Kuidas kinnitada nimmepiirkonna lordoosi?

Nimmepiirkonna lordoos on selgroo loomulik füsioloogiline kõverus, mida peetakse ettepoole painutatuks. Kuid teatud tingimustel võib painutamine olla liiga suur. Siis omandab ta patoloogilise vormi ja seda loetakse tingimusteta patoloogiaks, mis nõuab kohustuslikku ravi.

Nimmepiirkonna lordoosi (te peaksite kohe reserveerima - kui me räägime lordoosist kui patoloogiast, mille selgroo liigne kumerus) saab ainult füüsiliste harjutuste abil korrigeerida. Kuidas valida õigeid harjutusi, aitab arstil või füüsilise teraapia juhendajal või joogeterapeutil. Samuti väärib märkimist, et ujumine ja mitmesugused hüdromassaažiprotseduurid on ravis laialdaselt kasutusel, sest vesi aitab lõdvestunud piirkondi lõdvestada, viib lõdvestunud piirkondadeni.

Probleemi lahendab tõhusalt ainult integreeritud lähenemisviis, samuti korrapärasuse, süstemaatilise koolituse põhimõtte järgimine. Igapäevases treeningus peaksite kindlasti sisaldama hingamisõppusi, lõõgastavaid ja meditatiivseid tavasid.

Nimmepiirkonna sirgendamine

Lordoosi sirgendamine on üsna tõsine ja hoolikas töö, mis nõuab regulaarset ja süstemaatilist koolitust. Eriti kui see puudutab nimmepiirkonda. Soovitud tulemusi saab saavutada ainult regulaarselt, õigesti teostades, jälgides igapäevast rutiini ja seisukorra eeskirju. Kui te treenite ebaregulaarselt, haarde tõttu, ei ole tulemus mitte ainult, vaid tingimus võib isegi halveneda.

Lisaks treeningteraapiale rakendatakse ravi positsioonide järgi, nimmepiirkonna korrigeerimist, ravi stiiliga, krohvivoodi. Põhimõtteliselt võib kasutada küllaltki konservatiivset ravi, kuid harvadel juhtudel võib kasutada kirurgilist ravi (seda vajatakse peamiselt kaasasündinud kõrvalekallete korral). Operatiivravi kasutatakse hilise diagnoosiga, konservatiivse ravi ebaõnnestumisega, samuti siis, kui lordoos põhjustab keha selge deformatsiooni, see edeneb. Toiminguid ei soovitata teha varem kui 4-5 aastat.

Olulised eriharjutused, mille eesmärk on uurida selgroolülide ja selgroo vahel asuvaid põieäärseid kettaid. Selline kompleks on jooga, see on näiteks selgroo spetsiaalne võimlemine. On isegi terve osa joogoteraapiast - selgroog.

Füsioteraapia

Nimmepiirkonna lordoosi raviks on füsioteraapia meetodid leidnud laialdast kasutamist. Kuid kui iseseisvaid meetodeid, kasutatakse neid väga harva. Neid kasutatakse ainult täiendava vahendina, mis täiendab kehalist aktiivsust, füsioteraapiat, massaaži. Loomulikult on üks tähtsamaid füsioteraapiatoodete meetodeid ultraheli, mikroprotsesse, erineva pikkusega laineid. Elektroforeesil, kriitöötlusel, termilistel protseduuridel, elektrilistel protseduuridel on positiivne mõju.

Soovitatav on vahetada kõik need protseduurid massaažiga, manuaalse teraapiaga. Füsioteraapia ja jooga koolitust võib läbi viia nii iseseisvalt kui ka juhendaja juhendamisel. Soovitatav on harjutada iga päev iseseisvalt, oma rütmis ja koolitama mitu korda juhendaja juhendamisel, kes kontrollib harjutuste õigsust, samuti valib optimaalse tempo ja koolitusrežiimi.

