Kuidas vabaneda luudest jalgadel?

Jalgade luud on põhjustanud valu, ebamugavusi kingade kandmisel ja jalgade kole välimusega. Miks luud jalgadel ja kuidas neist lahti saada?

[1],

Miks ilmuvad luudele luud?

Jalgade luud on ebameeldiv ja kole lisand. Luud ilmuvad, sest suur varba on deformeerunud kingade ebaõigest kandmisest (liiga tihedalt), ebamõistlikust toitumisest, pärilikest ja omandatud haigustest. Siis luu jalg muutub põletikuliseks, deformeerub ja hakkab murduma. See muutub nagu väike nahapunane. Seda nimetatakse suure varba valgus-kõrvalekaldeks.

Jalgade ja sõrme deformatsiooni tõttu tekib jalgadel luu jalga. See areneb jala äärmiselt nõrgenenud sidemete tõttu. Mida rohkem luu areneb, seda sagedamini kannab inimene pingulisi kingi, mis suurendab suu ja varba koormust. Kui inimene liigub ka palju või seisab palju jalgadel, mitte andes neile hingetõmmet, on luu probleem veelgi süvenenud.

Jalgade luud võivad segi ajada teiste haigustega, nagu podagra. Et veenduda diagnoosimises, peate testide saamiseks konsulteerima arstiga.

Riskirühmad

Muidugi, naised. Iga kümne naise kohta, kes kannab oma jalgade luud, on ainult üks mees. Põhjused, miks jalgade luud naisi sagedamini mõjutavad, on hormoonide tasakaalustamatus menstruatsiooni ajal, menopausi ajal ning ka armastus ilusate, kuid kitsaste jalatsite vastu.

Naised saavad enam kui 40-aastaste luudega luid, kui paljud organismi funktsioonid vähenevad, kuigi harvadel juhtudel areneb see haigus noorukieas.

[2], [3], [4]

Luude arenemise etapid jalgades

Luude luude arenguetapp sõltub sellest, kui palju pöidla on deformeerunud. Arstid määravad selle kõveruse astme fluoroskoopia abil.

1. Esimene sõrme nihke aste on alla 20 kraadi, valu puudub, kõverus on palja silmaga nähtav
2. Teise sõrme nihke aste on 20 kraadi kuni 30 kraadi, on valusid, kuid need on kerged ja liiguvad kiiresti, valu võib pikeneda jalgade pika koormusega
3. Kolmanda astme sõrme nihkumine on 30 kuni 50 kraadi, hõõrdumise ja jalatsite kokkupuutumise kohas tekib tugev valu, liigesed jäid ühte asendisse. Valu esineb peamiselt siis, kui inimene kõnnib väga pikka aega või seisab jalgade peal.
4. Neljas sõrme nihke aste on üle 50 kraadi. Valu on märkimisväärne, need tekivad mitte ainult liikumisel, vaid ka siis, kui jalg on rahul. Lisaks jalgade luudele on ka kõõlused, liigeste tihendamine, luud järk-järgult laienemas, liigestes tekib põletik. See on väga valus, nõuab valu ja kirurgilist ravi.

[5], [6], [7]

Diagnostika

Jalgade luud võivad olla seotud artriidi, podagra ja teiste liigeste haigustega. Diagnostikakatseteks on röntgen, ortopeedilise kirurgi ja kirurgi visuaalne kontroll ning konsulteerimine traumatoloogiga.

Oluline on valgus deformatsiooni korrektne diagnoosimine, eristades seda teistest liigeste haigustest. Siis saate valida, kuidas luud kõige paremini ravida. Enamikul juhtudel on vajalik operatsioon.

[8], [9], [10], [11], [12]

Jalgade kaevude ravimeetodid

Neid on mitu ja need meetodid töötavad tavaliselt kompleksis ja mitte üksi.

[13], [14], [15]

Dieetravi

Kui inimene areneb oma jalgades luudele, peaks ta menüüst välja jätma kõik toidud, mis võivad põhjustada liigese põletiku tekkimise ohtu ja ärritada teda. See on praetud, vürtsikas, liha, vürtsidega puljongid, oad, jahu, millel on palju kreeme. Teil on vaja ka vitamiine C, E, A.

[16],

Mugavad kingad

Need, kes on oma jalgadel luud välja arendanud, peaksid kasutama ainult mugavaid nahast kingi. Välistatud on kontsad ja kitsad varbad, samuti liiga kitsad mudelid, mis annab täiendava stressi jalgadele ja eriti deformeerunud jalgade liigesele, lihastele ja sidemetele.

Kontsad on lubatud, kuid mitte rohkem kui 4 cm, kui kannad sokke, peavad need olema valmistatud looduslikust kangast, mis võimaldab jalg hingata ja mitte olla kitsas.

