Kuidas vähendada kõrget vererõhku?

Hüpertensioon (hüpertensioon) ehk kõrge vererõhk – see patoloogia mõjutab tänapäeval suurt osa maailma elanikkonnast. Kui hiljuti oli see haigus eakate inimeste pärusmaa, siis progressi tulekuga, mis inimkonna elu "parandas", on see muutunud märkimisväärselt nooremaks. Me ei hakka analüüsima selle probleemi katalüüsivaid põhjuseid, vaid püüame lahendada selle haiguse all kannatavate inimeste peamist küsimust: kuidas alandada kõrget vererõhku?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kuidas alandada kõrget vererõhku?

Et mõista, millist vererõhku nimetatakse kõrgeks, on vaja kõigepealt aru saada, milliseid tonomomeetri näitude numbreid võib pidada normaalseks. Vererõhu mõõtmisel pöörab arst tähelepanu nii ülemisele (süstoolsele - südame) kui ka diastoolsele (alumisele ehk arteriaalsele) rõhule. Süstoolne vererõhk on südamelihase töö näitaja ja see on tavaliselt 120 mm Hg. Diastoolne on vere passiivse liikumise rõhk arterites - selle normaalne näitaja on 80 mm Hg piires. Süstoolse ja diastoolse vererõhu erinevust nimetatakse pulsirõhuks ja see on tavaliselt 30–40 mm Hg. Kui see vahe väheneb, hakkab inimene juba tundma end halvasti ja „murtud“, hoolimata asjaolust, et ülemine ja alumine näitaja jäävad normi piiresse. Tasub märkida, et need on vaid keskmised arvud ja normaalne rõhk on iga inimese jaoks rangelt individuaalne.

Poleks üleliigne selgitada, et patoloogiline vererõhu näitaja võib viidata mitte ainult hüpertensioonile kui iseseisvale haigusele, vaid selline kõrvalekalle võib viidata ka teistele erinevatele haigustele, mille sümptomiks on kõrge vererõhk. Ja esiteks on probleemi lahendamiseks vaja ravida selle algpõhjust. Kuid on lihtsalt vaja teada, kuidas kõrget vererõhku ise võimalikult lühikese aja jooksul alandada.

Iga patsient peab ise kindlaks määrama meetodid, mis võimaldavad tal hüpertensiooniga tõhusalt võidelda, kuid selleks on hädavajalik läbida uuring, mis aitab kindlaks teha selliste hüpete põhjuse. Lõppude lõpuks, olenevalt probleemi allikast, on ka selle leevendamise meetodid erinevad. Ühel juhul saab hakkama kergete rahvapäraste ravimite või lihtsa toitumise kohandamisega, teisel juhul saavad probleemi lahendada ainult ravimid.

Kuidas alandada madalat vererõhku?

Alumine diastoolne rõhk näitab jõu taset, mis arteris püsib hetkel, kui südamelihas on lõdvestunud. Ja see näitaja räägib pingest, millega perifeersed veresooned vastu peavad. Enamasti on suurenenud diastoolse rõhu põhjuseks kehale mõjuvad välised tegurid. Need on:

• Pärilikkuse tegur.
• Patsient on ülekaaluline või rasvunud.
• Sõltuvus soolasest toidust.
• Inimese madal füüsiline aktiivsus.
• Krooniline väsimus.
• Sagedased stressirohked olukorrad.
• Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.
• Suitsetamine.

Kuid ka mitmesugused neerude ja endokriinsüsteemi haigused võivad kasvu esile kutsuda.

Selle põhjal tekib vastus küsimusele: kuidas alandada madalat vererõhku?

Kui vererõhu hüppe põhjuseks on sisemine patoloogia, määrab arst piisava ravi. Need ravimid on probleemi kõrvaldamiseks vajalikud. Kuid on täiesti võimalik hoida vererõhku normi piires kodus, kasutades mitut juhist.

• Lisage oma toidusedelisse rohkem puu- ja köögivilju. Teie igapäevane toit peaks sisaldama ka mõningaid kääritatud piimatooteid, eriti kodujuustu.
• Vähendage suhkru tarbimist, asendades selle meega.
• Eemaldage oma toidust soolased ja praetud toidud ning minimeerige konserveeritud toitude tarbimist.
• Tasub tegeleda veresoonte seinte tugevdamisega. Selleks peate perioodiliselt läbima "ravikuuri" peedimahlaga, tarbides ühe supilusikatäie 30 minutit enne sööki.
• Kardiovaskulaarsüsteemi toetamiseks võite iga päev juua tassi teed, millele on lisatud selliseid ürte nagu palderjan, pojeng ja emaürt. Samuti toetab südamelihast suurepäraselt, võttes tühja kõhuga lusikatäie segu: kuivatatud aprikoosid, sidrun, rosinad, kreeka pähklid, jahvatatud hakklihamasinas võrdsetes osades ja maitsestatud meega.
• Südamelihase kokkutõmbumise jõu tugevdamiseks ja aktiveerimiseks võtke enne magamaminekut emarohu leotist. Valage kaks supilusikatäit ürti 200 g keeva veega ja laske tund aega tõmmata. Võtke kaks kuni kolm supilusikatäit.
• Kui kõrge vererõhu algpõhjuseks on neeruhaigus, ei tohiks alahinnata diureetikumide infusioonide kasulikkust. Sellisel juhul oleks efektiivne segu võrdsetes osades naistepuna, pune ja salvei, üks supilusikatäis mõlemat, millele on lisatud kolm supilusikatäit emaürti. See segu tuleks valada poole liitri keeva veega ja lasta tõmmata vähemalt 20 minutit. Joo pool klaasi iga päev. Ravikuur peaks kestma üks kuu.