Olulist rolli mängivad segmendi-refleksne massaaž, refleksoloogia, nõelravi, akupressioon (shiatsu), selgroolülid (selgroolülid ja intervertebraalne massaaž), vistseraalne massaaž (siseorganite massaaž läbi kõhuseina). Samuti on olulised lõõgastavad protseduurid, näiteks aroomiteraapia, heliravi, muusikateraapia, meditatsioon, klassikalise muusika lõõgastustavad, loodushelid. Nõelravi (nõelravi), apiteraapia (mesilaste korpuse ravi), hirudoteraapia (leeches-ravi) on üsna tõhus meetod.

[1], [2]

LFK

Terapeutilise füüsilise kultuuri vahendeid kasutatakse laialdaselt lordoosi raviks. Soovitatav on harjutusravi instruktoriga klassidesse õppida iga päev vähemalt 40 minutit päevas iseseisvalt, kodus ja umbes 1-2 korda nädalas. Ta kontrollib, kui hästi harjutusi teostatakse, parandage vajadusel koolitusrežiimi. Füüsilise teraapia harjutusi peaks valima ka arst, lähtudes patsiendi individuaalsetest omadustest, haiguse tõsidusest ja sellest, kuidas seda saab ravida. Ravi kestus on keskmiselt vähemalt kuus kuud, kuid siis peate seda ka regulaarselt tegema, sest lordoos võib uuesti naasta, kui te ei pea füüsilist aktiivsust kõrgel tasemel.

Tavaliselt valitakse spetsiaalne kompleks, mis sisaldab nii selgroo kui ka seda ümbritsevate lihaste joondamiseks mõeldud harjutusi. Oluline on koolitada ka selja kõige laiemat lihast, pectoral lihaseid, sest nad säilitavad keha sümmeetria ja tagavad õige asendi. Vaja on igakülgset lähenemist, mis hõlmab harjutusi kõigi lihasgruppide jaoks, samuti spetsiaalseid seisukohti ja asendeid, kõndimist, mille abil hoitakse ja toetatakse õiget asendit. Paralleelselt klassidega peaks olema massaaž või massaaž. Seda on parem teha kohe pärast treeningut, kui lihased on endiselt maksimaalselt kuumutatud.

Olulist rolli mängivad spetsiaalsed korrigeerivad harjutused, mille eesmärk on normaliseerida selgroo, lihas-sideme aparatuuri seisund, samuti korrigeerida ja kõrvaldada erinevaid defekte. Lisaks mõjutavad need harjutused psühhomotoorseid süsteeme, normaliseerides mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset seisundit, psühhosomatikat.

Harjutusravi klassid tuleb korraldada vastavalt koolituse põhireeglitele ja põhimõtetele. Esiteks on vaja koolituse korrapärasust ja korrektsust. Parem on harjutada iga päev või vähemalt igal teisel päeval. Samuti on soovitatav treenida umbes samal ajal. Harjutused on kõige tõhusamad, kui neid tehakse hommikul, umbes 1,5-2 tundi pärast ärkamist.

Teiseks on oluline harjutusi perioodiliselt muuta, et mitte tekitada sõltuvust. Oluline on välja töötada kõik lihasgrupid.

Kolmandaks peate järgima teatud ametite struktuuri. Esiteks peaks olema sissejuhatus koos kõige lihtsamate harjutustega, mille eesmärk on soojenemine. Need võimaldavad teil soojeneda, valmistuda intensiivsemaks treeninguks, kohandada hingamist ja närvisüsteemi. Seejärel järgneb peamine osa, mis peaks hõlmama intensiivseid harjutusi, mis on suunatud kõigile lihasrühmadele, peamise defekti kõrvaldamiseks, õige kehahoiaku säilitamiseks ja arendamiseks. Lõpuks on viimane osa oluline, mis aitab koormust leevendada, lihaseid lõdvestada, pingeid leevendada, tunda koolituse mõju.

