Puhkus sügisel - puhkus, mis toob kasu tervisele

Suvi on möödas ja sul pole ikka veel olnud aega puhkusele minna? Pole probleemi! Lõppude lõpuks on sügis, eriti selle esimene pool, imeline aeg täisväärtuslikuks puhkuseks. Mitte ilmaasjata nimetas suur Puškin sügist "silmade võluks".

Paljud inimesed usuvad, et parim puhkus on sügisel, see tähendab "samethooajal". Ja neist on lihtne aru saada. Esiteks on puhkajate rahvahulgad märgatavalt hõrenenud. Teine põhjus on see, et meri on sügise alguses veel üsna soe ja muud tegurid ei lakka sel perioodil oma tervendavat mõju. Lõpuks võib sügisene puhkus olla odavam.

[ 1 ], [ 2 ]

Sügispühad 2013: keskendume ilmale

Eduka puhkuse võtmetegur on hea ilm, eriti kui see puhkus on sügisel. Meteoroloogide pikaajalise prognoosi kohaselt kestab 2013. aastal Ukrainas peaaegu suvine ilm kogu septembrikuu vältel. Kuu keskel on oodata mitut vihmapäeva ja seejärel kuni 20. septembrini paistab taas päike ja on soe.

Septembri lõpuks on ennustatud kerget jahenemist koos vihmasajuga. Oktoober tuleb küllaltki soe, kuid kuu teisel kümnendil tuleb vihma, mis alandab õhutemperatuuri. Aga nagu öeldakse, loodusel pole halba ilma...

Sügispuhkus lastega – koos on kasulikum

Kui teie lapsed pole veel kooliealised, siis minge nendega sügisel puhkusele. Pole tähtis, et lapsed ei sulista tundide kaupa meres, aga nad ei saa ka kuumarabandust, kuna sügisel väheneb infrapunakiirguse hulk. Kuid ultraviolettkiirtel (mis ei soojenda) on suurem bioloogiline aktiivsus, mille tõttu toodetakse naha epidermises D-vitamiini. Selle vitamiini puudus suurendab osteoporoosi (luude hapruse suurenemise) tekkimise tõenäosust, võib viia vähini ja lapsepõlves rahhiidini.

Kuid peamine on see, et sügisene puhkus lastega võimaldab teil hingata sisse tervendavat mereõhku, mis sisaldab suures koguses fütontsiide ja naatriumi-, magneesiumi-, kaaliumi- ja joodisoolade ioone, mis on osa mereveest. Mereõhu sissehingamine küllastab keha elutähtsate elementidega, aitab tõsta hemoglobiini taset veres ja aktiveerida vereringesüsteemi ning tugevdab ka laste lihaseid ja luid.

Sügisesed rannapuhkused ehk hea koht päikese käes

Enamiku inimeste jaoks üle maailma on "sügispuhkus" ja sõna "rand" sünonüümid. Kuigi tundidepikkune rannas lebamine (eriti ilma spetsiaalse päikesekaitsekreemita) võib põhjustada naha kuivust ja lisakortse, kuna karm infrapunakiirgus vähendab naha kaitsefunktsioone.

Lisaks võib pronkspruuni jume saavutamiseks tekkida päikeseurtikaaria või allergiline dermatiit. Ja südame-veresoonkonna puudulikkuse, hüpertensiooni, kilpnäärmehaiguse, maksahaiguse, ainevahetushäirete ja neurasteenia korral on suvel päevitamine rangelt keelatud.

Mõõdukates annustes rannapuhkus soodustab aga organismis „õnnehormoonide” endorfiinide tootmist, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab vabaneda mõnest nahahaigusest, sealhulgas seenhaigustest.

Seega on sügisene rannapuhkus õrna päikesepaiste ajal kasulik peaaegu kõigile. Peaasi on valida hea koht päikese käes. 2013. aasta maailma parimate randade edetabel, mis põhines turistide arvustustel, hõlmas 10 kohta mere ja ookeani kaldal. Parimaks tunnistati Vahemeres Itaalia saarel Lampedusal asuv "Hare Beach": isegi veebruaris ei lange veetemperatuur siin alla +18°C.

Sügispuhkus Ukrainas: "Minu kodumaa on tohutu"

Sügispuhkus soodustab reisimist ja Ukrainas on palju huvitavaid kohti, mida tasub külastada: Medobory looduskaitseala Hmelnõtskõi oblastis, Sofijivka dendroloogiline park Umanis, Kinburni säär Mõkolaivis, ainulaadne Sõnevõri järv Taga-Karpaatias…

Ja need on vaid mõned Ukraina looduslikud vaatamisväärsused, arvestamata sadu ajaloomälestisi ja tõelisi arhitektuuri meistriteoseid, mis on laiali üle kogu riigi.

