8 mahl, mis muudavad immuunsüsteemi tööks

Puuviljad ja köögiviljad on vitamiinide, mineraalide ja toitainete allikad, mis aitavad suurendada keha kaitset. Kuid mõned inimesed raske iga päev tarbida soovitatava koguse puu- ja köögiviljad, nii abi värskelt pressitud mahlu, mis on rikas bioloogiliselt aktiivseid aineid ja kiiresti imendub organismi, osaledes ainevahetusprotsesse. Kõik, mida vajate, on mahlapress, mille abil saate terve klaasi tervisest!

Porgand ja pirnhape

Porgand on suurepärane allikas beetakaroteeni - sisalduva aine taim, mis keha muutub vitamiin A. A-vitamiin mängib olulist rolli immuunsüsteemi toimimise reguleerimisel ja aitab keha võitluses infektsioonidega ning aitab samuti säilitada piisaval hulgal T-rakke. See suurendab valgete vereliblede aktiivsust, mis kaitseb keha võõrkehadest.

Oranž greibimahl

Apelsinid, greipfruudid, laimid ja sidrunid on tsitrusviljad, mis sisaldavad palju C-vitamiini. Vitamiin C on antioksüdant ja kaitseb keharakke kahjustuste eest. Vitamiin C soodustab valgete vereliblede ja antikehade tootmist, mis aitavad võidelda infektsioonidega. C-vitamiini puudus võib põhjustada haavade aeglast paranemist, võimet võidelda infektsioonide ja immuunvastustega. Apelsini-greibimahl on C-vitamiini ladu.

Tomatimahl

See on väga kasulik seedetrakti tööga seonduvate probleemide korral ja võib vähendada vähiriski. Mahule moodustavad phütontsiidid on kasulikud seedimisele. Tomatimahl enne söömist, et valmistada keha toidule, ja selle madala kalorsusega sisu sobib neile, kes dieediga.

Puu nautimine

See mahl hämmastab teid plahvatusliku maitsega ja annab rõõmu. Maasikas, mango ja laimi - suurepärane C-vitamiini allikas ja A. Ja kui lisate nisuidud kokteili, saate E-vitamiini, mis on antioksüdant ja aitab kaitsta immuunsüsteemi rakud kahjulike oksüdatiivsete kahjustuste eest.

Suhkrupeedi tervise kokteil

See kokteil koosneb kolmest juurest, millest igaüks sisaldab aineid, mis on vajalikud keha kaitsvate omaduste parandamiseks. Seller sisaldab C-vitamiini, A-vitamiini ja foolhapet, kuid selle mahla tõeline saladus on lehtedes. Seller lehed on suurepärane vitamiinide A ja E allikas ning suhkrupeedi lehed sisaldavad piisavas koguses vitamiine C ja A.

Haljastuse võime

See mahl on roheliste lehtköögiviljade suurepärane kombinatsioon. Kapsas, spinat ja petersell sisaldavad märkimisväärset kogust toitaineid, sealhulgas magneesiumi, foolhapet ja vitamiini B6, mis mängivad olulist rolli organismi immuunsüsteemis. Vitamiin B6 omab eriti olulist rolli rakkude ja antikehade immuunpropioneerimisel.

Maasika ja kiivi mahl

Maasika ja kiivid on magusad ja maitsvad puuviljad, mis on rikkad C-vitamiini ja piparmündi muudab selle veelgi maitsvaks ja kasulikumaks. Mündi mitte ainult annab imelise aroomi, vaid rikub ka foolhapet, A-vitamiini, magneesiumi ja tsinki. Magneesiumi ebapiisav tarbimine võib nõrgestada immuunsüsteemi.

Pumpkin Juice

Pumpkin ei ole mitte ainult maitsvad köögiviljad, vaid ka hea A-vitamiini allikas ning mahla veelgi kasulikum, lisada kõrvitsaseemneid, mis sisaldavad vitamiine E, B6 ja tsinki.

Loe ka: 5 põhjust tsingi kasutamisel külmetushaiguste tekkeks

Tsink on väga oluline keha mineraalide jaoks, mis aitab suurendada T-rakkude, valgete vereliblede ja antikehade tootmist, mis aitavad kehal võidelda infektsiooniga.