Vana nõia sündroom

Õudusunenäod on üsna tavalised, eriti kergesti mõjutatavatel inimestel. Kui need õudusunenäod tunduvad liiga eredad, kaasnevad lämbumise ja liikumisvõimetusega (halvatus), saavad nad spetsiaalse nimetuse - vana nõia sündroom.

Selle seisundi nimetuse kummalisust seletatakse inimeste külgetõmbega müstika vastu. Piisab vaid esmapilgul seletamatu nähtusega kokku puutuda ja see kasvab kohe üle kõige uskumatumate müstiliste seletustega.

Sama juhtus nähtusega, mida meditsiinis nimetatakse unehalvatuseks. Seda on iidsetest aegadest, mil inimesed pühalt uskusid kurjade vaimude olemasolusse, nimetatud vanaks nõiaks või vana nõia sündroomiks. Lisaks omistati une ja reaalsuse piiril tekkivaid õudusunenägusid, millega sageli kaasnevad nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid, erinevates rahvastes nõia või pruunimehe trikkidele (Venemaal), džinni kurjadele naljadele (Idamaades) või kuradi enda mahhinatsioonidele (religioosne versioon).

Epidemioloogia

„Õnnelikud“, kes sellise nähtusega oma elus üks või mitu korda kokku puutuvad, on enamasti teismelised või alla 25-aastased noored, kelle elu on täis muljeid ja kogemusi. Küpses eas inimesed puutuvad sellise nähtusega kokku palju harvemini ning enamasti juhtub see stressi, kolimise, välisreiside või õudus- või vägivaldstseenidega telesaadete vaatamise taustal.

Vana nõia sündroom ei ole haruldane inimeste seas, keda teised kergesti mõjutavad, on kergesti mõjutatavad ja endassetõmbunud. See võib olla ka närvipinge või kroonilise väsimuse "kõrvalmõju".

Erinevate allikate andmetel kõigub unehalvatuse õudust vähemalt korra kogenud inimeste osakaal 20–60% vahel. Visioonid võivad olla väga mitmekesised, alates religioossetest ja müstilistest kujutluspiltidest kuni tänapäevaste ettekujutusteni teiste planeetide elanikest. Realistliku unenäo sisu on konkreetse indiviidi kujutlusvõime mäng, mis põhineb isiklikel kogemustel, sündmuse eelõhtul saadud transformeeritud teabel ja ka vaimsetel omadustel.

On statistikat, mis näitab, et vana nõia sündroomi tekkimise tõenäosus on suurem neil, kes magavad selili, kuigi sellele pole endiselt loogilist seletust.

[ 1 ]

Põhjused vana nõia sündroom

Tegelikult on unehalvatus ehk vana nõia sündroom kahjutu piiripealne seisund, millel pole mingit pistmist müstiliste tegelaste mõjuga. See on omamoodi teadvuse ja alateadvuse mäng kergesti mõjutatavatel inimestel või stressis inimestel, kui reaalsed nähtused on põimunud unenägude jääkkujutistega.

Vana nõia sündroomi põhjused võivad olla erinevad. Need on seotud nii keha füsioloogilise kui ka psühholoogilise seisundiga. Enamasti on unehalvatuse esinemine seotud närvisüsteemi suurenenud erutuvuse või liigse tundlikkusega. Sageli esineb seda seisundit ebapiisava öise une taustal, mis on seotud stressi ja muredega nii haiguse kui ka töö ja isikliku elu taustal. Valulikud aistingud ja negatiivsed mõtted uinumise perioodil põhjustavad kergesti õudusunenägusid, mis jätkuvad ka unest ärkamise perioodil ja halvavad kogu keha.

Riskitegurid

Vana nõia sündroomi tekke riskifaktoriteks võivad olla:

• ajavööndi vahetuse väsimus, mis põhjustab une- ja ärkveloleku häireid,
• üleminek suve- või talveajale,
• narkolepsia ehk krooniline unisus,
• alkoholi-, nikotiini- või narkosõltuvus,
• hasartmängusõltuvus,
• mitmesugused vaimsed häired,
• öine ülesöömine ja teatud toidueelistused, mis mõjutavad une kvaliteeti (kohv, vürtsikad toidud ja mõned vürtsid ning isegi šokolaad oma hämmastava lühiajalise und soodustava ja pikaajalise ergutava toimega),
• geneetiline eelsoodumus.

Kuigi see võib tunduda kummaline, täheldatakse teatud antidepressantide ja rahustite võtmise ajal mõnikord unehalvatust.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pathogenesis

Unehalvatus ei ole haigus sõna otseses mõttes. See ei kuulu rahvusvahelisse haiguste nimekirja. See patoloogiline seisund ei ole eluohtlik, olenemata sellest, kui sageli see esineb. Küll aga võib see olla väga hirmutav igaühele, kes seda esimest korda kogeb.

