Vee paastumise meetodid

Paastudieedid on üks alternatiivmeditsiini meetoditest. On kaks põhimõtteliselt erinevat paastumeetodit: kuiv- ja vesipaastumine. Esimese puhul paastuja ei söö ega joo, teises on toit välistatud ja vett on lubatud piiramatus koguses. Mõned pikaajalised meetodid ühendavad mõlemat tüüpi paastu.

Veepaastu peetakse kõige vähem äärmuslikuks meetodiks. See võib kesta ühest päevast mitme kuuni. Selle aja jooksul muutub see meetod peaaegu eluviisiks. Paastudieedi erinevaid versioone kasutatakse erinevatel eesmärkidel.

• Ühepäevane paast on soovitatav kõigile tervetele tööealistele inimestele, välja arvatud riskirühmad. Vähemalt sel ajal on seedetrakt koormatud. Seetõttu muutub inimestel, kes on seda meetodit proovinud, ühepäevane ainult veel olemine sageli iganädalaseks vajaduseks.
• Lühiajalised protseduurid soodustavad kiiremat taastumist pärast operatsioone, seedetrakti ja hingamisteede haigusi, millega kaasnevad kõrge palavik. Seega tagab 3–10-päevane veepaast organismi "üldpuhastuse" ja taastamise.
• Pikaajaline, üle 30 päeva, ravib edukalt kõrge astme rasvumist, nahalööbeid, haavandeid, ekseemi.

Iga meetod nõuab korralikku ettevalmistust ja paastust väljumist. Ilma ettevalmistuseta saab paastuda ainult 24 tundi ja seda ei nimetata näljatundeks, vaid toidupausiks.

Loe ka: Terapeutiline veepaast 1, 3, 7, 10, 21, 40 päeva

Veepaast kord nädalas

Ühepäevane paast võib olla kuiv ja "märg" ehk veepaast. Kuivpaastumist peetakse liiga radikaalseks, kuna inimene keeldub kõikidest toitudest, nii tahketest kui ka vedelatest, ja kord nädalas veepaastumine on leebe. Seda on kergem taluda tänu tavapärasest suuremale veetarbimisele - kuni 2 liitrit või rohkem iga paastupäeva kohta. Kõik protseduuri etapid kestavad kauem kui ühe päeva; kui vähem, siis on see nn toidupaus, mitte päris paast.

Need, kes soovivad saavutada ja säilitada toidust hoidumise positiivseid tulemusi, paastuvad regulaarselt. Tänu paastule toimub järgmine:

• keha puhastamine;
• kaitsejõudude tugevdamine;
• noorendamine;
• soolestiku mikrofloora parandamine;
• ülejäänud seedetrakt;
• Bioloogiliselt aktiivsete ühendite sünteesi stimuleerimine.

On oluline, et ühepäevased veepaastud, mis viiakse läbi 2-3 kuu jooksul, looksid kindla aluse mitmepäevastele protseduuridele. Lõppude lõpuks on mitmepäevane paastumine korraga ebasoovitav ja vale, keha ei suuda sellise koormusega toime tulla.

Oluline on teada, et isegi lühiajaline paastumine nõuab hoolikat ettevalmistust; see algab nädal enne määratud kuupäeva. Toitumist kohandatakse taimetoidu suunas, samal ajal loobutakse magusatest värvilistest ja alkohoolsetest jookidest. Päev enne algust muutub menüü täielikult taimseks: puuviljad, teraviljad, köögiviljad.

• "Näljasel" päeval tegele meeldiva ja teostatava ülesandega, ära istu köögis, vaadates igatsevalt pottidesse ja külmkappi. Parem on teha klistiir ja seejärel kerge võimlemine, mis on eriti kasulik nälgivatele.

Ära imesta, kui nälg mõjub halvasti ja tunned end nõrgana, iiveldab, sul on halb hingeõhk või peavalu. See on kohe lihtsalt ebameeldiv, aga järgnevad korrad regulaarse paastumisega tõotavad kergemad olla.

Seda silmas pidades minge varakult magama, et nautida hommikul puu- ja köögivilju ning jooke. Kuid ärge sööge üle: see ei too kaasa midagi head isegi normaalse toitumise korral ja pärast paastumist - veelgi enam. Soovitav on kaks päeva köögiviljadest toituda ja alles seejärel lisada menüüsse kala, liha, munad või piim. Jätkake rohkelt kvaliteetse vee joomist.

Põhimõtteliselt on raske ette kujutada, mis juhtuks, kui ühepäevane paast kahjustaks inimest, kellel pole sellise protseduuri suhtes ilmseid vastunäidustusi. Kuid ettevaatlikkus ei tee paha, seega ärge olge laisk ja konsulteerige enne paastu alustamist spetsialistiga.

[ 1 ]

Kaskaadi veepaast

Veepaastu, mis vaheldub päevadega, mil taimne toit on lubatud, nimetatakse kaskaadseks. See on paastumise kergem versioon. Tänapäeval kasutavad seda meetodit need, kes soovivad kaalust alla võtta, kuigi see leiutati teisel eesmärgil: sel viisil püüdsid antiikfilosoofid end vaimselt puhastada ja tõde õppida.