Kui inimene tunneb end äkki halvasti ja tonomeeter näitab kõrgenenud diastoolset rõhku, siis selle järsuks vähendamiseks tasub järgida mõnda lihtsat nõuannet:

• Võimalusel peate diivanil pikali heitma, näoga allapoole ja matma oma näo padja sisse.
• Palu ühel lähisugulasel külmkapist midagi külma tuua: jääkott, tükk külmutatud liha, hästi jahutatud toidupurk vms. Ja aseta krüotarbed mööda kaelalülisid mõlemale poole.
• Külma tuleks hoida umbes pool tundi. Seejärel masseerige jahtunud piirkonda õrnade, pingutuseta liigutustega, kasutades mis tahes kreemi või aroomiõli.
• Kogu teraapia kestab umbes 40 minutit. Tulemus peaks ilmuma kohe, kui seda ei juhtu, peate viivitamatult kutsuma kiirabi, seisund võib olla kriitiliselt ohtlik.

Kuid väärib märkimist, et kavandatud kodune ravi tuleks täielikult kombineerida raviarsti poolt välja kirjutatud ravimitega. Kui patsient plaanib oma südame-veresoonkonna ja kuseteede toetamiseks läbida pikaajalist ravi ravimtaimede või muude rahvapäraste ravimitega, on sellest kindlasti vaja oma raviarsti teavitada. Lõppude lõpuks sisaldavad paljud farmakoloogilised ravimid ürte ennast või nende ekstrakte. See aitab vältida üledoosi.

Krooniliselt kõrge madal vererõhk sunnib veresooni olema pideva koormuse all ja verevool on häiritud. Patoloogia kestus viib pöördumatute tagajärgedeni, mis võivad katalüüsida verehüüvete teket ja provotseerida südameataki või insulti. Seetõttu ei tohiks seda probleemi kõrvale jätta.

Kuidas alandada kõrget vererõhku?

Ülemine ehk süstoolne vererõhk näitab pingutust, millega südamelihas kokku tõmbudes verd südame-veresoonkonda surub. Esiteks peate võtma arsti poolt välja kirjutatud tableti. Kui teil pole käepärast ühtegi ravimit, võite kasutada rahvameditsiinis aktsepteeritud meetodeid.

• Heida diivanile pikali, näoli allapoole. Aseta kaelalülidele jääkott ja hoia seda pool tundi. Seejärel eemalda see, kanna jahtunud piirkonnale kreemi või aroomiõli ja masseeri piirkonda kergelt.
• Südamepinget on võimalik normaalsetes piirides hoida ka ravimtaimede leotiste ja keetiste süstemaatilise tarbimise abil. Selleks sobivad suurepäraselt sellised taimed nagu kibuvits, viirpuu, emaürt ja palderjan.
• Mõju nõelravipunktidele näitab häid tulemusi süstoolse rõhu vähendamisel.
  • Üks neist punktidest asub kõrvanibul. Selle mõjutamiseks tuleb kõrvanibu masseerida nimetissõrme ja pöidla abil.
  • Teine punkt, millele reageerides saate vererõhku alandada, asub rangluu piirkonnas. Tehke nimetissõrmega tundliku punkti piirkonnas kümme ringikujulist liigutust.
• Kõrge vererõhu ennetamine ja ravi hõlmavad järgmist:
  • Soolavaba dieet.
  • Terapeutilised harjutused.
  • Aktiivne eluviis.
  • Kõigist halbadest harjumustest loobumine.
  • On vaja pidevalt jälgida oma kaalu, vältides selle liigset kasvu.
  • Igapäevased jalutuskäigud looduses.
• Kui mitteravimilised meetodid enam ei aita, määrab arst pärast korralikku läbivaatust ühe või mitu efektiivset ravimit, mida kasutatakse kas pidevalt või ainult kriitilistel hetkedel.
• Patsiendile tasub pakkuda normaalset puhkust.
• Püüdke vältida stressirohkeid olukordi.
• Stabiliseeri füüsilist aktiivsust: see ei tohiks olla liigne, aga sa ei tohiks ka kogu aeg diivanil lebada. Kõik peaks olema mõõdukalt.

