^

Tervis

Seljavalu piirkonnas valulikkus

, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Kas olete mures valutundide piirkonnas, mis tekib jalgsi või järske liikumise korral? Leiame selle probleemi põhjuse ja ideaalse lahenduse.

Kõigepealt on vaja selgitada, et kubeme piirkond on kõhukelme alumises osas ja kinnitub reied. Just selles kohas on kõhupiirkond, mis läbib puusade veresooni nii meestel kui ka naistel. Füsioloogia puhul on kaasas kõhupiirkonna mehed munanditest, naistel on emakal lisaks kubemekindlale soole.

Reeglina on kõik ülitundlikkuspiirkonna valu põhjused seotud ülalnimetatud suguelundite organitega, see võib olla põletik, prostatiit või isegi hernia. Vaatame lähemalt valu käärte põhjuse ja püüame leida ebamugavuste allikaks.

trusted-source[1],

Valu põhjused kubemekindlalt

Seljapiirkonna valu põhjuseks võib olla mitu tegurit, mis on seotud keha ja keha anatoomilise struktuuriga. Teie kukk on hulk lihaseid, mis vastutavad keha painutamise eest, tõmbavad puusi kehasse ja palju muud. Sa ilmselt märganud, kuidas pärast pingelist treeningut tekkis kõhuvalu, kuid kõhuvalu.

Põvepiirkonnas on kõhupiirkonna kanal, mis koosneb suurtest reieluukude veresoontest. Kupus on soolestik, mis võib moodustada kirstu.

Kõhuvalu põhjused võivad viidata sellistele haigustele nagu:

  • Kasvajad ja hematoomid on nii healoomulised kui pahaloomulised.
  • Kupli vigastus - võib tekkida venitamise või raske koormuse tõttu koolituse ajal.
  • Vesikuliit on meeste haigus, mida põhjustavad põletikulised või jahutatud seemnepõiekesed.
  • Kolliküliit on seemnepõletiku põletik.
  • Psoassi abstsess - ilio-nimme lihase probleemid.
  • Herpes on meestel kõhuvalu põhjus.
  • Kõhu kõhuproptoos - ilmneb nõrga arenenud kõhu lihaste tõttu.

Loetlege haigused, mille põhjuseks kõhuvalu võib olla lõpmatu. Haiguse tuvastamiseks ja õige lahenduse leidmiseks peate teadma valu sümptomeid kubemekindlalt.

trusted-source[2], [3]

Sümptomid valu kubemekindlalt

Seljavalu, põhimõtteliselt nagu mis tahes muu valu, võib avaldada selle sümptomeid mis tahes kehaosas. Näiteks jalgade nõruetus ja tuimus, alaseljavalu ja muud. Halb sümptomid arenevad järk-järgult, ja kõhupiirkonna valu muutub hoogu. Kõik võib alata lihtsa küüriminega, mis toob kaasa munasarjade või prostatiidi tsüsti.

Rasked sümptomid:

  1. Jalg ja liigesvalu - väljendub jalgsi ja äkilisi liikumisi. Patsiendil on raske kindlaks teha, mis on valu põhjus: venitatav jalg või jalgade pindala. Selle põhjuseks võivad olla ahv, uroloogilised ja günekoloogilised haigused.
  2. Selja või alaseluvalu - see sümptomil on kaks võimalust. See võib olla haigus, mis on seotud kubeme, st uroloogia või günekoloogiaga. Või valu kubemekindlusega samal ajal kui valu selgroos või alaseljas näitab osteokondroosi, meestevaheliste ketaste rikkumist.
  3. Lisaks sümptomitele, mis aitavad välja selgitada haigust, mis põhjustab valu kubemes, on mitmeid valusid, mis võivad leida probleemi ja valu allikaid.

Aeg-ajalt valu kubemes piirkonnas

Tavalise valu tekkimine kubemekindlalt näitab reeglina hernia. Lisaks sellele on kuseteede ja neerude probleemidele iseloomulik terav valu, samuti on võimalik testikulaarne torsioon.

Ajutine valu kubemes on selliste haiguste sümptomiks nagu:

  • pahaloomulised kasvajad;
  • munandite põletik - orhhiit või munandivähk;
  • valulik menstruatsioon - algomenorröa;
  • äge adneksiit - põletike põletik.