Asi on selles, et vana nõia sündroom tekib REM-une faasis, kui inimese uni pole sügav ja seisund on lähedal ärkamisele. Sel hetkel liituvad alateadlike nägemustega reaalsed kujutluspildid, kuid lihased jäävad lõdvestunuks. Selline enneaegne ärkamine viib selleni, et aju erinevad osad ei aktiveeru samaaegselt, esmalt hakkab tööle teadvuse eest vastutav ajuosa ja lühikese aja pärast käivituvad ka motoorsed funktsioonid.

Kuna teadvus alustab aktiivset tegevust varem, hakkab inimest hirmutama see, et ta ei saa liikuda. Alateadvus joonistab puuduvad detailid: hirmutavad varjud, salapärased helid ja nägemused.

Survetunne rinnus ja lämbumistunne, mis mõnikord kaasneb unehalvatusega, ei oma enamasti samuti mingit reaalset alust, vaid on omamoodi hallutsinatsioonid, mida tugevdab hirm liikumatuse ees. Inimene võib tunda, et teda kägistavad mingid tumedad olendid, tegelikult pole sellega mingit pistmist ei nõial, kes väidetavalt istub inimese rinnal ja joob kogu oma jõu, ega ka tulnukatel, kes viivad läbi oma teaduslikke katseid maainimeste peal.

Just REM-une faasis ärkamine rikkaliku kujutlusvõime taustal põhjustab selliseid "kohutavaid", hirmutavaid efekte, mis võivad kesta mõnest sekundist kuni 1-2 minutini. Paljud teadlased ei pea seda seisundit kõrvalekaldeks. See on keha normaalne reaktsioon enneaegsele ärkamisele ja see on väga harva seotud mingite vaimsete kõrvalekalletega.

Huvitaval kombel ei ole teravate helide abil sunnitud ärkamine võimeline unehalvatust põhjustama. Sellist nähtust täheldatakse ainult une ja ärkveloleku varajase loomuliku ülemineku ajal, mis on põhjustatud aeglase ja kiire une faaside nihkumistest, kui aeglase faasi unenägusid täiendavad reaalsed pildid ja kujuteldavad aistingud.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Sümptomid vana nõia sündroom

Vana nõia sündroom võib iga inimese puhul avalduda erinevalt. Mõned inimesed võivad toimuvat tajuda rahulikult, märkamata tegelikult midagi ebatavalist, teised aga ärkavad kogetud aistingutest külma higiga.

Uneteadlased eristavad kahte tüüpi unehalvatust olenevalt kellaajast, millal see esineb:

• hüpnagoogiline (uinumisfaas)
• hüpnopompiline (ärkamisfaas).

Esimene, mida mõnikord nimetatakse ka poolteadvuseks, võib tekkida siis, kui inimene ärkab just uinumise hetkel. Tavaliselt esineb see kergel kujul, kui inimene on teadlik enda ümber toimuvast, kuid ei suuda liikuda ega midagi öelda. Pärast seda saabub normaalne uni.

Hüpnopompilist unehalvatust, mis tekib enne täielikku ärkamist REM-une lõpus, iseloomustavad intensiivsemad aistingud. Seda iseloomustavad rohkem hirmud ja nägemused, samuti lämbumine ja kuulmishallutsinatsioonid.

Unehalvatuse seisund jaguneb sageduse ja intensiivsuse järgi. Nii tekkisid isoleeritud ja korduva isoleeritud unehalvatuse mõisted. Esimene esineb tervetel inimestel 1-2 korda elus, ei kesta kaua ega ole iseloomulik suurele nägemisteravusele.

Teine, korduv, võib inimest kogu elu kummitada. Seda iseloomustavad värvidest ja sündmustest küllastunud nägemused, mis kestavad mõnikord isegi kauem kui 2 minutit. Mõnikord võib inimesel tekkida tunne, et tema teadvus lahkub mõneks ajaks kehast.

