Valu kogu keha

Kümned miljonid inimesed kogu maailmas kannatavad perioodilisest või kroonilisest valu kogu kehas, mis kestab üle kuue kuu. Valu võib olla kerge või valus, episoodiline või püsiv, lihtsalt ebamugav või täielikult puudulik. Kroonilise valu korral kogu kehas püsivad valusignaalid nädalate, kuude või isegi aastate jooksul närvisüsteemi aktiivseks. See võib põhjustada inimesele füüsilist ja emotsionaalset kahju.

[1], [2], [3], [4], [5]

Valuallikad kogu kehas

Kõige tavalisemad valuallikad on seotud peavalu, liigesvalu, vigastuste ja seljavalu valu. Muud tüüpi korrapärase või kroonilise valu kogu keha hulka kuuluvad kõõlusepõletik, peavalu, karpaalkanali sündroom ja keha kindlate osade, nagu õlad, vaagen ja kael, mõjutavad valu. Üldine lihase- või närvivalu võib samuti kujuneda krooniliseks seisundiks.

Kogu keha valu võib alata esialgse vigastuse, vigastuse või infektsiooni või külma haigusega. Kuid mõned inimesed kannatavad kroonilise valu tõttu, kui neil ei ole varem vigastusi ega füüsilist kehavigastust.

Emotsionaalse traumaga võib kogu keha krooniline valu muutuda palju tugevamaks. Ärevus, stress, depressioon, viha, väsimus teeb keeruliselt koostööd kroonilise valuga kogu kehas ja võib vähendada valuvaigisteid. Lisaks võivad negatiivsed tunded suurendada ainete taset, mis suurendavad valu tundet, põhjustades inimesele suletud valu tsüklit. Immuunsüsteem, mis kaitseb endiselt, võib loobuda: on olemas kindlad tõendid selle kohta, et imetamatud tööd võivad pärssida ebamugav valu.

Mõlema keha on mõlemad seotud valu, ja efektiivne ravi vajab nii psühholoogilisi kui ka füüsilisi aspekte.

Millised on kogu keha kroonilise valu sümptomid?

1. Mõõdukas kuni tugev valu kõigis kehaosades, mis ei kao
2. Valu, mida saab kirjeldada laskmiseks, joonistamiseks ja ka pisarateks
3. Ebamugavustunde, valu, lihaste raskustunne
4. Valu kogu keha ei ole sümptomiks asjaolu, et probleem on ainult üks allikas. Muud valuga seotud probleemid on järgmised:
5. Väsimus
6. Unetus
7. Tegevusest keeldumine või vastupidi, inimene ei leia puhkeaega
8. Immuunsüsteemi nõrgendamine
9. Muutused meeleolus, sealhulgas lootusetus, hirm, depressioon, ärrituvus, ärevus, stress
10. Vigastused
11. Nakkushaigused
12. Siseorganite haigused

Fibromüalgia

Fibromüalgia on lihas-skeletisüsteemi kõige levinum haigus osteoartriidi järgses seisundis. Siiski pole seda haigust kerge diagnoosida. Selle tunnuste hulka kuulub kogu keha ulatuslik valu: lihaste ja liigesevalu, väsimus, nõrkus ja muud sümptomid. Fibromüalgia võib põhjustada depressiooni, sotsiaalset isolatsiooni ja isegi töökoha kaotust.

[6], [7], [8], [9]

Mis on fibromüalgia sündroom?

Sündroom on sümptomite kombinatsioon. Kui need kõik on koondatud, viitavad nad konkreetsete haiguste esinemisele või juba olemasoleva haiguse tekkimise tõenäosusele. Fibromüalgia sündroomi korral esineb tavaliselt tavaliselt järgmisi sümptomeid:

• ärevus või depressioon
• valu läve vähendamine
• paralüüsi tunded jäsemetel ja väsimustunne
• suur hulk valu - see kahjustab kogu keha

Riskirühmad

Umbes 12 miljonit inimest kannatab fibromüalgia all ainult Ameerika Ühendriikides. Enamik neist on naised, alates 25-aastasest kuni 60-aastasest aastast. Naistel on 10 korda suurem tõenäosus valud kogu kehas kui meestel.