Ravimid kõrge vererõhu alandamiseks

Kui probleem on olemas, tuleb see lahendada. Ja enne kõrge vererõhuga võitlemist on vaja kindlaks teha selle tekkimisele kaasa aitav põhjus. Alles pärast täielikku kliinilist läbivaatust ja konkreetse diagnoosi panemist saate ravi alustada. Spetsialiseerunud arst määrab täielikult ravikuuri, määrates vajalikud ravimid.

Nende hulka kuuluvad AKE (angiotensiini konverteeriva ensüümi) inhibiitorid.

• Enalapriil (Renitec, Berlipril, Enap)

Algannus on 10-20 mg ravimit päevas. Pärast haiguse tegeliku kliinilise pildi hindamist kohandatakse edasist ravimi kogust rangelt individuaalselt, kuid päevane annus ei tohiks ületada 40 mg. Enalapriili manustamise terapeutiline toime avaldub tavaliselt järgmise tunni jooksul. Ravi kestus sõltub otseselt selle efektiivsusest. Ka haiguse raskusaste teeb oma kohandused.

• Kaptopriil (Capoten)

Ravimit soovitatakse võtta üks tund enne sööki. Ravimi annus valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Kuid esialgu on välja kirjutatud 12,5 mg, mida võetakse kaks korda päevas. Meditsiinilisel vajadusel võib kaptopriili (kapoteni) kogust järk-järgult suurendada 50 mg-ni, mida võetakse kolm korda päevas. Mõõduka arteriaalse hüpertensiooni korral on ravimi keskmine kogus 25 mg, mida võetakse kaks korda päevas. Raske arteriaalse hüpertensiooni diagnoosimisel on algannus 12,5 mg kahekordse päevase annusega, mida suurendatakse järk-järgult 150 mg-ni (st 50 mg kolm korda päevas). Pärast suukaudset manustamist saab terapeutilise efekti saavutada esimese tunni jooksul. Terapeutilise tulemuse kestus on kuus kuni kaksteist tundi. Ravikuur on rangelt individuaalne ja seda kohandab raviarst.

Arst määrab ka diureetikume – ravimeid, mis soodustavad suurenenud urineerimist.

• Indapamiid (akripamiid, Arifon, Ravel, Lorvas)

Ravimi manustamine ei sõltu söögiajast. Soovitatav on seda manustada hommikul, mõne lonksu vedelikuga. Ravimi annus on 1,25–2,5 mg (pool–üks tablett) üks kord päevas. Terapeutilise efektiivsuse tipp saabub 24 tunni pärast. Kui pärast nelja kuni kaheksa ravinädalat terapeutilist efektiivsust ei täheldata, ei ole soovitatav indapamiidi annust suurendada, vaid tuleb lihtsalt ravimit vahetada.

Arst määrab ka beetablokaatorid, mis on loodud beeta-adrenergiliste retseptorite töö blokeerimiseks.

• Metoprolool (Vasocordin, Betalok, Egilok)

Ravimit võetakse koos toiduga või kohe pärast selle võtmist. Pika toimeajaga ravimid neelatakse tervelt alla, ilma närimiseta, koos vajaliku koguse vedelikuga. Algannus on keskmiselt 0,1–0,15 g, jagatuna üheks või kaheks annuseks. Metoprolooli võetakse südame löögisageduse (HR) numbrilise indikaatori range kontrolli all. Hüpotensiivne toime hakkab avalduma üsna kiiresti. Ajavahemik on 15 minutist kuni kahe tunnini, olenevalt patsiendi individuaalsest füsioloogiast. Terapeutiline toime kestab kuus tundi.

• Bisoprolool (Aritel, Concor, Tirez, Biprol)

Arst määrab ravimi koguse individuaalselt, olenevalt haiguse üldisest kliinilisest pildist. Keskmine päevane annus on näidatud arvuga 5 kuni 10 mg. Bisoprolooli võetakse üks annus päevas. Kerge või mõõduka hüpertensiooni korral võib algannus olla 2,5 mg ravimit. Terapeutiline toime ilmneb kolme kuni nelja tunni pärast ja võib kesta kauem kui üks päev.

Vajadusel lisatakse raviprotokolli ka kaltsiumikanali blokaatorid.

• Nifedipiin (Cordipine, Cordaflex, Corinfar)

Seda ravimit võetakse olenemata söögiajast annuses 10–30 mg kolm kuni neli korda päevas. Patsiendi kriisiolukorras manustatakse ravimit keele alla ja tulemus hakkab ilmnema 5–10 minuti pärast.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kas Andipal alandab või tõstab vererõhku?

