Kuidas vabaneda muhkudest jalgadel?

Varvasteluud põhjustavad valu, ebamugavust jalanõude kandmisel ja jalgade inetut välimust. Miks tekivad varvasteluud jalgadele ja kuidas neist lahti saada?

[ 1 ]

Miks luud jalgadele ilmuvad?

Varvastel on ebameeldiv ja inetu lisand lamedatele jalgadele. Varvastel tekivad seetõttu, et suur varvas on deformeerunud valesti kantud (liiga kitsad) jalanõud, ebaõige toitumine, pärilikud ja omandatud haigused. Seejärel muutub jalal olev luu põletikuliseks, deformeerub ja hakkab välja paistma. See muutub sarnaseks väikese nahaaluse tükiga. Seda nimetatakse hallux valgus'eks.

Varvasluu tekib lamedate jalgade tagajärjel jala ja varba deformatsiooni tõttu. See tekib jala äärmiselt nõrgenenud sidemete tõttu. Mida sagedamini inimene kannab kitsaid jalanõusid, seda enam varvasluu areneb, mis suurendab koormust jalale ja varbale. Kui inimene ka palju liigub või seisab palju jalgadel, andmata talle puhkust, siis varvasluu probleem süveneb.

Varvasteluud võib segi ajada teiste haigustega, näiteks podagraga. Diagnoosi kinnitamiseks peate pöörduma arsti poole uuringuteks.

Riskirühmad

Muidugi, naised. Iga kümne varvaste all kannatava naise kohta on ainult üks mees. Põhjused, miks varvaste valu esineb naistel sagedamini, on hormonaalne tasakaalutus menstruatsiooni ajal, menopaus ja armastus ilusate, kuid kitsaste kingade vastu.

Üle 40-aastastel naistel on suurim risk saada bunionid, kui paljud keha funktsioonid hakkavad halvenema, kuigi harvadel juhtudel tekib see haigus noorukieas.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Jalgade luude arengu etapid

Varvaste arenguetapid sõltuvad suure varba deformatsioonist. Arstid määravad selle kõveruse astme röntgenikiirte abil.

1. Esimese astme sõrme nihe on alla 20 kraadi, valu ei ole, kõverus on palja silmaga nähtav
2. Teine sõrme nihke aste on 20–30 kraadi, esineb valu, kuid see on kerge ja möödub kiiresti, valu võib intensiivistuda pikaajalise jalgade stressi korral
3. Kolmas sõrme nihke aste on 30–50 kraadi, hõõrdumise ja jalanõudega kokkupuute kohas tekib tugev valu, liiges tardub ühes asendis. Valu tekib peamiselt siis, kui inimene kõnnib või seisab väga pikka aega jalgadel.
4. Varba neljanda astme nihe on üle 50 kraadi. Valu on märkimisväärne, see tekib mitte ainult liikumise ajal, vaid ka jala puhkeolekus. Lisaks jalal olevale luule tekivad ka konnasilmad, liigestes tihendus, luud kasvavad järk-järgult, liigestes tekib põletik. See on väga valus, nõuab valuvaigisteid ja kirurgilist sekkumist.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Diagnostika

Varvasluud võivad olla seotud artriidi, podagra ja teiste liigesehaigustega. Diagnostiliste testide hulka kuuluvad röntgenülesvõtted, ortopeedilise kirurgi ja kirurgi visuaalne läbivaatus ning traumatoloogi konsultatsioon.

Oluline on õigesti diagnoosida hallux valgus, eristades seda teistest liigesehaigustest. Seejärel saate valida parima viisi varvasluu raviks. Enamasti on vaja kirurgilist sekkumist.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Jalgadel olevate bunionide ravimeetodid

Neid on mitu ja need meetodid toimivad tavaliselt efektiivselt koos, mitte eraldi.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Dieediteraapia

Kui inimesel tekivad varvasluud, peaks ta menüüst välja jätma kõik road, mis võivad põhjustada liigesepõletiku tekkimise ohtu ja seda ärritada. Nendeks on praetud, vürtsikad, lihatoidud, vürtsidega puljongid, oad, rohke koorega jahutooted. Vajalikud on ka C-, E- ja A-vitamiinid.

[ 16 ]

Mugavad kingad

Need, kellel on tekkinud varvasluud, peaksid kandma ainult mugavaid ehtsast nahast jalatseid. Kontsade ja kitsa ninaga ning liiga kitsad mudelid on välistatud – see koormab jalga ja eriti deformeerunud jala valutavat liigest, lihaseid ja sidemeid täiendavalt.

Kontsad on lubatud, kuid mitte üle 4 cm. Sokkide kandmisel peaksid need olema valmistatud naturaalsest kangast, see võimaldab jalal hingata ja mitte olla piiratud.

