Harjutuste kompleks, kroonilise ja obstruktiivse bronhiidi harjutusravi

Bronhiidi harjutused on täiendav ravimeetod, mis on ette nähtud ravi kiirendamiseks, maksimaalse elulemuse tagamiseks, keha taastamiseks pärast haigust. Kas õhu hingamine aitab seda tegelikult kaasa ja kuidas?

Röstitud bronhiidi harjutused

Põletikuline protsess põhjustab limaskoguse suurenemist, muutub see viskoosseks, raskesti eemaldatavaks ja hakkab bronhides akumuleeruma. See põhjustab ebamugavustunnet, suurenenud köhavähki, heaolu halvenemist. Kui röga ei eemaldata, siis see nakatuda, siis süveneb see protsess joobeseisundi tõttu. Bronhiidi ravi ei ole võimalik ilma nende patoloogiliste heitmete kõrvaldamiseta.

Bronhiidi harjutused rögaerituse korral saavutavad eesmärgid, kui patsient järgib õiget hingamist. See koosneb vahelduvatest tugevatest hingetõmmetest ja sujuvatest hingetest. Esimene toimub vaheldumisi nina ja suuga, teine - ainult suu kaudu.

• Kergeim Harjutus aitab peatada köha ja eemaldamine bronhisekreeti teha: tema käed selja taha, hingata sügavalt, Õhku, siis hingata jõuga läbi suu "toru". Samal ajal peaksite aeglaselt edasi liikuma.

Kui bronhiiti ei kasutata, on Streltsova tehnika kasulik, rõhutades kõhu lihaseid või jooga; Allpool on toodud üksikasjad nende meetodite kohta. Kuznetsovil on ka lihtne tehnik, mis on ehitatud tavalise füüsilise harjutusega kiirelt rütmil, millel on sügavad hingetõmmed ja tugevad väljahingid.

Samal ajal ei tohi me unustada, et lisaks harjutustele kasutab bronhiit ka muid ülemäärase lima eemaldamise meetodeid. Eelkõige on populaarsed alternatiivsed vahendid: sissehingamine auru ja kõhupuhitusega, taimeteed, mesi ja sooda piim jne.

[1], [2]

Täiskasvanute bronhiidi harjutused

Erinevates teostustes teostada bronhiit töödeldi patoloogia, suurendada funktsionaalsust keha taastada normaalsed hingamine, koordineerida lihaste kaasatud hingamine protsessiga eelkõige membraan.

Kui bronhiit on oluline, et vabaneda liigse rögaastmest. Evakueerimisprotsessi toetavad pikenenud väljahingamise ja diafragmaalse hingamise harjutused ("kõhtu"). Bronhiidiga täiskasvanute harjutuste süsteem sisaldab sageli liikumisi, mis jäljendavad tööd, harjutamist, mänge, tantse.

• Vastupidav väljaheimine: pärast tugevalt sisse hingamist, aeglaselt (kuni 15 minutit) välja hingata, veega läbi vooliku toru või vooliku. Korda mitu korda päevas. See on lubatud teostada patoloogilise protsessi mis tahes faasis, sealhulgas remissiooni ja ägenemise ajal.
• Hingamine membraaniga: lamades selga, loendades kuni kolm; Selle aja jooksul hingame jõuliselt, kaasates ajakirjanduslikke lihaseid. Kell "4" - väljahingamine ajakirjanduse maksimaalse väljaulatusega. Siis me köha sisemiselt. Võimalik jõudlus istumisasendis, sõites või jalgsi.
• Pressimine: valetades (või istuvalt) tõmmake jalad rinnale, käed hoides põtrade. Kava raames toimuv tegevus "suurenenud väljahingamine - diafragmaalne inspiratsioon - esialgne positsioon - köha".
• Haara oma õlad: sel moel sundime välja hingamist. Laiadele õlgade laiusele, mis on levinud sõrmedega, võime me jõuga jõuda, lööb oma õlad labadega. Me välja hingame valjult.
• Haki küttepuude: seistes oma varbad, sõrmed läbi põimunud volang top, simuleerides löök metsatööline jõuliselt vabastades õhku kopsudesse ja tagasi eelmisele asendis.
• Suusad laskumine: me paneme oma jalad, nagu suusarajal. Olles sokkidele jõudnud, me kallutame ja tõmmake käed kujuteldavate pulgadeni. "1" -lõikel korral jalgade kõhtu puudutamiseks ettepoole; käed alt taga, hakka välja hingama. Samal positsioonil "2, 3" liigume oma jalgu vedruga ja viimistleme õhuvoolu. Me läheme tagasi algasendisse mao sissehingamise all.
• Me peksame õlaribasid: me tõstavad oma käsi, venitades ja varbasid kinni pannes. Langetades alla, lohistage edasi. Energilise kiiguga liigume meie käsivarte keha ette ja peksime õlaradade külge, mis kaasnevad terava väljahingamisega. Liigused korratakse, löövad ja hingata. Esialgse asendi külge diafragmaalse inspiratsiooni ajal.