Kui teil on kõhupiirkonna terav valu, peaksite kohe pöörduma arsti poole. Kuna tõenäosus, et valu ise läbib, on väga väike. On vaja diagnoosida valu põhjus ja loomulikult täielik ravi.

Ahtine valu kõhupiirkonnas

Kõhupiirkonna kõhupuhitus näitab günekoloogilisi ja uroloogilisi haigusi, mis on tähelepanuta jäetud või kroonilised.

Põletiku piirkonnas esinev valu võib osutada sellistele haigustele nagu:

  • Urogenitaal-süsteemi põletik - valuliku valu põhjuseks võib olla banaalne põletik. Kuseteede põletik tekib bakterite tõttu. Seljavalu suureneb, esiteks on see väike põletik, mis liigub kiiresti ja levib põie külge. Kui te ei pööra sellele probleemile tähelepanu ja ei kasuta ravi, muutub kõhuvalu kuseteede ja neerupulgaga kahepoolseks põletikuks.
  • Günekoloogilised haigused - väga sageli on kõhupuhitus põhjustav krooniline haigus. See võib olla: endometriit, adnexiit või prostatiit.
  • Ravitsüstiit - seda haigust iseloomustavad ka kõhuvalu sümptomid. Tsüstiit või põie põletik tekkib organismi limaskestade ärrituse tõttu. Valu põhjuseks on ravimite kuritarvitamine, mis suurtes annustes keskendub põiele ja võib põhjustada selle põletust.
  • Nakkuslik tsüstiit - infektsiooni tekitajad on: E. Coli, klamüüdia, gonokokk, stafülokokk, tupe trichomonaadid. Haiguse peamine sümptom on kõhupiirkonna valu.

Valu pikkus paremal

Kõige sagedasem valulikkus probleemis parema kõhuga on hernia. Kirstu on kerge kerge tuvastada, see on paare parempoolses küljes turse, see on selgelt nähtav, kui seisate. Hernia moodustub sellepärast, et sisemine kõhu tugikud kaotavad oma elastsuse ja soolestiku silmad väljuvad kõhuõõnde.

Pidage meeles, et kui te tunnete valu paremas kubemes, kuid väljaulatuvatel ehk nähtavatel trombide tunnustel pole seda, võib see tähendada, et teil on varjatud hernia. Selle diagnoosimiseks peate veidi köha ja näed väikest kukkumist kubemes paremal. Kõige ohtlikum variant on haavatud jämesool, see nõuab kohe haiglaravi ja kirurgilist sekkumist.

Paremedoosseisuga seotud valu:

  • Hernia - ülakoha silmahaiguste sümptomid ja manifestatsioon. Mis puutub selle välimuse põhjusesse, siis see tuleneb enamasti kaalude tõstmisest. Nii et ärge üle koormake ennast ja katsu oma keha jõudu.
  • Neerukivid - nagu kirstud - põhjustavad valud parempoolses kubemekindluses. Valu rünnak tekib ootamatult ja võib kesta paarmini kuni mitu päeva. Lisaks kõhuvalule on neerukivid räägivad valu hüpoglondis, kusepõie, alaseljaosas. Kui teil on valu parema urineerimise ajal kõhupiirkonnas ja verejooksud on veres, on teil neeruhaigus, mis vajavad viivitamatut ravi.
  • Kuseteede infektsioonid - teine kõhuvalu põhjus. See avaldub infektsioonides, mis põhjustavad parema külje kõhu lümfisõlmede suurenemist ja põletikku. Kui näete, et lülisambaaugud kubemekindlalt on paistes, kuid mitte haiget, näitab see seksuaalset infektsiooni, nagu näiteks trichomoniaas või klamüüdia.
  • Vaagnapõletik - põhjustada valu kõhu ja jalgade piirkonnas, suurendades tõenäoliselt lümfisõlme. See võib olla proktiit, adnexiit või parametritis.
  • Paremal kõhtuvalu ei pruugi olla seotud ülalkirjeldatud haigustega, vaid see on selgroo osteokondroosi sümptom. See tekib, kuna seljaaju kettad pigistavad närve, mis viib kõhupiirkonnani.