Ravimi enda koostis annab vastuse küsimusele, kas andipal alandab või tõstab vererõhku? Lõppude lõpuks sisaldab ravim lisaks fenobarbitaalile, mis on rahusti, ja analginile, mis vastutab valuvaigisti eest, dibasooli ja papaveriinvesinikkloriidi. Need vastutavad vererõhu alandamise eest. Seetõttu on andipal välja kirjutatud rahustava, valuvaigistava ja vererõhku langetava ravimina. Kuid seda tuleks kasutada üsna ettevaatlikult. Lõppude lõpuks, kui patsiendil on vererõhku langetav vererõhk, võib selle ravimi peavaluravimina võtmise korral tekkida veelgi suurem vererõhu langus, mis võib kurvalt lõppeda. Koheselt tuleks täpsustada, et seda ravimit on keelatud kasutada raseduse ja imetamise ajal ning seda ei määrata ka lastele.

Andipali võetakse kaks kuni kolm korda päevas, üks kuni kaks tabletti.

[ 10 ]

Kõrge vererõhu alandamise tooted

Olenemata kõrge vererõhu põhjusest, peaksid terapeutilised meetmed igal juhul algama patsiendi toitumisest ja elustiilist. Esiteks on vaja kindlaks teha kasulikud tooted kõrge vererõhu alandamiseks. Arstide sõnul hõlmavad need toidud neid, mis sisaldavad ühe või mitme vitamiini suurenenud sisaldust:

• Askorbiinhape ehk C-vitamiin. Seda leidub ohtralt mustades sõstardes, kibuvitsades, sidrunites, maasikates, paprikates, apelsinides, punastes paprikates, brokolis ja kiivis.
• E-vitamiin – seda leidub vajalikus koguses sarapuupähklites, mandlites, päevalilleseemnetes, oliivides, spinatis ja petersellis.
• Omega-3 gruppi kuuluvad happed. Lõheliha, oliiviõli, kreeka pähklid, lestaliha, makrell ja heeringas võivad seda vitamiini küllastada.
• Foolhapet on palju kalas, Savoy kapsas, petersellis, piparmündis, munades, kibuvitsamarjades, kodujuustus, vaarikates ja rohelises salatis.
• Mikroelementi kaaliumi leidub piisavas koguses kuivatatud aprikoosides, rohelises salatis, kääritatud piimatoodetes, pähklites, banaanides, seentes, ploomides, selleris, rosinates ja kuivatatud aprikoosides.
• Magneesiumirikaste toitude hulka kuuluvad: oad, pähklid, merevetikad, spinat, kaerahelbed ja hirss.

Muutes oma toitumise mitmekesisemaks, tutvustades nende vitamiinide ja mikroelementide poolest rikkaid toite, saab potentsiaalne hüpertensiivne patsient oma keha hüpotensiivseid omadusi üsna aktiivselt mõjutada. Samal ajal ei tohiks te keelduda ravimitest, mille arst pärast uuringut välja kirjutas.

Sellised tooted nagu peedimahl, mida juuakse üks klaas päevas, võivad samuti aidata vererõhku alandada. Enne tarvitamist tasub aga lasta sel pärast pigistamist kaks tundi seista. Peeti võib tarbida ka küpsetatult.

Küüslauk on samuti väga hea. Tänu oma looduslikele omadustele vedeldab see verd, ennetades tromboosi, ja laiendab veresooni, aktiveerides verevoolu. Tänu nendele teguritele on võimalik vererõhku alandada.

Must aroonia normaliseerib suurepäraselt vererõhku, suurendab veresoonte elastsust ja tugevust, alandab kolesterooli taset. Piisab, kui valada 20 g arooniamarju suure klaasi keeva veega ja jätta suletud kaane alla.

Kas kohv alandab või tõstab vererõhku?

Seda jooki ümbritsevad siiani paljud müüdid. Üks neist on see, et kohv tõstab vererõhku. Kuidas kohv siis käitub – kas see alandab või tõstab vererõhku? On selge, et see jook võib inimese vererõhule teatud mõju avaldada. Aga nii kummaline kui see ka ei kõla:

• Kui inimesel on hüpotensioon (madal vererõhk), siis tass kohvi kosutab teda ja normaliseerib vererõhku.
• Kui inimesel on normaalne vererõhk, siis tõenäoliselt ei reageeri keha tassile seda jooki.

Hüpertensiivsetel patsientidel ei soovitata kohvi juua veidi teisel põhjusel. Kõrge vererõhu anamneesil olles kohv ainult hoiab seda üleval, mis on samuti ebasoovitav. Tasub märkida, et kofeiinil on veresoontele kerge laiendav toime ja koos nõrkade diureetiliste omadustega võib kohv mõnel juhul isegi vererõhku langetada.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Kas konjak alandab või tõstab vererõhku?

Konjak - see üllas jook on olnud lemmik juba mitu sajandit. Paljud kasutavad seda ravimina, kuid kuidas konjak käitub: alandab või tõstab vererõhku - vastajate arvamused jagunesid radikaalselt.

