Valu õlavarte vahel

Kaebusi valu kohta abaluude vahel ei tohiks kunagi võtta iseseisva haigusena ega ühe tüüpi patoloogiliste muutuste ilminguna selja lihasluukonna struktuuris selles piirkonnas. Õlaluu luud hõivavad üsna suure ala, kattes paljusid organeid, suheldes suure hulga lihaste, kõõluste, liigestega, võttes enda kanda välistegurite mõju, näiteks seljale lööke või verevalumeid, raskete esemete kandmist seljal.

Elutähtsate organite, südame ja kopsude eendid ulatuvad abaluude külge, mõjutab selgroo lähedus koos selle peamiste närvitüvede ja veresoontega. Igasugune ülalmainitud organite ja struktuuride töö või funktsionaalsuse häire võib põhjustada valu abaluudevahelises ruumis. Tõelise põhjuse kiire diagnoosimine võimaldab suures osas vältida keeruliste tüsistuste ja pikaajaliste patoloogiliste protsesside teket.

Mis põhjustab valu õlaribade vahel?

Täpsema ettekujutuse saamiseks sellest, mis täpselt võib põhjustada abaluudevahelist valu, vaatame allolevat nimekirja:

• selgroo loomulike kõveruste häired – skolioos, küfoos, küfoskolioos;
• rindkere piirkonna selgroo vigastused - verevalumid, nikastused, luumurrud;
• rindkere selgroolülide patoloogilised muutused – spondüloartroos, osteokondroos, interdiskaalsed herniad, spondülolistees jne;
• emakakaela ja/või rindkere lülisamba radikuliit;
• neuralgilised probleemid - roietevaheline ja õlgadevaheline neuralgia;
• südamehaigused – stenokardia, isheemiatõbi;
• kopsuhaigused - kopsupõletik, pleuriit, bronhiit;
• nakkav poliomüeliit ja tuberkuloos.

Eraldi loetelu peaks sisaldama mittepatogeenseid tegureid, mis ei ole seotud ühegi haigusega, aga provotseerivad ka valu abaluude vahel. Neid tegureid tuleks arvestada:

• passiivne eluviis;
• ebaloomulik rüht päeva jooksul;
• pikaajaline viibimine ebaloomulikus asendis;
• pea järsud pöörded ja kaela kallutused;
• Vale treening ilma seljalihaseid eelnevalt soojendamata.

Interskapulaarse valu tüübid

Valu abaluude vahel võib avalduda erinevalt. Mõnikord on ebameeldivaid aistinguid täiesti võimatu nimetada valuks. Paljude patsientide sõnul on abaluude vahel pidev kipitustunne, krambid või külmatunne. Teistel on põletustunne, terav perioodiline valu või pidev ja valutav valu. Mõned kurdavad lõhkevat valu ja raskustunnet abaluudevahelises ruumis. Patsientide kirjeldavate andmete põhjal tuleb märkida, et valu võib avalduda perioodiliselt või olla pideva iseloomuga, äge või krooniline, olla pindmine või sügav.

Valu muutused tekivad pärast rindkere asendi muutusi, see intensiivistub sissehingamisel või keha painutamisel. Kui patoloogilises protsessis osalevad ainult lihased, siis võite leida mugava kehaasendi, kus valu, kui see ei kao täielikult, siis väheneb oluliselt.

Kui valusasse protsessi on kaasatud kõõlused ja närvilõpmed, muutub valu väljakannatamatuks. Kehaasendi muutmine ei too leevendust, valu levib üle kogu keha, kiirgab selgroo kõikidesse osadesse ja südamesse. Tihti on sellised valud inimese jaoks väga hirmutavad, sundides teda võtma südametilku või ravimeid, mis pole alati õigustatud.

Igasugune ebamugavustunne, eriti kopsude ja südame vahetus läheduses, peaks ajendama kiiresti välja selgitama halva enesetunde põhjused, laskmata asjal halveneda psühholoogilise tasakaalu ja töövõime täieliku kadumiseni.

Kelle poole peaksin pöörduma, kui tunnen valu abaluude vahel?

Diagnostilised meetmed peaksid algama spetsialistide külastusega. Erinevatel juhtudel võivad need olla:

• terapeut;
• traumatoloog;
• neuroloog;
• pulmonoloog;
• reumatoloog.

Kui valu ilmneb täieliku heaolu taustal, anamneesis ei ole kroonilisi põletikulisi protsesse ega selgroo kõverust, siis peaksite kõigepealt külastama perearsti. Pärast vajalikku läbivaatust annab ta saatekirja konsultatsiooniks kitsamate spetsialistide juurde, kes saavad seda olukorda põhjalikumalt selgitada. Samuti kirjutavad spetsialistid välja kõik vajalikud ajad instrumentaalsete ja laboratoorsete uuringute meetodite jaoks.

Interscapulaarse valu eneseleevendamine

Kui valu abaluude vahel tekib ülalmainitud mittepatogeensete tegurite tõttu, saate olukorda ise leevendada, kasutades mõnda lihtsat meetodit. Esiteks peate mõistma, mis täpselt valu põhjustas. Kui keha on enne seda pikka aega liikumatult seisnud, peate töölt pausi tegema ja pühendama paar minutit oma väsinud lihastele.