Valu vasaku pahkluu piirkonnas

Kõige tõenäolisem valu põhjus vasakul on hernia. Ärge olge üllatunud, sest kõhuvalu võib esineda nii vasakul kui ka paremal küljel. Köha annab komplikatsioone kogu kehale, eriti kui tegemist on vigastatud vaiguga. See juhtub siis, kui moodustub väike kudede rebend, kuid soolestiku silmad on liiga suured. Ilma arstiabita põhjustab haigus verevarustust, pärasoole hävitamist ja isegi surma.

Teine haigus, mis ilmneb vasakpoolses vaagnapõhjas, on vaagnapõletik. Nagu hernia, võib ilmsiks olla kõhuvalu, nii paremal kui vasakul. Need kujutavad endast pärasoole põletikku, kõige sagedamini põletikulised protsessid hõivavad mitmed soolestiku osad, mille tagajärjel on tugev vask vasakus kõhuvalu.

Ärge unustage lümfisõlmedest. Kui turse esineb ja kui neid vajutades pole ägeda valu, võib see olla hea healoomulise kasvaja tunnuseks ning halvimal juhul vähki või süüfilise esimest etappi.

Valu parema kõhtu

Paratüve ebamugavustunne ja valu võib tekkida põletikuliste protsesside korral kehas. Need on sääskede haigused, vermikuli või iileu põletik. Seljavalu piirkonnas esineb valu ka parempoolse munasarja, polütsütoosi, oophoriidi või vähivormide põletikul.

Paremalt peavalu piirkonnas esineb valulikkus sageli sportlasi. Sel juhul räägime nn ARS-i sündroomist. See sündroom on põletik ja rectus kõhu lihased. Võimalik on ka kubeme rõnga sündroom, see tähendab lihaskoe märkimisväärset kahjustust, mis põhjustab valu kõhu piirkonnas, halb enesetunne, valu urineerimisel, valutunne kõndimise ajal.

Seega, enne haiguse ravimise alustamist on vaja välja selgitada valu põhjus. Selleks on otstarbekas otsida meditsiinilist abi, teha pehmete kudede ultraheli ja eelistatult vaagnapõhja.

Valu diagnoosimine kubemekindlalt

Kõige sagedamini on kubemekindluse valu tõsine haigus, mis iseenesest ei kao ja nõuab korralikult valitud ravi. Kuid enne ravi alustamist laseme diagnoosida valu kubemekindlalt.

Kaugevalu põhjustavate haiguste diagnoosimine: 

  • Sisese kõhu kõri - kõhutundet saab diagnoosida iseendaga. Selle olemasolu kohta on näidatud kerge väljaulatuvus sooniku piirkonnas, mis on hästi uuritud. Diagnoosi ajal on vaja hinnata tupe suurust, seda tööd peaks tegema kirurg. Kirstu suurust mõõdetakse nii patsiendi lehitsemisasendis kui ka seiskamisasendis. Väga oluline on hinnata tupe kuju ja selle positsiooni, kuna need andmed võimaldavad kirurgil anda ravile täpsed soovitused.
  • Urolithiaas - selle haiguse põhjustatud valu kõhupiirkonnas diagnoosimine ei saa läbi viia iseseisvalt. On vaja kontrollida uroloogi või terapeudiga. See määrab kuseteede suuruse genitaalarvesüsteemis ja hakkab seda haigust viivitamatult toime tulema.
  • Suurenenud kubeme lümfisõlmed - diagnoos hõlmab testide - vere ja uriini - tarnimist. Analüüsid tuvastavad rikkumised ja terapeut saadab õigele arstile. Probleemid on valu kõhtuga, mis on seotud lümfisõlmedega: immunoloogid, uroloogid, günekoloogid ja onkoloogid.
  • Osteokondroos - valud lülisammas, mis antakse kubemesse. Selle haiguse diagnoosimine on neuroloog. Reeglina on kogu raviprotseduur füsioteraapia, mis hõlmab füsioterapeudi. Väga rasketel juhtudel on kirurgiline sekkumine vajalik.

Te olete juba teadlik valutunde põhjustest kubeme piirkonnas, selle sümptomitel, sortidel ja oskate haigust diagnoosida. On aeg õppida, kuidas ravida käärsoole valu.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Valu ravi kubemekindlalt

Esimene asi, mida teha, kui teil on pikkus, on arst. Arst teeb täpset diagnoosi manustatavate sümptomite kohta ja määrab vajaliku ravi. Valu ravimine kubemekindlalt on meetodite kompleks, mis hõlmab füsioteraapiat, terapeutilist massaaži, ravimite võtmist või kirurgilist sekkumist.