See on muidugi aktiivne puhkus, mis tõenäoliselt teie bronhiaalastmat ei ravi, kuigi meil on selliseid kohti riigis – näiteks Donetski oblastis asuvad Soledari soolakoopad, kus nad viivad läbi hingamisteede haiguste raviseansse.

Uued muljed jäävad mitte ainult fotode näol perealbumisse: positiivsed emotsioonid vähendavad stressi ja täiendavad energiavarusid, mis võivad inimest paljudest haigustest ravida.

Ütled, et see on väsitav, et tahaks rannas lebada, meres sulistada. Paraku on sinu sügispuhkuse marsruut Ukrainas üks – Musta mere äärde, Krimmi.

Sügispuhkus Krimmis – samethooaeg

Sügispuhkus Krimmis, nagu iga merel veedetud puhkus, on tervisele äärmiselt kasulik. Samethooajal lämmatavat kuumust pole, kuid Krimmi ranniku, eriti lõunaranniku õhk on igal aastaajal täis siin kasvavate okaspuude meresoolaioonide ja fütontsiidide tervendavat segu.

Selle õhu kasulik mõju võib ravida paljusid haigusi, eelkõige hingamis-, vereringe- ja närvisüsteemi haigusi. Lisaks algab Krimmi lõunarannikul – Suur-Jalta piirkonnas – ujumishooaeg hiljem, kuid kestab oktoobri lõpuni. Minimaalne puhkekulu näiteks Mišhori (Suur-Jalta) kuurortides septembri teises pooles on 355 UAH inimese kohta päevas, oktoobris – 315 UAH.

Lisaks Krimmi lõunarannikule saab septembris-oktoobris ujuda ka Alushtas, kus sel perioodil maksab sanatooriumis või pansionaadis ööpäev (sõltuvalt tubade klassist) 330–825 UAH. Siin saab ravi südame-veresoonkonna, ülemiste hingamisteede ja kesknärvisüsteemi krooniliste haiguste korral.

Kalamitski lahe kaldal asuvad Jevpatorija kuurordid on spetsialiseerunud lihasluukonna ja sidekoe, vereringesüsteemi, hingamissüsteemi, kuseteede, perifeerse närvisüsteemi, endokriinsüsteemi ja nahahaiguste balneoloogilisele ravile. Sügise odavaimad vautšerid maksavad siin umbes 310–325 UAH päevas puhkaja kohta.

Kuni oktoobrini saab Koktebelis päevitada ja ujuda, mis on õigustatult uhke oma puhaste kiviklibuste randade üle. Sügishooajal maksab majutus Koktebeli pansionaatides keskmiselt 250 UAH inimese kohta päevas, puhkemajas - 350-400 UAH, erasektoris jäävad hinnad vahemikku 60–350 UAH.

Sügispuhkus Karpaatides: loodus ise ravib siin

Mägede puhas õhk ise, mis on rikastatud okasmetsade fütontsiididega, suudab leevendada peaaegu iga inimese valulikku seisundit ja muudab sügisese puhkuse Karpaatides maksimaalselt kasulikuks nii kehale kui ka hingele. Ja selle piirkonna mineraalveed (näiteks Truskavetsi "Naftusja" ja "Bronislava" ning kõik Moršõni veed) soovitavad arstid neile, kes kannatavad seedetrakti krooniliste haiguste, maksa- ja sapipõie talitlushäirete ning ainevahetusprobleemide all.

Sügishooaeg Karpaatides pakub soojust ja päikest, värskendab vihmaga, kuid pakub alati rõõmu nende paikade suurejoonelisest loodusest. Lisaks on sügisel - võrreldes suvekuudega - Karpaatides vähem puhkajaid. Septembris-oktoobris pääseb Karpaatide sanatooriumides ja pansionaatides kõikidele protseduuridele ilma järjekorrata ning saab kohvikus vaikselt tassikese teega istuda.

Puhkus Karpaatides muutub sügisel odavamaks: septembris 15% ja oktoobris 20%. Näiteks Moršõnis (Lvivi oblast) on inimese kohta päevas hind 200–425 grivnat. Ivano-Frankivski oblasti sanatooriumides maksab majutus inimese kohta 400–450 grivnat päevas.

Sügispuhkus Taga-Karpaatias – kasulik ja meeldiv

Ukraina Karpaatide ligi kaheksasajast mineraalveeallikast asub üle 360 Taga-Karpaatias. Nende hulka kuuluvad Borjomi-laadne Lužanska mineraalvesi (Taga-Karpaatia oblasti Svaljavski rajoon), boori ja fluori sisaldav Poljana Kvasova mineraalvesi (Mukatševo rajoon), Šajanskaja mineraalvesi (Mežgorski rajoon) jne.