Mis on kogu keha lokaliseerimine ja laadi olemus?

Valu kogu keha võib põhjustada valu lihastes, luudes, liigeses. Sellel võib olla tõsine väsimus. Spetsiifilised valusad punktid kehal võivad olla puutetundlikud. Saate näha keha turse, sügavale tasemele viitavaid rikkumisi või rahutu une, samuti meeleolu kõikumist ja depressiooni.

Teie lihased võivad tunda, nagu oleksid nad üle koormatud ja sa neid tõmbasid.

Mõned patsiendid (eriti fibromüalgia) kannatavad valu kaela, õlavarre, selja ja reied liigeste ümber. Neil on raske isegi magada, rääkimata füüsiliste harjutuste tegemisest.

Valu kogu keha sisaldab ka:

• kõhuvalu
• ärevus ja depressioon
• kroonilised peavalud
• unehäired või rahutu une
• kuivus suu, nina ja silmad
• väsimus
• suurenenud tundlikkus külma ja / või kuumuse suhtes
• suutmatus keskenduda
• inkontinentsus
• ärritunud soole sündroom
• sõrmede ja varvaste tuimus või surisemine

Kogu keha valu võib põhjustada osteoartriidi, bursiidi ja tendoniidi sarnaseid tunnuseid ja tundeid. Mõned eksperdid hõlmavad teda selles artriidi ja sellega seotud häirete rühmas.

Valu diagnoosimine kogu kehas

Valu diagnoosimisel kogu kehas ei ole spetsiifilisi laboratoorsed uuringuid, eriti raske fibromüalgia diagnoosida. Täpse diagnoosi andmiseks tugineb arst terviklikule tervisekontrollile ja teie haigusloole.

Selleks, et teha kindlaks kehas valu põhjustatud tõsiseid haigusi, võib arst teha teatud spetsiifilisi vereanalüüse. Näiteks täielik vereanalüüs. Arst võib samuti soovitada glükoositaseme kontrollimist, madal tase võib tekitada probleeme, mis sarnanevad kehva kilpnäärme funktsiooni põhjustatud probleemidega.

Kilpnäärme vähenenud aktiivsus (hüpotüreoidism) võib põhjustada valu kogu kehas. Kilpnäärme talitlushäire põhjustab väsimust, lihasvalu, nõrkust, depressiooni.

Muud laboratoorsed testid võivad sisaldada reumatoidfaktorit (RF), taseme erütrotsüütide (punased verelibled), erütrotsüütide settereaktsiooni (ESR) tasemed prolaktiinhormooni, kaltsiumi ja D-vitamiini

Arst saab määrata, kas teie sümptomid on sarnased fibromüalgia sündroomiga, mis on sätestatud meditsiinilistes kriteeriumites. Nende kriteeriumide hulka kuulub terve keha ulatuslik valulikkus, mis kestab vähemalt kolm kuud.

Lai spekter viitab valule, mis esineb nii keha paremas kui ka vasakus servas, nii ülalpool ja allapoole vööst kui ka rinnus, kaelas ja keskel või alaseljaosas. Valulised kriteeriumid hõlmavad ka haigete punktide olemasolu erinevates kehaosades.

Arst hindab teie seisundi raskust, mis on seotud selliste sümptomitega nagu väsimus, unehäired ja meeleolu kõikumine. See aitab mõõta valu mõju teie füüsilistele ja emotsionaalsetele funktsioonidele, samuti teie tervislikule seisundile, mis on seotud elukvaliteediga.

[10], [11], [12]

Kas on olemas standard valu kogu keha raviks?

Ei, sellist standardit pole. Ja pole ravi, mis lahendaks kõik teie probleemid korraga. Kuid haiguse allika kindlakstegemisel võib olla palju erinevaid traditsioonilisi ja alternatiivseid ravimeetodeid. Raviprogrammid võivad sisaldada ravimite kombinatsiooni, harjutusi keha erinevate osade tugevdamiseks ja aeroobseks harjutuseks.