Mõned inimesed usuvad, et alkohol laiendab veresooni, mis viib vererõhu languseni. Teised räägivad sellest kui ajutisest nähtusest, mille järel süda hakkab kiiremini lööma, pumpades rohkem verd, mis omakorda viib vererõhu tõusuni. Kellel on õigus? Paradoksaalsel kombel on õigus mõlemal poolel. Väikesed konjaki annused (soovitatav kogus on 30 g, kuid mitte rohkem kui 70 g) vähendavad tõepoolest tonomeetri näitu. See on tingitud joogis sisalduvatest tanniinidest ja tanniinidest, mis laiendavad veresooni, leevendades spasme. Suuremate annuste korral (piisab 80–100 g-st) täheldati jälgimisel vastupidist tulemust – rõhu tõusu. See on tingitud asjaolust, et verre imendunud alkohol aktiveerib südamelööke. Vere pumpamise kiirus suureneb ja veresoonte koormus suureneb, mis põhjustab vererõhu tõusu. Samal ajal on fuselõlidel negatiivne mõju inimese siseorganitele. Sellest võime järeldada, et terve inimese jaoks on ennetuslikel eesmärkidel üsna vastuvõetav juua väikest kogust konjakit, samas kui hüpertensiivse inimese jaoks on see surmavalt ohtlik.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Kas sidrun alandab või tõstab vererõhku?

Sidrun on vitamiinide ja mikroelementide varaait, mis on eriti kuulus oma askorbiinhappe sisalduse poolest. See looduslik toode stimuleerib tõhusalt immuunsuse kasvu, võimaldades teil aktiivselt vastu seista mitmesugustele haigustele. Kuid see pole ainus põhjus, miks seda hinnatakse. Arvukad uuringud on näidanud, et see vili võib aktiivselt mõjutada tonomeetri näitu, kuid küsimus on selles, kas sidrun alandab või tõstab vererõhku? Peame selle välja mõtlema.

On juba tõestatud, et sidrunis sisalduvad ained avaldavad veresoonte seintele kasulikku mõju, muutes need läbilaskvaks ja elastsemaks. See tegur viib veresoonte resistentsuse vähenemiseni, mis omakorda aitab alandada vererõhku. Ühe sidruni söömine päevas võib kaitsta veresooni ateroskleroosi eest. Kuid patsiendid, kellel on anamneesis seedetrakti haigus, mis on seotud maomahla suurenenud tootmisega, võivad seda ettevaatlikult tarbida.

[ 18 ], [ 19 ]

Kas viburnum alandab või tõstab vererõhku?

Lobisepäis – seda on rahvameditsiinis iidsetest aegadest kasutatud paljude erinevate haiguste raviks. Aga kuidas lobisepäis käitub: kas see alandab või tõstab vererõhku arteriaalse hüpertensiooni korral – see on üsna huvitav küsimus ja pakub erilist huvi hüpertensiooni all kannatavatele inimestele. Selle marjad on väga spetsiifilised tänu koostises sisalduvatele eeterlikele õlidele, mis annavad viljadele ka mõõduka diureetilise toime, just tänu sellele omadusele suudab lobisepäis vererõhku alandada. Siiski väärib märkimist, et vererõhku langetavat toimet täheldatakse ainult lobisepäismarjadest tehtud tõmmise või tee pikaajalisel tarvitamisel. Seega, kui hüpotensiivne inimene joob külmetusnähtude peatamiseks tassi või kaks seda tervisejooki, ei teki suurt probleemi, lobisepäis ei suuda vererõhku kiiresti "maha lüüa".

Meditsiinilistel ja ennetavatel eesmärkidel kasutatakse seda tees, mahlas ja puuviljajookides.

• Viburnum morsi valmistamiseks tuleb purustada viis supilusikatäit marju ja panna need klaasnõusse. Vala peale pool liitrit sooja keedetud vett ja pane veevanni, kus hoia 15 minutit. Lase jahtuda. Kurna keedus ja vajadusel lisa suhkrut või mett. Joo viis kuni kuus korda päevas.
• Arteriaalse hüpertensiooni ravis on efektiivne ka meega segatud lodjapuu. Valmista marjadest püree, lisa sama palju mett ja lase kaks tundi seista. Võta üks supilusikatäis neli korda päevas. Ravikuur kestab kaks nädalat.
• Sobib ka lodjakoor. See tuleb korralikult pesta, kuivatada ja purustada. Saadud segust supilusikatäis valada 0,5 liitri veega ja lasta tulel keema tõusta. Saadud tõmmis valada termosesse ja lasta seal umbes 40 minutit tõmmata. Seejärel kurnata ja juua pool klaasi sooja tõmmist pärast sööki. Kuuri kestus on üks kuu.

[ 20 ], [ 21 ]

Kas jõhvikas alandab või tõstab vererõhku?