Võimlemine lumbaalse lordoosiga

Võimlemispraktika sisuks on see, et see võimaldab teil kohandada kehahoiakut, kõrvaldada füüsilise arengu defekte, koolitada mitte ainult lihaseid, vaid ka sidemeid, luud, kõõluseid. See on ka tõhus ennetusvahend ja vahend varem saavutatud tulemuste konsolideerimiseks. Sageli määratakse esmalt treeningteraapia, mis kõrvaldab peamised nähtavad patoloogiad ja seejärel võimlemine, mis fikseerib tulemuse ja võimaldab vältida ägenemisi. Nimmepiirkonnas on kõige tõhusamad spetsiaalsed parandusõppused, samuti venitus- ja lõõgastusvõimalused. Ühendage aktiivsed ja passiivsed harjutused. Keskne koht antakse üldistele arenguharjutustele, mis normaliseerivad keha üldseisundit, suurendavad selle vastupidavust, vastupidavust, tugevust, kiirust.

Keskne koht on hingamise harjutustele. Just selle harjutuste rühma kaudu on veri hapnikuga küllastunud ja füüsiline aktiivsus muutub võimalikuks. Harjutused võivad olla nii staatilised kui ka dünaamilised. Eriline koht on hõivatud koordineerimise, tugevuse, kiiruse arendamisega. Lisage kindlasti harjutused, sest nad koolitavad vestibulaarseid seadmeid, parandavad asendi.

[3], [4], [5]

Lumbaalse lordoosi harjutused

Nimmepiirkonna lordoosiga saate teha mitmesuguseid harjutusi. Eriti efektiivne on need harjutused, mis on suunatud talje, latissimus dori, selgroo ja selgroolülide lihaste uurimiseks. Kasutatakse ka emakakaela ja rindkere selgroo koolitavaid harjutusi, kuna teiste lordoosi ja kyfoosi mõjutades korrigeerime ka selgroo piirkonda.

• Lähteasend

Soovitatav on alustada venitamisega. Me laseme kõvale pinnale, mis on võimalikult sujuv ja lõdvestunud. Püüame sulgeda silmad, vabastada kõik mõtted, tunda lõõgastust kogu kehas, eriti selgroos. Mõelge ette, et keegi hakkab meid tugevalt venitama (üks inimene tõmbab meid üles käte poolt, teine - jalgade ette). Kui see juhtub, siis iga selgroo venitamine, sirgendamine. Tunne, kuidas selg on venitatud, muutub pikemaks, elastsemaks. See on lähtepositsioon. Me aktsepteerime teda pärast iga lõpetatud treeningut ja nad lõpetavad treeningu. Suure jõudlusega harjutuste tagamiseks on soovitatav seda teha iga lähenemise puhul vähem kui 5 minutit.

• Harjutusnumber 1.

Me panime oma kõhule. Käed on ettepoole pikendatud, nii et nad katavad kõrvad küünarnukiga. Käed õlgade laiuses, peopesad vaatavad üksteist. Siis langetame peopesad põrandale, tõmmame aeglaselt käed enda poole nii, et peopesad on kõrvade tasandil. Hinga, tõsta aeglaselt pea üles, venitada oma pea lae poole, mille järel me hoiame seda maksimaalses ülestõstetud asendis nii palju kui selgub. Ära unusta hingata ühtlaselt. Käed peaksid olema võimalikult lõdvestunud, kuid samal ajal tuleb õlgade piirkonnas tunda pisut pinget. Täpsemalt, õlalehed peaksid püüdlema üksteisele nii palju kui võimalik, et olla lähedased.

Kui olete alanud laskuma, siis hingame me nii sügavalt kui võimalik. Me langetame õlakehad ümber, selja taga, siis ettevaatlikult venitame käsi edasi, asendisse, kust me alustasime harjutust. Käte jaoks püüame selgroogu võimalikult palju venitada. Kui oleme algasendisse naasnud, langetage aeglaselt oma pead põrandale. Pöördume oma pead paremale kõrvale, lõõgastume nii palju kui võimalik, puhata. Siis pöördume vasaku kõrva poole, puhata. Võta startpositsioon vähemalt 5 minutit.