[3], [4]

Harjutused bronhiidi lastel

Kursuse eripära on see, et noor organism on rasvusega seotud rasvusega, mistõttu pärast bronhiiti taastumine lükkub edasi. Harjutused lastel bronhiidil ohutul viisil, määratud pärast temperatuuri normaliseerumist ja parandada keha. Harjutust tuleks kombineerida ravimravimiga.

Kui arst soovitab harjutusi bronhiidiga, siis alustavad nad staatiliste, järk-järgult dünaamilistega, seejärel - taastavatega. Haiguse kroonilises vormis on vaja lihaseid tugevdada. Tõrvaks köhimiseks on kaasas drenaažiuuringud. Soovitav on praktiseerida grupis arsti juhtimisel, kuid kui see pole võimalik, siis nad on kodus.

Väikelapsed vajavad erilist lähenemist. Nendega on soovitatav mängude vormis õppetunde. Näiteks soovivad nad tuuletada pallid, puhuda mullid või löövad basseini ujuvpaberil paadile. Lapse jaoks on piisavalt 10-minutiline seanss, et kergendada kopsud piisava hapnikuga ja lihased järk-järgult tugevdada. Lõpetage harjutused koos bronhiidiga lastega, saate masseerida puuvilla rindkere esi- ja tagaküljel.

Võimlemine Jooga pakub mitmeid võimalusi noortele patsientidele huvitavate nimede all: "kraana", "mardikas", "lend".

• "Kraana" viiakse läbi viis korda: sissehingamisel, otsesed käed tõusevad üles ja välja hingavad. Samaaegselt avaldatakse pikk "y".
• "Beetle" saadakse, kui sa istuvad turvavöös turvavöös, seejärel hingata, keerates keha paremale, kui käsi tagasi tõmmatakse.
• "Lend" toimub jooksu ajal. Lained imiteerivad lindu tiivad lendu. Käimas aeglustub, läheb vaikselt kõndides. Soovitav on korrata viis korda.

Sumin ja susisev heli toodetud laste nendes klassides, parandada nende tõhusust: hingeõhk on puhas, kerge vabastada liigse lima, teel tekkinud bronhiit.

[5], [6]

Kombineeritud harjutused bronhiidi korral

Bronhiidi harjutuskompleks täidab järgmisi ülesandeid:

• vähendab põletikku bronhides;
• parandab röga tootmist;
• taastab elundi äravoolu;
• takistab komplikatsioone;
• suurendab hemoglobiini taset;
• tugevdab kaitset.

Üks võimalus hõlmab selliseid liikumisi:

1. Pöörake selga, hinge kinni, tõmmake käsi, mis ulatuvad piki keha pea poolt. Nägemise korral pöördume tagasi eelmisele positsioonile.
2. Samal positsioonil on üks käsi pära taga ja teine keha piki. Meelevaldse hingamise rütmi ajal vahetage kiiresti käte asendit.
3. Teeme oma jalgadega jalgratta, kuni nad väsivad.
4. Asetage kõhuosa, käed mööda keha. Hingetõmmis - pea maksimaalne tõus ilma käte abita, väljahingamine - algasend.
5. Hingamine on meelevaldne, venime käed kujuteldava objekti juurde.
6. Ühel pool lamades poolläbilasendis, tõmmates kätt, sirgendades selg. Nägemisel pöörleme ja korrigeerime teisest küljest liikumist.

