Kalaõli raseduse ajal on kasulik naisele ja lapsele

Kalaõli raseduse ajal on väga kasulik, sest see tugevdab nõrgenenud naise keha, parandab raseduse kulgu ja loote arengut.

Arst võib soovitada kalaõli peaaegu kõigile rasedatele, kui pole vastunäidustusi. Rasedad naised, kes näitavad eriti kalaõli vastuvõttu: 

• need, kelle toit on vähe või üldse mitte mereannid 
• emaka kasvupeetuse kahtluse korral 
• harilik abord 
• hilise toksoosi ja enneaegse sünnituse risk.

[1], [2], [3], [4], [5]

Raseduse ajal kalaõli eelised

Kasutamise kalaõli raseduse suur tänu selle koosseisu omega 3zhirnyh happed, vitamiinid E ja A, mineraalaineid (jood, kaltsium, raud, broom, seleen), antioksüdante, millel on väljendunud positiivne mõju organismi raseda naise loode , samuti kogu raseduse ajal.

Kalaõli kasutamine rase naise kehas: 

• suurendab immuunsust, 
• parandab kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust, 
• normaliseerib kõrgema närvisüsteemi tööd, 
• vähendab kolesterooli 
• surub põletikulisi nähtusi, eriti platsenta (suurendades selles põletikuvastaseid lipiide); 
• parandab limaskestade, naha, juuste ja küünte seisundit, 
• vähendab toksooside ilminguid (vähendab iiveldust), 
• avaldab positiivset mõju naiste psühheemootilisele seisundile serotoniini (õnn hormoon) tootmise suurenemise tõttu.

Loodusliku kalaõli eelised: 

• aitab kaasa loote emakasisese toitumise parandamisele platsenta verevoolu parandamise kaudu, 
• suurendab vastsündinute massi
• vähendab vastsündinute allergia riski, 
• loodusliku moodustumise ja loote närvisüsteemi aktiivsuse ja nägemisorganite kohustuslik koostisosa retinooli ( A-vitamiini )  kalaõli sisalduse tõttu
• tagab skeleti korrektse moodustamise ja kasvu D-vitamiini sisalduse tõttu, mis võib olla ka rahhetide ennetamine tulevikus. 
• avaldab positiivset mõju lapse vaimsele arengule, 
• aitab vähendada diabeedi tekke ohtu lapsele, kes on sündinud emale, kes seda raseduse ajal kannatab.

Kalaõli mõju rasedusele: 

• vähendab enneaegse sünnituse ohtu  , 
• aitab vähendada preeklampsia (hilise toksoosi) ohtu, 
• parandab platsenta funktsiooni ja utero-placenta vereringet.

Kalaliivi kasutamine sünnitusjärgsel perioodil: 

• parandab rinnapiima tootmist, 
• sünnitusjärgse depressiooni oht on vähenenud  .

Kalaõli kasutamine raseduse ajal on veelgi kasulikum kui süüa mereande, mis sisaldab piisavas koguses oomega-3 rasvhappeid. See on tingitud asjaolust, et need võivad sisaldada mürgiseid aineid (näiteks elavhõbedat), mis ei sisaldu kalaõli ravimvormis (vedelad, kapslid), mis on seega rase naisele ohutum.

Ärge unustage, millistel tingimustel ei saa kalaõli raseduse ajal tarbida: 

1. Kilpnäärme haigused. 
2. Neeruhaigus - käärsoolepõletik (kuseteede haigus), krooniline neerupuudulikkuse vorm. 
3. Kopsupõletik (aktiivne vorm). 
4. Olge ettevaatlik, et tarbida kalaõli koos vitamiinide kompleksidega, eriti D-ga ja A-ga, nii et puuduks üleliigne (hüpervitaminoos) puudus.

Enne kalaõli kasutamist raseduse ajal on vaja konsulteerida arstiga (sünnitusabi-günekoloog, terapeut), kes jälgib rase naise ja vajadusel täiendavaid kontrollimeetodeid.

[6], [7], [8]

Kalaõli annustamine raseduse ajal

Raseduse ajal kalaõli annus on kolmsada milligrammi päevas, seda võib kapslites tarbida ja vedelal kujul. Võtke vajalikke lühikesi kursusi, tk. Selles sisalduvad vitamiinid on võimelised akumuleeruma. Kursuse määrab arst, tavaliselt üks kuni kolm kuud. Kaljuõli ei ole vaja tühja kõhuga süüa, tk. See võib esile kutsuda või intensiivistada iiveldust. Raseduse ajal on soovitav tarbida kalaõli samal ajal kui E-vitamiin. See parandab kalaõli imendumist. Ebasoovitavate tagajärgede ärahoidmiseks ärge ületage soovitatud annuseid.

Kalaõli raseduse planeerimisel

Kalaõli raseduse planeerimisel on tihti vajalik selle tõttu, et selles sisalduvad omega-3 rasvhapped ei sünteesita, vaid need on vajalikud kogu raseduse vältel. Keha polüküllastamata hapete, samuti vitamiinide ja mikroelementide ebapiisav sisaldus võib avaldada negatiivset mõju nii tema tervisele kui ka tulevase lapse tervisele. Seetõttu algab lapse tervis raseduse planeerimise faasis. Süüa kalaõli planeerides rasedust, naist täidab võimalik vitamiinide (eriti A- ja A) ja mineraalaineid küllastab keha oomega-3 rasvhappeid, mis soodustab soodsad kontseptsiooni ja edasine raseduse, samuti soodsat mõju loote kasvu ja arengut. Sest lootel saab emalt platsentast oomega-3 rasvhappeid.

[9], [10], [11], [12]