Jalahaiguse sümptomid ja ennetamine

Jalahaigused võivad jääda märkamatuks. Seetõttu on oluline nende sümptomeid õigeaegselt ära tunda. Siis saate õigel hetkel häirekella lüüa ja ennetada tõsiste haiguste teket.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Jalgadel olev nahk on liiga kõva

Mis on jalgadel olev liiga kõva nahk? Need on surnud rakkude moodustised, mis ei täida enam oma ülesandeid. Neid leidub kandadel, varvaste all ja eriti suure varba all asuvatel jalapatjadel. Need ei ole lihtsalt rakud, vaid moodustised, mis kasvavad sügavale jala nahka ja mille juured ulatuvad sama sügavale kui seened. Arstid nimetavad sellist juurt tuumaks.

Kui inimene astub kõvale pinnale, langeb koormus kerele ja jalg hakkab väga valutama.

Haigust nimetatakse keratoosiks. Seda iseloomustab valu jalgades suurenenud koormuse ja aktiivse liikumise, näiteks pikkade jalutuskäikude või sörkjooksu korral.

Miks mu jalgade nahk kõvaks läheb?

Nii reageerib keha stressile, nahaga tekkivale hõõrdumisele, survele, mis tekib kitsaste kingade jalga panemisel ja nendega kõndimisel.

Jalgade naha kõvenemine ja surnud rakkude teke sellele võib olla ka reaktsioon rasvumisele või vastupidi liiga õhukestele jalgadele.

Mida teha jalgadel olevate konnasilmadega?

Ärge kunagi haarake tera ja lõigake ise nahka. See võib põhjustada jalavigastusi ja nende seisundi halvenemist. See meetod on eriti ohtlik diabeetikutele. Neil inimestel on halb vere hüübimine, seega teraga vigastamise korral võivad olla parandamatud tagajärjed.

Kõvastunud naha valu leevendamiseks peate ostma spetsiaalsed ortopeedilised jalatsid võlvitugedega. Need pehmendavad tallale avalduvat survet kõndimisel, jooksmisel või hüppamisel.

Pöörduge arsti poole, kes ütleb teile, mida teha jalataldadel olevate konnasilmadega ja kuidas neid kirurgiliste meetoditeta eemaldada.

Küünised jalgadel

Me ei räägi lindudest, vaid inimestest, kelle jaoks see võib olla tõeliselt suur probleem. Küünisega sõrm on sõrm, mille teine ja kolmas falang on painutatud. Sellise sõrme liigesed on haiged ja seetõttu deformeerunud.

Sellist sõrme nimetatakse küüniselaadseks, see võib inimesele valu tekitada. Kui inimene kõnnib, hõõrub painutatud sõrm pidevalt kinga serva vastu ja hakkab kiiresti valutama, nahk sellel muutub põletikuliseks.

Sellise deformatsiooni korral võib sõrm olla liikumatu (see on hullem) ja liikuv (see tähendab, et painutatud liigesed pole vales asendis veel täielikult kõvenenud).

Kui liiges on endiselt liikuv, saab sõrme käsitsi sirgeks ajada. Seejärel tuleb see fikseerida teatud asendisse, et kõver liiges saaks oma endise kuju tagasi ja jääks sellesse.

Kui liiges on liikumatu, on kahjuks defekti parandamiseks vaja kirurgilist sekkumist.

Fikseeritud, kõverad ja küünistega sarnased varbad põhjustavad valu, eriti kitsaste jalanõude ja igasuguse füüsilise tegevuse korral. Sellisel inimesel pole isegi võimet korralikult kõndida, rääkimata hüppamisest ja jooksmisest. Vaja on kirurgi abi.

Miks jalgade liigesed deformeeruvad?

See võib juhtuda lihaste tasakaalutuse tõttu või kui patsient kannatab artriidi all.

Esiteks hoolitsege mugavate jalanõude eest. Neid on vaja jala koormuse vähendamiseks ja veelgi suuremate kahjustuste eest kaitsmiseks. Selliste jalanõude varvas peaks olema lai, mugav, kuid mitte liiga lai, et jalg kõndimisel ei rippuks. See lähenemine vähendab koheselt valutavate varvaste hõõrdumist üksteise vastu ja see vähendab valu.