  • Esimeste sümptomiteks valu kubemesse on vaja välistada tupe. Kohe pöörduge terapeudi poole, kes suunab teid vajalikule eksperdile. Te võite vajada onkoloogi, neuroloogi, kirurgi, günekoloogi või uroloogi abi.
  • Kui on olemas võimalus, et valu hingelduspiirkonnas on põhjustatud seksuaalsetest infektsioonidest, siis tuleb võtta vereanalüüs ja määrded. See võib valida õige valu valu kubemekindlalt.
  • Kui valu kubemes ala ilmub sportlased pinge all lihaste ja kõõluste, siis parim raviviis - ajutine loobumine harjutusi või treeningu, et ei tee koormust kubemesse ja kõhukelme.

Vaatame võimalusi, kuidas valu ravida, on neid palju, nii et saate hõlpsalt valida võimaluse, mis sobib teie sümptomitega ja vastab soovitud ravikuurile.

Dieet ja toitumine

Režiim ja toitumine on mis tahes haiguse ravi edukuse võti. Toitumisreeglid, teatud rutiinne, halbade harjumuste tagasilükkamine ja palju muud - kõik see võimaldab märkimisväärselt parandada ravi mõju.

Kõhulihaste puhul, mis on põhjustatud genitaarse süsteemi haigustest või genitaalide põletikust, on vaja ranget dieeti. Dieedi menüü peaks koosnema taimset päritolu toodetest, see tähendab, et ei ole rasvu. Toidus peab olema paariks valmistatud kala ja liha olemasolu. Veel üks oluline punkt - vürtside keeldumine, on vaja vähendada, kui mitte täielikult, soola ja suhkru tarbimist.

Reieluupiirkonna teine raviviis ja valu kõhupiirkonnas on toidu hülgamine, mis ärritab kuseteed. Režiim eeldab, et osa toitu, see tähendab toidukordade arvu päevas, peaks olema vähemalt 5-6, portsjonid peaksid olema väikesed. See vähendab haiguse sümptomeid ja ei tunne dieedil nälga.

Kui valulikkus kubemes põhjustab puhitus, mis oluliselt raskendab haigust, siis on vaja individuaalset dieeti. Toitmise üldreeglid: piimatoodete, kaunviljade ja kapsa tagasilükkamine.

Söö rohkem puu-ja köögivilju, nad sisaldavad palju kasulikke happeid ja vitamiine, mis aitavad keha kiiremini taastuda. Ära unusta joomise režiimi. Keha vajab palju vett. See vähendab kusihappe ja soola kontsentratsiooni uriinis ning sageli urineerimise vajadus aitab vabaneda bakterite ja nakkuste kiiremini.

trusted-source[8], [9]

Ravimid

Narkootikumide ravi hõlmab ravimite kasutamist, mis võitlevad haigusega. Vaatame mitmesuguseid haiguste variante, millega kaasneb valu kõhupiirkonnas ja neile meditsiiniline ravi.

Hernia - on mitmeid ravimeid, mõned neist on väljastatud ilma retseptita, teised vajavad retsepti ja rakendust arsti järelevalve all.

Ilma retseptita:

  • paratsetamool;
  • palvetama
  • atsetaminofeen;
  • NSPP (põletikuvastased ravimid ilma streroidideta).

Kõikidel ravimitel on anesteetiline toime, kuid mitte võitlema põletikuliste protsessidega. Võib esineda kõrvaltoimeid allergiliste reaktsioonide kujul, sügelus, düsenteeria, unisus. Ei ole soovitatav kasutada rinnaga toitvaid emade, inimesi, kes on kannatanud südamehaigusi või neid, kelle töö on seotud teiste inimeste elu.

Pöörake tähelepanu asjaolule, et nende ravimite pikaajaline kasutamine ei ravita haigust, vaid muudab selle krooniliseks vormiks, mis on palju ohtlikum, raske ja pikaajaline ravi. Ravimite annus on näidatud pakendil, seega ei tohi ravimit ise doseerida ega kuritarvitada.