Vaatamata unehalvatusega kaasnevate piltide ja aistingute mitmekesisusele on võimalik tuvastada mõningaid vana nõia sündroomi sümptomeid, mis võimaldavad diagnoosida seda unehäiret:

• une ja reaalsuse vaheline piirseisund, kui inimene näib olevat teadlik, kuid ei suuda olukorras täielikult orienteeruda ja seda mõjutada,
• võimetus liigutada käsi, jalgu, pead, keha liigutada või midagi öelda (mõnikord säilib sõrmede ja käte liikuvus),
• paanikahirm toimuva ees,
• hallutsinatsioonid (kõige sagedamini näevad inimesed nägemustes tumedaid ingleid, koletisi, müütilisi olendeid, kes üritavad magajat kahjustada),
• hingamisraskused ja tunne, nagu keegi tugev suruks rinnale või pigistaks kurku,
• kiire südamelöök, mõnikord öeldakse, et süda "peksleb", peaaegu hüppab välja,
• mõnikord täheldatakse teatud desorientatsiooni ruumis,
• inimene tunneb, et ta saab liikuda ja sündmusi mõjutada, aga miski takistab teda,
• tunne teiste olendite kohalolekust ruumis,
• keha ja vaimu eraldatuse tunne,
• kuulmisaistingute ja kõrvaliste helide reaktsioonide süvenemine, kuulmishallutsinatsioonide ilmnemine,
• liikumatu olekuga kaasnevad erksad ja värvilised realistlikud unenäod,
• Mõnikord võib selle põhjal täheldada märgatavat seksuaalset erutust.

Unehalvatus ise võib olla teatud vaimuhaiguste ja unepatoloogiate (uneskäimine, narkolepsia) ilming. Näiteks narkolepsias, mis on üks närvisüsteemi haigustest, täheldatakse samu sümptomeid nagu vana nõia sündroomil (OWS). Kuid selle patoloogia esimesed (ja peamised) tunnused - sageli korduvad päevased unisusehood - OWS-i korral puuduvad.

Diagnostika vana nõia sündroom

Lisaks narkolepsiale ja somnambulismile võib unehalvatus kaasneda ka teiste haigustega, mis vajavad spetsialisti jälgimist. Näiteks on selline sümptom iseloomulik depressiivsete seisundite, migreeni, une ajal esineva obstruktiivse apnoe (hingamispeetuse), hüpertensiooni (suurenenud rõhk keha veresoontes ja õõnsustes), ärevushäirete ja vaimsete patoloogiate kliinilisele kulgemisele. See on unehalvatuse diagnoosimisel määravaks teguriks.

Vana nõia sündroom iseenesest ei kujuta endast ohtu inimese elule ja tervisele, välja arvatud muidugi juhul, kui inimene põeb rasket südamehaigust. Kuid sellega kaasnevad haigused võivad vajada tõsist ravi. Vana nõia sündroomi diagnoosimise eesmärk on selliste patoloogiate tuvastamine.

Meditsiinis ei ole selle unehäire tuvastamiseks spetsiaalseid meetodeid. Diagnoos põhineb diferentsiaaldiagnostika tulemustel ja enamasti kõlab see nagu "parasomnia". See termin meditsiinis viitab erinevat tüüpi unehäiretele.

Uneapnoe diagnoos põhineb anamneesi kogumisel ehk patsiendi küsitlemisel tema tunnete, pärilikkuse, ameti, tarvitatud ravimite jms kohta. Mõnikord võib olemasoleva patoloogia täieliku pildi saamiseks olla vajalik teha täiendavaid uneuuringuid. Diagnoosi saamiseks võite pöörduda unele ja inimese psüühikale spetsialiseerunud arstide poole: somnoloogi või psühhoterapeudi poole. Nendega peaksite ühendust võtma vähemalt selleks, et välistada tõsiste haiguste tekkimise tõenäosus.

Unehalvatus iseenesest ei vaja spetsiifilist ravi ega saa põhjustada tõsiseid tüsistusi (välja arvatud nõrga südame korral). Kui see aga omapäi jätta, võib sellel olla ebameeldivaid tagajärgi kroonilise unepuuduse, ärevuse ja depressiooni näol. Kõik see on seotud alusetu hirmuga, et sellised nähtused on vaimsete häirete põhjuseks. Paljud inimesed kardavad, et kui sümptomid korduvad, võivad nad unes surra või lihtsalt letargilisse unne vajuda. Need kahtlused on absurdsed, kuid võivad põhjustada ärevuse ja mure seisundi, mis mõjutab täiesti terve inimese elukvaliteeti.

[ 8 ]

Ravi vana nõia sündroom

Kuna unehalvatus ei ole täieõiguslik haigus, siis klassikalisest ravist ei räägita. Vana nõia sündroomi peetakse tavaliseks unerütmihäireks, mis on põhjustatud väsimusest või psüühika üleerutusest, mis tähendab, et tasub kõrvaldada põhjus ja selline "nauding" nagu unehalvatus häirib inimest palju vähem.

