Kogu keha valu

Kümned miljonid inimesed üle maailma kannatavad korduva või kroonilise kehavalu all, mis kestab kauem kui kuus kuud. Valu võib olla kerge või piinav, episoodiline või pidev, lihtsalt ebamugav või täiesti teovõimetuks tegev. Kroonilise kehavalu korral jäävad valusignaalid närvisüsteemi aktiivseks nädalateks, kuudeks või isegi aastateks. See võib inimesele põhjustada nii füüsilist kui ka emotsionaalset kahju.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Valu allikad kogu kehas

Kõige levinumad valuallikad on peavalud, liigesevalu, vigastustest tingitud valu ja seljavalu. Muud tüüpi vahelduva või kroonilise valu hulka kogu kehas kuuluvad kõõlusepõletik, peavalud, karpaalkanali sündroom ja valu, mis mõjutab teatud kehaosi, näiteks õlgu, vaagnat ja kaela. Üldine lihas- või närvivalu võib samuti areneda krooniliseks seisundiks.

Valu kogu kehas võib alata esialgse vigastuse/vigastuste, infektsiooni või külmetuse tagajärjel. Siiski kannatavad mõned inimesed kroonilise valu all ilma eelneva vigastuse või füüsilise kehakahjustuseta.

Krooniline valu kogu kehas võib emotsionaalse trauma korral muutuda palju intensiivsemaks. Ärevus, stress, depressioon, viha ja väsimus mõjutavad keerulistel viisidel kroonilist valu kogu kehas ning võivad vähendada valuvaigistite toimet. Lisaks võivad negatiivsed tunded suurendada valuaistinguid suurendavate ainete taset, põhjustades inimeses valu nõiaringi. Immuunsüsteem, mis on seni joont hoidnud, võib järele anda: on kindlaid tõendeid selle kohta, et talumatu valu võib immuunsüsteemi pärssida.

Keha ja vaimu suhe on seotud valuga ning tõhusa ravi saamiseks tuleb käsitleda nii psühholoogilisi kui ka füüsilisi aspekte.

Millised on kroonilise valuga seotud sümptomid kogu kehas?

1. Mõõdukas kuni tugev valu kõikides kehaosades, mis ei vaibu
2. Valu, mida saab kirjeldada kui tulistamist, tõmbamist ja ka põletust
3. Ebamugavustunne, valu, raskustunne lihastes
4. Valu kogu kehas ei ole ainult ühe probleemi allika sümptom. Muud valuga seotud probleemid hõlmavad selliseid seisundeid nagu:
5. Väsimus
6. Unetus
7. Keeldumine aktiivsest tegutsemisest või vastupidi, inimene ei leia aega puhata
8. Immuunsüsteemi nõrgenemine
9. Meeleolu muutused, sealhulgas lootusetus, hirm, depressioon, ärrituvus, ärevus, stress
10. Vigastused
11. Nakkushaigused
12. Siseorganite haigused

Fibromüalgia

Fibromüalgia on kõige levinum lihasluukonna häire, jäädes alla vaid osteoartriidile. Seda seisundit on aga raske diagnoosida. Selle tunnuste hulka kuuluvad mitmesugused valud kogu kehas: lihas- ja liigesevalu, väsimus, nõrkus ja muud sümptomid. Fibromüalgia võib põhjustada depressiooni ja sotsiaalset isolatsiooni ning isegi töökoha kaotust.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Mis on fibromüalgia sündroom?

Sündroom on sümptomite kogum. Kui need esinevad koos, viitavad nad konkreetsete haiguste esinemisele või olemasoleva haiguse tekkimise tõenäosusele. Fibromüalgia sündroomi korral esinevad tavaliselt koos järgmised sümptomid:

• ärevus või depressioon
• valu läve alandamine
• halvavad aistingud jäsemetes ja väsimustunne
• laiaulatuslik valu - kogu keha valutab

Riskirühmad

Ainuüksi Ameerika Ühendriikides kannatab fibromüalgia all üle 12 miljoni inimese. Enamik neist on naised vanuses 25–60 aastat. Naistel on 10 korda suurem tõenäosus valu kogemiseks kogu kehas kui meestel.