Selline looduslike mineraalvete mitmekesisus võimaldab seedesüsteemi, sapiteede, südame-veresoonkonna, neerude ja kuseteede ning lihasluukonna täisväärtuslikku spaahooldust. Kohalikud mineraalveed aitavad organismist eemaldada ka toksiine, sooli ja radionukliide.

Eksperdid soovitavad oma sügispuhkust kasulikult korraldada: stressist ja unetusest vabanemiseks, keha toonuse taastamiseks ja kaitsevõime suurendamiseks jooge tervendavat vett ja tehke tervisespaaprotseduuride kuur (terapeutilised vannid, hüdromassaaž või mudaravi).

Lisaks on sügisene puhkus Taga-Karpaatias ainulaadne kohalik värv, huvitavad arhitektuurimälestised ja unustamatu looduslik ilu: mäed, järved, kosed, iidsed lossid ja kindlused.

Vinogradovis ja selle ümbruses asuvates sanatooriumides ja pansionaatides ööbimise minimaalne sügishind on 230 UAH päevas inimese kohta (turistiklass), maksimaalne on 735 UAH. Rahivi linnas ja Rahivi rajoonis on tervise parandamise maksumus sügisperioodil vahemikus 270–725 UAH päevas.

Sügisesed välispuhkused: suve jätkuna

Sügisel on võimalik möödunud suve pikendada arvukates väliskuurortides. Kõige populaarsemad riigid sügiseseks välispuhkuseks on Türgi, Egiptus, Bulgaaria, Hispaania, Horvaatia ja Itaalia.

Parim aeg sügisel välismaal puhkusele minna on oktoobri keskpaigani, sest hiljem läheb ilm halvemaks. Näiteks Hispaania põhjapoolsetes piirkondades saab Atlandi ookeanis ujuda ja rannas peesitada peaaegu oktoobri lõpuni, kuid Horvaatias on Aadria mere veetemperatuur ujumiseks mugav ainult septembri lõpuni. Kreeka kuurortides lõpeb meresuplushooaeg umbes samal ajal.

Kui plaanite sügisel puhkust korraldada näiteks Tais Andamani mere rannikul, siis peaksite arvestama, et selles riigis on maist novembrini vihmaperiood. September ei sobi sügispuhkuseks Kuubal: vihmaperiood kestab siin endiselt ja kuiv periood algab oktoobris.

Sügispuhkus Türgis – nelja mere ääres

Turistide seas populaarseimate riikide hulgas on esiteks Türgi, mille käsutuses on korraga nelja mere rannikud - Must, Vahemeri, Egeuse ja Marmara mere. Türgi kuurordid Antalya, Alanya, Bodrum, Marmaris, Kemer ja Fethiye on maailmakuulsad.

Selle riigi kuurortipiirkondade arvukad rannad, mis on suvel rahvarohked, on eriti atraktiivsed samethooajal, kui 35-kraadine kuumus vaibub. Samal ajal püsivad ilmastikuolud sügisel puhkamiseks väga soodsad: oktoobris soojeneb õhk +26°C-ni ja vesi +23°C-ni.

Tänu hästi organiseeritud turismitööstusele on sügisene puhkus Türgis mitte ainult mugav, vaid ka terapeutiline. Seda soodustavad mitmesuguste spaaprotseduuride kompleksid, mis kasutavad meresoola ja vetikaid. Ja need, kes soovivad ravida liigeseid ja vabaneda nahaprobleemidest, peaksid külastama Türgi termilisi ja mudakuurorte.

See on Anatoolia kuurortlinn Dalyan, mis on kuulus oma ravimuda poolest. Ravimuda aitab lihasluukonna ja nahahaiguste korral. Pamukkale kuurordis (Türgi edelaosas) kasutatakse termilisi ja mudavanne reuma, nimmevalu, südame-veresoonkonna, seedetrakti, närvi- ja nahahaiguste raviks. Kuurortlinn Kangal asub 1600 meetri kõrgusel merepinnast ning kohalik mineraalvesi sisaldab seleeni ja tsinki. Lisaks elavad kuumaveeallikates pisikesed Gara Rufa kalad, mis puhastavad kahjustatud nahapiirkondi selliste haiguste korral nagu psoriaas ja ekseem.

Antalya kolmetärnihotellides kahetoalise toa keskmine hind septembris on 2800–3200 UAH inimese kohta. Bodrumi hotellides kahetoalise toa 7-päevase majutuse eest tuleb maksta 10,9–15 tuhat UAH.

