiajalistele paastudele üle minna 3 päevale.

[ 3 ]

Veepaast 7 päeva

7-päevast veepaastu kasutatakse sageli ainult ülekaalu langetamiseks. See on aga efektiivne haiguste ravis, sealhulgas nende, millega meditsiin muul viisil toime ei tule. Seetõttu on paljud nõus toidust loobuma, hoolimata raskest psühholoogilisest ja stressirohkest veepaastust kõigile.

Nädala pikkuse paastu reeglid on järgmised:

• Otsusta, mis on sinu eesmärk: ravi, kaalulangus, range paastumine jne.
• Konsulteerige toitumisspetsialistiga individuaalselt.
• Vali tüüp ja tähtaeg, ära pikenda seda "lennult".
• Valmistu hoolikalt ette, sea end edule ja positiivsusele.
• Valige sobiv aeg ja aastaaeg. Soovitav on teha kaks esimest päeva puhkepäevadeks.
• Eemalda suhkur oma menüüst nädal enne alustamist.
• Kaks päeva enne vähenda portsjoneid ja lülitu üle taimsele toidule.
• Enne õhtusööki paastu eelõhtul puhastage seedetrakt magneesiumilahusega.
• Protseduurist väljumiseks järgige kõiki soovitusi.

Seitsmepäevase paastu ajal on soovitatav teha hommikusi klistiire. Protseduur viiakse läbi kaaliumpermanganaadi lahusega (kuni 1,5 l), mille kontsentratsioon on pehme roosa. Paastuja pöörab end mitu korda lamavas asendis, silitab kõhtu päripäeva, seejärel häbemepiirkonnast nabani. Pärast lõpetamist on vaja teha hingamisharjutusi ja võimlemist.

Joo iga päev vähemalt 1,5 liitrit mineraalvett, ära suitseta, ära päevita ja ära talvel külmeta.

Protseduurist väljapääs on peristaltika taastamine, "külmunud" nädal aega ilma toiduta. Stimuleerimine algab kergete soolamata dekoktidega - köögiviljade, teraviljade. Järgmised kaks päeva piirduvad piimatoodete ja köögiviljade menüüga. 4.-5. päeval ilmub menüüsse leib ja alles kuuendal päeval saate endale lubada normaalset toitumist.

Selle tulemusel ei lange kaal mitte ainult 5 kg-ni, paraneb naha seisund, lisandub energiat, vaid toimub ka väärtuste ümberhindamine, uus maailmapilt. Inimene tunneb end enesekindlalt, optimistlikult ja soovib elada aktiivset elu.

10-päevane veepaast

Mõned peavad veepaastu lihtsaks, teised aga keeruliseks viisiks terviseprobleemide lahendamiseks. Tõepoolest, palju lihtsam tundub olevat dieet, mis piirab teatud toiduaineid, kuid ei välista toitu täielikult. Või kasutada spetsiaalseid kaalulangetusvahendeid või haiguste raviks mõeldud ravimeid.

• 10-päevaseks veepaastuks valmistudes peaksite teadma, et tegelikkuses kestavad toidupiirangud palju kauem. Need algavad ette ja lõpevad mitu päeva pärast paastu ametlikku lõppu.

Selleks peate olema valmis ennekõike psühholoogiliselt, et mitte enneaegselt alla anda ja kogu ideed rikkuda.

Paul Braggi loodud meetod soovitab toidu täielikult veega asendada; seda võib kümne päeva jooksul juua nii palju kui jaksad. Keskmise pikkusega paastumine, mis hõlmab 10-päevast paastu, puhastab organismi, vähendab veresuhkrut ja kolesterooli, stimuleerib ajutegevust ning kõrvaldab rasvaladestusi. Kui järgida arsti soovitusi ja protseduuri õigesti läbi viia, on efekt ilmne.

Kuid mitte kõik arstid ei jaga arvamust veepaastu eelistest, kuna nad peavad seda põhjendamatult riskantseks. Eriti kui protseduuri viiakse läbi kontrollimatult ja vastutustundetult.

• Siiski on ka mõningaid puudusi. Seega puhastusprotsessi käigus lagunevad valgud, mis põhjustab lihaste kannatamist. Atsetooni kogunemine mürgitab närvirakke, insuliini tase langeb kriitiliselt, mis on täis diabeetilist koomat. Tekib vitamiinide, mineraalide ja toitainete puudus ning ainevahetus aeglustub.

Soov kaotada paar kilogrammi võib viia hullemate tagajärgedeni: mälukaotus, närvilisus kuni agressiivsuseni, nägemishallutsinatsioonid, minestamine. Sellised ohverdused on õigustatud, kui tõsise patoloogia ületamiseks pole muid võimalusi. Kuid banaalse kaalulanguse nimel kannatamine ja riskide võtmine pole vaevalt soovitatav.