Milline on valu iseloom ja lokaliseerimine kogu kehas?

Valu kogu kehas võib olla põhjustatud lihaste, luude või liigeste valust. Teil võivad esineda tugeva väsimuse sümptomid. Keha teatud valupunktid võivad olla puudutamisel valusad. Teil võib esineda kehal turset, sügavaid meeleoluhäireid või rahutut und, samuti meeleolumuutusi ja depressiooni.

Su lihased võivad tunda, nagu oleksid nad ülekoormatud ja sa oleksid neid tõmmanud.

Mõned patsiendid (eriti fibromüalgiaga patsiendid) kannatavad ka kaela-, õlgade-, selja- ja puusaliigeste valu all. Neil on raske isegi magada, rääkimata treeningust.

Valu kogu kehas hõlmab ka:

• kõhuvalu
• ärevus ja depressioon
• kroonilised peavalud
• raskused une säilitamisel või rahutu uni
• suukuivus, nina ja silmad
• väsimus
• suurenenud tundlikkus külma ja/või kuumuse suhtes
• suutmatus keskenduda
• uriinipidamatus
• ärritunud soole sündroom
• sõrmede ja varvaste tuimus või kipitus

Valu kogu kehas võib põhjustada osteoartriidi, bursiidi ja kõõlusepõletikuga sarnaseid sümptomeid ja tundeid. Mõned eksperdid liigitavad sellesse rühma ka artriidi ja sellega seotud haigused.

Valu diagnoosimine kogu kehas

Kehaülese valu, eriti raskesti diagnoositava fibromüalgia diagnoosimiseks puuduvad spetsiifilised laborikatsed. Täpse diagnoosi panemiseks tugineb arst põhjalikule füüsilisele läbivaatusele ja teie haigusloole.

Tõsiste kehavalu põhjustavate haiguste kindlakstegemiseks võib arst teha teatud vereanalüüse. Näiteks täisvereanalüüsi. Arst võib soovitada ka glükoositaseme kontrollimist, mille madal tase võib põhjustada sarnaseid probleeme nagu halvasti toimiv kilpnääre.

Kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoos) võib põhjustada valu kogu kehas. Kilpnäärme talitlushäire võib põhjustada väsimust, lihasvalu, nõrkust ja depressiooni.

Teised laborikatsed võivad hõlmata reumatoidfaktori (RF), punaste vereliblede (erütrotsüütide) arvu, erütrotsüütide settereaktsiooni (ESR), prolaktiini hormooni taseme, kaltsiumi taseme ja D-vitamiini taseme määramist.

Arst saab ka kindlaks teha, kas teie sümptomid vastavad fibromüalgia sündroomi meditsiinilistele kriteeriumidele. Nende kriteeriumide hulka kuulub laiaulatuslik kehaülene valu, mis kestab vähemalt kolm kuud.

Lai spekter viitab valule, mis esineb nii keha paremal kui ka vasakul küljel, nii vööst ülal- kui ka allpool ning rinnus, kaelas ja kesk- või alaseljas. Valu kriteeriumiteks on ka valupunktide olemasolu keha erinevates osades.

Arst hindab teie seisundi raskusastet, mis hõlmab selliseid sümptomeid nagu väsimus, unehäired ja meeleolumuutused. See aitab mõõta valu mõju teie füüsilisele ja emotsionaalsele toimimisele, samuti teie üldisele tervisele seoses elukvaliteediga.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Kas on olemas standardne ravi kogu keha valu korral?

