Pika vaimse töö tegemisel on pausid tõepoolest kasulikud, kuid universaalset teaduslikult tõestatud režiimi, näiteks „tööta täpselt 25 minutit, puhka täpselt 5“, pole olemas.
Kui kaks ülesannet nõuavad samaaegselt tähelepanu, töömälu, otsuste langetamist või tegevuse kontrolli, siis mitme ülesande samaaegne täitmine kahjustab tavaliselt keskendumisvõimet ja sooritust.
Enamik inimesi ei vaja arvutiga töötamiseks spetsiaalseid sinist valgust filtreerivaid prille. Parimad saadaolevad kliinilised andmed ei näita, et sellised läätsed vähendaksid oluliselt digitaalset silmade koormust võrreldes tavaliste läbipaistvate läätsedega.
Silmade puhul ei peeta tavaliste nutitelefonide, tahvelarvutite ja arvutimonitoride sinist valgust normaalse kasutamise korral tõestatud võrkkesta kahjustuse allikaks.
Öörežiim võib õhtul kasulik olla, kuid selle võimalused on üsna piiratud. See vähendab lühilainelist sinist valgust ja muudab pildi soojemaks, vähendades seega teoreetiliselt ekraani mõju ööpäevarütmi reguleerivale süsteemile.
Nutitelefon võib tegelikult ajutiselt nägemist kahjustada, põhjustades kuivust, silmade väsimust, põletustunnet, peavalu ja lühiajalist nägemise hägustumist pärast pikaajalist lähedalt vaatamist.
Töötamine seistes võib olla kasulik, kui see asendab osa pikast istumisperioodist ning seda tehakse regulaarselt vaheldumisi istumise ja liikumise vahel. Siiski pole tõendeid selle kohta, et terve päev seismine oleks kasulikum kui terve päev istumine.
Ei, silmade kaitsmiseks pole vaja kasutada spetsiaalselt tumedat režiimi. Praegu puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et valge tekst tumedal taustal hoiab ära võrkkesta kahjustused, silmade kuivuse või muud silmahaigused.
20-20-20 reegel on mõistlik ja ohutu viis pikkade tiheda tööperioodide regulaarseks katkestamiseks, kuid teaduslikud tõendid ei toeta ideed, et 20 minutit, 20 sekundit ja 20 jalga on optimaalne või vajalik valem.