Sügispuhkus Egiptuses: suvi jätkub

Pärast augusti ja septembri kuumi tippe on Egiptuses sügispuhkus – samethooaeg – eriti meeldiv. Oktoobris läheb siin veidi jahedamaks ning Sharm el-Sheikhi, Damietta, Baltimi, Gamassani ja Zaafarana piirkondades püsib merevesi +23°C juures ning Punases meres +25°C juures. Seega kuurordihooaeg siin peaaegu ei lõpegi ja sügispuhkus pole odavam kui suvel. Näiteks septembris maksab Sharm el-Sheikhis kolm päeva kahekohalises toas (kõik hinnas) 9,5–11 tuhat grivnat. Selles kuurordis on kuumaveeallikad ja peagi on võimalik teha raviprotseduure liigeste ja nahahaiguste korral.

53 km kaugusel Hurghadast, Punase mere kaldal, asub kaugeltki mitte moekas Safaga kuurort, mis on peaaegu Egiptuse kõige olulisem balneoloogiline kuurort. Musta mere liiv - tänu mitmesuguste mineraalide ja radioaktiivsete elementide sisaldusele - suudab leevendada mõnede krooniliste liigesehaiguste, aga ka sellise salapärase nahahaiguse nagu psoriaas kulgu.

Sügispuhkus Euroopas: Vene aadli jälgedes

Sügispuhkus Euroopa riikides on tavaliselt haridusliku iseloomuga. Kuid reisid Ungarisse, Tšehhi Vabariiki, Šveitsi või Saksamaale võivad olla ka tervisega seotud.

Septembris on Saksamaal suhteliselt soe (+17–22 °C), oktoobris, nagu enamikus selle kliimavööndi riikides, jahtub õhk keskmiselt +12 °C-ni. Kuid see pole üldse oluline, kuna inimesed üle kogu maailma tulevad siia ravile nii sügisel kui ka talvel: Saksamaal on kuni kolmsada erinevat kuurorti.

Neist kuulsaimad ja Euroopa mandri vanimad on Baden-Badeni ja Wiesbadeni termilised kuurordid. Miljonäride linn Baden-Baden asub Baden-Württembergi liidumaal. Vana-Rooma vallutajad sulistasid selle kuumaveeallikates, seejärel Vene aadlikud ja klassikalised kirjanikud. Need vannid on tänaseni äärmiselt kasulikud krooniliste reumaatiliste haiguste ja liigeste ning selgroo vigastuste, vereringehäirete, närvisüsteemi ja hingamisteede haiguste korral.

Wiesbadeni termiline kuurort ühendab umbes 30 termilist allikat ja kuumima neist temperatuur ületab +66ºС. Seda nimetatakse "Kotkaallikaks" ja see varustab veega kuulsat kuurordikompleksi "Therme Kaiser Friedrich". Siin tehakse balneoteraapiat lihasluukonna haiguste korral.

Sügispuhkus Kreekas: Kreekas on kõike

Pärast suvehooaja lõppu on sügisene puhkus Kreekas palju mugavam, kuna külastate arvukalt Vana-Kreeka ajaloo- ja arhitektuurimälestisi. Kuid selles hämmastavas riigis on kohti, kus saate mitte ainult mõnusalt aega veeta, vaid ka oma tervist parandada.

Kreeka kuurortidest väärib mainimist Egeuse meres Euboia saarel asuv balneoloogiline kuurort Edipsos. Muide, 11% kõigist Kreeka raviallikatest (ja neid on riigis üle 750) on koondunud just sellele saarele.

Kuurordi Edipsose meditsiinilise mineraalvee kuumaveeallikad – tänu naatriumi-, kaltsiumi-, kaaliumi-, raua-, magneesiumi-, joodi- ja broomisoolade sisaldusele – aitavad ravida reumat, radikuliti, artroosi ja veresoonkonna haigusi. Sellel veel on tervendav toime kogu organismile.

Sügispuhkus Bulgaarias: Mustast merest Balkanini

Bulgaaria kuurordid on kuulsad üle kogu maailma, sealhulgas balneoloogilised ja mudaravilad. Ja kui soovite oma sügispuhkuse pühendada tervisele, siis on see õige koht, kuhu minna. Bulgaaria kuurortides on mugavuse ja teeninduse tase kõrge ning hinnad on palju madalamad kui paljudes teistes kuurortides.

Näiteks kui ühendate oma sügispuhkuse tervise parandamisega kuulsas Pomorie kuurordis, siis elukallidus selles Burgase rannikul asuvas linnas – korteri üürimise tingimustel – algab 25–30 eurost päevas. See kuurort asub poolsaarel Burgase lähedal. Kuni oktoobri keskpaigani on siin soe (+20–21 °C).