Ei, sellist standardit pole olemas. Ja pole ka ravi, mis lahendaks kõik teie probleemid korraga. Kuid lai valik traditsioonilisi ja alternatiivseid ravimeetodeid võib olla tõhus, kui haiguse allikas on kindlaks tehtud. Raviprogrammid võivad hõlmata ravimite kombinatsiooni, erinevate kehaosade tugevdavaid harjutusi ja aeroobset treeningut.

Kuidas ravida väsimust, kui esineb valu?

Lisaks sügavale lihasvalule ja valulikele kohtadele on väsimus kehaülese valu, eriti fibromüalgia, peamine sümptom ning see võib tunduda ületamatu barjäärina. Lisaks kurnatusele ja nõrkusele ei tundu voodirežiim eriti abiks olevat. Paljud inimesed, kellel on kehaülene valu ja väsimus, võivad magada kaheksa kuni kümme tundi öösel ja tunda, nagu poleks nad üldse maganud.

Väsimus koos valuga kogu kehas langeb sageli kokku mure, ärevuse või depressiooniga. Mõned inimesed kannatavad lisaks väsimustundele eriti valu all kaela-, õlgade-, selja- ja puusaliigeste ümbruses. See seisund raskendab uinumist ning süvendab unisust ja väsimust.

Eksperdid usuvad, et kogu keha hõlmava valu ja kroonilise väsimussündroomi vahel on sarnasusi. Mõlemat seisundit iseloomustab peamiselt püsiv, kurnav väsimus. Sageli kirjeldavad kogu keha hõlmavat valu kogevad inimesed väsimustunnet kui "ajuväsimust". Nad räägivad arstidele täielikust energiakaotusest ja keskendumisraskustest.

Teatud ravimid võivad aidata leevendada valuga seotud väsimust. Lisaks on treening üks tõhusamaid strateegiaid väsimuse leevendamiseks, valu minimeerimiseks, unekvaliteedi parandamiseks ja meeleolu tõstmiseks.

Kuidas saab treening leevendada valu sümptomeid?

Arvukad uuringud näitavad, et treening on üks olulisemaid viise väsimusega seotud kehaülese valu või fibromüalgiaga kaasneva valu raviks. Paljud inimesed väldivad treeningut, sest kardavad, et see ainult süvendab nende kehaüleset valu. Kui aga olete väsinud ja loi, võib treening aidata leevendada valu ja lihasjäikust ning isegi depressiooni, mis sageli valuga kaasneb.

Regulaarne treening suurendab kehas endorfiinide, looduslike valuvaigistite, tootmist, mis tõstab ka tuju. Alusta aeglaselt ja suurenda järk-järgult treeningu kestust ja intensiivsust ning peagi naudid treenimise eeliseid, mis muudavad valu talutavaks.

Antidepressandid valu ravis

Arst võib teile välja kirjutada antidepressante, näiteks Prozaci, Paxilit või Zolofti. Need ravimid võivad aidata leevendada depressiooni, uneprobleemide ja valu tundeid. Teadlased on hiljuti leidnud, et epilepsiavastased ravimid on paljulubavad valu ravis, eriti fibromüalgia korral, mida võib olla raske ravida.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, sealhulgas COX-2 inhibiitorid, ei ole lihasvalu ravis efektiivseks osutunud. Need üldiselt ei toimi pikas perspektiivis ja võivad põhjustada terviseprobleeme.

Antidepressante on aastaid kasutatud valu sümptomite leevendamiseks keha erinevates osades ja need on sageli ravi esimene samm. Antidepressante ei kasutata mitte ainult seisundi emotsionaalsete mõjude vähendamiseks, vaid nad leevendavad ka fibromüalgia sümptomeid, sealhulgas valu, väsimust, depressiooni ja uneprobleeme. Nii vanemaid kui ka uuemaid antidepressante kasutatakse erinevat tüüpi valu raviks.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroidid

Steroide (näiteks prednisooni) kasutatakse reumaatiliste haigustega seotud põletiku raviks. Need võivad väga harva leevendada valusümptomeid. Siiski saab mõnikord lihasspasmidest tingitud valu leevendamiseks kasutada steroidisüste otse lihastesse (päästikupunktidesse), kui muud ravimeetodid ei ole olnud efektiivsed.