Ja põhjused on selged – une- ja puhkusepuudus ning ärevus. Just nende vastu peamegi võitlema. Enamasti pole vaja pöörduda ravimite poole; piisab igapäevase rutiini kohandamisest ja suhtumise muutmisest toimuvasse. Aga kui selline ravi tulemusi ei anna, võivad arstid välja kirjutada rahustava ja kerge hüpnootilise toimega ravimeid. Üksikjuhtudel SSV korral ravi vaja ei ole.

Üks populaarsemaid ravimeid, millel on ulatuslik reklaam ja mis lubab kiiret ja rahulikku und, on "Sondox". See ravim on spetsiaalselt loodud une korrigeerimiseks ilma selle faase muutmata. See aitab kiiresti magama jääda ja vähemalt 7 tundi täielikult puhata.

Ravim on ette nähtud üle 15-aastastele uneprobleemidega inimestele. See on vastunäidustatud patsientidele, kellel on suletud nurga glaukoom, urineerimishäired (olenemata põhjusest), ravimi komponentide individuaalne talumatus. Eesnäärme adenoom meestel ja imetamisperiood naistel muudavad selle unerohu kasutamise samuti vastuvõetamatuks.

Ravimil ei ole lootele negatiivset mõju, kuid raseduse ajal on Sondoxi kasutamine võimalik ainult arsti soovitusel.

Annustamine ja manustamisviis. Une korrigeerimiseks SSW korral võetakse ravimit vahetult enne öist puhkust, 20-30 minutit enne magamaminekut. Tavaline annus on 1 tablett, kuid mõnel juhul võib see varieeruda 0,5 kuni 2 tabletti annuse kohta.

Mõned ravimi kõrvaltoimed selgitavad selle vastunäidustusi. Need on nägemis- ja orientatsioonihäired, samuti urineerimisprobleemid. Lisaks võib esineda suu limaskesta märgatav kuivus. Samuti on teatav pearingluse ja kõhukinnisuse tõenäosus.

Ettevaatusabinõud: Võimaliku pearingluse tõttu ei ole kukkumiste ja vigastuste vältimiseks soovitatav pärast ärkamist ja voodist tõusmist aktiivselt liikuda ega järske liigutusi teha.

Ravimi kasutamine koos M-antikolinergiliste ainetega (näiteks atropiiniga) võib põhjustada mõnede kõrvaltoimete suurenemist ning alkohol suurendab Sondoxi rahustavat toimet ja muudab võimatuks keskendumist nõudva töö tegemise.

Ravimi kasutamine pärast kõlblikkusaja lõppu ja arsti ettekirjutust ületavates annustes on vastuvõetamatu. Viimane võib põhjustada ravimi üledoosi, millel on ohtlikud tagajärjed.

Kui vana nõia sündroomi põhjuseks on stress ja närviline kurnatus, võib efektiivse raviainena välja kirjutada rahusteid, näiteks Quattrexi. See ravim ei ole unehäirete ravis spetsiifiline, kuid sellel on märgatav taastav toime närvisüsteemile. Inimene tunneb end üsna aktiivse ja rõõmsana, psühho-emotsionaalne stress väheneb oluliselt, hirmud ja ärevus kaovad ning uni normaliseerub vastavalt.

Seda ravimit võib määrata üle 11-aastastele patsientidele, kellel ei esine neerupuudulikkust ega ülitundlikkust ravimi suhtes. Raseduse ja imetamise ajal ei tohiks sellega liiale minna, kuna toimeainete mõju kohta lapsele ei ole piisavalt teavet.

Annustamine ja manustamisviis. Unehäirete raviks määratakse ravim annustes, mis ei ületa 3 kapslit annuse kohta, tingimusel et ravimit kasutatakse 2-3 korda päevas. Kapsleid ei tohi närida, need tuleb tervelt alla neelata, pesta maha piisava koguse puhta veega. Ravimiga ravikuur võib olla 2 kuni 6 nädalat.

Allergilised reaktsioonid Quattrexi ravile on äärmiselt haruldased, kuid ravimi võtmise alguses võib esineda unisust, millele lisandub pearinglus, kerge peavalu ja iiveldus. Ravimi kõrvaltoimed piirduvad sageli esimese kasutamisega.

Ettevaatusabinõud: Ravim võib mõjutada kontsentratsiooni, eriti kõrvaltoimete ilmnemisel.

Seedetrakti häiretega patsiendid peaksid Quattrexi võtmisel olema eriti ettevaatlikud, kuna ravim ärritab limaskestasid.

"Fenobarbitaal" on tänu oma rahustavale, uinutile, spasmolüütilisele ja krambivastasele toimele ka efektiivne ravim SVS-i korral. See leevendab kiiresti ärevuse ja hirmu sümptomeid ning normaliseerib ööund. Saadaval retsepti alusel.

