Vesi veepaastu ajal: destilleeritud, elav, mineraal-, sooda-, kookosvesi

Lisaks kaevu-, allika- või kraaniveele sobivad ravivaks veepaastuks ka destilleeritud, sulatatud, vihma- ja keedetud vesi ilma igasuguste lisanditeta. Kuigi teised allikad hoiatavad, et destilleeritud vesi ei sobi, kuna see ei sisalda paastuvale organismile vajalikke mikroelemente, ei ole mineraalvesi samuti soovitatav niisama joomiseks, vaid ainult meditsiinilistel põhjustel.

Paastumine destilleeritud veega

Veega manustatavad mineraalid aeglustavad puhastusprotsesse, kuna keha peab neist samuti vabanema. Destilleeritud ehk keemiliselt puhas vesi ei sisalda sooli ega lisandeid, seega sobib see ideaalselt veepaastumiseks. See ei nõua paastumisest nõrgenenud kehalt täiendavat energiakulu.

Kodus on destilleeritud veega paastumine lubatud 7–10 päeva. Selleks ajaks peaksite varuma kvaliteetset vett, st vett, mis on saadud auru kondenseerumise teel.

• Vett saab ise destilleerida mitmel viisil: keetmise, külmutamise ja spetsiaalse seadme abil. Destillaadi saamiseks kasutage setitatud ja filtreeritud kraanivett. Kui teil on allika- või kaevuvesi, pole setitamine vajalik. Päevas on vaja tarbida kuni 3,3 liitrit.

Paastumise efektiivsus seisneb selles, et destilleeritud vesi peseb õrnalt toksiine välja.

Paastumisel ühel päeval nädalas lõpetage söömine kell 18.00 pärast kerget õhtusööki ja jooge enne magamaminekut kuni liiter puhastatud vett. Hommikul jooge destilleeritud vett iga poole tunni tagant, 0,5 klaasi. 24 tundi pärast paastu algust sööge õhtusööki toore kapsasalatiga, lisades õunu, porgandeid, lemmikpuu- ja köögivilju; selline roog puhastab soolestiku sisu täielikult. Kiudainetega rikastatud puu- ja köögiviljadieet viib seedetrakti üldise puhastuse lõpule. Sellist toitu on lubatud süüa piiramatus koguses kõigil ülejäänud päevadel kuni nädala lõpuni.

Kolmepäevase paastu ajal juuakse kolm korda rohkem vett ja dieedist väljumine kestab samuti kolm päeva. Seejärel lisatakse menüüsse taimeõliga hautatud köögiviljad; pärast neid saab üle minna igapäevasele toidule.

Poolteist nädalat kestva dieediga juuakse vett veelgi sagedamini ning dieedist väljumine kestab kuni 5-7 päeva. Roog on sama - köögiviljasalat, kus on ülekaalus kapsas.

Destilleerimisvesi sobib mitte ainult toiduks, vaid ka koduste ravimite valmistamiseks, õhu niisutamiseks, lillede kastmiseks, akvaariumide täitmiseks. See ei jäta asjadele jälgi ega setti triikrauadele ja aurupuhastitele.

Loe ka: Terapeutiline veepaast 1, 3, 7, 10, 21, 40 päeva

Paastumine mee ja veega

Mesi on väga kasulik, kuid seda ei saa liigitada dieettooteks. Küll aga sobib see mee ja vee peal terapeutiliseks paastumiseks, kui te ei tarbi midagi muud. Tulemuseks on keha puhastumine, kaalulangus, haiguste kõrvaldamine, heaolu ja meeleolu paranemine. Kõige tavalisem meega vee peal paastumise periood on nädal, kuid kõigil on soovitatav esmalt läbi viia ühepäevane prooviprotseduur ja seejärel kolmepäevane.

• Nädalapikkust paastu pole kerge taluda, seega on vaja välistada mee vastunäidustused ja allergiad ning samuti kindlaks teha, kas see on tõesti vajalik.