[17], [18]

Harjutused raviks

Need harjutused on väga lihtsad, kuid need on väga head jalgade luude vältimiseks ja nende vähendamiseks.

1. Mine paljajalu, see kõvendab jalgu.
2. Viska pliiats põrandale ja võta seda varvaste külge. Seejärel tõmmake sõrmedega pliiatsiga numbrid vahemikus 1 kuni 5. See teeb liigesed paindlikumaks ja vähem vastuvõtlikuks põletikule.
3. Haara riie jalgadega ja koorige see üles ning tõstke see maapinnast maha. Viska kangas maapinnale ja sirutage seda oma varbadega, ilma painutamata. See koolitab liigeseid ja annab neile paindlikkuse. See on ka suurepärane jalgade kaevude ennetamine.

[19]

Jalamass

See on ka suurepärane vahend luude jalgadel. Jalamassaaž taastab verevoolu ja aktiveerib sellega kasulike ainete vastuvõtmise. Samuti lõdvestab see lihaseid, leevendab nende pingeid, samuti sidemeid ja kõõluseid.

Füsioteraapia

Valgus-pöidla deformatsiooni saab eemaldada füsioteraapia abil. Ravi muda, ultraheliga, vannide ja elektroforeesiga aitab jalgadel lõõgastuda, parandada verevoolu, toidab jalgade lihaseid kasulike ainetega. Optimaalne ravi ütleb ortopeedilisele kirurgile.

[20]

Põletikuvastane ravim

Põletikulise protsessi eemaldamiseks ja valu vähendamiseks määrab arst põletikuvastased ravimid. Nende hulka kuuluvad tabletid, salvid, kreemid, plaastrid, geelid, süstid.

Põletikuvastaste ravimite abil eemaldatakse luude valu, mõningaid neid kasutatakse paikselt valu piirkonnas.

[21], [22], [23], [24]

Operatiivne sekkumine

Jalgade luud saab ravida ka operatsiooniga. Tõsi, “ravi” ei ole päris õige termin. Luud eemaldatakse, pärast mida toimub rehabilitatsiooniprotsess, ja siis võib inimene panna kitsamaid kingi - luud ei sega enam kõndimist.

Toimingut on vaja ka selleks, et taastada keeratud sõrmede kuju ja kinnitada need soovitud asendisse.

Pärast operatsiooni eemaldab arst 4. – 5. Päeval õmblused. Kaks nädalat on piisav operatsioonist taastumiseks.

Valu ja põletiku tagasipöördumise vältimiseks, aga ka mitte sõrmede deformeerimiseks, ei tohi üle 4 cm kõrguseid kannu kandma kuni aasta. Aasta pärast operatsiooni saate tõsta kontsade kõrgust vaid 2 cm võrra, kuid mitte rohkem, et mitte põhjustada retsidiivi.

[25], [26], [27], [28]

Millal te ei saa teha luuoperatsiooni?

Kui inimesel on rasvumine, halb vere hüübimine, suhkurtõbi, veenilaiendid, kardiovaskulaarsed haigused, samuti tromboflebiit, on parem mitte teha luuoperatsiooni, et mitte kahjustada keha.

Ebasobiv meetod luude parandamiseks jalgadel

Üks sellistest meetoditest võib olla ortopeedilised rehvid. Nad parandavad liigendi asendit ja kinnitavad selle õigesse asendisse. Kui te kannate sellist rehvi pikka aega (arsti poolt näidatud), taastatakse jalg normaalsesse asendisse.

Neid rehve nimetatakse ka valguseks - haiguse nimi, mille nad kõrvaldavad. Seda rehvi kasutatakse luu arengu esimestes etappides jalgades ja etapis, mil jalgade valgus deformatsioon on kaugel. Valgus rehve kasutatakse ka pärast operatsiooni möödumist - et jalg oleks õiges asendis parem.

Rehv reeglina asetatakse suure varba peale ja kinnitab selle õigesse asendisse. See vähendab artroosi, liigeste põletiku ja deformatsiooni riski. Lõhet saab kasutada mõlema jala ja mis tahes suurusega jalgade jaoks. See rehv ei häiri kõndimise ajal, seda saab kanda kaua aega. Tõsi, kõigepealt kulub rehvi tund või kaks, seejärel eemaldatakse nii, et jalg toetub. Seejärel suureneb rehvi kulumise aeg. Seda saab jätta ka ööseks - see ei kahjusta suu.

Hea mõju on rehvi järkjärguline, kuid pikaajaline kasutamine. See juhtub siis, kui inimene kannab rehvi 2-3 tundi päevas ja jätab selle terve öö, kuid teeb seda kuu või kahe kuu jooksul. Selline korrektsus annab suurepäraseid tulemusi.