Selle ravimi puuduseks on märkimisväärne arv vastunäidustusi, millega peate enne fenobarbitaali võtmise alustamist tutvuma, lugedes selle juhiseid.

Ravim on mõeldud täiskasvanutele. Annuse määrab arst soovitud tulemuse põhjal. Tavaliselt une normaliseerimiseks määratakse enne magamaminekut 1-2 tabletti (pool tundi kuni tund enne öise une algust) ja rahustina kasutatakse fenobarbitaali pool tabletti 2 või 3 korda päevas.

Ettevaatusabinõud. Ravi hea efekti saavutamiseks on vaja arvestada ravimi koostoimega teiste ravimitega, kuna fenobarbitaal võib mõnede ravimite efektiivsust suurendada ja teisi vähendada. See teave on ravimi juhistes.

Ravim kuulub tugevate ja isegi mürgiste ainete rühma. Selle pikaajalist kasutamist ning kasutamist raseduse ja imetamise ajal ei soovitata.

Mõjutab reaktsioonikiirust. Ravi lõpetamine ravimiga peaks toimuma järk-järgult, vähendades annust, et vältida võõrutussündroomi ja mõnede kardiovaskulaarsete sümptomite taastekkimist.

Ravim "Melaxen" on huvitav oma tekitatava toime poolest. Selle toimeaine, melatoniin, on käbinäärme hormooni sünteetiline analoog, mis vastutab keha bioloogiliste rütmide, sealhulgas une-ärkveloleku tsükli normaliseerimise eest.

Ravimi võtmine kiirendab uinumise protsessi, muudab une piisavalt rahulikuks ja vähendab planeerimata ärkamiste tõenäosust. "Melaxen" ei ole sõltuvust tekitav ning muudab ärkamise lihtsaks ja meeldivaks. Seda saab kasutada südame-veresoonkonna haiguste ennetava meetmena ajavööndite muutumisel liikumisel või närvisüsteemi koormuse vähendamiseks stressi ajal.

Ravimi kasutamise vastunäidustuste hulka kuuluvad lapsepõlv, rasedus ja rinnaga toitmine, raske neeruhaigus, diabeet, epilepsia, onkoloogilised verehaigused, immuunsüsteemi häiretest põhjustatud haigused, allergilised ja muud reaktsioonid, mis on tingitud ülitundlikkusest ravimi komponentide suhtes.

Ravimi kasutamine võib põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid: peavalu ja unisust hommikul, mõningaid seedetrakti häireid, samuti kerget turset ravimi võtmise alguses.

Ravimi annuse ja manustamisviisi määrab arst ja see ei ületa 2 tabletti päevas. Tablette tuleb võtta üks kord päevas umbes pool tundi enne magamaminekut. Ennetava meetmena võetakse ravimit päev enne lendu või kolimist, päev enne üritust ja seejärel 2-5 päeva tavapärases annuses: 1 tablett enne magamaminekut.

Ettevaatusabinõud: Ravimi võtmine paralleelselt hormonaalsete ravimite, MAO inhibiitorite, GCS-i ja tsüklosporiiniga on vastuvõetamatu.

Melaxeni võtmise ajal suureneb valgustundlikkus, seega ei ole soovitatav pikka aega eredas valguses viibida.

Mõjutab reaktsioonikiirust. Omab kerget rasestumisvastast toimet, seega võib see negatiivselt mõjutada lapse eostamise tõenäosust.

Lisaks rahustava ja hüpnootilise toimega ravimitele une reguleerimiseks määravad arstid vitamiini- ja mineraalkomplekse, mis sisaldavad piisavas koguses B-vitamiini, magneesiumi, tsinki, kaltsiumi, rauda ja vaske.

Lisaks medikamentoossele ravile võib mõnel juhul määrata ka SVV füsioteraapiat, mis võimaldab ohutult ja tõhusalt normaliseerida patsiendi und ja vaimset seisundit. Enamasti määratakse selline ravi osana spetsialiseeritud kuurortides viibimisest, kus füüsilisi protseduure kombineeritakse päevarutiini ja bioloogiliste rütmide korrigeerimisega.

SWS-i efektiivsete füsioteraapia meetodite hulka kuuluvad massaaž, veeprotseduurid, refleksoloogia, magnetoteraapia ja elektrouni. Mineraal- ja taimevannid mõjuvad unehäiretele positiivselt.

Rahvapärased abinõud vana nõia sündroomi korral

Unehalvatus on normaalne variant ja pole lihtsalt mõtet ravida midagi, mida juba normaalseks peetakse. Traditsioonilise ja rahvapärase ravi abil saate aga oluliselt parandada unekvaliteeti ja tugevdada närvisüsteemi, mis aitab oluliselt vähendada sellise ebameeldiva poolune seisundi ehk vana nõia sündroomi kordumise tõenäosust.