Soojendusharjutuste abil saate lõdvestada ja taastada abaluudevahelise piirkonna lihaseid. Asetage käed õlgadele ja tehke küünarnukkidega ringjaid liigutusi ette ja taha, 10 korda mõlemas suunas. Sirutage käed külgedele, tõstke käed üles, peopesad külgedele, risti põrandaga. Peopesade asendit muutmata tõstke sirged käed üles, viige need pea kohale kokku. Sel ajal langetage pea tahapoole, vaadake oma käsi. Harjutust tehakse sujuvalt, peate jälgima, kuidas teie seljalihased töötavad. Rinnalihased on venitatud. Ärge painutage käsi küünarnukkidest. Naaske algasendisse. Korda seda harjutust 5-10 korda.

Kui lihased on soojendatud, võite hakata pead ettepoole kallutama, püüdes lõuga viia võimalikult rinnale lähedale ja tahapoole, maksimaalsesse võimalikku asendisse.

Isemassaaž on hea lihasväsimusest tingitud abaluude vahelise valu leevendamiseks. Siruta mõlemad käed abaluude vahelise ruumi, aseta peopesad või sõrmeotsad mööda selgroogu, vajuta kergelt ja hakka liikuma kaela poole. Seda massaaži saab teha ühe käega, liigutades vaheldumisi vasakut ja paremat kätt.

Pärast istuvat tööpäeva on basseini külastamine väga kasulik. Ujumise ajal kaob väsimus kõigist lihasgruppidest. Ujumisliigutused aitavad muuhulgas kaasa verevoolu kiirele taastamisele ja seljalihaste, nimelt abaluudevahelise piirkonna, normaliseerumisele.

Interscapulaarse valu kompleksne ravi

Tugev valu abaluude vahel, eriti massaažiliigutuste ajal, viitab põletikulise protsessi olemasolule. Te ei tohiks massaaži jätkata, kui valu iga liigutusega ainult suureneb. Sellisel juhul peaksite pöörduma soojendavate salvide poole. Kui mõne tunni pärast pole valu vähenenud, peaksite võtma mittespetsiifilisi põletikuvastaseid ravimeid, näiteks diklofenaki, manustama lokaalselt indometatsiini salvi või geeli, mis põhineb samal mittespetsiifilisel põletikuvastasel ravimil, näiteks Fastum.

Pärast protseduuride lõpetamist peaksite kindlasti pöörduma arsti poole, isegi kui valu on täielikult leevenenud. Arstivisiidi ajal loetlege kindlasti kõik protseduurid ja ravimid, mida kasutati ja mille järel teie arvates valu kadus.

Valu saab mitmete ravimitega maha suruda, kuid see tuleb peagi uuesti tagasi, veelgi suuremate sümptomitega. Sellised ilmingud on tüüpilised selgroolülide luustruktuuri tõsiste degeneratiivsete muutuste või lihaste sidemete aparaadi kahjustuse korral.

Kompleksne lähenemine interscapulaarse valu ravile võimaldab teil probleemiga võidelda igas suunas. Mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel põhineva ravimravi kasutamine on kohustuslik. Toetuseks on ette nähtud füsioteraapia ja treeningravi, massaažikuur.

Iga konkreetne juhtum nõuab individuaalset kaalumist ja individuaalse ravikuuri määramist. Esiteks on vaja kindlaks teha, miks valu abaluude vahel tekib, ja alles seejärel valida selle vastu võitlemise meetodid.

[ 1 ], [ 2 ]

Kuidas vältida valu õlaribade vahel?

Pärast ravikuuri on taastumisperioodil vaja rangelt ja selgelt järgida kõiki ettevaatusabinõusid, mitte selga üle koormata. Ettenähtud terapeutilise võimlemise kuure tuleb jätkata ka pärast põhiravikuuri lõppu. Pärast pikka aega kestnud tõsiseid haigusi on vaja õppida harjumust jälgida oma selga, rühti ja kasutada spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on säilitada rindkere piirkonna lihaste toonust.

Samuti peaksite pöörama suurt tähelepanu ettenähtud ennetavatele uuringutele, mida tuleb haiguse raskusastmest olenevalt teha kord kvartalis või kord kuue kuu jooksul. Soovitav on kuulata oma tundeid, meeles pidada ebamugavust tekitavaid liigutusi ja püüda neid vältida.

Need, kes pole kogenud lihasvalu üheski seljaosas, ei tohiks lõõgastuda ega jätkata mitte midagi tegemist. On aeg mõelda oma tervisele ja hakata aktiivselt füüsilisi harjutusi tegema, vähemalt hommikuti.

Valu abaluude vahel võib ilmneda igal ajal, igas vanuses, kuid on täheldatud ja mitte ainult spetsialistide poolt, et hästi treenitud kehas esineb valu palju harvemini kui nõrgas, loidas ja apaatses organismis.