See mari on juba ammu kuulunud arvukate rahvameditsiini retseptide hulka kui "vitamiinipomm". See on väga kasulik igas vormis, leevendades tõhusalt peavalu, aktiveerides organismi kaitsevõimet võitluses külmetushaiguste vastu, seda kasutatakse aktiivselt skorbuudi ravis ja mao sekretsiooni vähenemise korral. Aga kuidas käitub jõhvikas: kas see alandab või tõstab vererõhku - see jääb veel näha.

Jõhvikad sisaldavad suures koguses flavonoide, mis soodustavad C-vitamiini paremat imendumist ning avaldavad soodsat mõju ka veresoonte seinte seisundile (need muutuvad elastseks ja vastupidavaks). Teised komponendid - oleiin- ja ursoolhape - omavad haavade paranemise ja põletikuvastaseid omadusi. Samal ajal suurendavad jõhvikad inimkehas antioksüdantide ja "essentsiaalse" kolesterooli taset, mis on vajalikud südamelihase normaalseks toimimiseks.

2012. aastal läbi viidud Ameerika Südameassotsiatsiooni uuring, milles osalesid hüpertensiooniga vabatahtlikud, näitas, et patsiendid, kes võtsid kaheksa nädala jooksul jõhvikamahla, suutsid oma vererõhunäiteid märkimisväärselt vähendada.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Kas alkohol alandab või tõstab vererõhku?

Vererõhku mõjutavad paljud tegurid, kuid kiireim viis selle muutmiseks on kehasse sattuva toidu ja jookide kaudu. Just tänu toodetes sisalduvatele ainetele saate oma vererõhku reguleerida. Selle toidu ja jookide mõju tõttu organismile on enamikul inimestel õigustatud küsimus: kas alkohol alandab või tõstab vererõhku? Kohe tasub mainida, et alkoholi ei saa pidada ravi alternatiiviks. Vastasel juhul võite lihtsalt alkohoolikuks saada.

Arvukad tähelepanekud näitavad, et joobe eri staadiumite mõju vererõhule on dramaatiliselt erinev. Näiteks kui inimene on hiljuti joonud, siis etanool, mis on iga alkoholi osa, laiendab veresoonte ristlõiget, võimaldades verel oma vastupanu kergemini ületada, mis omakorda võimaldab rõhul langeda. Kuid lühikese aja möödudes imenduvad fuselõlid verre ja levivad kogu kehas. Alkohol hakkab mõjutama ka südamelihast, mille kokkutõmmete sagedus suureneb märkimisväärselt. Sellest tulenevalt suureneb verevoolu kiirus läbi vatsakeste, selle maht suureneb ja lihas vajab selle väljasurumiseks rohkem pingutust, mis viib tonomeetri näitude kiire tõusuni. Seetõttu on vaja alkoholi tarvitamisel olla väga ettevaatlik, sest selle mõju vererõhule hakkab avalduma poole tunni jooksul pärast joogi joomist ja see püsib kehas viis kuni seitse tundi.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Kas mesi alandab või tõstab vererõhku?

Viimaste sajandite jooksul on kogunenud palju teadmisi looduslike komponentide võime kohta avaldada inimkehale tervendavat mõju. Üks ainulaadsemaid looduse kingitusi on mesi oma hämmastavate omaduste ja laiade võimalustega. Et mõista, kas mesi alandab või tõstab vererõhku, on vaja teada selle võimalikke mõjusid organismile.

On korduvalt tõestatud, et see looduslik toode tugevdab kasutamisel suurepäraselt südamelihaseid. Üks teelusikatäis mee ja õietolmu segu kolm korda päevas vahekorras 1:1 alandab suurepäraselt vererõhku, stimuleerib immuunsüsteemi aktiveerimist, rikastab keha paljude kasulike ainetega. Ravikuuri kestus on üks kuu. Pärast kahe nädala pikkust pausi võite selle maitsva ja tervisliku ravimi võtmist korrata.

Mett ei tohiks kuumutada, kuna see kaotab teatud temperatuuri saavutamisel kiiresti kõik oma väärtuslikud omadused (seda ei tohiks juua ka kuuma teega). Kuum toit ja joogid põhjustavad ka suurenenud higistamist ja südame koormuse suurenemist, mis on absoluutselt vastuvõetamatu. Seetõttu, kui patsiendil on südamehaigustega kombineeritud hüpertensioon, tuleks mett tarbida ettevaatlikult ja väikestes kogustes (mitte rohkem kui teelusikatäis kaks kuni kolm korda päevas). Meega meditsiinilisi nõusid on vaja süüa pidevalt, kuna vererõhku langetav toime ei kesta kaua.

Kas pohlamoosi alandab või tõstab vererõhku?