Samal ajal on rahvameditsiin selles olukorras mitte ainult mitte vähem efektiivne kui farmaatsiateaduse saavutused, vaid ka üsna meeldiv. Ja pealegi täiesti kahjutu.

Võtame näiteks sama mee. Paljud on kuulnud mee raviomadustest, kuid mitte kõik ei tea, et see on maitsev unerohi. Kuid mesilaste pakutaval peenel maiuspalal põhinevate jookide retsepte on palju ning need aromaatsed joogid aitavad leevendada stressi ja nautida sügavat, kosutavat und.

Ja siin on see maitse küsimus. Tl mett võib lahustada klaasis soojas vees, piimas või keefiris, saadud jooki enne magamaminekut juua ja saada kingituseks mitu tundi rahulikku ööund, mis pole koormatud vana nõia sündroomi sümptomitega.

Mõnikord kasutatakse joogi alusena kurgi soolvett, milles lahustatakse supilusikatäis mett. See on suurepärane vahend une parandamiseks, kui veri pähe tuleb, samuti soolestiku vabastamiseks töödeldud toiduainetest.

Mee rahustava ja hüpnootilise toime tugevdamiseks võite kasutada looduslikku õunasiidriäädikat. 3 teelusikatäit äädikat klaasi mee kohta muudab magusa ravimi tõhusamaks ja teie une rahulikumaks.

Mitte ainult mesi pole kuulus oma imelise rahustava toime poolest. Näiteks peet pole hea mitte ainult soolestikule, vaid ka omamoodi vitamiin närvisüsteemile. Peet, kaasa arvatud noored pealsed, on kasulik igas vormis. Seda saab süüa nii eraldi roana kui ka osana teistest roogadest. Peedimahl on väga populaarne. Kolmandik klaasi peedimahla teiste mahladega segatuna küllastab teie keha vitamiinidega ja parandab oluliselt närvisüsteemi tervist. Ja tugevad närvid on hea une võti.

Tilli peetakse lõhnavaks roogade maitseaineks, aga see on ka suurepärane vahend hea une saavutamiseks. Selleks tuleb jahvatada värsket tillirohtu või seemneid ja valada teelusikatäis toorainet klaasi keeva veega. Sellist ebatavalist jooki on soovitatav juua enne sööki, ½ klaasi (hommiku-, lõuna-, õhtusöök) ja juua 1 klaas jooki pool tundi enne magamaminekut.

Rahvameditsiinis on populaarne unehäirete ravi aromaatsete õlidega. Neid lisatakse vanni, määritakse meelekohti ja täiendatakse rahustavat taimset koostist, millega täidetakse padjad, soodustades kiiret uinumist ja head und.

[ 9 ]

Vana nõia sündroomi ravimine ürtide ja homöopaatiliste ravimitega

Unehäirete korrigeerimisel annab häid tulemusi ka ravi närvisüsteemi rahustava toimega ürtidega, mis loomulikult mõjutab une kvaliteeti. Selliste ürtide hulka kuuluvad salvei, piparmünt ja sidrunmeliss, palderjan, humal, piparrohi, pune, emaürt, koirohi.

Hoolimata asjaolust, et koirohi on üsna mürgine ravimtaim ja vajab kasutamisel erilist hoolt, peetakse seda üheks parimaks une parandamise vahendiks. Nendel eesmärkidel kasutatakse kas ürdi või juurte leotist (1-2 supilusikatäit toorainet 2 tassi keeva vee kohta) või kibeda ürdi seemnetest saadud õli (1 supilusikatäis purustatud seemneid 4 supilusikatäie mis tahes taimeõli kohta).

Ravimtaimi saab kasutada nii dekoktide ja tõmmiste kujul kui ka rahustavate segude osana, mida muide saab osta igast apteegist. Lavendel, tüümian, piparmünt, humal ja muud meeldiva aroomiga ürdid on samuti suurepäraseks täiteaineks "magamis"patjadele. Piisab, kui valida sobiv, märkamatu aroom, mis aitab teil kiiresti Morpheuse magusasse embusse sukelduda.

Ravimtaimed ja infusioonid on paljude homöopaatiliste ravimite aluseks, mida kasutatakse vana nõia sündroomi ravis. Nendest ravimitest on populaarseim homöopaatiline ravim "Notta", mis aitab oluliselt vähendada närvipinget ja normaliseerida une füsioloogilist rütmi. Selle koostises näeme kaera, kummelit, transformeeritud palderjani ekstrakti.