• Harjutusnumber 2.

Me ühendame käed lukuga taga (kaelal). Me panime oma kõhule. 1-le arvele - tõstame pea käega (madal, vaid tõstame põrandast vaid veidi rinda). 2-le arvele - tõstame pea käed nii kõrgele kui võimalik. 3-4-5-st kulul kõige kõrgemal punktil. 6-st skoorist läheme madalale madalale positsioonile. Punktis 7 - langeme täielikult põrandale. 8-9-10 arvelt - puhata. Korda harjutust 10-20 korda.

• Harjutusnumber 3.

Me aktsepteerime eelmises harjutuses kirjeldatud positsiooni (käed pea taga lossis). Me tõuseme skoori 1 vahepealses asendis, tõstes põrandalt pisut. 2-le arvelt - jõuame kõrgeima punkti. Hoidke torso sellel hetkel nii palju kui välja selgub. Me lahkume, kui seda enam ei ole võimalik hoida. Välju vahepealse positsiooni kaudu. Korrake harjutust 10 korda. Püüame iga lähenemisviisiga suurendada staatilise asendi retentsiooniaega.

• Harjutusnumber 4.

Lähteasend - seismine. Ole tagasi seinale. Käed mööda keha. Pea, õlad, selja-, tuharad ja jalad peaksid olema seinale võimalikult lähedal. Käed alla. Keha on võimalikult lõdvestunud. Seisake selles asendis vähemalt 5 minutit. Iga treeninguga suurendame harjutuste kestust 3-5 minutit, suurendades järk-järgult selle kestust 1 tunnini. Täitmise käigus püüame tagada, et nimmepiirkonda surutakse maksimaalselt vastu seina, nii et ei ole võimalik lumbaalse piirkonna seina ja selja vahel käsi pigistada. Samuti ärge unustage hingamist: me võtame võimalikult sügavaid hingetõmbeid ja võimalikult sügavaid hingetõmbeid.

Jooga

Üks kõige tõhusamaid meetodeid selgroo haiguste ravimiseks on jooga, sest see keskendub selgele kui keha keskteljele, mille kaudu kulgeb peamine energia- ja elujõulisus. On isegi eraldi osa selgroog, kus kogu koolituse eesmärk on selgitada välja selg.

Soovitatav on alustada joogiklassi prodyshki selg. Selleks kasutage spetsiaalseid hingamisõppusi. See peaks olema võimalikult mugav. Kui selgub, on parem võtta Lotus-asend, kui see ei tööta - kõik mugavad positsioonid, kus jalad ületavad. Me püüame selles positsioonis võimalikult palju lõõgastuda. Eesmärgiks peaks olema täpselt lõõgastumine, mitte soov võtta kindel positsioon. Me istume, sulgeme oma silmad, lõdvestume. Püüame eemaldada kõik mõtted peast ja tunda vaikusolekut, nautida seda. Käed põlvili.

Siis hakkame teie hingamist jälgima. Me püüame hingata nii, et sissehingamisel kõht läheb sujuvalt edasi ja nii palju kui võimalik on täidetud õhuga. Seejärel täitke järk-järgult õhk rindkere, kopsupiirkonna, põõsaga. Me hingame välja vastupidises järjekorras: me langetame küünarnukki (collarbone), siis kitsendame rindkere ja alandame kõhu. See on täielik jooga hingeõhk. Püüame seda vähemalt 5 minutit hingata.

Seejärel sulgege vasaku ninasõõrmega üks käsi ja alustage hingamist läbi vasaku külje. Kujutage ette, kuidas meie sissehingamisel siseneb puhas õhk, läbib kopsud, mööda selgroogu ja täidab kogu vasaku külje puhta hapniku, kerge energiaga. Hingata, kujutage ette, kuidas kogu kehast kogutakse mustust, toksiine, süsinikdioksiidi, haigusi ja kõiki negatiivseid. Hingamises tuleb see kõik välja, tõuseb selgroo põhjast väga tippu. Seejärel teostame sarnase harjutuse paremale küljele, sulgedes parema käega parema ninasõõrme. Igal pool - vähemalt 3 minutit, seejärel liikuge järgmisele harjutusele.