Kuurort pakub ravi suudmeala sulfiidmudadega, mis ammutatakse Pomorie soolajärve põhjast. Ekspertide poolt tunnustatakse neid mudasid oma väljendunud valuvaigistavate, põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste tõttu kui ühtesid tõhusamaid Euroopas.

Seda soolvett kasutatakse aplikatsioonide, kompresside ja vannide kujul lihasluukonna, kesk- ja perifeerse närvisüsteemi, seede- ja hingamiselundite, urogenitaalsüsteemi, veresoonte haiguste ja vigastuste järel. Ja isegi tserebraalparalüüsi korral.

Bulgaaria Musta mere rannikul ja riigi mägistes piirkondades on tervendava veega allikatega kuurorte: Sandanski, Baknya, Kyustendil, Saperova Banja, Velingrad, Pavel Banja, Devin. Siin aitavad sügisene puhkus ökoloogiliselt puhtas piirkonnas ja mineraalveega raviprotseduurid hingamisteede, südame-veresoonkonna, lihasluukonna, naha ja perifeerse närvisüsteemi haiguste korral. Ja vee sissevõtmine parandab oluliselt seedetrakti, neerude ja kuseteede haiguste seisundit.

Sügispuhkus Hispaanias: randade ja termiliste allikate vahel

Puhkus riigis, kus on üle 2000 ranna, on seotud puhkusega Vahemere rannikul. Õnneks ei lange septembris keskmine päevane õhutemperatuur alla +25 °C. Merevesi pole aga sama, mis suvel – ainult +20 °C.

Kõigist Hispaania rannikutest, mida uhuvad Vahemeri ja Atlandi ookean, peetakse hindade poolest kõige soodsamaks sügispuhkust Costa del Solis ja Costa Blancas, kus 8-9 päeva minimaalne peatumise hind on veidi üle 1000 euro. Ja sügispuhkuse nädal Costa Dorada kuurordis selle aasta septembris maksab vähemalt 1200 eurot inimese kohta. Hispaania kalleima kuurordi au on Marbellale kindlustatud.

Kuid lisaks randadele on Hispaanias täpselt sama palju looduslikke mineraal- ja termilisi allikaid ning nende lähedal asuvad kuurordid on korraldatud sanatoorium-kuurordikomplekside põhimõttel, mis hõlmavad üle 120 spaahotelli. Need on balneoloogilised hotellid Olmedos (Castilla piirkond), Solaresis (Canatbria piirkond), kuurordikompleks Aragoni provintsis Lago Termali termaaljärve ääres ja paljud teised. Need kuurordid on avatud aastaringselt ja siin on patsientidel võimalus saada spetsialiseeritud ravi, kasutades klimatoteraapiat, hüdroterapeutilisi protseduure, mudaravi ja parandada oma tervist.

Sügispuhkus Tšehhi Vabariigis: tervendava vee nautimiseks

Sügispuhkuseks võite minna Tšehhi Vabariiki. Ilm on siin oktoobri keskpaigani üsna soe ja hommikune värske õhk laeb teid energiaga, mida saate kasutada tutvumiseks Kuldse Praha suurejoonelise arhitektuuriga, kuulsate keskaegsete kindluste ja gooti lossidega Lõuna-Böömimaal, Vyšehradis, Česká Lípas või Liberecis.

Kuid sügisene puhkus Tšehhi Vabariigis võib olla tõeline tervisekuurort tänu sellistele balneoloogilistele kuurortidele nagu Karlovy Vary, Marianske Lazne, Janske Lazne, Teplice ja Jeseník.

Maailmakuulsas Karlovy Varys on mineraalvett, mis tuleb 2-2,5 km sügavusest. See tervendav kaltsiumi-magneesiumi mineraalvesi sisaldab peaaegu kogu perioodilisussüsteemi. Tarbimisel taastab see mao, kõhunäärme, maksa ja sapipõie normaalse talitluse ning aeglustab bakterite kasvu soolestikus.

Lisaks vähendab Karlovy Vary mineraalvesi kolesterooli taset veres ja aitab suurendada ka organismi insuliini tootmist, mis omakorda vähendab diabeetikutel veresuhkru taset.

Teine kuulus Tšehhi kuurort on Marianske Lazne. Siinne naatriumsulfaadi-rauda sisaldav mineraalvesi on efektiivne ka seedetrakti haiguste ja ainevahetushäiretega patsientide ravis.

