Lihasvalu

Lihasvalu on üsna levinud probleem, mis võib esineda isegi noores eas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mis põhjustab lihasvalu?

Krooniline lihasvalu on seotud lihaskiudude funktsiooni halvenemisega, mis tekib pikaajalise madala staatilise koormuse tagajärjel, mis põhjustab ainevahetusprotsesside sagenemist, kiudude kontraktiilsuse suurenemist, mis omakorda viib lokaalsete lihasspasmide tekkeni ja veresoonkonna-närvi moodustiste kokkusurumiseni ning vereringehäireteni.

Valu põhjuseks on lihase deformatsioon, mille korral tugevam osa venitab nõrgemat. Kui lihase reservvõimsus on ammendunud, tekivad lihaskiududesse müofastsiaalsed päästiktsoonid, mis on puudutamisel valusad tihendite (nööride) korral. Vajutamisel on lihastes tunda teravat valu, mis võib kiirguda kaugematesse lihastesse, ilmneda nii liikumise ajal kui ka puhkeolekus ning esineda võivad ka vegetatiivsed häired. Kui päästiktsoonid on latentsed, tekib palpeerimisel lihasvalu ainult päästikkohas ega kiirgu lähedalasuvatesse piirkondadesse. Pikaajalise lihasspasmi, liigse hüpotermia ja füüsilise koormuse korral võivad aktiivseks muutuda varjatud päästikpunktid. Kui lihasvalu kaasneb valuga kaelas, rinnus, seljas, alaseljas, kätes ja jalgades, samuti palavikuga, tuleks pöörduda arsti poole.

Lihasvalu levinumad põhjused:

• Ülepinge - võib tekkida vigastuse, pikaajalise füüsilise aktiivsuse puudumise, osteokondroosi tagajärjel.
• Ebapiisav liikuvus - lihasvalu võib olla seotud pikaajalise ebamugavas asendis viibimisega, ebaõige kehahoiakuga arvuti taga töötades või autot juhtides.
• Puhkuse ja lihaste lõdvestuse puudumine.
• Hüpotermia (üldine või lokaalne).
• Psühholoogilised tegurid. Lihaspinged tekivad stressirohkete olukordade tagajärjel.
• Vistseraalsete organite ja liigeste patoloogiad. Kahjustatud organitest või liigestest tulevad valuimpulsid põhjustavad kaitsva reaktsiooni lihaspingete näol.

Näiteks südamevalu korral võib müofastsiaalne valusündroom koonduda rindkere piirkonda; kroonilise pankreatiidi korral - nimmepiirkonda või rindkere alumisse piirkonda.

Kui magad pikka aega ebamugavas asendis, võib see samuti päästikpunktid aktiivseks muuta. Sellises olukorras tekib näriv seljavalu, mis on hajusa iseloomuga. Jäsemete pikaajalise liikumatuse tõttu vigastuste, näiteks luumurdude tõttu tekib lihastes valulik pinge, neid tuleb järk-järgult venitada ja liigeseid arendada.

Kui lihaseid ei treenita piisavalt, võib pikaajaline koormus neile põhjustada valulikku pinget ja päästikpunktide aktiveerumist. Füüsiline ülekoormus võib tekkida ka sportimise ajal, kui lihaseid ei soojendata ja ette ei valmistata. Päästiktsoonid võivad aktiveeruda ka otsese lihasvigastuse tagajärjel.

Kuidas lihasvalu leevendada?

Esiteks on vaja normaliseerida kahjustatud lihaste vereringe funktsioone ja ainevahetusprotsesse, mis omakorda aitab eemaldada piimhapet, mis on lagunemisprodukt. On vaja vältida stressi, füüsilist ülekoormust, korralikult puhata, kasutada võib põletikuvastaseid ja tursetevastaseid ravimeid, füsioteraapiat ja massaažiprotseduure, manuaalteraapia meetodeid ja nõelravi (Lyapko aplikaatorid).

Tuleb märkida, et aplikatsioonide kasutamine ei põhjusta südamele koormust, mis on eeliseks südamehaiguste, vereringepuudulikkusega ja eakate inimeste jaoks. Pärast aplikaatori kasutamist võite lisaks kasutada dimeksiidi, analgiini ja B12-vitamiini soojuskompressi. Ravikuur on kümme kuni kaksteist protseduuri, vajadusel korratakse kahe kuni nelja nädala pärast.