Alustuseks, piisavalt 5-7 kordust, järk-järgult summa on kohandatud 12 - 14. Ja nii iga päev, kuni täielik taastumine.

Bronhiidi harjutused ei toimi ägeda perioodi jooksul, kõrge temperatuuri korral, kalduvus veritsusele, pahaloomulised vormid. Kroonilise keerukate harjutuste korral on soovitatud kursused vastavalt arsti juhistele.

[7]

Hingamisharjutused koos bronhiidiga

Bronhiidiga hingamisteede harjutused põhinevad erineva intensiivsusega sissehingamise ja väljahingamise järjekorral. Tehakse kolmes etapis: sissejuhatav, põhiline, lõplik.

• Ettevalmistav koosneb 15 nasaalsest, täiendavast suuõõmust ja väljahingamisest. Esitatakse kolm korda 5 sekundi pikkuse vahega. Siis järgneb kerge hingeõhk.

Reflekside köhimisel tuleb lima põgeneda. Selleks: lõdvestage kaela lihaseid, langetage pea; peopesad suruvad kõhtu mõlemale poole nabas, köhivad põrandale.

• Peamine staadium koosneb mitmest harjutusest koos hingamisteede liikumisega.

1. Tõmmake üles: nina terav hingamine tõmmake sokid üles, käed üles. Hoidke hinge heli "y-y-u". Korduv 5 korda.
2. Käte lahjendamise asemel. Tõstes hingake oma nina sisse, altudes välja hingake. Ja nii kaks minutit, jälgides sammude rütmi ja hingamist.
3. Istudes lootose ilmale, sisse hingata surutud rusudega. Välja hingake aeglaselt, heliga "x-x-x" (6 korda).
4. Istumisasendis venitage painutatud jalad, käed - külgedel. Hingake normaalselt, hingake läbi huulte: "f-f-f." Väljaheited, käed on madalamad.
5. Jalad seisavad üksteisest lahku ja liiguvad käed edasi-tagasi. Hingake läbi suu, tihti hingake välja nina.
6. Jalad kokku, hingake parema käega üles, vasakule - võtke see külje poole. Aeglane väljahingamine, kätevahetuse muutmine.

• Viimast liikumist korratakse kuus korda.

Madalad nõlvad seisavad, alandatud kätega, hingamine ninas. Pärast esialgset positsiooni - kalle vastupidises suunas, vaikne väljahingamine.

Bronhiidi harjutused on kõigile kättesaadavad. Peamine tingimus on teha neid süstemaatiliselt, iga nädal mitu nädalat. Siiski on vastunäidustusi. Eelkõige sellised harjutused ei soovitata raseduse ja imetamise ajal, samuti kõrge vererõhk, inimeste kõrge lühinägevus ja glaukoom, pärast infarkti, endokriinsüsteemi patoloogiate.

[8], [9]

Harjutused bronhiaalne bronhiit

Terapeutiline füüsiline treening on kasulik eri vanuses inimestele. Klassid stimuleerivad ainevahetust, aktiveerivad südame aktiivsust ja seedimist, tugevdavad lihaseid. LFK lapsed on eriti huvitavad, kuna see sarnaneb liikuva mänguga, edendab niisuguse vanuse kõigi jaoks armastatud seda tegevust.

Terapeutilised harjutused on ette nähtud mitmesuguste haiguste jaoks: alates neuroossidest kuni diabeet. Pöörake tähelepanu vastunäidustustele, mis on sageli lühiajalised, kuid on endiselt kättesaadavad.

Harjutused lfk koos bronhiit on soovitatav abimeetodina, diagnoosimisel sõna "krooniline" või "obstruktiivne" juuresolekul. Treeningu ajal on oluline hingamine õigesti. Alustades lamamist, on võimalik dünaamiline hingamine.

Tuleb rõhutada, et LFc algab alles pärast arsti määramist, kui ta peab selliseid harjutusi kasulikuks. Tavaliselt algavad nad pärast antibiootikumide algust teisel või kolmandal päeval. Bronhiidiga ravivõimalused on järgmised:

• gaasivahetuse parandamine;
• röga lima vabanemise aktiveerimine;
• köha sumbumine;
• pleura vereringe stimuleerimine;
• hingamisteede lihaste tugevdamine;
• kopsukoe paranemine;
• üldise tooni suurenemine.