Seejärel valmistage keha eelseisvaks stressiks korralikult ette. See võtab nädala, mille jooksul peate loobuma kahjulikust toidust, vähendama portsjoneid ja ütlema kategoorilise "ei" ebatervislikele harjumustele. Kasutage keetmise, küpsetamise, aurutamise tooteid, minge järk-järgult üle taimsele menüüle, kus on ülekaalus toored köögiviljad.

"Näljastel" päevadel tuleb juua sooja meevett, kuni 2,5 liitrit päevas, ja enne magamaminekut kasutada 1-liitrist klistiiri. Välju võimalikult sujuvalt: alustage mahladega, mis on segatud veega samas koguses (2,5 liitrit). Teine päev pole samuti lõõgastumise aeg: jooge vett nagu varem, kuid ärge mahla lahjendage. Järgmised kaks päeva jäävad vesi dieedi põhikomponendiks, kuid kaasatakse ka puder ja keedetud köögiviljad ning seejärel ülejäänud tervislik toit.

On täheldatud, et nädalane veepaast mõjub paastujale kõige positiivsemalt: see muudab toitumisharjumusi tervislike suunas, õpetab nautima toidu loomulikku maitset, ilma kunstlike lisandite, soola ja säilitusaineteta.

Mesi pakub kehale hindamatut tuge stressirohkes olukorras, leevendab väsimust ja peavalusid, aitab puhastada ja normaliseerida seedetrakti. Tänu fruktoosile aitab see toime tulla isuga magusa järele. Kuigi paljude arvates on meeta veepaast tõhusam.

Paastumine vee ja sidruniga

Värsket sidrunimahla on juba ammu kasutatud tervise huvides. Värske mahl, mida tarbitakse vastavalt suurendamise ja vähendamise skeemile, võib aidata seal, kus muud kaalulangetusvahendid ei aita. Sidruniga vees paastumine pole küll nii radikaalne, aga üsna kättesaadav meetod.

• Poole tsitrusvilja lisamine liitrile veele aitab vähendada isu, ergutada ainevahetust ja kahe nädala jooksul aeglaselt, aga kindlalt liigset rasva põletada.

Lisaks lisatakse sidrunit paastu ajal nii tavalisele kui ka mineraalveele. Võite kasutada järgmist skeemi: esimesel nädalal suurendage mahla protsenti iga päev ja seejärel vähendage seda.

Kuid sidruni positiivse mõju teoorial figuurile ja keha füüsilisele seisundile, mida propageerivad planeedi populaarseimad inimesed, on tulihingelisi vastaseid. Nad liialdavad sidruni ja sidrunivee rolli. Sidrunile omistatav väidetav maagia pole tegelikult midagi muud kui platseeboefekt ehk psühholoogiline suhtumine soovitud tulemusesse. Nad usuvad, et sidruniga vesi muudab vee maitsvamaks, mistõttu on seda kergem juua, kuid mitte kasulikumaks kaalulangetuseks. Ainus eelis on see, et see on rikastatud vitamiinidega ja ei sisalda suhkrut, erinevalt teistest populaarsetest jookidest.

Kui aga otsustate oma päeva alustada mitte tee või kohviga, vaid tühja kõhuga "omatehtud limonaadiga", siis õppige seda õigesti valmistama, st viljalihaga, vastavalt sellele retseptile:

• Valmista ette 6 puuvilja; eemalda koorelt vaha või kemikaalid äädika ja veega.

• Lõika kaheks osaks, täida veega, kuumuta.
• Jäta üleöö, kurna hommikul.
• Joo seda soojalt, võib-olla meega.
• Säilita ülejäänud osa järgmise hommikuni klaaspurki.

See jook kaitseb külmetuse eest, kosutab, eemaldab mürke, värskendab hingeõhku. See mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid toob ka muid eeliseid.

