Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Keha ja psüühika tehnikad
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Keha-meele teraapiad põhinevad teoorial, et vaimsed ja emotsionaalsed tegurid mõjutavad füüsilist tervist peamiselt närvi- ja hormonaalsete ühenduste süsteemi kaudu kogu kehas. Käitumuslikke, psühholoogilisi, sotsiaalseid ja spirituaalseid teraapiaid kasutatakse tervise säilitamiseks ning haiguste ennetamiseks või raviks.
Kuna keha-vaimu tehnikate kasulikkust toetavaid teaduslikke tõendeid on ülekaalukalt, peetakse paljusid neist lähenemisviisidest nüüdseks peavoolu osaks. Selliseid tehnikaid nagu biotagasiside, juhendatud kujutlusvõime, hüpnoteraapia, meditatsioon ja lõõgastus kasutatakse südame isheemiatõve, peavalude, unetuse, uriinipidamatuse raviks ja sünnituse abistamiseks. Neid tehnikaid kasutatakse ka patsientide abistamiseks haiguse ja raviga seotud vähisümptomitega toimetulekul ning nende ettevalmistamiseks operatsiooniks. Keha-vaimu tehnikad on vähem tõhusad artriidi, astma, hüpertensiooni, tinnituse või kõrvavalu ravis.
[ Biotagasiside
See meetod kasutab elektroonilisi seadmeid, et anda patsientidele teavet bioloogiliste funktsioonide (nt pulsisagedus, vererõhk, lihaste aktiivsus) kohta. Seejärel saavad patsiendid seda teavet kasutada, et korralikult lõõgastuda, vähendades seeläbi selliste seisundite nagu valu, pinge, unetus ja peavalude mõju.
Hüpnoteraapia
Sellel alternatiivsel teraapial on juured lääne praktikas. Patsiendid asetatakse sügavasse lõdvestusseisundisse. Nad on haaratud hüpnoterapeudi esilekutsutud kujutluspiltidest ja on vaevu teadlikud oma ümbrusest ja kogetavatest aistingutest, ilma et nad oleksid teadvuseta. Hüpnoosi kasutatakse valusündroomide ja konversioonihäirete raviks; meetodit on teatud eduga kasutatud suitsetamisest loobumisel ja kaalulanguses. Mõned patsiendid õpivad enesehüpnoosi.