Lisaks kasutatakse seda harjutust atroofia ja sklerootiliste sündmuste vältimiseks bronhide seintes.

Väikestes patsientides on harjutusravi kompleksid välja töötatud, eriti kuni 3-aastastele ja kuni 6-aastastele. Need tehakse võimaluse korral spetsialisti juhendamisel emade juuresolekul.

[10], [11], [12]

Harjutus bronhiidi korral

Bronhiidi füüsiliste harjutuste määramisel paneb arst peamise ülesande - vähendama põletiku intensiivsust ja puhastama lima ja kõrvalisi klastreid. Lisaks sellele stimuleerivad harjutused bronhiidi korral vereringet ja ainevahetust, suurendavad immuunsüsteemi jõudusid ja hemoglobiinisisaldust veres. Erinevate meetoditega läbi viidud harjutused on näidatud bronhiidi ägedates ja kroonilistes vormides, need leevendavad põletikku ja tugevdavad keha tervikuna.

Peamine tingimus on patsiendi püsivus ja regulaarne treenimine. Reeglina kestab kursus kolm nädalat, peate harjutama vähemalt kaks korda päevas. Hingamisliigutused tehakse õrnalt, pooleldi sosin, läbi hammaste.

Sissehingamine suu kaudu põhjustab köha, sest röga tõuseb ülespoole. Ja nii, eksperdid ei soovita sellistel juhtudel tugevasti köha, erinevalt on võimalik kahjustada häälekeid või provotseerida verejooksu.

Selleks, et neelata kurk, peaksite asendama nina ja kõri hingamist. Igapäevane väljaõpe tugevdab diafragma, mis sõltub ka bronhide tavapärastest töödest ja hingamissüsteemist tervikuna.

Märgitakse, et minimaalne füüsiline koormus spetsiaalsete harjutuste kujul vähendab peavalu, isegi vähendab temperatuuri. Enne treeningu alustamist on soovitav kasutada röga lahjendamist soodustavaid ravimeid. Vähem viskoosset vedelikku on bronhide luumenitest lihtsamalt eemaldada, nii et harjutuse efektiivsus suureneb. Eriti oluline on kroonilise bronhiidiga patsientide eelkretsioon. Samal ajal on soovitav liiga vähe pingutada.

[13]

Harjutused Strelnikovale bronhiidiga

Laulja ja vokaalõpetaja A. Strelnikova on välja töötanud ainulaadse hingamissüsteemi, mis põhineb tema enda professionaalsetel tähelepanekutel. Lauljatega töötades jõudis ta järeldusele, et paljud haigused on seotud asjaoluga, et inimesed ei tea, kuidas korralikult hingata. Mida see tähendab mõistlikult? Õige - tähendab hingamist, et kõrvaldada kopsude õhustumine, hapniku ja hemoglobiini sisaldus veres, põletik, normaliseerida hingamisteede ja membraani töö.

Harjutused Strelnikovaga koos bronhiidiga määratakse paralleelselt teiste ravimeetoditega. Igapäevased harjutused stimuleerivad bronhide ülemääraste heitmete köhimist ja kõrvaldamist. On oluline teha teravaid lühikesi nasaalseid hingeõhku, mis soodustavad positiivseid muutusi veres, südame aktiivsuse normaliseerumist.

Bronhiidi harjutused tuleb läbi viia kaks korda päevas kaks kuni kolm nädalat. Alustage 16 nasaalset hingetõmmet järjest, seejärel 16 suu kaudu. Ja nii kolm lähenemist, 5-sekundilise "aeglustusega". Põhilised harjutused on "pump", "kallutavad õlad", "kaheksa".

• "Pump" viiakse läbi kallutatava, hingava õhuga, imiteerides lillede nuusutamist. Väljahingamine ilma pingutuseta, keha veidi püstiasendis. Pärast 8 hingetõmmet - lühike puhkus.
• "Keerake õlad" alustades seisma või istudes, paindunud ja üleskasvatatud kätega. Nad hingavad sissehingamisel, tõstavad oma käte väljahingamisel. Korda 16 korda nina ja suu hingetõmmetega.
• "Kaheksa" peetakse täiendavaks harjutuseks. Tehke need välja kallutamiseks edasi. Pärast kiiret sissehingamist ei tohiks nina välja hingata, kuid mitu korda valjusti kuni kaheksa. Sel viisil saavutatakse bronhide sisu aktiivne evakueerimine.