Kuidas väsimus ravitakse valu olemasolu korral?

Sügava lihasvalu ja valulike asjade kõrval on väsimus põhiseisundi valu kogu kehas, eriti fibromüalgia, ja see võib tunduda ületamatu barjääri. Sa ei tunne mitte ainult ammendust ja nõrkust, kuid voodipesu ei tundu olevat väga kasulik. Paljud inimesed, kellel on kehavalu ja väsimus, võivad öösel kaheksa kuni kümne tunni jooksul magada ja tunnevad, nagu oleksid nad üldse maganud.

Väsimus koos valu kogu keha sageli langeb ärevuse, ärevuse või depressiooni tuju. Mõned inimesed kannatavad koos väsimustundega eriti valu, mis on seotud kaela, õlgade, selja ja reie liigeste ümber. See tingimus muudab uinumisnähtude raskendamise veelgi raskemaks uimasuse ja väsimuse tunde.

Eksperdid usuvad, et valu kogu keha ja kroonilise väsimussündroomi vahel on sarnasus. Mõlemaid riike, esiteks, iseloomustab pidev väsimus. Sageli inimesed, kes kogevad valu kogu kehas, kirjeldavad väsimustunne kui "aju väsimus". Nad räägivad arstidelt energia täielikust kadumisest ja raskustest tähelepanu koondamisega.

Mõned ravimid võivad aidata leevendada valu tingitud väsimust. Lisaks sellele on harjutus üks tõhusamaid strateegiaid, mis aitavad leevendada väsimust, minimeerida valu, parandada une kvaliteeti ja meeleolu.

Kuidas füüsilised harjutused leevendavad valu sümptomeid?

Mitmed uuringud näitavad, et füüsiline koormus on üks kõige olulisemaid viise, kuidas valu kogu kehas, mis on seotud fibromüalgiaga kaasneva väsimuse või valu puhul. Paljud inimesed väldivad harjutust, sest nad kardavad, et kogu keha valu suureneb. Kuid väsimuse ja letargiaga aitavad kehalised pingutused leevendada valu ja lihaste liikumatust ning isegi aidata depressioonil, mis sageli kaasneb valu.

Regulaarne treening suurendab organismi endorfiinide tootmist, looduslikke valuvaigisteid, mis samuti tõstab meeleolu. Käivitage aeglaselt ja järk-järgult harjutuste kestust ja intensiivsust ning varsti naudite väljaõppe eeliseid, mis muudavad valu kontrolli.

Antidepressandid valu raviks

Teie arst võib määrata antidepressante, nagu Prozac, Paxil või Zoloft. Need ravimid võivad aidata leevendada depressiooni tundeid, eemaldada unehäired ja valu. Hiljuti on teadlased leidnud, et epilepsiavastased ravimid lubavad valu raviks, eriti fibromüalgiaga, mida on raske ravida.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, sealhulgas COX-2 inhibiitorid, ei ole lihasvalu ravis efektiivsed. Tavaliselt ei tööta nad pikemas perspektiivis ja võivad põhjustada terviseprobleeme.

Antidepressante on aastaid kasutatud, et leevendada valu sümptomeid erinevates kehaosades ja on sageli ravi esimene samm. Antidepressandid ei kasutata mitte ainult selle seisundi emotsionaalsete tagajärgede vähendamiseks, vaid need leevendavad fibromüalgia sümptomeid, sealhulgas valu, väsimust, depressiooni ja unehäireid. Nii varaseid kui ka uuemaid antidepressante kasutatakse erinevate valu tüüpi raviks.

[13], [14], [15], [16]

Steroidid

Steroide (nt prednisooni) kasutatakse reumaatiliste seisunditega seotud põletike raviks. Nad võivad väga harva eemaldada valu sümptomeid. Siiski võib mõnikord steroidi süstida otse lihastes (vallandamispunkte), et eemaldada valu lihasspasmide tõttu, kui muud ravi on osutunud ebaefektiivseks.

