Seljavalu pärast magamist

Kui tänapäeva inimene elab istuvat eluviisi, mõjutab see paratamatult tema heaolu. Hommikul on mõnel meist äärmiselt raske voodist tõusta ja ebameeldivate aistingute vähendamiseks peame kulutama aega, et teha vähemalt paar liigutust, nagu öeldakse, ringi liikuda. Samal ajal ei pruugi te öösel mõnikord valu tunda ja hästi magada. Kui aga veedate öö ebamugavas voodis samas asendis, siis ärkate hommikul kindlasti ebameeldiva seljavalu tunde peale und, mis on tõmmatud iseloomuga ja lokaliseeritud alaseljas.

Selle seisundi põhjuseks on osteokondroos, mis ilmneb kas selgroo liikumismehaanika häire või lihaste ja sidemete spasmi või isegi selgroo sees asuvate väikeste liigeste väiksemate muutuste tõttu. Seega tekib unejärgne seljavalu ennekõike lihasspasmi tagajärjel, mistõttu on kõige levinumad kaebused tõmbevalu kohta vöökohas, mida võib võrrelda keha ümber tihedalt tõmmatud rõngaga. See valu kiirgub ka kõhukelme seina ja provotseerib valu ilmnemist alakõhus.

[ 1 ], [ 2 ]

Haigused, mis põhjustavad seljavalu pärast und

Nimmepiirkonna osteokondroos avaldub väga sageli peaaegu märkamatute sümptomitega:

• väsimus,
• kerge ebamugavustunne keha ettepoole kallutamisel,
• seljavalu pärast magamist.

Lisaks on neil valulikel aistingutel ebameeldiv omadus süveneda. Lisaks muutuvad need krooniliseks või võivad süveneda köhimise ja aevastamise ajal ning mõnikord isegi selliste lihtsate toimingute tegemisel nagu käte plaksutamine või kingapaelte sidumine.

Üsna sageli märkame päeva jooksul, kui kiiresti seljalihased väsivad, eriti kui oleme sunnitud pikka aega püstises asendis olema. See seisund on kõige märgatavam ühistranspordis, kui vabu kohti pole - alguses tunnete pärast und vaikset monotoonset kurnavat valu seljas, seejärel, kui see süveneb, levib see üle kogu selgroo. Kõik ülaltoodud on rindkere lülisamba osteokondroosi ilmingud. Mõned kalduvad uskuma, et põhjus peitub otse seljas, uskudes, et selgrool on raske pikka aega püstises asendis olla, kuna see pole selleks lihtsalt kohanenud.

Enamik inimesi, kes kannatavad valu käes kaelas ja kuklas, samuti abaluude vahel või teatud raskustunde käes õlgades, käte tuimuse käes öösel, ei kahtlustagi, et need on emakakaela lülisamba osteokondroosi ilmingud. Seda, et protsessis osalevad selgrooarterid ja aju verevarustus on häiritud, tõendab ka nn kärbeste pilgutamine silmade ees, kui inimene pead pöörab. Mõnikord võivad isegi elementaarsed liigutused aidata ebameeldivaid aistinguid leevendada ja mõnel juhul valusündroomist täielikult vabaneda.

Kui te aga ei suuda valu ise taltsutada, peate pöörduma arsti poole, kes määrab teile sobiva ravikuuri. Teile võidakse määrata manuaalteraapia, refleksoloogia ja füsioteraapia kuure, mille eesmärk on lihaste lõdvestamine. Osteokondroosi kompleksse ravi kuur hõlmab ka terapeutilist võimlemist. Tavaliselt määratakse vajalikud füüsilised harjutused, mida tuleks teha soojas vees, ja seljalihaste massaažiseansid. Kui valu kaob, võite hakata tegema harjutusi, mis tugevdavad selgroo külge kinnitatud sidemeid ja lihaseid. Tugev lihaskorsett on võti mitte ainult korrektse ja vastavalt ilusa rühi saavutamiseks, vaid toetab ka selgroogu usaldusväärselt.

Kui tunned pärast magamist seljas pinget või valu, oled tõenäoliselt harjunud selili magama jääma. Kui magad selili ja jalad sirutatud, siis ära imesta, kui su alaseljale tekib peagi suurem kõverus.

Seljavalu pärast magamist, kui see pole põhjustatud vigastusest, võib tekkida seljalihaste pikaajalise ülekoormuse ja turse tagajärjel. Seetõttu on äärmiselt oluline mitte ainult valu leevendada, vaid ka soodustada seljalihaste ressursside taastumist, leevendada turset ja taastada seljaaju verevarustus.

Kui olete selgroogu tõsiselt vigastanud, samuti pikaajalise lihasspasmi korral, võivad tekkida subluksatsioonid. Ja see omakorda põhjustab paravertebraalsete lihaste asümmeetrilist kokkutõmbumist, selgroo lokaalse kõveruse teket ja terava valu ilmnemist selja teatud osas. Seljavalu pärast und tekib sageli hommikul ja koondub nimme- või kaelapiirkonda.

Siiski on sagedasem seljavalu põhjus pärast und lihasjäikus, mille põhjuseks on stress, halb rüht ja liigne kaal. Sümptomiteks on: tugev seljavalu pärast und, mille intensiivsus väheneb järk-järgult keskpäevaks suurenenud liikuvuse tõttu.

Seega, kui teid pärast und kimbutab seljavalu, peaksite viivitamatult pöörduma traumatoloogi ja neuroloogi poole. Nad selgitavad teie vaevuse põhjuseid ja pakuvad kvalifitseeritud abi.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]