Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Säärelihase valu
Viimati vaadatud: 06.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Termin "sääreluu" kirjeldab mittespetsiifilist valu säärtes, mis tekib jooksmise ajal.
Sörkjooksust või jooksmisest tingitud korduvad löögid põhjustavad sageli valu säärepiirkonnas. See valu on mõnikord tingitud konkreetsest vigastusest (nt raskuse kandmisest tingitud sääreluu pingemurd, kompartmentsündroom, sääreluu periostiit, jala liigne pronatsioon). Tihti ei leita kindlat põhjust. Sellistel juhtudel kasutatakse terminit "sääreluu lõhenemine".
[ Sümptomid ja diagnoosimine
Säärevalu võib tunda anda sääre esi- või tagaküljel ning see tekib tavaliselt jooksmise esimestel minutitel, vähenedes liikumise käigus järk-järgult. Kui säärevalu püsib puhkeolekus, võib see viidata mõnele muule põhjusele, näiteks sääreluu stressimurrule.
Uuringu käigus märgitakse tavaliselt tugevat valu eesmise lihasrühma piirkonnas, mõnikord kombineerituna valuga palpeerimisel mööda luu esipinda.
Röntgenipildid on tavaliselt tähelepanuväärsed, olenemata põhjusest. Stresstruumurdu kahtluse korral kasutatakse diagnoosi kinnitamiseks luu-kompuutertomograafiat. Füüsilisest koormusest tingitud kompartmentsündroomi diagnoositakse spetsiaalse manomeetriga mõõdetud suurenenud sektsioonisisese rõhu abil.
Säärevalu ravi
Jooksmine tuleks peatada, kuni säärevalu on kadunud. Ravi algstaadiumis hõlmab jääd, MSPVA-sid ning eesmiste ja tagumiste säärelihaste venitamist. Ravi puhkefaasis saab dekonditsioneerimist minimeerida sarnaste harjutuste abil, mis ei nõua korduvat kogu telgjoonelist raskust kandvat tegevust jäsemetele.
Kui sümptomid on vaibunud, on soovitatav jooksmise juurde järk-järgult naasta. Jäiga kontsa ja toetava jalavõlviga ortopeediliste jalanõude kandmine aitab jooksmise ajal jalga ja pahkluud liikumatuks muuta ning soodustab taastumist ja ennetab sümptomite taastekkimist. Samuti tuleks vältida jooksmist kõval pinnal (näiteks sillutatud radadel). Sääre esiosa harjutuste tegemine pahkluu vastupanu suhtes dorsaalse painutamise teel parandab funktsiooni ja aitab ennetada selle patoloogilise seisundi edasist arengut.