Lisaks ravile võivad teised ravimeetodid, nagu kognitiiv-käitumuslik ravi, aidata arendada enesekontrolli tunnet ja valu kontrolli.

Alternatiivsed meetodid valu ravimiseks kogu kehas

Alternatiivsed ravimeetodid, kuigi neid ei ole hästi testitud, aitavad hallata valu sümptomeid sõltuvalt valu tekitanud põhjusest. Näiteks terapeutiline massaaž purustab keha lihaseid ja pehmeid kudesid ning aitab leevendada sügava lihasvalu. Samuti aitab see leevendada valu teatud kohtades, eemaldada lihasspasmid, et leevendada nende pingeid. Samamoodi võimaldab massaaž, mis töötab laiemas lihaste vahemikus, kergelt venitada, pehmendada, pikendada ja aktiveerida sidekoe moodustumist, et leevendada valu ebamugavust.

Arstid soovitavad mõõdukalt intensiivset aeroobset harjutust vähemalt kaks või kolm korda nädalas. Neid kasutatakse ka sellistes meetodites nagu hüpnoos, nõelravi, terapeutiline massaaž, manuaalne teraapia - manipuleerimine valu leevendamiseks.

Koos alternatiivsete ravimeetoditega on oluline leida iga päev lõõgastuda ja lõõgastuda. Lõõgastusmeetodid, nagu sügava lihaste lõõgastus või hingamisõppused, võivad aidata vähendada stressi, mis võib põhjustada valu sümptomeid kogu kehas. Uinumine vähemalt 8 tundi järjest on väga oluline, et keha taastatakse une ajal.

Valu võib olla nii kurnav, et te võite tunda alternatiivsete ravimeetodite tõhusust. Mõned kroonilise valuga inimesed peaksid teadma järgmiste alternatiivsete ravimeetodite kohta

• Nõelravi. Mõned uuringud on näidanud, et nõelravi võib muuta aju keha ja suurendada valu taluvust
• Kiropraktika. Kiropraktika võib suurendada valu tajumist, vähendada seljavalu ja suurendada emakakaela ja nimme liigeste liikumise ulatust.
• Deep kudede massaaž. See võib stimuleerida vereringet ja vähendada lihaspingete kroonilist valu.
• Neuromuskulaarne massaaž. Neuromuskulaarne massaaž ühendab iidse iraapiaravi, nagu akupressi ja shiatsu, aluspõhimõtted, millel on spetsiifiline mõju sügavale lihaskoele. See võib aidata vähendada kroonilist lihast või müofastsiivset valu (valu sügavate kudede korral).
• Bioloogilise tagasiside meetod. Riikliku terviseinstituudi andmetel aitab bioloogiline leevendamine inimestel stressi kontrollida ja kroonilist valu vähendada.
• Meditatsioon. Uuringud näitavad, et kui aju mediteerides tekib rahulikkus ja õnne lained, mis aitavad valu leevendada muretsemisel.

Kroonilise valu ravimisel kogu keha sees saate kasutada nii ravimeid kui ka alternatiivseid keha kaitsevahendeid, mis aitavad vähendada valu ja parandada une. Puudub ühtne lähenemisviis, mis kõige paremini paraneb kogu keha valu. Kasutatakse elustiili strateegiate, ravimite valiku ja alternatiivsete ravimeetodite kombinatsiooni arsti soovitusel.

[17], [18], [19]

Millised on väljavaated inimestele, kellel on kogu keha valu?

Nagu kõik teisedki, kogevad inimesed kogu keha sageli head ja halba päeva. Valuallika nõuetekohase ravi ja nõuetekohase diagnoosimise tagajärjel paraneb enamus inimestel oma tervist. Inimesed, kes jätkavad aktiivset, sotsiaalset ja füüsilist aktiivsust hoolimata nende valu, teevad lõppkokkuvõttes oma elukvaliteedi paremaks.