Sügispuhkus Itaalias: Ischia saare muda

Sügispuhkus on suurepärane võimalus näha Itaalia kuulsaid vaatamisväärsusi. Lisaks esteetilisele naudingule saate oma tervist parandada näiteks Toscana, Campania, Lazio või Veneto provintside termilistes kuurortides.

Campania piirkonnas asub Türreeni meres (Napoli linnast 40 km kaugusel) Ischia kuurordisaar. See on vulkaanilise päritoluga ja kuulus oma looduslike kuumaveeallikate poolest.

Saare kliimat iseloomustavad pehmed talved, seega kestab pühadeaeg siin novembrini. Ja isegi talvel saab sellel saarel ujuda looduslikes "vannides" kaldal, mille merevett soojendavad maa sügavusest purskuvad kuumad geisrid.

Ischia saare kolmes linnas – Forios, Casamicciolas ja Serraras – on termipargid, kus kuuma mineraalvee allikaid – radooni ja naatriumkloriidi – kasutatakse paljude haiguste raviks.

Kohalikku sulfiidmuda kasutatakse reuma, radikuliidi, polüartriidi, osteomüeliidi, meeste urogenitaalsüsteemi haiguste ja naiste günekoloogiliste haiguste korral. See ravi on efektiivne ka mõnede krooniliste kõrva-nina-kurguhaiguste korral.

Ischia saarel asuvates hotellides on kohtade hind vahemikus 380 UAH päevas inimese kohta kuni 1400 UAH, keskmine hind on 540–650 UAH.

Sügispuhkus Montenegros: kolm peamist plussi

Sügisel Montenegros puhkamiseks on kolm peamist põhjust – päike, õhk ja vesi. Montenegro randade pikkus Aadria mere ääres on üle 70 km, septembri keskmine õhutemperatuur ei ole kunagi alla +25 °C, oktoobris +21 °C ja novembris võib see ulatuda +18 °C-ni.

Budva rannikul püsib merevesi sügishooaja keskpaigani +22–23 °C juures. Läbipaistvus ületab mõnes kohas 35 meetrit.

Kogu rannikul on laiali kaunite väikeste kivikestega randadega tervisekuurorte: Becici, Rafajlovići, Sveti Stefan, Milocer, Bar, Petrovac, Przno, Sutomore. Nendes kuurortides on kolmetärnihotelli minimaalne koha hind septembris 1055 UAH päevas.

Sügisesed meditsiinipuhkused Montenegros on kuurordid ja sanatooriumid, kus tehakse balneoloogilisi ja veeprotseduure. Näiteks Igalo kuurort, mis asub Kotori lahes. See kuurort ravib lihasluukonna haigusi, günekoloogilisi ja nahahaigusi, kesk- ja perifeerse närvisüsteemi häireid.

Üldiselt aitavad selle riigi loodus ja ainulaadsed kliimatingimused südame-, neuroloogiliste ja hingamisteede haiguste all kannatavatel inimestel tervemaks saada.

Sügispuhkus Horvaatias - vaikne puhkus

Isegi Horvaatia kuulsaim kuurortlinn Dubrovnik sobib sügispuhkuseks, kus septembri keskmine õhutemperatuur on +19–23 °C. Lisaks on samethooajal hinnad tavaliselt 15% madalamad kui suvel.

Seega sügise esimesel poolel sellistes kuurortides nagu Istria ja Umag maksab mugav kahetoaline tuba kolmetärnihotellides 2150–2625 UAH päevas.

Horvaatia parim ja üks maailma parimaid randu on Zlatini Rati rand Lovrečina lahes Brači saarel (Dalmaatsias). Lisaks vaiksele sügisesele rannapuhkusele pakub Horvaatia ka oma balneoloogilisi ja mudaravila kuurorte, mis asuvad riigi põhja- ja idaosas.

Horvaatias on üle kahekümne kuuma mineraalveeallika, samuti ainulaadne naftalaani leiukoht – ainus Euroopa mandril. See "raviõli" leiukoht asub Ivanic Gradi kuurordis. Naftalaani kasutatakse selliste raskesti ravitavate nahahaiguste nagu neurodermatiit, ekseem ja psoriaas raviks.

Sügisel puhkama soovitatakse Daruvari klimaatilist ja balneoloogilist kuurorti. Samuti on kasulik taastuda südamerabandusest ning erinevatest lihasluukonna ja selgroo vigastustest Krapinske Toplice kuurordis, kus kasutatakse ravimuda ja radooni sisaldavat mineraalvett.