Sünkroonige mõlemad pooled. Me hingame läbi parema ninasõõrme, hingame läbi vasaku. Sisemine töö peab jääma samaks. Kujutage ette, kuidas sissehingamisel on täidetud puhas hapnik, energia, mis siseneb läbi parema poole. Vasakul pool, väljahingamisega, kõik negatiivsed, väljuvad meilt negatiivsed energiaallikad.

Me vahetame külgi, teostame sarnast treeningut peegelpildis (hingame läbi vasaku külje, hingake läbi parema külje).

Siis me kujutame ette, et hapnik ja positiivne energia tungivad meie kehasse mõlema poole kaudu. Jaotatud kogu kehas (hingeõhuga). Kui väljahingamine on selgroo keskel, siis läheb negatiivne, negatiivne energia, toksiinid, räbu.

Siis me istume maha, käed taas langetatakse põlvili. Hinga tavalisel rütmil nii mugav. Püüame kuulata meie tundeid, jälgida, kas kehas on toimunud mingeid muutusi.

Seejärel jätkake asanas. Mine nii kaugele ette kui võimalik, lihtsalt ümardades selja. Lean ettepoole nii kaugele kui võimalik, püüdes puudutada põrandat peaga (ülemine). Käed, mis me tagasi tuleme, ristuvad talje ääres. Püüame selles asendis lõõgastuda ja istuda nii kaua kui soovite, nii palju kui tunned end mugavalt. Väljumisel tõstke pea järk-järgult üles, seejärel vabastage rindkere, siis - alaselja. Me naaseme ristitud jalgadega, avame oma silmad, tõuseb aeglaselt üles ja jätkame treeningu põhiosa, mis hõlmab põhiharjutusi, mis on suunatud otseselt selja lihaste töötlemiseks, alaseljale. Allpool on loetelu staatilistest harjutustest (asanas) ja dünaamilistest kompleksidest, mida soovitatakse seljatükkide lordoosi kõrvaldamiseks.

Dünaamilised kompleksid:

1. Surya -Nasaskar
2. Renaissance'i silm
3. Sfinks
4. Diamond Core
5. Harjutuste kompleks "Krokodill"
6. Ühine võimlemine
7. Kaya Styrus

Asanas:

1. valima
2. Ardha-Chakrasana
3. Padachastana
4. Bhundjangasana
5. Paschottomannan
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Soovitatav on treening lõpetada lõõgastavate harjutustega, vähe meditatsiooni, kontsentratsiooniga. Selle ideaalse harjutuse nagu Shavasana, Trataka jaoks.

Naha lordoosi massaaž

Massaaži peamised meetodid on paelumine ja vibratsioon. Esimesel nädalal kasutatakse neid meetodeid eranditult, teisel nädalal lisatakse kergete pindade pigistamismeetodid, seejärel lisatakse hõõrumine ja lõpuks sõtkumismeetodid. Massaaži keskmine kestus peaks olema 15-20 minutit. Oluline on välja selgitada selgroo, iga selgroo vahelised alad. Soovitatav on läbida massaažikursus (15-20 seanssi igal teisel päeval), siis 2-3-kuuline vaheaeg, seejärel teine kursus. Soovitatav on korrata 3-4 kursust järjest. Masseerimisel tuleb kasutada soojendavaid massaažiõlisid.