• Ühepäevane kaskaadpaast vee peal aitab seedetrakti puhastada ja sellele puhkust anda. Kolmepäevast paastu soovitatakse enne erinevaid protseduure või puhastumiseks. Paastumisid on erinevaid, näiteks pikk ja kokkusurutud. Paastuja saab vaheldumise ise paika panna, lähtudes sellest, mis talle sobib. Enne sellise eksperimendi alustamist on aga vaja spetsialisti konsultatsiooni.

Kaskaadiks tuleks eelnevalt valmistuda, minnes üle kergele toidule ilma loomsete saaduste ja rasvaste magusate lisanditeta. Nagu ka muudel juhtudel, ei tohiks üle süüa ning soolestikku tuleks puhastada klistiiridega (valada peale kuni poolteist liitrit 33–36-kraadist vett teelusikatäie soolaga). Enne magamaminekut juua keefirit või süüa õun. Esimene paast ei tohiks kesta kauem kui 24 tundi.

Lõpetamisperioodi kestus sõltub paastu enda kestusest. Sujuv üleminek on vajalik, et keha harjuks tahke toiduga, seega tuleks esimestel päevadel valmistada vedelaid toite, juua värskelt pressitud mahlu ja kvaliteetset vett.

Seejärel muutub toitumine mitmekesisemaks: lisatakse keefir, salatid, hautatud köögiviljad, taimeõliga supid. Järgmiste päevade lauad on veelgi rikkalikumad: kohal on või, pähklid, kodujuust, vananenud leib.

Paastumine aitab kehal taastuda ja lisakilodest vabaneda. Muide, kaal kaob alguses kiiresti, seejärel aeglasemas tempos: kuni 300 g päevas.

Igasugune paastumine on keelatud kõhnunud inimestele, tuberkuloosi, tsirroosi, närvihaiguste all kannatajatele ning rasedatele ja imetavatele naistele.

[ 2 ], [ 3 ]

Täielik veepaast

Paastumine võib olla osaline, täielik või absoluutne. Osaline on alatoitumine ehk toitainete ebapiisav omastamine, mis võib kesta üsna kaua. Absoluutne paastumine tähendab, et toitu ei tarbita ja see kestab 4 päeva. Täielik paastumine tähendab, et midagi ei sööda, aga vett juuakse nii palju kui süda ihkab. Täielik veepaast kestab kuni 70 päeva, olenevalt ainevahetuse intensiivsusest. Seda kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel.

Üldiselt arvatakse, et tervel kehal on alati umbes 7 kg rasvavaru – kogus, mis suudab katta kolme päeva energiavajaduse. Füüsilise koormuse ja madala õhutemperatuuri korral energiakaod suurenevad. Seetõttu on veepaast raskem inimestele, kellel on väike rasvavaru, nõrgenenud ja dehüdreerunud keha ning puudulik psühholoogiline ettevalmistus.

Õigest toitumisest hoidumise käigus tarbitakse ka lihaskoe ja maksa glükogeenivarusid, rasvhapete oksüdeerimisel tekkivat energiat ja seejärel valkude lagunemisel tekkivat glükoosi. Kõik see võib põhjustada kurnatust. Seetõttu on esialgne läbivaatus nii oluline, et avastada vastunäidustusi ja ennetada tüsistusi.

Terapeutiline paastumine ilma toiduta, kuid veega võib kesta erineva ajaperioodi vältel ja igal variandil on oma eripärad. Kuid on ka üldised reeglid – õige ettevalmistus, läbiviimine ja paastust väljumine. Oluline on saavutada puhastumisele iseloomulik kriis ja normaliseerida keha funktsioonid. Selle nimel inimesed tegelikult sellise keerulise protseduuri kasuks otsustavadki.

Paastumiseks ettevalmistumine algab õhtul: õhtusöögi asemel tehke puhastav klistiir. Hommikul jätkake samas suunas: hommikusöögi asemel võtke lahtistit, pärast mida ei tohi juua midagi peale vee. Üldised soovitused õige protseduuri kohta:

• Täielik paastumine välistab mitte ainult alkoholi, vaid ka suitsetamise. Ravimite võtmise vajadust sel perioodil saab määrata ainult arst.
• Iga päev tehakse klistiire, Charcoti dušši ja sarnaseid veeprotseduure. Kohustuslikud on jalutuskäigud, mõõdukas päevitamine, terapeutiline võimlemine, regulaarne uni ventileeritavas ruumis.
• Sa ei saa kanda sünteetilistest kangastest valmistatud riideid.
• Arst on kohustatud pidevalt jälgima patsiendi vererõhku, pulssi ja üldist seisundit.

Pikaajalise paastumise ajal ilmnevad spetsiifilised märgid, mis viitavad vajadusele see peatada: vastupandamatu näljatunne, unenäod toidust, väljaheidete puudumine soolestikus pärast klistiiri ja naastude kadumine keelel.