Sügispuhkus Küprosel: "õnne saar"

Küpros on Vahemere suuruselt kolmas saar, mille rannajoone kogupikkus on 648 km. See mägine saar, mis on kaetud männi-, küpressi- ja seedrimetsadega, hämmastab oma ainulaadse iluga…

Aastas on 330 päikeselist päeva ja oktoober on soe: +20–25 °C. Seetõttu pakub sügisene puhkus Küprosel naudingut, mida täiendavad mereäärsed jalutuskäigud ja Nikosia, Larnaka ja Ayia Napa kuurortide kaunid maastikud. Tõsi, saarel pole termilisi allikaid, mageveega on probleeme, seega peate leppima mere ja kahe soolajärvega...

Vaatamata sellele asjaolule peetakse Küprose subtroopilist Vahemere kliimat maailma tervislikumaks ning kohalikul elanikkonnal (võrreldes ameeriklaste või brittidega) on kõrgem eluiga.

Küprose jaoks on turism tõsine ja väga tulus majandussektor, seega korraldatakse meditsiinilisi reise kohalikesse kuurortitesse. Sügispuhkus maalilises kohas lainete uinutava heli all aitab teil lõõgastuda ja depressioonist vabaneda. Küprose arstid saavad diagnoosida ja ravida mao, soolte, kuseteede, maksa ja kõhunäärme haigusi.

Sügispuhkus Venemaal – eelised peale Kaukaasia mineraalvete

Sügispuhkus Vene Föderatsioonis vastab põhimõttele "2 ühes", kui reisite kohta, kus on mineraalvee või ravimuda allikaid. KMV - Kaukaasia mineraalvesi vastab sellele kriteeriumile täielikult. KMV võimsate tervendavate tegurite hulgas on mahe mägimetsakliima, mis on võrdsustatud Kesk-Alpide kliimaga.

Essentuki allikate (Essentuki nr 17 ja nr 4) soola-aluselisi mineraalvesi soovitavad arstid seedetrakti, lihasluukonna ja nahahaiguste, samuti günekoloogiliste ja ainevahetusprobleemide korral. Kislovodsk on kuulus oma "Narzani" poolest, mida kasutatakse laialdaselt suurenenud mao sekretsiooniga kroonilise gastriidi, kroonilise koliidi, maksa- ja sapipõiehaiguste, kroonilise pankreatiidi ja ainevahetushäirete korral.

Pjatigorski peetakse universaalseks kuurordiks, kuna siin on 38 mineraalveeallikat, mis erinevad vee keemilise koostise ja temperatuuri poolest. Need on süsihappe-, vesiniksulfiid-, süsihappe-vesiniksulfiid- ja radooniveed. Seetõttu saab siin ravida paljusid kehasüsteeme.

Železnovodskis ravitakse mao, soolte, neerude ja kuseteede haigusi mineraalveega. Tambukani järve sulfiid-siletise muda omab aga nii antibakteriaalset toimet, et saab kergesti hakkama igasuguste põletikega ning hävitab lisaks mikroobidele ja patogeensetele seentele ka peaaegu täielikult stafülokokke. Selle kasutamine on efektiivne naha ja limaskestade haiguste ravis.

Venemaa Musta mere kuurortides - Sotšis, Anapas ja Gelendžikis - võivad sügispuhkused olla kasulikud Matsesta vannide osas, mis aitavad südame-veresoonkonna ja günekoloogiliste haiguste, aga ka liigeste ja nahahaiguste korral. Anapa on kuulus oma ravimuda poolest, mis võib oluliselt parandada tervist südame-veresoonkonna, seedesüsteemi ja lihasluukonna haiguste korral.

Ja Gelendžikis on balneoteraapia ja klimatoteraapia suunatud südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja hingamissüsteemi ravimisele. Sügise sametine puhkeaeg kestab Gelendžikis kolm kuud, kuid parim kuu on september, mil õhutemperatuur on +25 °C ja merevesi soojeneb +23 °C-ni. Kahetoalise toa hind Gelendžiki hotellides septembris-oktoobris algab 360 UAH-st päevas (maksimaalne hind - 1955 UAH).

Sügispuhkus Karjalas: pilvine ja vihmane

Sügisesed puhkused kohtades, kus see hooaeg algab juba augusti teises pooles ja kestab oktoobri keskpaigani, on üsna problemaatilised. Karjala kliima, kust polaarjoon on kiviviske kaugusel, on ebastabiilne ning sügis on pilvine ja vihmane...

Aga ikkagi tahan näha kuulsaid Kiži, Valaami ja Solovkisid. Aga siin on ka kuurort - esimene Peeter I rajatud kuurort Venemaal - "Sõjaveed" raudsete mineraalveeallikatega.