[ 1 ]

Elava vee peal paastumine

Elus vesi ei eksisteeri ainult muinasjuttudes. Tänapäeva mõistes oleks seda täpsem nimetada elustavaks, tervendavaks. Veepaastu jaoks kasutatakse ionisaatori abil saadud vett. See on elektriline seade, mis on võimeline tootma optimaalse happesuse, redokspotentsiaali ja loodusliku struktuuriga aluselist joogivett.

Väliselt ei erine selline vesi tavalisest veest. Ja kuna tänapäeva inimene ei ole kalduv uskuma muinasjutte, vaid on valmis aktsepteerima teaduslikke selgitusi, siis siin on elava vee omadused:

• keemiliselt ja bakterioloogiliselt ohutu;
• küllastunud mikroelementide ioonidega;
• molekulid on struktureeritud;
• leeliseline pH;
• on negatiivse oksüdatsiooni-redutseerimise potentsiaaliga.

Need omadused on keha toimimiseks väga olulised ja eriti selgelt ilmnevad elava vee peal paastu ajal. Täpsemalt ettevalmistusperioodil, mille eesmärk on vähendada keha stressi, puhastada seda füüsilistest ja energeetilistest jääkidest ning taaskäivitada tervislikke mehhanisme.

• Elavat vett tuleks juua kaks või kolm päeva enne paastu algust järgmise skeemi järgi: tühja kõhuga - klaas, enne lõunat - pool, tund pärast lõunat ja keskpäeval - 2 spl, tund enne õhtusööki - jälle pool klaasi ja tund enne magamaminekut - täis klaas. Joo aeglaselt, väikeste lonksudena.

Kui olete otsustanud vee peal paastuda, pidage meeles, et ühepäevane protseduur pole kunagi kellelegi kahju teinud ja seda saab teha iseseisvalt. Kui paastuda kauem kui kaks päeva, vajab inimene arsti järelevalvet ja poolvoodirežiimi.

[ 2 ]

Mineraalveega paastumine

Mineraalvee tarvitamist veepaastu ajal tajub iga organism individuaalselt. Protseduuriks kasutage "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" ja sarnaseid veekogusid. Paastust väljudes on see parim jook, sellist vett tuleks juua maksimaalselt, kuid lahjendatult - destilleeritud, allika-, kaevu- või mis tahes muu iga päev tarbitava veega.

• Mineraalveega paastumine töötati välja ameeriklaste poolt teise kaalulangetusviisina. Miks vesi valiti – see on inimestele kõige loomulikum jook. Meie keha koosneb olenevalt soost, vanusest, kaalust ja muudest teguritest 75–85 protsenti veest.

Kehakaalu ja keha vajaliku veehulga vahel on otsene seos: kui 50-kilogrammine noor inimene vajab 1,8 liitrit, siis 100-kilogrammine raskekaallane peaaegu kaks korda rohkem – 3,4 liitrit päevas.

Mitte iga mineraalvesi ei sobi paastumiseks ja puhastuseks. Ravilise komponendina kasutatakse ravimvett. Gaseeritud vesi põhjustab puhitust ja isu suurenemist. Naatriumi ja klooriga vesi hoiab organismis vett kinni.

• Paastumiseks ja kaalu langetamiseks sobib ideaalselt gaseerimata mineraalvesi, milles on vähe kasulikke sooli. Näiteks magneesium puhastab soolestikku ja takistab rasvade imendumist. Kui sooli on palju, siis vesi lahjendatakse või juuakse vähem ja ülejäänu tehakse puhta veega.

Vee-mineraalide dieet kestab kaks päeva. Keha puhastamiseks ja uuendamiseks ei tohi võtta midagi peale vee, mineraalvee ja puhta vee. Sidrunimahla lisamisel kiireneb ainevahetus, rasvad neutraliseeruvad, nälg vaibub. Samuti toimivad kaneel, ingver, õunasiidriäädikas. Mesi on kasulik, see parandab maitset ja kaitseb mao seinu.

Paastumeetodid ja -perioodid valitakse individuaalselt. Samuti on neid, mis ühendavad individuaalsete roogade kasutamise ja joomise vastavalt spetsiaalsele ajakavale. Mineraalveega kaalulangetamise meetod on mõeldud kuuks ajaks.

