Dieet kaalulangus: kuidas kindlasti kaalu vähendada?

Kuidas leida õige lahendus - efektiivne dieet kehakaalu langetamiseks ja kindlate kaalu vähendamiseks? Peatuge ja vaata peeglisse: kas see on udune mees, kellel on rasvade hoovused, mida soovite selles näha?

Võib-olla sulle meeldib rohkem sile ja atraktiivne keha kuju?

Miks tavaline toitumine aitab ainult ajutiselt?

Tänapäeval on üha enam saadaval kiiret sööki, odavaid kondiitritooteid, odava šokolaadi palmiõli ja ohtlikke trans-isomeere, mis tähendab, et me ostame ja sööme neid kõhklemata. Me kulutame mitu valusat päeva, püüdes kaotada mõni lisa kilo. Hurra, selgus! Kuid äkki, väga kiiresti selgub, et meie kaalulangus toitumine oli lihtsalt müüt. Järgmisel päeval meie kaal jätab palju soovida.

Me saame pettunud, haarake stressi ... Ja taas paremaks. Ja lõpetada laadimine algusest peale mingil põhjusel ei jäta. Lõppude lõpuks, kui atraktiivne on see tükk rasvata kalorikoogi või hästi röstitud kana grillitud! Mida ma peaksin tegema? Kuidas minna tervislikule toidule kogu aeg, mitte lühikeseks ajaks?

Dieet kaalulangus koos Maya Gogulaniga

Psühholoogia pakkumise Maya Gogulan aitab vabaneda keha toksiinid, et saame välja hulgaliselt armastust kahjulike toodete, nagu suitsutatud vorstid, praetud pirukad ja kõrge kalorsusega, kuid täiesti kasutu kiipe. Kui lugedes oma raamatuid, saate hõlpsasti aru arukast toitumisest praktilistest ja tõhusatest põhimõtetest. See on tänu mõistlikule lähenemisele toidule, me saame muutuda habrasemaks, tervislikumaks ja isegi nooremateks.

Siis toob meie kaalulangus toitumine meile üsna käegakatsutava kasu, muutudes mitte ajutise vaimuna, vaid harjumatu eluviisina. Ja isegi pikk pilk peeglisse toob meile emotsioonide tõelise, väärilise ja stabiilse tõusu. Rõõm endelt!

Söömise asemel juua klaasi vett

Mõnikord aju meid eksitab ja annab meile signaali süüa. Sa peaksid olema hoiatanud: piisab vaid joogiks klaasi vett ja seal on perehochetsya. Vesi tuleb puhastada või sulatada ja ilma gaasi märketa, millel on söögiisu ärritav omadus.

Siin on kaalulangus toitumise esimene ja peamine põhimõte: ärge segage nälga janu! Oodake 20 minutit pärast ravivat niiskust. Kui pärast seda ei jäta su soov sööma - suupisteid puuviljadega (õunad või banaan). Nad täidavad kõht ja naudivad hinge.

Söö vilja tühja kõhuga

Ärge sööge enne, kui sööte vilja. Vastasel juhul on kaalulangus toitumine vaid müüt. Maya Gogulan soovitab süüa igat liiki puuvilju teistest eraldi. Näiteks võite oma nälga kustutada 2 õunaga või apelsiniga, kuid mitte mingil juhul segada mõlemat.

Tervisliku toitumise põhimõte kehtib ka köögiviljade ja puuviljade segamise kohta: ärge tehke seda, et keha ei reageeri aktiivselt käivitunud fermentatsiooniprotsessidele. Selle tulemusena ei vaja teid täiendavaid toksiine, eks?

Eriti närimine ikkagi ei takistanud kedagi

Mida aktiivsem ja hoolsam on te närida, seda parem on seeditav seedetrakt. See on aksioom, mida paljud ignoreerivad. Ja täiesti asjata! Kui soovite, et teie toitumine kaalus kehakaalu, oli efektiivne, sirvige oma lemmikanõusid vähemalt 20 minuti jooksul. Lülitage arvuti, teler välja ja ärge sõpradega vestelda. Siis võtate piisavalt aega närimiseks ja seetõttu toodete samastamiseks. Kere kindlasti tänan teid kaalu kaotamise eest.

Rohkem teavet õigete ja tõhusate põhimõtete dieedi kaalulangus lugeda meie järgmises väljaandes.

[1], [2],