Sellel igihaljal põõsal on tõeliselt hämmastav koostis. See sisaldab piisavas koguses A-, C-, E- ja B-vitamiini ning antatsiide (mis toimivad suurepäraselt madala sekreedi happesusega seotud seedetrakti haiguste ravis). Pohla marjad ja lehed on rikkad selliste mineraalide poolest nagu mangaan, fosfor, raud, kaalium ja kaltsium. Need sisaldavad ka gallus-, viin-, salitsüül- ja kiniinhapet. Seetõttu parandab pohlast valmistatud erinevate roogade ja jookide pidev kasutamine oma toidus oluliselt teie üldist tervist ja vabaneb tüütust peavalust. Sellel marjal on ka tooniline toime südamelihasele, tänu millele taastavad veresoonte seinad oma endise elastsuse ja paindlikkuse. See mõju organismile võimaldab vastata küsimusele, kas pohl alandab või tõstab vererõhku - see alandab seda kindlasti. Peate lihtsalt meeles pidama, et te ei tohiks leppida ainult rahvapäraste retseptidega. Vererõhu tõusu põhjuse väljaselgitamiseks on vaja läbida täielik läbivaatus ja paralleelselt rahvapäraste ravimitega võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.

[ 29 ], [ 30 ]

Kas hibisk alandab või tõstab vererõhku?

Karkade on kuivatatud hibiskuseõis (Sudaani roos), mis on Kaug- ja Lähis-Idas üsna populaarne. Õielehtedest valmistatud jooke hinnatakse nende kõrge maitse ja raviomaduste poolest. Karkade on osutunud suurepäraseks ka vererõhu reguleerimise võimes. Kuid tasub selgitada - kas hibisk alandab või tõstab vererõhku? Kas seda võib võtta püsiva hüpertensiooni korral?

Hibiskusetee suurendab suurepäraselt keha elujõudu, täites seda energiaga, kustutab suurepäraselt janu, omab antimikroobseid omadusi ja võimet vähendada veres "halva" kolesterooli hulka. Hibiskusejook tugevdab tõhusalt veresoonte seinu, muutes need elastseks ja painduvaks, vähendades nende vastupidavust. Tänu sellele võib see normaliseerida vererõhku. Mõned eksperdid väidavad, et selle võime vererõhku tõsta või langetada sõltub temperatuurist, mille juures seda jooki tarbitakse: kui juua seda kuumalt, siis hibiskusetee võib vererõhku tõsta ja kui juua jooki jahutatult, saame vastupidise efekti - vererõhk langeb. Kuid ameeriklaste läbi viidud uuringud ütlevad ühemõtteliselt: olenemata sellest, kas jooki juuakse kuumalt või jahutatult, on tulemus sama - vererõhu langus ning insuldi ja südameataki risk.

Vastates küsimusele, kas hibisk alandab või tõstab vererõhku, võime järeldada, et hibiskuseõielehtede tee võib olla suurepärane alternatiiv kõrgvererõhutõve ravimitele, kuid ainult siis, kui hüpertensioon ei ole muutunud krooniliseks ega võtnud rasket vormi. Sellisel juhul tuleks seda imelist jooki kasutada lisaks ravimteraapiale.

Hibiskusejoogi populaarsus seisneb ka selles, et teiste lisanditega rikastatuna see ei kaota, vaid omandab ainult täiendavaid positiivseid omadusi ning seda saab vastavalt oma maitsele kohandada.

Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad retseptid:

• Üks supilusikatäis hibiskuseõisi valatakse 200–300 ml keeva veega ja pannakse madalale kuumusele. Keeda kaks kuni kolm minutit. Tee saab hämmastava rubiinpunase tooni ja imelise aroomiga. Kurna jook ja joo oma äranägemise järgi. Soovi korral võid lisada veidi mett või suhkrut.
• Selle keetmismeetodi abil säilitab jook palju suurema hulga kasulikke komponente. Vala üks teelusikatäis hibiskit klaasi keeva veega ja lase kümme minutit termoses või hästi mähitud anumas seista. Kurna jook ja võid seda juua.

Kas ingver alandab või tõstab vererõhku?

See eksootiline juur ilmus meie kaupluste riiulitele mitte nii kaua aega tagasi, kuid selle maitset ja raviomadusi on juba hinnanud nii gurmaanid kui ka arstid. Me ei keskendu juurvilja teistele imelistele omadustele, vaid selgitame välja, kas ingver alandab või tõstab vererõhku?

Ingveri juur, mida kasutatakse roogades ja jookides, vedeldab suurepäraselt verd, tugevdab veresoonte seinu, suurendades nende läbitungimisvõimet, mille tagajärjel täheldatakse vererõhu langust. Peate lihtsalt teadma, et juurvilja ei saa kombineerida hüpotensiivsete ravimitega, kuna see aitab kaasa nende toime tugevnemisele, mis võib viia kiire liigse rõhulanguseni.

Kas sigur alandab või tõstab vererõhku?