Väljumine toimub puu- ja köögiviljarühma mahlade ja värskete toodete abil, suurendades annust ja kontsentratsiooni. Reeglite järgimine võimaldab teil seda teha valutult ja kindlustada vees paastumise positiivsed tulemused.

[ 4 ], [ 5 ]

Paastumine ülepäeviti vee peal

Paastu on kahte peamist tüüpi: kuiv- ja veepaastumine. Meetodit, kus paastupäevad vahelduvad "mittepaastu" päevadega, nimetatakse kaskaadiks. Ebastandardne paastumine ülepäeviti vee peal on lihtne ja kättesaadav isegi algajatele ning annab püsiva tulemuse. Peaasi on järgida etappe, alustada ja lõpetada kaskaad õigesti. Kriis, mis kinnitab kogunenud toksiinidest puhastumist, tekib 3-4 päeva pärast.

Pikaajalises kaskaadpaastumis vee peal eristatakse etappe, mis koosnevad järgmisest: mitu päeva paastud, nii palju sööd. Arvutus on järkjärguline; protseduuri skeem on järgmine: alates 1/1 (esimene etapp) kuni 5/5 (viies).

Kaskaadmeetodil veepaastumine on kogumas ülemaailmset populaarsust tänu asjaolule, et sellises dieedis ei ole vedeliku tarbimine piiratud. Kuid näljahädast "puhkepäevadel" lubatud vee ja toodete kvaliteedi osas on omad nüansid. Seega ei soovita eksperdid juua mineraal- ja destilleeritud vett, säilitusainete ja värvainetega tooteid, ebatervislikku toitu ega alkoholi.

Päevamenüü on arvutatud 4-5 200 g toidukorra jaoks, vesi juuakse pool tundi enne sööki. 1-2 korda päevas võib süüa suhkrutamata puuviljade vahepala.

Paastumisega alustades pead end positiivsusele ja edule seadma. Dieedilt lahkudes pööra tähelepanu järgmisele:

• Joo toatemperatuurini jahutatud keedetud vett.
• Võtke taimevanne.
• Lisage madala rasvasisaldusega valku ja kääritatud piimatooteid mitte varem kui kaks päeva hiljem.
• Valmistage toiduliha, kerged kala- ja linnulihasupid.
• Tavapärase toitumise juurde naastes vähenda portsjonite suurust võrreldes varasemaga.

Sellist dieeti on soovitatav järgida kuni kolm korda aastas. Ja pärast seda, tulemuse kindlustamiseks, jälgige jätkuvalt, et toit oleks tervislik ja kasulik, kontrollige mitte ainult toidu kvaliteeti, vaid ka kogust.

[ 6 ]

Veepaast kuukalendri järgi

Kuu mõjutab inimest igakülgselt, mis on teada juba eelajaloolistest aegadest. Kuukalendri järgi paastumine põhineb asjaolul, et kuufaasid aitavad kaalu reguleerida. Meetodit nimetatakse Ekadashiks. Selle eeliseks on see, et ei pea pidevalt toiduga piirama, keha stressi allutades; piisab, kui seda teha soodsatel päevadel. See tähendab, et vee peal paastumist harrastatakse kuukalendri erilistel päevadel.

• Nagu teada, läbib kuu neli faasi, millest igaühel on inimesele eriline mõju. Näiteks üleminekupäevad (neid on kuus neli) on pingelised ja ebasoodsad füüsiliseks ja vaimseks tegevuseks; need on tehtud mahalaadimispäevadeks, kuna toit seedub sel ajal halvasti. Sellistel päevadel ei tohiks alustada midagi uut, sealhulgas dieeti, ei tohiks närvi minna tühiasjade pärast ja tajuma ümbritsevat reaalsust filosoofiliselt.

Noorkuu ei ole samuti uuendusteks soodne, kuid sel ajal toimub aktiivne keha puhastus. Energiakaotuse vältimiseks noorkuu faasis on vaja vähendada füüsilist aktiivsust, lõdvestada nii keha kui ka hinge.

Kuu kasvu perioodil talletatakse aktiivselt kaloreid, seega peaksite võimalikult palju piirama kiireid süsivesikuid ja soola, sööma madala kalorsusega toite ja liikuma rohkem.

• Parimaks ajaks paastu alustamiseks peetakse täiskuud, mil inimene on täis jõudu ja valmis palju energiat andma. Täiskuu ajal suureneb keha veevajadus, kiireneb ainevahetus ja paraneb inimese sooritusvõime.

Paastumine on kõige efektiivsem kuu kahanemise ajal. Liigne rasv, mürgid ja räbu vähenevad justkui koos öölambiga; isu väheneb, kuid suur joogivajadus säilib.

Kuukalendri järgi langeb veepaast 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25., 29. päevale; joo ainult puhast vett ja ära midagi söö. Vett on vaja palju, kuni 3 liitrit. Kuid mitte rohkem, et mitte neere üle koormata ja koos toksiinidega organismile kasulikke komponente välja uhtuda.