Valutavate varvaste abistamiseks võite lisaks ortopeedilistele jalanõudele kasutada ka teisi abivahendeid. Need võivad olla lahased, kammid – vahendid, mis aitavad valuvaigistit sisaldaval varbal õiges asendis püsida. Head on ka valuvaigistit sisaldava geeliga sidemed. See vähendab oluliselt valu ja hoiab inimese närvisüsteemi tervemana.

Valutava sõrme korral võite kasutada ka kaitsekorki, mis kaitseb küünist meenutavat sõrme kahjustuste eest.

Ortopeed aitab teil valikut teha.

Suurenenud varvas (teine)

Teist varvast nimetatakse Mortoni varbaks. See on levinud seisund, mille puhul see varvas ulatub teistest kõrgemale ja takistab õigete jalanõude valimist, sest sellise deformatsiooni korral on raske suurust arvata. Lõppude lõpuks jääb Mortoni varbast lühema suure varba koht tühjaks ja ka järgmiste varvaste koht on tühi. Seetõttu langeb kogu kõndimisel tekkiv koormus teisele varbale. Loomulikult reageerib see valu ja tursega.

Paksendeid võib tekkida isegi hästi valitud jalanõude ja kerge koormuse korral. Ja odavad, madala kvaliteediga jalanõud põhjustavad kindlasti valu teises varvas ja seejärel kogu jalas.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Mida teha?

Mortoni varbale avalduva surve vähendamiseks ostke pehmetest nahkjalatseid. Need jalatsid peaksid olema pool või isegi täisnumbrit suuremad. Siis pole varbale avalduv surve nii suur. Nende jalatsite ninaosa peaks olema piisavalt avar, et mahutada ülisuur teine varvas ja anda teistele varvastele elamisruumi.

Seejärel võib valu märkimisväärselt väheneda või täielikult kaduda.

Jala korrigeerimiseks vali ortopeedilise arsti abiga õige võlvi tugi. Kui ka varvas on deformeerunud, võid osta sellele spetsiaalse kaitsekatte. See leevendab seisundit.

Kõverad varbad (üks või mitu)

See on levinud probleem. Sellise defektiga liiges on kõver, muutub valulikuks, paistes. Varvastele, eriti suurtele, võivad tekkida muhud. Siis muutub jalanõude valimine üsna keeruliseks.

Sellise deformatsiooni korral muutub jalg liiga laiaks ja kitsad jalanõud süvendavad olukorda, surudes varvastele. Neile võivad tekkida konnasilmad ja talladele konnasilmad. Seejärel muutub liiges põletikuliseks, jalad (varbad) paistetavad, valutavad ja inimene ei saa normaalselt kõndida.

Kui esimene sõrm on valus, siis saavad teine ja kolmas sõrm liigeste turse tõttu sama koormuse.

Kui märkate, et teie sõrmed on deformeerunud, isegi kui see on kerge kõverus, pöörduge viivitamatult arsti poole, et protsess ei muutuks pöördumatuks. Haiguse alguses saab olukorda veel parandada. Ja taastada liigese endine kuju. Aga kui haigust ei ravita, saab aidata ainult kirurg.

Selleks, et sõrmed ja liigesed oma endise kuju taastaksid, on hädavajalikud head ortopeedilised jalanõud väikese kontsaga (isegi meestele). Sellised jalanõud vähendavad jala ja sõrmede, eriti kõverate sõrmede, koormust.

Et jalanõud oleksid professionaalsed, peab neil olema spetsiaalsest materjalist – neopreenist – valmistatud sisetükk. See sisetükk fikseerib valutava varba õigesse asendisse. Nendele meetoditele tuleb lisada jalgade ja varvaste massaaž – jõesuusaga või mehaanilise vibraatoriga.

Kasuks tulevad ka jalgade harjutused. Millised neist, ütleb teile ortopeediline arst, sest need on igal juhul individuaalsed.

Kui pöörate õigeaegselt tähelepanu kõveratele liigestele, saate 3 kuu jooksul asendit muuta ja hävitava protsessi peatada. Vastasel juhul aitab teid ainult kirurgi sekkumine.

[ 12 ]

Harjutused tervete jalgade jaoks

Need harjutused on kasulikud mitte ainult deformeerunud varvastega inimestele. Need sobivad ka tervetele inimestele jalahaiguste ennetamiseks. Võimlemine aitab leevendada pinget jalgades ja varvastes, tugevdada jalga, taastada selle paindlikkuse ja ennetada ebamugavast asendist tingitud vigastusi.