Meditsiiniline võimlemine tuleb alustada pärast arstiga konsulteerimist. Hinnanguliselt kulub selle lõpuleviimiseks umbes pool tundi.

Drenaažitarbed koos bronhiidiga

Kroonilises vormis soovitatakse positsiooni (teise nime - posturaalne) drenaaž, sealhulgas rukkiv, eriti juhtudel, kui lima on väga viskoosne ja köha reflektsioon on vähenenud. Drenaaž on ette nähtud ka pärast endotrahheaalset või aerosoolset protseduuri.

Bronhiit äravooluõppused ei ole vähem kui kaks korda päevas. Esialgsel on soovitatav kasutada bronhodilataatoreid ja rögastusi, laimi teed. Pärast poole tunni möödumist eeldab patsient, et maksimaalselt toetab flegma looduslikku eritumist raskusjõu mõjul. Erinevad asendid aitavad voolata vedelikku üksikutest segmentidest kohadesse, kus nad köhivad.

Esimeses seisundis tekitab iga patsient mitu aeglast ja sügavat inhalatsiooni oma ninaga, hinges läbi hõõrdunud huulte. Pärast seda, aeglaselt ja sügavalt hingates, veidi köha (piisab mitu kolm korda köhist).

Parima efekti saavutamiseks kombineeritakse sellist tüüpi bronhiidi harjutusi rinnakorviga masseerivate kätega.

Drenaažiuuringud on keelatud pneumotooraks, verine spillimine, kui protseduur algab õhupuuduse või lämbumisega.

[14], [15]

Jooga bronhides

Nagu te teate, on jooga aluseks soov saavutada täielikult kehalisi ja vaimseid põhimõtteid. Bronhiidi jooga peetakse tõhusaks abimeetodiks, mis aitab kaasa kiirele taastumisele.

Sellised harjutused koos bronhiidiga leevendavad stressi ja kaotavad liigse kaalu, tugevdavad lihaseid, suurendavad elujõudu ja meeleolu. Tänu neile puhastatakse bronhid, jäävad nähtused kaduma, inimene taastub kiiremini. Joogatöö meetodid on soovitatavad:

• Simha-Mudra. Istuge või seiske sügavalt sisse hingates ja keele ulatub maksimaalselt lõua poole. Selles asendis nad välja hingavad sügavalt. Siis pea on painutatud rinnale ja silmad suunatakse Interbroovi tsooni. Mõne sekundi pärast naasevad nad algsesse asendisse.
• Jih-wa-bandhu. Vajutage keele vastu suulaeva ja tõmmake see ülespoole ja alumine lõual - edasi, hoides suu suletud. Alusta kolm korda, siis tuua kuni kuus.
• Dünaamiline hingamine. Istud püsti, käed hoides ringi peopesad alla. Tehke mõni hingeõhk jooga ja seejärel hingake läbi nina. Sissehingamisel peab rindkere painutama, ribide kleepimine ja õlgade langetamine. Välja hingata, ümber oma selga ja langetada oma pead. Tempo kiireneb pidevalt.
• Laine. Istuge otse selga ja käed põlvedel, hinge kinni ja painutage selga. Sel ajal käed suunatakse tagasi, rinnakorv, peaga tagasi. Kui hingate, õlad ja vaagid tõmmatakse tagasi, painutatud küünarnukid teevad lainelisi liigutusi. Laine korratakse kuni 10 korda.

Harjutused ägeda bronhiidi korral

Äge bronhiit on kogu traheobronhiaalpuu sisemise membraani difuusne põletik. Kuid harjutuste tegemine ägeda bronhiidiga, nagu ka muudel juhtudel, on vajalik võtta arvesse patsiendi seisundit ja üldist seisundit, arvutada füüsilist tugevust. Ülemäärane jõupingutus ei toimi, vastupidi, need võivad põhjustada bronhiidiga harjutuste efektiivsuse rahulolematust ja usaldamatust.