Ravimid, mis leevendavad mitte ainult valu, vaid ka ravivad haigust, määrab arst. See on raviarst, kes määrab annuse ja ravimi võtmise aja.

Urolithiaas - selle haiguse põhjustatud valu kõhupiirkonnas raviks on mitut tüüpi uimasteid. Kõige tõhusamad on kivide lahustamiseks mõeldud ravimid. Kõik need ravimid on pärit taimset päritolu.

Kanefron - koosneb koorekastest, tsentraal ja rosmariinist. Sisaldab kompleksset toimet kehale: põletikuvastane, antioksüdant ja spasmolüütikum. Võib olla tilgad ja tilgad.

Kasutage vähese veega. Kui see on dragee, siis täiskasvanud võtavad 2 täiskasvanut täiskasvanud inimesele 3 tilka päevas ja langevad, siis 50 tilka 3 korda päevas.

Kõrvaltoimete tõttu on täheldatud allergilisi reaktsioone. Kanefron ei sobi patsientidele, kes kuritarvitavad alkoholi, kelle vanus on kuni 6 aastat, või ravimite teatud komponentide talumatus.

Cyston on üks populaarsemaid taimseid ravimeid, mis ravivad kusepõie valu. See koosneb 9 taimevalmististest, mis võitlevad kompleksi haiguse vastu.

Ravimit tuleb tarbida 2-3 tabletti 2 tabletti kuus kuud. See on parim võimalus, mis eemaldab täielikult kuseteede ja kuseteede infektsioonid.

Kõrvaltoimed - allergilised reaktsioonid, sagedane tung tualetti, iiveldus on võimalik. Vastunäidustused - alkoholi kasutamine ja vastuvõtmine muude kokkusobimatute ravimitega.

Füsioteraapia

Kõhupiirkonna valu ravis füsioteraapia pole vähe oluline. Eriti kui füsioteraapia hõlmab kasutamist ja ravimeid.

Füsioteraapia valu kubemesse näitab:

  • massaažid;
  • harjutusravi;
  • soojenemine;
  • igapäevase rutiini järgimine.

Näiteks kui neerukivide peamiseks sümptomiks mis on valu kubemes piirkond, füsioteraapiat on: kontroll ressursside kasutamise üle vedelikus balneal ja füsioteraapiat pluss kõike - tuleb rangelt kinni pidada dieeti.

Kirurgiline ravi

Kirurgiline valu ravimine kubemekindlalt - see on viimane võimalus, mis võimaldab teil haigusest vabaneda. Seda meetodit kasutatakse ainult äärmuslikel juhtudel, kui ravimeid, füsioteraapiat ja dieeti ei aidanud.

  • Sisseuarterid - kõhtuhaavade kirurgiline ravi hõlmab kõhukelme soolestiku ja soolestiku sulgemist. Nendel eesmärkidel kasutatakse plastilist kirurgiat. Arstid töötavad õhukindel plastmeetodil, mille abil on murukujulised väravad suletud propüleenvõrguga, mis operatsiooni ajal kinnitatakse kudedesse. Kõhulihaste kirurgilises ravis on kõige tähtsam mitte närvilõpmete puudutamine, sest see põhjustab postoperatiivsel perioodil täiendavat valu.
  • Urolithiaas - kirurgiline sekkumine sel juhul on vajalik, kui kividel on suur suurus ja ravimeetodid, see tähendab, et ravimite kasutamine ei ole aidanud.

Kirurgiline sekkumine hõlmab:

  • šokk-laine kauglitotripsioon;
  • avatud operatsioon, see tähendab kirurgia;
  • perküaktiivne nefrolitoom.

On väga oluline jälgida pärast operatsiooni joomine. See hoiab uriini vabanemisel nõutaval tasemel ja aitab pesta välja baktereid ja väikseid kive, mis ei toimi operatsiooni ajal.

Valu kandmine kubemesse alternatiivsete meetoditega

Alternatiivses meditsiinis on sajanditepikkune kogemus erinevate haiguste ravis. Põvepiirkonna valu puhul on ka alternatiivseid meetodeid.

Retsept # 1

Küünarakkide ravi aloe lehtede abil

  1. Te vajate paar värsket aaloe lehte, piisavalt 2-3.
  2. Loputage lehed ja eemaldage neist ülemine koor.
  3. Tehke õhukeseid sisselõikeid taimele, küpsetage söögisoodat.
  4. Koht, kuhu lisada aaloe, pühkida alkoholiga.
  5. Kinnitage tihendus sidemega või pange sidemeid.