Lisaks teraapiale võivad ka teised ravimeetodid, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, aidata arendada enesekontrolli tunnet ja valu kontrolli.

Alternatiivsed ravimeetodid valu korral kogu kehas

Alternatiivsed ravimeetodid, kuigi mitte hästi testitud, võivad aidata valu sümptomeid hallata, olenevalt valu algpõhjusest. Näiteks massaažiteraapia lagundab keha lihaseid ja pehmeid kudesid ning aitab leevendada sügavat lihasvalu. See aitab leevendada ka valu teatud punktides, leevendada lihasspasme ja vabastada lihaspingeid. Samamoodi võimaldab massaaž, mis mõjutab laiemat lihaste ringi, neid õrnalt venitada, pehmendada, pikendada ja aktiveerida, et moodustada sidekude, mis aitab leevendada valu ebamugavustunnet.

Arstid soovitavad mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut vähemalt kaks või kolm korda nädalas. Seda kombineeritakse ka selliste meetoditega nagu hüpnoos, nõelravi, terapeutiline massaaž, manuaalteraapia - manipuleerimine valu leevendamiseks.

Lisaks alternatiivsetele ravimeetoditele on oluline leida iga päev aega puhkuseks ja lõõgastumiseks. Lõdvestustehnikad, näiteks sügav lihaslõdvestus või hingamisharjutused, aitavad vähendada stressi, mis võib esile kutsuda valusümptomeid kogu kehas. Vähemalt 8 tundi und on oluline, et keha saaks une ajal taastuda.

Valu võib olla nii kurnav, et võite kahelda alternatiivsete ravimeetodite efektiivsuses. Mõned asjad, mida kroonilise valuga inimeste alternatiivsete ravimeetodite kohta teada, on järgmised:

• Nõelravi: Mõned uuringud on näidanud, et nõelravi võib muuta ajukeemiat ja suurendada valu taluvust.
• Kiropraktika. Kiropraktika abil saab suurendada valu tajumist, vähendada seljavalu ja suurendada emakakaela- ja nimmepiirkonna liigeste liikumisulatust.
• Sügavkoemassaaž. See võib stimuleerida vereringet ja vähendada lihaspingetest tingitud kroonilist valu.
• Neuromuskulaarne massaaž. Neuromuskulaarne massaaž ühendab iidsete idamaiste teraapiate, näiteks nõelravi ja shiatsu, põhiprintsiibid spetsiifilise mõjuga süvalihaskoele. See aitab vähendada kroonilist lihas- või müofastsiaalset valu (valu süvakoes).
• Biotagasiside: Biotagasiside aitab inimestel stressiga toime tulla ja kroonilist valu leevendada, vastavalt riiklikele tervishoiuinstituutidele.
• Meditatsioon: Uuringud näitavad, et meditatsiooni ajal tekitab teie aju rahulikkuse ja õnne laineid, mis aitavad leevendada ärevuse valu.

Kroonilise valu ravimisel kogu kehas saab valu vähendamiseks ja une parandamiseks kasutada nii ravimeid kui ka alternatiivseid keharavimeid. Puudub üks parim lähenemisviis valu raviks kogu kehas. Kasutatakse elustiili strateegiate, ravimite valiku ja arsti soovitatud alternatiivsete ravimeetodite kombinatsiooni.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Milline on väljavaade inimestele, kellel on kogu keha valu?

Nagu kõigil teistelgi, on ka inimestel, kellel on valu kogu kehas, sageli häid ja halbu päevi. Nõuetekohase ravi ja valu allika õige diagnoosimise korral parandab enamik inimesi oma tervist. Inimesed, kes jätkavad oma valust hoolimata sotsiaalselt ja füüsiliselt aktiivset elu, parandavad lõppkokkuvõttes oma elukvaliteeti.