Haiguse ägedal käigus on seansid ette nähtud taastumise kiirendamiseks. Nad algavad varsti pärast antibiootikumide käigu algust, mitte rohkem kui teisel või kolmandal päeval. Kombineerige erinevaid liikumisi rütmilise hingamisega. Soojendamiseks kasutage liikumist "nukid". Kiiresti tugevad hingetõmmed on kombineeritud rusikate tihendamisega, väikesed väljahingused - sirgendamisega. Jalga kogu aeg klassikalises asendis - õlgade laiuses.

Seejärel järgige põhilisi harjutusi, mis jäljendavad inimeste ja loomade liikumisi. Nimed aitavad järjestust meelde jätta ja õigesti teostada.

• "Koorma kaotamine": turvavöö käesid on surutud rusikateni, inspiratsiooni all lahti kummardad ja jõuliselt "langevad" alla, levitades meie sõrme. Välja hingata läbi pisut avanenud huulte. Soovitav on teha 12 lähenemist 8 hingamisteede liigutamiseks.
• "Pumbata palli": seisma lõdvestunud kätega, hingata tugevasti ninasse, lahjendada ettepoole, langetada oma pead, riputada oma käed. Nägemisega kaasneb algsete positsioonide tagasipöördumine. Korruste arv on sama nagu eelmises asjas.
• "Cat Dance" näib tegelikult väljakutse saagiks kassi jälitamiseks. Esialgne positsioon on sarnane. Hingamine, käed kergelt painutavad, sõrmed kinni hoiavad. Seejärel köidake, muutes keha mõlemas suunas. Kui te tagasi pöördute, hingake.

Ägeda bronhiidiga on ka teisi harjutuste kombinatsioone. Nende tegevus on suunatud bronhide lima stagnatsiooni kõrvaldamisele, limaskesta taastamisele ja selle kaitsvatele omadustele, põletikulise protsessi eemaldamisele ja puhastamisele mikrofloorast.

[16], [17], [18]

Harjutused kroonilise bronhiidi korral

Krooniline bronhiit - pikaajaline põletik koos ägenemistega esineb sageli ägedaks ägenemiseks. Kuna sõltumatu haigus tekib kokkupuutel kahjulike lenduvate komponentidega töökohal või kodus.

Kroonilise bronhiidi harjutused toimivad tavaliselt kahe nädala jooksul koos sama või suure hulga intervallidega. Nende ülesanne ei ole protsessi süvendada.

Näide harjutustest bronhiidiga, eriti kasulik naisorganismi jaoks.

• Tõmmake varvastele käed üles, sügavalt sisse hingates ninas. Väljavahetamine heli "y-x-x" abil algsele positsioonile naasmiseks (4-5 korda).
• Jalad jalad, puusad käte lähedal. Nina inspiratsioonil - käed külgedel, müraga suu väljahingamisel, libisevad puusad (5-6).
• Rahunevad sammud, üks - käed külgedele, nina hingamine; järgmisel kontol - valju väljahingamine "gou-uu", käte langetamine.
• Istuge Türgi kleepunud rusikaga. Väldi suhteliselt tihendatud suu kaudu pikka "p-f-f" (5-6).
• Jalad seisavad üksteisest lahti ja käed alla, tihti hingavad läbi nina ja löövad käed edasi / tagasi (8 - 9).
• Istumisasendis sirutage jalad. Inhaleeri oma suuga, tõstke oma käed külgedele, langetage neid, hõrega läbi hõõrunud huuli heli "s-c-c" (3- 4).
• Tõsta üles parem käsi ja pöörake vasakule kõrvale. Nina sisse hingamine, käte vahetus. Aeglaselt välja hingata "rr-r" heli (5-6).
• Jalad koos, käed alla. Nina sisse hingamine, me täidame torso kaldu küljele. Nägemise ajal liiguvad käed mööda keha, heli "s-c-c" (6-8 korda).
• Istumisasendis on käe rinnal, teine maos, hinge läbi suu. Väljaheide pea ja kõhupulgaga, "f-ff" (3 - 4) heli all.