Seda mineraalvett soovitatakse südame isheemiatõve, stenokardia, kardioskleroosi, hüpertensiooni; artriidi ja osteokondroosi; kroonilise gastriidi ja koletsüstiidi; radikuliidi ja polüneuriidi; kroonilise bronhiidi ja kopsupõletiku raviks. Selle kuurordi Gabozero terapeutilist (sulfiid-muda) muda kasutatakse radikuliidi, artroosi, artriidi, selgroo osteokondroosi, neuriidi, samuti paljude krooniliste põletikuliste haiguste korral.

Septembrist detsembrini maksab Marcial Watersi kuurordis kahetoaline tuba koos kõigi mugavustega (rublades) 500 UAH inimese kohta päevas, ühetoaline tuba – 635 UAH.

Sügispuhkus Baikali järvel: tundmatute sügavuste poole

Sügisel meie planeedi sügavaimasse järve puhkusele minnes on kuidagi ebamugav ilmale mõelda. Muide, kas olete unustanud, et Baikali järves asub peaaegu 19% maailma mageda järvevee varudest?

Eksperdid ütlevad, et just sügispühad, mil loodus mängib nendes maalilistes Siberi paikades kõigi vikerkaarevärvidega, on kõige edukamad: sääski pole ja öökülmi pole veel. Keegi ei kahtle, et Baikali järvel on kõik täisväärtuslikuks puhkuseks vajalik: puhas õhk, kalapüük, seened, marjad, seedrikäbid. Lisaks on lähedal ka tõelised kuurordid, millest üks on balneoloogiline ja mägikliimakuurort "Arshan", mis asub Burjaatias, 210 km kaugusel Irkutskist. Kohalikku mineraalset gaseeritud termilist vett ja ravimuda kasutatakse seede-, vereringe-, hingamis-, kuseteede ja endokriinsüsteemi haiguste, samuti mitmesuguste ainevahetushäirete raviks.

Sügispuhkus Tais: kaugete reiside armastajatele

Tai kliima on troopiline ja niiske. See tähendab, et on kaks selgelt eristuvat mussoonhooaega: suvine mussoon maist novembri keskpaigani ja talvine mussoon novembrist veebruarini. Enamikus Tai piirkondades on augustis, septembris ja oktoobris sageli tugevaid vihmasadu.

Sügispuhkuseks võite valida lärmaka Pattaya, mis on maailma kuulsaim ja Tai kalleim kuurort. Või võite sõita praamiga Phuketist Krabi provintsi. See eksootiline koht on kuulus oma valge liivaga randade ja puhtaima türkiissinise mere poolest. Ja džungli tihnikus on täiesti järv kuuma juga. Selle kivised nõlvad on täis lohke, kus saab supelda.

Mann Nai ja Talu saarte randades on kvartsliiv. See soojeneb päikese käes hästi kuni 40 cm sügavuseni ja seda kasutatakse mõnede lihasluukonna haiguste raviks.

Kuid ainus geotermiliste mineraalveeallikatega kuurort Tais on Rayong, mis asub Bangkokist 180 km kaugusel – Tai lahe rannikul. Siin pole mitte ainult ilus, vaid ka rahulik. Sügisel on Rayongi reisimiseks kõige sobivam periood novembrist veebruarini. Nendel kuudel on õhutemperatuur umbes +27–28 °C.

Sügispuhkus Kuubal – Kariibi mere eksootika

Arvestades läbitavat vahemaad, pole sügisene puhkus selles riigis taskukohane. Kuid Kariibi mere eksootikat ei pruugi odavalt kogeda.

Kuuba kliima määrab seda ümbritsev ookean: troopilist kuumust pehmendavad peaaegu pidevad tuuled, mille keskmine aastane temperatuur on +25 °C. Ja kõige külmem aeg on siin jaanuaris – "ainult" +22 °C. Kuid troopika annab endast märku kõrge õhuniiskuse poolest.

Kuuba rannad on luksuslikud ja peaaegu kõik tasuta. Üks erand on Varadero rand (riigi populaarseim kuurortlinn), mis on üks maailma puhtamaid ja mille keskkonnasõbralikkust kinnitab UNESCO. Nädal sügisest puhkust selles kuurordis (sh lend Kiievist Havannasse) maksab vähemalt 30 tuhat grivnat (üle 2850 euro), kuigi Venemaa reisikorraldajad küsivad peaaegu poole vähem...

Kuuba mineraal- ja termaalveeallikad ravivad Villa Clara kuurordis edukalt liigese- ja nahahaigusi. Santiago de Cuba kuurordi mereõhk avaldab terapeutilist mõju südame-veresoonkonna ja kesknärvisüsteemi, ülemiste hingamisteede ja endokriinsüsteemi haigustele.