[6]

Korsett ja sidemed lumbaalse lordoosiga

Nimmepiirkonna lordoosi korral võib olla soovitatav spetsiaalne korsett, mille eesmärk on säilitada selgroo ja lihasraami optimaalne seisund. Seda tuleb kanda ainult arsti ettekirjutuse alusel, kuna see tagab selgroo usaldusväärse fikseerimise. Kui selgroog on terav ja intensiivne, ei pruugi see osutuda vajalikuks, sest korsett võib vastupidi kinnitada lülisamba teatud asendisse ja takistada selle liikumist, sealhulgas joondamise suunas. Tavaliselt määratakse see sõltuvalt sellest, milline kumeruse nurk näitab radiograafi, samuti sõltuvalt teistest kasutatud ravimeetoditest.

Sideme eesmärgiks on nimmepiirkonna mahalaadimine, mille tulemuseks on normaliseeritud lordoos. Seda tuleb kanda vastavalt arsti ettekirjutusele, kuna sellise ravi sobivust määrab mitte ainult patsiendi praegused vajadused, vaid ka funktsionaalsete testide, instrumentaalsete uuringute ja rakendatud ravi edenemise andmed. Samuti ei tohiks seda regulaarselt kanda, vaid vastavalt individuaalselt valitud ravirežiimile.

Sidumist peetakse ainult adjuvandiks, ilma milleta on normaalse seisundi täielik töötlemine ja säilitamine võimatu. Sellist sidet on kohustuslik kasutada operatsioonijärgsel perioodil ja raseduse ajal.

[7], [8]

Lumbaalse lordoosi ravi vastavalt Bubnovsky'le

Ravi Bubnovski järgi on nimmepiirkonna lordoosi ravimeetod, mis viiakse läbi vastavalt Dr. Bubnovski autori metoodikale. Ravi teostatakse erakliinikutes, kelle nimi on tema nimi. Nende kliinikute filiaalid asuvad kogu Venemaal, keskne osakond asub Nizhny Novgorodi linnas, Volga föderaalpiirkonnas. Autor ei avalikusta kõiki oma tehnikat puudutavaid üksikasju ja nüansse, kuid kui te arvate, et ülevaated, siis ravi on väga tõhus. Arstil on meditsiiniline haridus ja vertebroloogia eriala. Ravi aluseks on ravi efektiivne kasutamine positsiooni, treeningteraapia, võimlemise, jooga, vee protseduuride, manuaalsete kokkupuuteviiside, osteopaatiliste meetodite ja vertebroloogia abil. Vajadusel määratakse sidemed ja korsetid, kinesiotiping. Raviravi kasutatakse harva, kuid mitte välistatud.

Nimmepiirkonna lordoosi hüperextension

Hüperesteesia all peetakse silmas seljaosa ümardamist, mis tekib nimmepiirkonna lordoosi taustal. Soovitatav on teha mitmeid harjutusi, mis on suunatud konkreetsetele lihasrühmadele. Selliste harjutuste tegemiseks on palju võimalusi. Kaaluge neid, mis on kõige efektiivsemad hüperextensionis.

Esimeses teostuses viiakse harjutused läbi dünaamikas. Tuleb meeles pidada, et peamine koormus peaks olema suunatud peamiselt puusale, tuharale ja lihastele, selgroo ekstensoritele. Samal ajal peaks seljaosa olema võimalikult ümar (st peaks tekkima hüperextension). Tagasi ümardamise peamine punkt peaks olema alumine punkt. Ülemises punktis peaks vastupidi moodustuma lihaste liigne painutamine. Lisaks võib lisaks kasutada inertsit ja täiendavat kaalu. Kuid pidage meeles, et see valik on väga traumaatiline ja siin osalevad kogu seljaaju, samuti selgroo ja jalgade kiulised rõngad, sidemed ja kõõlused. Selle meetodi puuduseks on see, et selg on kaotanud stabiilsuse ja seega kalduvad selgroolülid lõpuks muutuma. Areneb intensiivne osteokondroos. Tuleb meeles pidada, et seljaajus toimunud hävingut ei saa taastada.

Kompleksi teine teostusviis eeldab, et selg tuleb teha laine-laadse liigutusega. Samuti tuleb meeles pidada, et siin on palju riske, eriti võivad selgroolülid liikuda selle kasutamise hetkel. Tuleb meeles pidada, et kui rakendamine toimub täiendava koormusega, suureneb vigastuste oht.