[19], [20], [21], [22],

Harjutused obstruktiivsel bronhil

Kui bronhi põletikule on kaasas obstruktiivne sündroom, tähendab see, et bronhide luumendid on kitsendatud. Selle põhjuseks on limaskesta paistetus ja lihaste spasm, mis kiudude kujul esineb bronhide seintel. Ravi eesmärk on muuta flegma vedelamaks ja kiiremini seestpoolt evakueerida. Samal ajal võitlevad nad haiguse põhjusega, see tähendab patogeenidega.

Obstruktiivse bronhiidi harjutused erinevad tegelike harjutuste ja tehnikate autorluse poolest, kuid kõigil on üks eesmärk ja samad tulemused. Bronhiidi harjutused on kasulikud nii täiskasvanutele kui ka eri vanuses lastele.

Üheks hingamisteede meetodiks obstruktiivse bronhiidiga nimetatakse füsioloogi K. Buteyko nime. Teadlane uskus, et paljusid patoloogiaid on põhjustanud kopsude nn hüperventilatsioon. Selle kõrvaldamiseks tegi arst välja madala hingamise ja hingamisteede pikkade pauside tehnika. Sellised harjutused on kasulikud obstruktiivse bronhiidi, bronhiaalastma ja kroonilise protsessi ägenemise ennetamiseks.

Buteyko soovitas teostada harjutusi vähemalt kolm korda päevas, on lubatud ühendada need normaalsete kehaliste harjadega. Harjutused on ainult kolm.

• Maksimaalselt hoidke hingetõmmet, lühiajaliste pindmine hingetõmmete abil pikemat aega.
• Jalutades hoidke hingetõmmet, kuni tunnete hapniku puudumist, seejärel hingetage tavaliselt ja uuesti - viivitusega.
• Hinga "vaevu", suurendades harjutuse kestust kolmelt 10 minutiga.

Meetodi kaalukas eelis on see, et seda saab igal ajal igal ajal jälgida. Nende õppuste rakendamine vähendab oluliselt farmaatsiatooteid, kuigi loomulikult ei asenda neid üldse. Edu - mõlema raviviisi mõistlik kombinatsioon.

[23],

Harjutused taastumiseks pärast bronhiiti

Harjutused pärast bronhiiti, sõltuvalt põletiku olemusest, algavad erinevatel perioodidel:

• akuutne - pärast ägedate ilmingute taandumist;
• krooniline - pärast ägenemist.

Paratamatult valitud harjutused bronhiidile on suunatud hingamisteede resistentsuse suurendamisele, organismi vastupanuvõimele mitmesuguste etioloogiate ülekuumenemisele. Lisaks rehabilitatsioonimeetmed parandavad vere ja lümfi liikumist, leevendavad põletikku, taastavad bronhide puude äravooluomadusi ja hingamisteede mehhanismi.

Kui veresoonte nähtused keskenduvad drenaaživõimlemisele ja obstruktiivsetele - headele harjutustele, millele on lisatud hingamisteede harjutusi. Oluline koht rindkere massaažile, mis hõlbustab hingamist, aitab välja tuua röga väljapoole.

Nende harjutuste ajal ühendatakse hingamine liikumistega. Inspiratsioon peaks aitama suurendada rinnakorvi suurust ja väljahingamist - selle mahu vähenemist.

Kroonilistes tingimustes on vajalik rindkere ja ülemiste jäsemete lihased. See aktiveerib vere vereringet, mis aitab kaasa põletike kõrvaldamisele hingamisteedes. Peaaegu kõik käesolevas artiklis toodud tehnoloogiad rahuldavad neid väljakutseid. Kuid kuna ravim ravib mitte haigust, vaid patsiendi, ei tohiks unustada iga organismi individuaalsust ja seda, et igal juhul peaks bronhiidi harjutusi valima spetsialist.

Kahjuks on bronhiidiga harjutused ebasoovitavalt nõudmata. Enamik patsiente eelistab farmaatsiaravimeid, aeg-ajalt - sissehingamist või alternatiivseid vahendeid. Kui harjutused on ette nähtud abistava ravina, siis pole soovitav keelduda. Nad tõesti avaldavad kasulikku mõju kogu kehale ja probleemsele piirkonnale, aidates neil kiiremini ja harvemini haigestuda tulevikus.