See ravimtaim on juba ammu võitnud ravimi kuulsuse, eriti selle polüsahhariidi insuliini tõttu, mis võib asendada suhkrut ja tärklist ilma veresuhkru taset suurendamata, mis on diabeedi puhul nii oluline. Aga nüüd huvitab meid, kuidas sigur käitub: kas see alandab või tõstab vererõhku?

Selle taimse taime farmakoloogiline toime sarnaneb kohvi omaga, kuid ei sisalda kofeiini, seda võivad tarbida need, kellele see aine on vastunäidustatud. Arstid on oma hinnangutes ühel meelel - sigur soodustab vererõhu sujuvat (1-2 mm Hg) langust. Siguri kasutamisel ei tohiks hüpotensiivsed patsiendid muretseda, kui tonomeetri näit langeb, siis ebaoluliselt.

[ 31 ], [ 32 ]

Peedimahl aitab hüpertensiivsetel patsientidel

Hüpertensiooni korral, isegi juhtudel, kui haigust on raske ravida, aitab 200–250 ml peedimahla päevas. Sellistele järeldustele jõudsid Londoni Ülikooli spetsialistid pärast mitmeid katseid.

Nagu uuringud on näidanud, sisaldab peedimahl suures koguses anorgaanilisi nitraate, mida leidub samuti ainult kapsas ja salatis.

Kui anorgaanilised nitraadid sisenevad inimkehasse, muunduvad need lämmastikoksiidiks, mis aitab lõdvestada ja laiendada veresooni, aidates seeläbi normaliseerida vererõhku.

Peedimahla mõju testiti 64 vabatahtlikul vanuses 18–85 aastat. Pooled katses osalejatest võtsid kõrge vererõhu alandamiseks ravimeid, kuid need olid ebaefektiivsed. Kõik vabatahtlikud jagati kahte rühma, esimeses rühmas pidid osalejad jooma iga päev 250 ml peedimahla, teises rühmas jõid osalejad platseebot (orgaanilistest nitraatidest puhastatud mahl). Katse kestis ühe kuu, 14 päeva enne algust ja 14 päeva pärast katset jälgisid teadlased kõiki osalejaid.

Selle tulemusena leidsid spetsialistid, et grupis, kus osalejad jõid tavalist peedimahla, langes rõhk kuu aja jooksul (ülemine arteriaalne rõhk 8 mm, alumine 4 mm). Enamiku osalejate jaoks tähendasid muutused normaalsete väärtuste taastumist. Kaks nädalat pärast katse lõppu, st kui inimesed lõpetasid peedimahla joomise, tõusis rõhk aga uuesti.

Rühmas, kus osalejad jõid nitraatidest puhastatud peedimahla, ei täheldatud paranemist.

Hüpertensiooniravimite võtmisel täheldatakse ülemise rõhu langust 9 mm ja alumise rõhu langust 5 mm võrra. Väärib märkimist, et rõhu suurenemisega iga 2 mm võrra suureneb südame- ja veresoonkonnahaiguste tekke tõenäosus keskmiselt 10%.

Suitsetamine, rasvumine, hüpertensioon ja diabeet mängivad südamehaiguste tekkes otsustavat rolli. Kuid üks viimaseid uuringuid on leidnud, et südamehaiguste tekkerisk naistel sõltub menstruatsiooni alguse vanusest.

Oxfordi Ülikooli Vähiepidemioloogia osakonna teadlaste rühm uuris enam kui miljoni 50–64-aastase Briti naise tervist. Naiste tervist jälgiti 10 aasta jooksul. Selle tulemusena leidsid teadlased, et naistel, kelle menstruatsioon algas umbes kümneaastaselt või hiljem kui 17-aastaselt, oli suurem tõenäosus südamehaiguste, veresoonkonnahaiguste ja hüpertensiooni tekkeks, erinevalt naistest, kelle menstruatsioon algas 13–14-aastaselt.

Südamehaiguste tekkimise tõenäosus naistel, kellel on varajane menstruatsioon, suurenes 27%, insult - 16%, hüpertensioon - 20%. Nagu eksperdid märgivad, on võimalik vältida ebanormaalselt varajast menstruatsiooni rasvumise ennetamisega.

Teadlased hakkasid sellest seosest rääkima juba 2012. aastal, kui uuringus osales umbes poolteist tuhat naist vanuses 40 aastat ja vanemad. See uuring näitas, et varajane menstruatsioon oli seotud suure rasvumise riskiga, mis omakorda provotseeris südame-veresoonkonna haigusi.

Selle artikli küsimusele vastates, kuidas alandada kõrget vererõhku? On ainult üks võimalik järeldus. Kui on tekkinud selline probleem nagu arteriaalne hüpertensioon, on vaja konsulteerida arstiga ja kindlaks teha algpõhjus. Kuid kodus saate ka võtta erakorralisi meetmeid kõrge vererõhu alandamiseks ning oma toitumise ja elustiili muutmisega saate seda patoloogiat piisavalt korrigeerida, eriti kuna selleks on palju vahendeid.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]