Veepaast 21 päeva

Mõned peavad 21-päevast äärmuslikku veepaastu imerohuks unetuse, krooniliste haiguste, ülekaalu ja muude keeruliste probleemide korral. Need, kes on seda meetodit enda peal proovinud, on märganud une ja intellektuaalse aktiivsuse paranemist, elujõu ja optimismi tõusu, noorendamist ja saleda figuuri tagasitulekut.

Selline pikk veepaast on aga keeruline ja vaevaline protseduur ning mitte igaüks ei suuda seda taluda. Kolmenädalast paastu peavad pidama inimesed, kes on varem lühemaid perioode paastunud. Inimene, kes otsustab selle protseduuri kasuks, peab läbima eelnevad konsultatsioonid spetsialistidega, läbima uuringud ja testid füüsilise valmisoleku, aga ka psühholoogilise otsusekindluse ja keskenduma edule.

• Pikaks paastuks ettevalmistumine võtab palju aega. See seisneb liha ja kala, rasvaste õlide ja piimatoodete, jahu ja maiustuste, alkoholi ja sigarettide väljajätmises. Taimse toitumise korral hakkab keha juba praegu puhastama elu jooksul kogunenud kolesterooli, rasvade ja mürkidega.

Mõni päev enne protseduuri vähendatakse toidukogust. Eelmisel päeval on soovitatav tagasihoidlik menüü ilma õhtusöögita ja puhastav klistiir, tingimata toatemperatuuril veega. Hommikul puhastatakse sooled lahtistavate infusioonide või ravimitega.

Puhast värsket vett tuleks juua iga tund, soovi korral sagedamini. Protseduuri alguses vältimatute ebameeldivate sümptomite mahasurumiseks on soovitatav teha mõõdukalt aktiivset ajaviidet: jalutamine, meditatsioon, kontrastdušš, mis uhub nahapooride kaudu vabanevaid toksiine minema. Võimalusel kõndige paljajalu, kandke laiu naturaalseid riideid, magage õhutatud ruumis.

• Poole trimestri peal on vaja kontrollida vereparameetreid. Kui kulg on normaalne, näitavad testid vere paranemist. Keelele tekkinud hambakatt eemaldatakse, suuõõne loputatakse ilma hambaharja kasutamata.

Näljastreigist väljumine on väga sujuv. Peaksite olema valmis selleks, et kaal hakkab juba esimesest päevast tagasi tulema. Ennetuseks sööge mõõdukalt ja kiiresti. Menüü koosneb algselt köögiviljadest: parim valik on 200-g portsjon riivitud kapsast või õun. Sööge vähe, kuni kuus korda päevas. Ideaalne vahepala on lahjendatud mahl, väike puuvili. Lõunasöögiks on vesine köögiviljapuljong, mündileotis meega. Õhtusöögiks - samuti kapsas või õun.

Teisel päeval lisatakse hommikusöögiks võipuder, lõunaks madala rasvasisaldusega supp ja õhtusöögiks keefir. Vahepalaks sobivad hästi pähklid.

Kolmandal päeval on lubatud leib, madala rasvasisaldusega kodujuust ja värsked puuviljad. Jookidena on lubatud taimeteed.

Kui paastumine on õigesti korraldatud, siis keha ravib ennast ise: see neelab surnud ja patoloogilised rakud, tootes vastu terveid. See peegeldub heaolus: paastuja emotsioonid muutuvad positiivsemaks, närvisüsteem tugevneb, inimene tajub elu rõõmsamalt.

Kui paastuperioodil seisund kriitiliselt halveneb ja testid tekitavad arstides muret, tuleks protseduur lõpetada ja pärast takistuste kõrvaldamist paastuteema juurde tagasi pöörduda.

[ 4 ]

Veepaast 40 päeva

Pikim on 40-päevane veepaast. Selle perioodi jooksul toimuvad muutused nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil. Paastu alguspäevadele iseloomulikule ebamugavusele järgnevad pearinglus, valu seedetraktis, kibedus, palavik ja unehäired. Vere happesus muutub, mida näitab atsetooni terav lõhn.

• Veepaastu teise nädala alguses tekib nn atsidootiline kriis ehk vere maksimaalne hapestumine. Biokeemilises mõttes kasutatakse kriisi ajal ketokehi aminohapete loomiseks.

Pärast kriisi muutub pilt paremuse poole – kuni mugavuse ja harmoonia saabumiseni. See toimub tänu uuele toitumisviisile – kaasates keha enda ressursse. Varem häirinud ebamugavustunne kaob, aktiveeruvad keha puhastus- ja uuenemisprotsessid, inimene tunneb energialaksu. Peavalud, halb hingeõhk ja isu kaovad jäljetult, uni normaliseerub.

Siiski on üks "aga": kui ümberkorraldamine viibib ja kestab kauem kui 10-12 päeva, siis on kehas midagi valesti läinud. Selline olukord nõuab kiiret meditsiinilist sekkumist ja võimalusel haiglaravi (kui paastuja viibib väljaspool kliinikut).