[ 17 ], [ 18 ]

Harjutused raviks

Need harjutused on väga lihtsad, kuid need on väga head bunionide ennetamiseks ja vähendamiseks.

1. Kõndige paljajalu, see tugevdab teie jalgu.
2. Viska pliiats põrandale ja korja see varvastega üles. Seejärel joonista pliiats varvaste vahel jalaga numbrid 1-st 5-ni. See muudab su liigesed painduvamaks ja vähem põletikuliseks.
3. Haara kangast jalgadega ja kägarda see kokku, seejärel tõsta see maast lahti. Viska kangas maha ja siruta seda varvastega painutamata. See treenib su liigeseid ja muudab need painduvaks. See on ka suurepärane viis varvaste ennetamiseks.

[ 19 ]

Jalamassaaž

See on ka suurepärane vahend luukannuste vastu. Jalamassaaž taastab verevoolu ja aktiveerib kasulike ainete omastamist. See lõdvestab lihaseid, leevendab pinget neis, aga ka sidemetes ja kõõlustes.

Füsioteraapia

Hallux valgus'e eemaldamiseks kasutatakse füsioteraapiat. Muda, ultraheli, vannide ja elektroforeesiga ravi aitab teie jalgadel lõõgastuda, parandab verevoolu ja toidab jalalihaseid kasulike ainetega. Ortopeediarst soovitab parimat ravi.

[ 20 ]

Põletikuvastased ravimid

Põletikulise protsessi eemaldamiseks ja valu vähendamiseks määrab arst põletikuvastased ravimid. Nende hulka kuuluvad tabletid, salvid, kreemid, plaastrid, geelid, süstid.

Luude valu leevendamiseks kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid; mõnda neist manustatakse lokaalselt valu piirkonda.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Kirurgiline sekkumine

Varvasteluude ravimiseks on ka vaja operatsiooni. Sõna „ravida” pole aga päris õige. Varvasteluud eemaldatakse, millele järgneb taastusravi ja seejärel saab inimene kanda kitsamaid jalatseid – varvasteluud ei sega enam kõndimist.

Operatsioon on vajalik ka kõverate sõrmede kuju taastamiseks ja soovitud asendisse kinnitamiseks.

Pärast operatsiooni eemaldab arst õmblused 4.-5. päeval. Operatsioonist taastumiseks piisab kahest nädalast.

Valu ja põletiku taastekkimise vältimiseks ning varvaste deformeerumise vältimiseks ei tohiks kanda üle 4 cm kõrguseid kontsi kuni aasta. Aasta pärast operatsiooni võib kontsade kõrgust suurendada vaid 2 cm võrra, kuid mitte rohkem, et mitte põhjustada retsidiivi.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Millal ei ole võimalik varvasluuoperatsiooni teha?

Kui inimene on rasvunud, tal on halb vere hüübimine, diabeet, veenilaiendid, südame-veresoonkonna haigused või tromboflebiit, on parem mitte teha luuoperatsiooni, et vältida kehale negatiivseid tagajärgi.

Mittekirurgiline meetod jalgade luumurdude korrigeerimiseks

Üks selline meetod võib olla ortopeedilised ortopeedilised lahased. Need korrigeerivad liigese asendit ja fikseerivad selle õigesse asendisse. Kui sellist lahast pikka aega kanda (arsti poolt määratud), taastub jalg oma normaalsesse asendisse.

Selliseid lahasi nimetatakse ka valguslahasteks – haiguse nime järgi, mida nad kõrvaldavad. Seda lahast kasutatakse nii jalgade luu arengu algstaadiumis kui ka staadiumis, kus jala valgusdeformatsioon on juba kaugele arenenud. Valguslahasi kasutatakse ka pärast operatsiooni – jala paremaks fikseerimiseks õiges asendis.

Lahas asetatakse tavaliselt suurele varbale ja see fikseerib selle õigesse asendisse. See vähendab artroosi, liigesepõletiku ja deformatsiooni riski. Lahast saab kasutada mõlemal jalal ja igas suuruses jalgade puhul. Selline lahas ei sega kõndimist ja seda saab kanda pikka aega. Alguses kantakse lahast aga tund või kaks ja seejärel eemaldatakse, et jalg saaks puhata. Seejärel pikendatakse lahase kandmise aega. Seda võib isegi üleöö peale jätta – see ei kahjusta jalga.

Hea efekti saavutatakse lahase järkjärgulise, kuid pikaajalise kasutamisega. See juhtub siis, kui inimene kannab lahast 2-3 tundi päevas ja jätab selle ööseks peale, aga teeb seda kuu või kahe jooksul. Selline regulaarsus annab suurepäraseid tulemusi.