Soodavee paast

Enne veepaastu alustamist tuleb kujundada positiivne suhtumine edusse, loobuda halbadest harjumustest, teadlikult järgida soovitusi ja olla teadlik tagajärgedest. Selleks on soovitatav lugeda kirjandust keha puhastamise viiside kohta või leida teavet internetist, samuti läbida uuringud ja konsulteerida arstidega oma tervise osas. Vähemalt ei tohiks potentsiaalsel paastujal olla neeruprobleeme.

Kui kõik see on tehtud, saab soodaveega paastumiseks füsioloogiliselt valmistuda. Eelnev üleminek taimsele dieedile aitab vältida kurnavaid klismiretsepte paastu ajal. Sellise protseduuri osas pole veepaastu meetodite autoritel ühest seisukohta. Mõned pooldavad soolestiku igapäevast mehaanilist puhastamist, teised soovitavad teha klismiretsepte ülepäeviti ja näiteks Bragg on selliste protseduuride vastu.

Keha detoksifitseerimiseks joo tühja kõhuga kuuma keetmata jooki kontsentratsiooniga 0,5 teelusikatäit sooda tassi vee kohta. Ülejäänud aja joo tavalist vett. Mürgistuse korral on soovitatav aluselisi jooke juua iga kahe kuni kolme tunni järel.

Soodat kasutatakse ka välispidiselt keha puhastamiseks: vannide, jalavannide, aroomiteraapia, hõõrumiste, aplikatsioonide ("soodasokkide") kujul. On olemas terve soodameetod tervendamiseks ja puhastamiseks, detoksifitseerimiseks ja paastumiseks, mille järgijad ühendavad soodaprotseduurid sörkjooksu, meditatsiooni, toortoidu ja muude mittetraditsiooniliste praktikatega.

Paastumine soolaga vee peal

Soolaveega paastumist kasutavad sageli joogid, kes hoolivad mitte ainult vaimu, vaid ka keha puhtusest. Sellist mahalaadimist soovitatakse teha aastaaegade vahetusel. Kaalulangus ja puhastumine toimuvad soola lahtistava toime tõttu, mis on võimeline soolestiku sisu "kiireloomuliseks evakueerimiseks".

• Vee-soola paastu ajal eemaldatakse kehast liigne vesi ja väljaheited. See lööb kaks kärbest ühe hoobiga: koormab seedesüsteemi ja vähendab kehakaalu.

Protseduur on planeeritud hommikuks, mitte hommikusöögiks. Teil on vaja 5 liitrit keedetud veest ja laua- või meresoolast valmistatud lahust. 5 liitri vee kohta võtke 5 kuhjaga teelusikatäit soola. Lahus peaks olema väga soolane, see ongi selle tõhusus. Samal ajal valmistage ette rätik ja toitev kreem: neid läheb vaja hügieenilisteks protseduurideks pärast roojamist.

Pärast klaasitäie vee joomist tehke mõned harjutused. Need aitavad soolast vedelikku mööda seedetrakti liigutada.

1. Jalad õlgade laiuselt, selg sirge. Intensiivsed painutused, 4 igas suunas.
2. Kummardu ette, aja jalad laiemalt harali, puuduta kätega varbaid: parem – vasak jalg ja vastupidi. Äärmuslikel juhtudel püüa ulatuda vähemalt pahkluuni. Tee kiires tempos 4 pööret külgedele.
3. Lama kõhuli, jalad harkis. Pööra keha vasakule ja paremale, vaadates vastasjala kandasid. Keha alaosa jääb liikumatuks.
4. Kükita maha, haruta kontsad laiali, painuta rangluu põlve poole. Korda kõike 4 korda.

Rituaali tehakse iga kord pärast klaasi vee joomist. Enne tualetti minekut on vaja 4-6 sellist protseduuri. Veeprotseduure ja harjutusi korratakse seni, kuni pärasoolest hakkab erituma selget, veetaolist eritist, mis on segatud sapiga. Kui pärast 6 klaasi roojamistundi ei teki, tuleb teha tavaline klistiiri, seejärel juua uuesti soolast vett ja teha harjutusi.