Kõige turvalisem on kasutada peatust. Peatuste kõrgus peaks olema keelealuse klapi tasandil. Samal ajal on mitmed lihasgrupid dünaamikas ja mõned on staatilised. Dünaamikas on tuharad ja reie tagaosad, samas kui staatikas on selja tagaosa. Sel variandil selgroo kattumist ei toimu. Keha tõstmine toimub ainult reie tasapinnale, samal ajal kui kõige madalamal alal ei ole tagakülge üldse ümardatud. Kogu vahemiku jooksul on säilinud selgroo loomulikud kõverad. On oluline, et koolitaja teostaks selle harjutuse teostamise järelevalvet, kuna vajate pilgu ja hinnangu tulemuste õigsusele alates

[9], [10]

Alternatiivne ravi

Ravi jaoks on vaja füsioteraapiat. Kõik vee protseduurid, ujumine, hüdro-protseduurid on positiivselt mõjutatud. Samuti on hästi rakendatud alternatiivseid vahendeid, mida saab kasutada kompressidena, terapeutiliste vannidena, nimmepiirkonna lordoosi piirkondades. Sellised protseduurid aitavad leevendada valu, lõõgastuda lihaseid, tuua atoonilised alad tooni.

• Retsepti number 1.

Tavalises alkoholis (500 ml) lisatakse 30 grammi kummeli, ristikest, ravimtaimi, althea juure, mündi, lina seemneid. Nõuda 30 minutit. Kasutatakse nimmepiirkonna kreemide puhul.

• Retsepti number 2.

Infusiooni valmistamiseks võtke supilusikatäis haab, takjas, elekampaan, vaher, männipungad, paju koor, spargel, valage umbes 500 ml brändi. Kõik see nõuab vähemalt 3-4 päeva, mida kasutatakse vedelike puhul.

• Retsepti number 3.

Nad võtavad võrdsetes osades linden-sirpikujulised, murakad, budri, eukalüptid, tansy, horsetail, kolmekordsed järjestused. Võtke umbes 2-3 supilusikatäit iga komponenti, nõudke vähemalt 5 päeva, mida kasutatakse survetamiseks, ravi on 28 päeva.

• Retsepti number 4.

Võttes aluseks viina või puhta alkoholi. Seejärel lisage supilusikatäis kase pungasid, närimiskirva rohu, puidu täide, piparmündi, maasikaid, sigurit, pähkleid. Segage, seejärel tühistage ja andke võimalus nõuda.

• Retsepti number 5.

Lihtsas alkoholis (500 ml) lisage supilusikatäit maapähklit, sojaoad, oliive, avokaadot, artišoki. Kasutatakse tihendamiseks.

• Retsepti number 6.

Balsami valmistamiseks võtke supilusikatäis soolatust, puuvillaseemneõli, kuupäevad, viigimarjad, rosinad, viinamarjad, valage alkoholi või viina (500 ml). Kasutatakse tihendamiseks ja te saate juua kolmandiku klaasist kaks korda päevas.

• Retsepti number 7.

Võta võrdsetes osades ploomid, kuivatatud pirn, granaatõun, mustik, sigur, seller. Valage see kõik 500 ml alkoholiga, lisage 50 ml sulatatud meedet. Nõuda vähemalt 5 päeva, mida kasutatakse vedelike puhul, 28 päeva.

• Retsepti number 8.

Võttes aluseks viina või puhta alkoholi (500 ml). Seejärel lisage umbes üks supilusikatäis järgmisi komponente: spinat, peedi lehed, sinep, naeris, ränihülss, spargli kapsas, lehtpeet, soo saialill. Segage, nõudke päev ja seejärel rakendage nimmepiirkonna lordoosi vedelike, kompresside ja ka pool klaasi päevas.

• Retsepti number 9.