See ravim on ette nähtud vaimse stressi ja närvilise erutuvuse vähendamiseks täiskasvanutel ja üle 3-aastastel lastel. See on saadaval tablettide ja sisemiseks kasutamiseks mõeldud lahuse kujul.

Vastunäidustuste puudumine, välja arvatud ülitundlikkus ravimi suhtes, samuti kõrvaltoimed, muudab ravimi võtmise ohutuks ja mugavaks. Tablettide kujul olev ravim on mõeldud täiskasvanute raviks, tilgad sobivad absoluutselt kõigile.

Ravimi annus on standardne. Täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele piisab ühekordseks annuseks 1 tabletist (10 tilka), 3–12-aastastele lastele on ette nähtud 5 tilka, mis on lahjendatud lusikatäies vees korraga. Tablette ja tilku tuleb võtta pool tundi enne sööki või tund pärast sööki. Homöopaatilised tabletid tuleb asetada keele alla ja hoida seal kuni täieliku lahustumiseni.

Ravim ei välista selle kasutamist alla 3-aastaste laste raviks pärast eelnevat konsulteerimist eriarstiga.

Sama populaarne palderjanil ja sidrunmelissil põhinev ravim "Dormiplant" on tänu oma rahustavale toimele edukalt kasutatud vana nõia sündroomi sümptomite ennetamiseks. Nagu eelmine ravim, leevendab see kiiresti närvipinget ja kiirendab uinumist.

Ravimit võib kasutada unehäirete raviks üle 6-aastastel inimestel. Ravi ravimiga ei ole soovitatav maksapuudulikkuse või ravimi komponentide talumatuse reaktsioonide suure tõenäosuse korral. Raseduse ja imetamise ajal on vajalik arsti konsultatsioon.

Annustamine ja manustamisviis. Rahustina kasutatakse ravimit kaks korda päevas, 2 tabletti korraga; unehäirete korral piisab standardannuse (2 tabletti) ühekordsest annusest pool tundi enne magamaminekut.

Ettevaatusabinõud: Ärge võtke kauem kui kaks kuud või enne tegevuste tegemist, mis nõuavad suuremat tähelepanu.

Populaarses taimses ravimis "Persen" lisatakse piparmünti palderjanile ja sidrunmelissile, andes ravimile nii rahustava kui ka spasmolüütilise toime. Ravim võitleb tõhusalt ärrituvuse, ärevuse ja sellega seotud uinumisprobleemidega.

Seda kasutatakse üle 12-aastaste inimeste raviks, kellel ei esine laktoosi- ja fruktoositalumatust, madalat vererõhku ja sapiteede haigusi. Seda ravimit ei ole soovitatav võtta raseduse ja imetamise ajal ning loomulikult ka siis, kui teil on talumatus ravimi komponentide suhtes.

Ravimi kõrvaltoimed on tavaliselt seotud allergilise eelsoodumusega.

"Perseni" manustamisviis ja annus on identsed eelmise ravimiga. Maksimaalne päevane annus on 12 tabletti.

Kombineeritud taimne preparaat "Sedavit" sisaldab lisaks palderjani, viirpuu, humala, piparmündi ja naistepuna ekstraktidele vitamiine B6 ja PP, mis aitavad parandada une kvaliteeti, vähendada ärevust, parandada mälu ja tähelepanu.

Ravimit toodetakse tablettide või tilkade kujul sisemiseks kasutamiseks. See ei ole ette nähtud alla 12-aastaste isikute, südame isheemiatõve, astma, müasteenia, maksahaiguse ja seedetrakti haavandiliste kahjustustega patsientide raviks. Depressiivsed seisundid on ka "Sedavit" kasutamise vastunäidustuseks.

Ravimi kõrvaltoimed on haruldased ja võivad hõlmata lihasnõrkust, iiveldust, kõhuvalu, väljaheite kvaliteedi muutusi, pearinglust, unisust ja allergilisi reaktsioone. Need sümptomid nõuavad tavaliselt ravimi ärajätmist.

Annuse ja ravi kestuse määrab raviarst.

Ettevaatusabinõud: Raseduse ja imetamise ajal on ravimi kasutamine võimalik ainult arsti soovitusel.

Ravimi võtmine samaaegselt levodopat sisaldavate ravimitega on keelatud.

Samuti väärib mainimist Ayurveda taimne preparaat "Stress Veda", mille üks komponentidest on seesama palderjan. Sellel preparaadil on lisaks vana nõia sündroomi vastu võitlemiseks vajalikule rahustavale ja hüpnootilisele toimele ka palju kasulikke omadusi, mis aitavad keha tugevdada ja noorendada.