Süüa võib tund aega pärast soolte puhastamist. Riisi on kõige parem keeta vees või durum-nisujahust pastas. Alles 24 tunni pärast võib naasta oma igapäevase toidukorra juurde, kuigi ilma millegi vürtsika ja rasvaseta. Kasulikest jookidest on roheline, piparmünditee ja pärnatee, aga ka puhas vesi. Kahe päeva jooksul on keelatud juua alkoholi, keefirit, kalja, värvilisi limonaadi, suhkrut ja rasket toitu.

Selle protseduuri miinuseks on ajutine efekt. Seetõttu tehakse seda juhtudel, kui on vaja selga panna lemmikriided, mis on muutunud liiga kitsaks. Naised peaksid meeles pidama vastunäidustusi ja mitte kasutama raseduse ja imetamise ajal väga kontsentreeritud soolalahust. Samuti ei ole see näidustatud seedesüsteemi põletikuliste haiguste ja hemorroidide korral.

Kookosvee paast

Mis on kookosvesi? See on noorte palmipähklite selge sisu, paremini tuntud kui kookospiim. Oma antioksüdantide ja noorendavate omaduste tõttu kasutatakse seda sageli kosmeetikas. Kookosvesi on ka looduslik energiajook, mis on rikas mineraalide ja tooniliste komponentide poolest.

Just noortes viljades peituvad ained, tänu millele kookosveega paastumine ergutab ainevahetust ja aitab vabaneda liigsest kaalust. Tegelikult pole need aga puuviljad, vaid palmiseemned ja vesi on valmimata kookospähklite mahl. Looduslikul tootel on palju tervislikke omadusi, mis muudab selle väga populaarseks mitte ainult oma "kodumaades", vaid ka kogu planeedil. Mitte ilmaasjata ei kutsuta seda elu eliksiiriks.

Kookosveega paastumine pole odav rõõm. Kuid sellel on tavalise vee ees vähemalt kaks vaieldamatut eelist:

• Mõnes mõttes on kookostoode peaaegu identne looduslike inimkeha vedelikega: sülje ja vereplasmaga.
• Kookosvee lisamisel oma dieeti ei ole paastumine vajalik.

Ainel on meeldiv magushapu maitse, mis kustutab suurepäraselt janu. Kookospähkli valmides moodustub vedelikus rasv, mis muutub magusaks aromaatseks, piimataoliseks massiks, mis seejärel muutub viljalihaks. Just seda küpset eksootilist, mille sees on paks aine, müüakse tavaliselt meie riigis ning troopilistel saartel on saadaval kõik kookospähkli küpsuse etapid ja kohalikud elanikud kasutavad kõiki nende omadusi täiel määral ära. Eelkõige valmistavad nad turistidele kookosekokteile, mis on head toonimiseks ja avaldavad organismile kasulikku mõju ning tänu madalale kalorsusele aitavad need kaalust alla võtta.

Kookosvee regulaarsel kasutamisel tugevneb immuunsus, puhastub keha ja normaliseerub ainevahetus. Iseloomulik aroom summutab isu, kasulikud ained ei salvestu varuks, vaid põletatakse kiiresti ja tõhusalt.

Kookosvedelikus leiduvad aminohapped takistavad aktiivselt toksiinide teket, aitavad maksal neid neutraliseerida ja takistavad edasist levikut. Eemaldatakse isegi ohtlikud elavhõbedaühendid.

Paastumine püha vee peal

Religioosset toidust hoidumist nimetatakse paastuks. See iidne, kiriku poolt pühitsetud traditsioon on tõelistele usklikele väga oluline. Vanal ajal suhtusid inimesed, erinevalt oma kaasaegsetest, nälgimise või alatoitluse olukorda leebemalt ega pidanud sellist seisundit ebatavaliseks sündmuseks.