Võtke mesi alusena. See lisatakse supilusikatäis küüslaugu, naeris, peterselli juurtest, koorest, hapust, jõhvikast, nõeltest, lehisest, ristikust, nõgesest, sverbigi'ist, rüpsast, karjase kotist. Kõik see on segatud kuni sile. Supilusikatäis ravimit lahustatakse 5 liitri kuumas vees, lisatakse vannile, aurutatakse 15-20 minutit.

• Retsepti number 10.

Terapeutiliste vannide keetmise ettevalmistamise aluseks on võis. Sulanud, soojendatakse soojani. Saadud õlis vala 2 ml kontsentreeritud ekstrakte järgmiste taimeosade hulgast: jahubanaan, quinoa, horsetail, pungad ja pärn lilled, kase lehed, herne võrsed. Vannis lisage supilusikatäis 5 liitrit vett, vann 10-15 minutit.

Retsepti number 11.

Võtke mis tahes kehakreem. Lisatakse supilusikatäis lungfishi, kartuli lillede, väikesemahuliste, väikeste liblikate, väikeste piimakarpide vesilahuse või alkohoolse infusiooni juurde. Kõik see segatakse kuni sileeni, lisatakse vanni töötlemisvanni ajal.

• Retsepti number 12.

Ravimvannide keetmise ettevalmistamisel võetakse aluseks oliiviõli või mõni muu rasvane alus. Soojendub soojani. Parem on kasutada veevanni. Saadud õlis valada 2 ml kontsentreeritud ekstrakte järgmiste taimeosade kohta: looduslike arbuusi, suuremate vereurmarohi, musta henbane küpsed viljad. Vannis lisatakse 2 supilusikatäit segu 2-3 liitri veele.

• Retsepti number 13.

Võtke mesi alusena. See lisatakse supilusikatäis küüslaugu, naeris, peterselli juurtest, koorest, hapust, jõhvikast, nõeltest, lehisest, ristikust, nõgesest, sverbigi'ist, rüpsast, karjase kotist. Kõik see on segatud kuni sile. Supilusikatäis ravimit lahustatakse 5 liitri kuumas vees, lisatakse vannile, aurutatakse 15-20 minutit.

• Retsepti number 14.

Terapeutiliste vannide keetmise ettevalmistamise aluseks on võis. Sulanud, soojendatakse soojani. Saadud õlis vala 2 ml kontsentreeritud ekstrakte järgmiste taimeosade hulgast: jahubanaan, quinoa, horsetail, pungad ja pärn lilled, kase lehed, herne võrsed. Vannis lisage supilusikatäis 5 liitrit vett, vann 10-15 minutit.

• Retsepti number 15.

Võtke mis tahes kehakreem. Lisatakse supilusikatäis lungfishi, kartuli lillede, väikesemahuliste, väikeste liblikate, väikeste piimakarpide vesilahuse või alkohoolse infusiooni juurde. Kõik see segatakse kuni sileeni, lisatakse vanni töötlemisvanni ajal.

• Retsepti number 16.

Ravimvannide keetmise ettevalmistamisel võetakse aluseks oliiviõli või mõni muu rasvane alus. Soojendub soojani. Parem on kasutada veevanni. Saadud õlis valada 2 ml kontsentreeritud ekstrakte järgmiste taimeosade kohta: looduslike arbuusi, suuremate vereurmarohi, musta henbane küpsed viljad. Vannis lisatakse 2 supilusikatäit segu 2-3 liitri veele.

[11], [12], [13]

Kirurgiline ravi

Kirurgilise ravi meetodid on äärmiselt haruldased. Üldiselt reageerib lordoos traditsioonilisele ravile hästi. Erandiks on intervertebraalsete ketaste, hernia, närvipingestatud, seljaaju kahjustuste erinevad patoloogiad. Muudel juhtudel on füüsilise kultuuri ja massaaži kasutamine peamise ravivahendina, ennetamisel ja tulemuste konsolideerimisel.

[14], [15]