See retsept aitab teil vabaneda ägedast valu. Protseduure soovitatakse teha kuu või rohkem.

Retsept nr 2

Prostatiidi ravi koos propolaadiga

  1. Selleks, et valmistada taruvaigu segu töötlemiseks, on tarvis ühe grammi propüliidi 40 aurutada 200 ml alkoholis.
  2. Saadud segusse lisatakse 2 g kakaovõid ja moodustub küünlaid.
  3. Suposiid tuleb süstida anal avasse 1 korda päevas, eelistatult enne magamaminekut.
  4. Ravi käigus kulub kuus 2-3 kuud pausi.

Retsept nr 3

Mürskli lehtede tupe infusiooni ravi

  1. Te vajate umbes 50 grammi karusmarja lehte ja kaks klaasi keeva veega.
  2. Rohk tuleks täita veega ja jätta infundeerimiseks ja jahtuda 3-4 tundi.
  3. Tinktuu tuleb võtta pool klaasi enne iga sööki, see tähendab 3-5 korda päevas.

Alternatiivsete meetoditega ravi ei ole imerohi, kuid see on suurepärane võimalus rahustada lõputut valu, mis ei võimalda täieõiguslikku eluviisi.

Kodu ravi

Täieõiguslik ravi igasuguse haiguse kodus on lihtsalt võimatu. Võite lihtsalt sümptomeid eemaldada, vaigistada valu, kuid haigust ei saa täielikult välja ravida.

Kui see on valu kubemekindlalt, siis kodus ravimisel on vaja kasutada füsioteraapia meetodeid, et mõista toitu ja istuda dieedil. Alternatiivsed ravimeetodid ja ravimeetodid pole üleliigne.

Peamised kodus töötamise meetodid:

  • Vastavus toidule ja joomisele.
  • Mõõdukas füüsiline aktiivsus.
  • On võimalik soojeneda, manustada anesteetikumide survesid.
  • Tinktuurid, salvid ja kaunistused, mis võimaldavad valu eemaldamist ja sümbolite summutamist enne arstiabi otsimist.

Kuidas vältida valu kubemekindlalt?

Kui teil esineb valu kubemekindlalt, siis on lisaks ravile vajalik ennetus. Valu vältimine kubemekindlalt takistab haiguse ilmnemist.

Kõige lihtsamad ja levinumad võimalused valu vältimiseks kubemes:

  • Valu väljanägemine kubemes aitab tervislikku eluviisi. Prügi alkohol ja nikotiin, rasvased ja praetud toidud. Suurema ajaga värske õhu kätte on kasulik kõndida lühikestel vahemaadel.
  • Valu vältimiseks kubemekindlalt on väga oluline joomine. Täiskasvanud peaks juua vähemalt kaks liitrit vett päevas. See on vesi, tee, kohv või mahl, mida ei loeta. Vesi aitab välja pesta infektsioone ja baktereid, mis võivad põhjustada kõhuvalu.
  • Õigeaegne ravi - mäletage ühel ja teisel viisil, et sümptomite vabanemine või valu pehmendamine ei lahenda probleemi. Kaitske, aja jooksul ravige nakkushaigusi ja hoolikalt kuulake oma keha. Kõik haigused on kohe nähtavad meie näol ja naha seisundis, isegi enne, kui tunnete valu kubemes.
  • Kui olete spordiga lahutamatult seotud ja tunnete valu kõhupiirkonnas, võib-olla esines kõhupiirkonda, siis ennetusmeetodit - raskete koormuste tagasilükkamist. Korralikult treenige, ärge katsuge oma keha, sest varem või hiljem see kindlasti ebaõnnestub. Kaalude tõstmisel on soovitatav kanda sidemeid või turvavööd, mis takistavad kubemekindlate piirkondade lihaste küünarvarre, rebenemist või venitamist.

Seljavalu piirkonnas valulikkus - see ei ole elu lõpp, mitte surmav haigus, millest ravimist ei toimu. See on lihtsalt signaal, mida teie keha annab, teatades, et selline ravi on vajalik, ja seda varem, seda parem.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.