Tänapäeval harrastavad mitmed konfessioonid samuti teatud toitudest hoidumist ning teatud päevadel täielikku toidust ja joogist hoidumist ehk ranget paastu. Sel viisil meelt parandavad usklikud, eriti kristlased, ning valmistuvad kiriklikeks sakramentideks ja rituaalideks. Palve, paastumine ja halastus on kristluse peamised postulaadid.

• Püha veega paastumine on range paastu vorm, mis põhineb usul selle tervendavasse jõusse. See on puhastusrituaal, mida tunnustavad peaaegu kõik maailmareligioonid.

Vee pühadusest ja väest saab rääkida ainult usuga. Mitteusklikud ei tohiks tulega mängida ega pühadust teotada, kasutades paastumise ettekäändel religioosseid atribuute, olgu siis veega või ilma. Ja tõenäoliselt ei saavuta nad oodatud tulemusi.

Vee tervendavat jõudu seletatakse asjaoluga, et pühitsemisel muutuvad selle molekulide polarisatsioon ja struktuur. Samal ajal jääb keemiline koostis samaks. See omandab võimsa energialaengu, võime meelde jätta informatsiooni ja püsida värske. Usklikud ise ei vaja selgitusi: nad tajuvad seda imena, Püha Vaimu armuna ja kasutavad püha vett paljudel juhtudel, sealhulgas haiguste korral. Nad joovad tühja kõhuga, palvega ja ka muul ajal, ilma piiranguteta, tavalise vee asemel.

• Kirikus õnnistatakse vett pärast sobivaid palveid, eriti kolmekuningapäeva pühal. Seal on allikaid ja kaevusid tervendava veega, mis suudab ravida lootusetuid haigusi ja igasuguseid meditsiinilisi probleeme. Pole juhus, et need looduslikud veehoidlad asuvad sageli kloostrite ja kirikute lähedal.

Ametlik meditsiin ei soovita püha vett paastumiseks ega raviks. Praktikas pole neil aga midagi selle kasuliku mõju vastu patsientidele, kes kasutavad püha vett koos ravimitega – suure usu ja lootusega tervenemisele.

Paastumine tee ja vee peal

Tee ja vee peal paastu vaieldamatu eelis on selle kõrge efektiivsus. Märkimisväärne puudus on see, et arvustuste kohaselt on sellist dieeti raske taluda ning ilma arstiga konsulteerimata ei ole soovitatav vee ja tee peal terapeutilise paastu meetodi üle otsustada.

• Paastumine koosneb kolmest etapist. Kogenud inimesed soovitavad hankida märkmiku ja pastaka, et söödud toitu kirjalikult kontrollida. Protseduur on mõeldud kolmeks kuuks. Tee ja veega paastu eesmärk on vähendada mao mahtu, seega jooke tarbitakse väikeste portsjonitena, vähem kui pool klaasi toidukorra kohta.

Esimesed kuus päeva - täielik toidust hoidumine. Jooge gaseerimata vett, rohelist teed, kasulike ürtide - piparmündi, naistepuna, pärna - keediseid. Jooge iga kord, kui soovite süüa. Öösel on soovitatav tarvitada emaürti, piparmünti ja muid rahustavaid keediseid ilma magusate lisanditeta.

Reeglina kaob kahe päeva pärast isu süüa ja selle asemel tugevneb harjumus juua vähe ja sageli.

• Paastumisest väljumine algab värske puuviljamahla segamisega pooleks veega ja päeva lõpuni võite lisada viljaliha. Järgmisel päeval rikastatakse seda teraviljasupiga, mis tahes köögiviljadega, kuid ilma kartuliteta. Kõike seda süüakse väikeste portsjonitena. Magusainetevajadus rahuldatakse ühe või kahe kuivatatud puuvilja või mee hernega. Suur õun jagatakse kaheks toidukorraks. Lihtsaim viis portsjoni määramiseks on "rusikaga".