[ 13 ]

Harjutus 1

Jalad peaksid olema sirutatud. Loendusega 1, 2, 3 kalluta jalgu, toetades neid kätega, endast eemale. Seejärel puhka. Tee harjutust veel 2-3 korda. See muudab su jalad painduvamaks.

[ 14 ], [ 15 ]

Harjutus 2

Siruta jalgu ja kalluta neid uuesti loendusega 1, 2, 3, aga mitte endast eemale, vaid enda poole. Seejärel, kui paari minuti pärast su jalad soojenevad ja elastsemaks muutuvad, hakka neid vasakule ja paremale keerama. See vabastab su jalad koormusest ja muudab need painduvamaks.

[ 16 ]

Harjutus 3

Siruta jalad istuvas asendis välja. Ära tõsta neid üles, lase jalgadel põrandat puudutada. Pööra jalgu jõuga päripäeva ja seejärel vastupäeva. See annab su liigestele ja jalgadele paindlikkust ja elastsust, suurendab nende tugevust ning tugevdab liigeseid ja sidemeid.

[ 17 ], [ 18 ]

Harjutus 4

Võid istuda või seista. Siruta jalgu ja liiguta varbaid nii palju kui võimalik eri suundades. Vanusega ei ole varbad enam nii painduvad ja inimene ei pruugi suuta varbaid laiali ajada. Ära heida meelt, korda harjutust kuni 5 korda ja sinu liigesed muutuvad aja jooksul painduvamaks ja elastsemaks.

Harjutus 5

Istu maha ja siruta jalgu. Nüüd proovi varbad võimalikult tihedalt vastu talla suruda, justkui teeksid seda kätega. Harjutus hoiab ära liigeste deformeerumise ja leevendab nende koormust. Seda tuleks korrata 4-5 korda.

Kas jalad vajavad vitamiine?

Muidugi on need vajalikud. Sellest sõltub, kui kiiresti nahk uueneb, liigesed arenevad ja küüned kasvavad. Oluline on, et jalgade arenguks oleks piisavalt vitamiine. Siis vähendate verehüüvete ja veenilaiendite tekke riski, muudate verevoolu aktiivsemaks ja veresooned tugevamaks.

[ 19 ]

Vitamiin B6

See B-vitamiin aitab teie jalgadel end tervemana tunda, suurendades verevoolu.

B6-vitamiini puudus tähendab raskustunnet jalgades, sinikaid vähimalgi puudutusel, krampe, jalgade suurenenud ärrituvust, suurenenud infektsiooniriski ja konnasilmi ka kõige mugavamate jalanõude kandmisest.

B6-vitamiini leidub maapähklites, kreeka pähklites, kapsas, eriti brokolis, maksas, kliides, idandatud nisus ja valges kanalihas.

Et B6-vitamiin teie jalgade tervisele tõeliselt meeldiks, proovige seda saada töötlemata toitudest – see kipub kiiresti lagunema.

C-vitamiin

See on vitamiin, mis aitab tugevdada jalgade veresooni, aitab verel kiiremini hüübida, haavad paranevad paremini ja väheneb organismis infektsioonide tekkimise oht.

C-vitamiini on lihtne saada kibuvitsast, sidrunist, pihlakamarjadest, tomatitest, rohelistest salatitest (ka lehtköögiviljadest) ning palju C-vitamiini on ka astelpajus, melonis, sõstardes ja paprikas.

R-vitamiin

See vitamiin on C-vitamiini sõber ja abiline. See aitab veresoontel elastsemaks muutuda, kaitseb neid hapruse eest, tugevdab kapillaare ja vähendab verehüüvete tekkimise ohtu.

R-vitamiini saab mustadest sõstardest, rohelisest teest (suurepärane toonik!), pihlakamarjadest ning seda leidub ka õlles ja viinamarjades.

B1-vitamiin

See on vitamiin, mis aitab toime tulla lihasnõrkusega, parandab verevoolu, suurendab lihaste ja liigeste tundlikkust, aitab võidelda jalgade turse vastu. B1-vitamiini saab kaunviljadest, näiteks ubadest, nisuterad on samuti suurepärane allikas, seda vitamiini leidub ka loomade maksas ja lihas. B1-vitamiin on suurepärane vahend isegi valu vähendamiseks.

Jalgade tervise hoidmiseks tuleks vitamiine võtta koos teiste mikroelementidega. Õige annuse arvutamiseks pidage nõu oma arstiga.