Ravimil ei ole spetsiifilisi vastunäidustusi ega kõrvaltoimeid.

Seda taimset preparaati on soovitatav võtta 1 kuu. Selliseid kuure võib korrata 2-3 korda aastas. Soovitatav annus: 1 tablett (kapsel) 2 või 3 korda päevas. Tablette tuleb võtta enne sööki (15 minutit enne sööki), juues maha piisava koguse puhta veega.

Unetsüklite normaliseerimiseks ja uinumise parandamiseks võtke üks või kaks tabletti tund enne magamaminekut.

Kui mingil põhjusel pole kõik ülaltoodud ravimid teile kättesaadavad, tuleb appi nii täiskasvanutele kui ka lastele tuttav "kassi" ravim - palderjan tablettide või vedela ekstrakti kujul, mida võib leida sõna otseses mõttes igast kodusest ravimikapist või osta igast apteegist. See odav ravim rahustab teie närve ja annab teile magusa une, mis pole halvem kui kallid.

Ärahoidmine

Enamasti piirdub teraapia nõuannetega õige päevarutiini loomisel, kus on piisavalt aega puhkuseks. Kuid juhtub, et positiivseid tulemusi saavutatakse ainult keeruliste meetmetega, mis hõlmavad ravimeid, füsioteraapiat ja rahvapäraseid abinõusid. Mõnikord võib stressirohketes olukordades või suurenenud ärevuse korral vaja minna psühhoteraapia seansse. Unehalvatuse kirurgilist ravi ei praktiseerita, välja arvatud juhul, kui see kaasneb tõsisemate patoloogiatega, kuna selleks puuduvad näidustused.

Vana nõia sündroomi sümptomite kordumise vältimiseks on olemas ka teisi meetmeid, mis põhinevad tavainimeste kogemustel. Ka arstid nõustuvad nende näpunäidete tõhususega ja peavad neid muuhulgas suurepärasteks ennetavateks meetmeteks unehalvatuse tekke vältimiseks. Seega:

1. Loo endale igapäevane rutiin, kus magamamineku aeg on tööpäeviti ja nädalavahetustel ühtlane. Õpi ärkama, kui äratuskell heliseb.
2. Võta endale reegliks hommikuti sörkjooks ja õhtul värskes õhus jalutamine. Õpi nende ajal loodust kuulama.
3. Hakka hobina tegelema käsitööga, mis korduvate tegevuste ja sõrmede masseerimise tõttu rahustab suurepäraselt närvisüsteemi.
4. Enne magamaminekut võtke vann, vesi peaks olema veidi jahe, kuid mitte mingil juhul kuum. Lisage vette ravimtaimede keedis või tilk oma lemmik eeterlikku õli kerge ja meeldiva lõhnaga.
5. Mis veel saab inimese sisemist seisundit samamoodi mõjutada kui muusika? See võib olla nii energiline ja tegutsemisele ergutav kui ka õrn, lõõgastav ja võimeline rahustama raevutsevaid närve. Elektroonilistele andmekandjatele salvestatud loodushelid ja klassikaline muusika avaldavad samuti närvisüsteemile kasulikku mõju.
6. Voodi ei ole koht mõtlemiseks ja plaanide tegemiseks. Enne magamaminekut püüa mõelda millelegi abstraktsele, selle asemel, et planeerida homset või meenutada tänast päeva.
7. Proovige oma tavapärast kehaasendit muuta "selili lamamisest" teiseks, kus unehalvatuse tekkimise tõenäosus on palju väiksem.
8. Püüa enne magamaminekut mitte süüa. Kui sul on teatud kõhuprobleeme, piirdu kerge toiduga. Ja pea meeles, et õhtusöök ei ole aeg raske ja rasvase toidu jaoks.
9. Ära ole häbelik pehmete mänguasjade voodisse kaasa võtmise, koheva värvilise pidžaama kandmise või "mittetõsise" voodipesu kasutamisega. See on sinu voodi ja sa peaksid selles end võimalikult mugavalt ja hubaselt tundma.

Nagu näete, on kõik äärmiselt lihtne ja kui need näpunäited ei aita teil vana nõia sündroomi peatada, siis hirmutavad need kindlasti "kurja vana naist" ja ta külastab teid palju harvemini.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Prognoos

Põhimõtteliselt ei ole vana nõia sündroom iseenesest tervisele ohtlik. Selle ravi viiakse läbi sageli korduvate sümptomitega ja selle eesmärk on vähendada sellise ebameeldiva, hirmutava seisundi korduste arvu. Selle unepatoloogia ravi prognoos on alati positiivne.

[ 13 ]