Paastu kolmas etapp on toitumise laiendamine. Lisatakse keedetud liha, madala rasvasisaldusega kodujuust, kõva juust ja 1 muna. Portsjonid jäävad samaks: kuni 200 g. Söögikordade sagedus on üks kord iga kahe kuni kolme tunni järel, jooke võetakse tund pärast sööki, mitte rohkem kui pool klaasi korraga. See hoiab mao väiksemas mahus.

Soola toitu minimaalselt, kuid soolamata maitseainete kogus pole piiratud. Protseduuri viimasel päeval võite endale lubada pool tükki tervislikku leiba. Pidage meeles, et kõik kahjulik (alkohol, limonaad, maiustused) on pikka aega keelatud. Ja et kõht uuesti ei veniks, olge ettevaatlik ja ärge üle sööge. Pärast paastu jätkake söömist väikestes annustes, kuid sageli.

[ 3 ]

Paastumine leiva ja veega

Need, kes soovivad kaalust alla võtta ilma dieettoitude valmistamisele aega raiskamata, on rõõmsalt omaks võtnud professionaalse toitumisspetsialisti välja töötatud leiva ja vee peal paastu meetodi. Seda meetodit on vale isegi paastumiseks nimetada, kuna inimene peaaegu ei koge näljatunnet ja sellest tingitud halba tuju. Sest "leib ja vesi - pole nälga", sest leib on rahuldust pakkuv ja rikas toitainete, aga ka serotoniini - õnnehormooni - poolest, mis annab positiivseid emotsioone ja meeleolu.

Kuid mitte kõik leib ei sobi; vee ja leiva peal paastumiseks sobivad nn tervislikud sordid, mis on küpsetatud kliidest, rukkist või jämedast jahust. Samuti sobivad eridieedileivad. Dieedi reeglid nõuavad tarbitava sordi kalorsuse jälgimist: 100-grammine leivaportsjon ei tohi sisaldada rohkem kui 45 kcal.

• Üks võimalustest on musta leiva ja vee monodieet, mida soovitatakse ülekaalulistele inimestele. See aitab 5 päevaga kaotada 10 kg. Lubatud on süüa 200 g leiba päevas, jagatuna neljaks võrdseks portsjoniks, ja juua klaas vett mahlaga. Need, kes sellele vastu ei pea, võivad piirduda kolme päevaga ja kuue kuu pärast korrata leiva monodieeti uuesti.

Lihtsustatud meetod on mõeldud nädalaks ja hõlmab seitsme kilogrammi kaalu langetamist. See erineb monodieedist, kuid lihtsustatud meetodit ei saa kindlasti paastuks nimetada, kuna dieet sisaldab piima, kaerahelbeid, suhkrutamata musta teed ja taimeteed. Sool on keelatud, soovitatav on füüsiline aktiivsus ja rohke vedeliku tarbimine. Soovitatav on süüa ajakava järgi, vältides isu suurenemist.

Kui paastu ajal tekib ebameeldivaid aistinguid, peaksite pöörduma arsti poole. Nagu ka teiste paastude puhul, tulge dieedist välja aeglaselt, liikudes päevamenüüsse rahulikult ja järk-järgult.

Vastunäidustused kehtivad rasedatele ja imetavatele naistele, lastele ja teismelistele, seedetrakti probleemidega inimestele. Vajadusel võite leiva ja vee dieedi ajal võtta multivitamiine ja kaltsiumitablette.

Õunte ja vee peal paastumine

Paljud peavad õunadieeti odavaks ja isegi maitsvaks kiireks kaalulangetusmeetodiks. Siiski ei tohiks õunte ja veega paastumist pidada kontrollimatult, isegi õunasort tuleks valida, võttes arvesse üldist tervist ja eriti seedetrakti seisundit. Ja üldiselt, enne mitmepäevast vee ja õuntega paastumist on soovitatav veenduda, et pärast esimest päeva ei esine nõrkust ega ärritust.

• Miks inimesed valivad õunu kõigi teiste puuviljade asemel? Esiteks on need saadaval igal aastaajal ja on odavad. Teiseks sisaldavad need palju vitamiine ja mineraale, fruktoosi ja pektiine, mis on kasulikud seedetraktile. Kolmandaks puhastavad need veega kombineerituna sapipõit ja normaliseerivad soolestiku mikrofloorat. Neljandaks küllastavad need, kuid ei anna kaloreid.

Päevas tuleb süüa 1,5 kg puuvilju ja juua 8 klaasi vett. Menüü mitmekesistamiseks võid kolmandiku puuviljadest küpsetada, neist kastme-püree teha või rohelistega õunasalatit teha. Kui värsked õunad on sinu lemmiktoode, siis söö kogu portsjon ära ilma keetmata.

Efektiivsuse säilitamiseks korraldatakse kolme kuu jooksul igal nädalal ühepäevane õunte ja vee paast. Võimaluse korral kaks korda nädalas. Võimalikud on ka muud variandid. Näiteks seitsmepäevane paastuprogramm, mis kasutab samu tooteid, hõlmab õunte koguse suurendamist ja vähendamist. Eelkõige tuleb esimesel ja viimasel päeval süüa kilogramm õunu, 2., 5., 6. päeval poolteist ning 3. ja 4. päeval 2 kg. Päevas joodava vedeliku kogus on kuni 2 liitrit.

[ 4 ]

Paastumine tatra ja veega

Üheks õrnaks puhastus- ja kaalulangetusmeetodiks peetakse tatra- ja veepaastu. Seda nimetatakse ka tiibeti paastuks. Protseduur toimub mitmes etapis. Nädala jooksul süüakse ainult vees keedetud tatart, ilma õli ja peaaegu ilma soolata. Seedetrakti puhastamiseks võib roogile lisada kliisid.

Joo sulatatud või muud puhast vett, aeg-ajalt - kolereetilisi infusioone: kibuvitsamarju, elecampane'i, knotweedi, maisisiidu, magustatud meega. Samal ajal on soovitatav kasutada Linexi või Bolotovi seerumit. Nädala pärast läheb patsient üle piimatoodetele ja taimsele toidule ning on valmis alustama paastumist tatrata veega.

Tatra ja vee kombineerimisel on võimalik saavutada tulemusi lühikese aja jooksul ja suhteliselt mugavalt. Eeldusel, et tatar on teie maitsele meelepärane ega tekita negatiivseid tundeid. Vastasel juhul peaksite valima alternatiivse puhastus- ja kaalulangetusmeetodi.

Tatar dieedi näpunäited kaalulanguseks:

• Joo palju vett – vähemalt 2 liitrit.
• Ära lisa pudrule soola.
• Maitse saamiseks lisa ürte.
• Ärge sööge hiljem kui 4 tundi enne magamaminekut.
• Kui tunned lähenevat kokkuvarisemist, luba endale oma lemmikpuuvilja, lusikatäis mett ja veidi kuivatatud puuvilju.

Puder valmistatakse spetsiaalse retsepti järgi. Õhtul valage pestud teravilja peale keev vesi. Tatraportsjoni kohta - kaks või kolm portsjonit vett. Mähi kastrul tihedalt kaanega ja jäta hommikuni seisma. Selleks on mugav kasutada toidutermost.

Valmis rooga tuleks tarbida vastavalt kindlale meetodile. Sellise dieedi kestus on 3 kuni 14 päeva, mitte rohkem, sest tatar võib esile kutsuda organismis püsiva vastumeelsuse või täieliku tagasilükkamise. Dieedi lõpetamine peaks olema sujuv, olenemata paastu kestusest. Pärast dieeti tuleks kogu ebatervislik toit edasi lükata hilisemaks ajaks või veel parem, igaveseks.

Sellise dieedi skeemi ja kestuse määramine on rangelt individuaalne. On olemas tatra-keefiri dieet, teised rangemad ja leebemad tatrat kasutavad dieedivariandid. Seega saab igaüks valida endale sobivaima variandi.